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肌痠還是心酸？
#難得
#有質感
#好廣告
每個人，都有享受勞動的時候
坐在沙發上，看著剛清理完的房子，喝口茶
夜跑完10k，走在回家的路上，聽著耳機傳來的音樂
面對著藝術品，閱讀著每個筆觸，站了好久
坐了週一到週五的辦公室
剛上完香汗淋漓的舞蹈課
熬夜後，迫不及待地把想法拋出來跟大夥兒分享
看著客人走出店門口時的心滿意足
看著學生們認識世界時的大開眼界
痠痛是身體給你的回饋，快樂也是
很多時候，勞動的付出，很快樂
普悠瑪鐵人三項226完賽!!
這已經是2019年的事，當年因為壞朋友推坑，首次踏上這魔鬼折磨般的賽事。
尤記得在最後路跑階段，從10公里之後就徹底沒電了，那個感覺就像一個機器人突然斷電，然後連走1公里都像喪屍一樣，歪歪扭扭、搖搖晃晃。
從那一刻，同行的友人開始加入陪跑、餵食、瘋狂在我耳邊嘰哩呱啦的講話，就是盡量要讓我保持清醒。電力也隨著緩慢的步行加補給慢慢的回復，但身體的酸痛也隨著時間推移更加顯著。唉，訓練不足加上補給不確實，換來就是在賽道上這樣的表現吧，我想。
從清晨6點開始下水的那一刻，一直到晚上8點51分高舉衝線布條，接近15小時的不間斷運動，真的爆虐意志力跟體力。真心謝謝那些壞朋友推我入坑，讓我完成人生首場超級鐵人226賽事，期待下一次我們繼續在賽道上一起垃圾話。
然後明天的賽事，請各位鐵人們加油!
定時、定量補給，肌樂噴劑帶著，自己用不到也可以幫助別人!
不然把眼睛放亮一點，看看有沒有 醫護鐵人在旁邊，他們都能給予適時的幫助哦!
#下次我們賽道上見
#超級鐵人三項
#夠虐
#明天我沒參賽
#不要在賽道上找我
前幾天，有旅客私訊，說他們要回台灣了，有一些藥品，問我需不需要。
雖然我不一定需要，但我常常遇到旅客身體不適、我還跑去藥房買藥送去旅館。所以，我說，若他們不想帶回台灣，可以留在這兒，日後有人需要就可派上用場。
在波卡拉旅行的朋友們，如果需要以下藥品，歡迎自行來店裡取用。
1.斯斯感冒膠囊
2.胃寶
3.肌樂噴劑
4.正露丸
我們的店就是各位在波卡拉的家，有任何需求，不要客氣喔！
✦ Stephy Chang 美日一事 ✦
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➜ 石澤研究所毛穴撫子 角質對策泡洗顏
➜ 日本曼秀雷敦 Melty Cream Lip 溫感滋潤保濕護唇膏
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➜ Lycee樂敦 小花眼藥水
➜ 休足時間 清涼舒緩貼片
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➜ EPUR 痘痘藥 (乳液質地)
➜ 曼秀雷敦Acnes25 藥用抗痘霜
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➜ Filmed with a Canon EOS M3 + Kit Lens
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【Markvard】: You And Me
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我介紹推薦的皆為『升級版』的喔 假如之前有用過的朋友 他們改版了喔
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MEGA-MUSHROOM SKIN RELIEF MICELLAR CLEANSER
✘Origins DR. WEIL青春無敵健康調理面膜（台灣有販售升級版）
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✘Origins Dr. WEIL青春無敵健康光潤機能水（靈芝水）（台灣有販售升級版）
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✘Origins Dr. WEIL青春無敵健康光潤精華液（台灣有販售升級版）
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✘Origins Dr. WEIL青春無敵乳霜（台灣沒有販售升級版）
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✘Origins Dr. WEIL青春無敵眼部精華液（台灣沒有販售升級版）
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✘Origins 身體乳霜 EXTRA CONTINUOUS MOISTURE RECOVERY FOR VERY DRY SKIN（台灣沒有販售）（而且我看美國官網不知道為何包裝不同 我猜我拿到的應該也是更新版本）
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歡迎我心中的「戀愛大師」焦凡凡光臨戀愛教室，因為私下很常聊天，而凡凡一直都是我心中的新時代女性，知道自己在做什麼，也勇於挑戰任何不可能，這次我們一起聊聊關於「女生如何保護自己」的話題，真的是再適合不過了。
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其實不瞞大家，凡凡一路以來的男友幾乎都是自己追來的，尤其在戀愛中他特別有自己的原則，懂得如何拿捏彼此的距離，也知道怎麼讓兩人之間的關係收放自如，才能在戀愛中保持適時的空間和彈性，也讓彼此可以走得更長更遠。
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除了女生要勇敢追愛外，這次也和大家分享女孩要如何保護自己的私密處，而最懂女孩們的舒摩兒也特別贊助了本集的戀愛教室，從潔淨(賦活美學浴潔露、長效清新浴潔慕斯、護理噴劑)+嫩白(私密純白晶凝露)+緊實(私密緊實青春露)三種不同的產品，滿足女孩們的所有需求，讓我忍不住讚嘆一聲：「私密保養，舒摩兒最懂妳！」
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另外和你們推薦，長效清新浴潔慕斯和護理噴劑可在生理期使用，可以保持潔淨並消除異味；萬用舒粉則是天然精製植物玉米澱粉(不含滑石粉)，能降低肌膚因摩擦而感到的不適與悶熱感喔！
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#焦凡凡 #戀愛教室 #自己的男友自己追
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