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年假打算不出門，躲在家中休息，除了補眠養身，非常適合為肌膚安排「斷食」。所謂的斷食，類似清腸胃的概念，先暫停一切複雜的保養程序讓肌膚清空，修復長期累積的傷害，重新啟動肌膚的功能，回到最原始的狀態！肌斷食步驟如下：
#第123天：「清、水、乳」
「清、水、乳」指的是早晚：清潔 > 化妝水 > 乳液或乳霜。第1、2、3天不要使用太多瓶瓶罐罐的保養品，早晚正確的清潔（卸妝、洗臉）後，擦上化妝水及一瓶滋潤度足夠的乳液、乳霜或美容油就好。
#第456天：「清、水、乳」再加一
前三天我們維持早晚簡單保養，第4、5、6天的早晚「清潔 > 化妝水 > ＿ > 乳液」，在化妝水與乳液步驟之間加進「精華液」或「面膜」開始為肌膚進行養分補給。
第六天你會漸漸看到肌膚給你的回饋！#柳燕聊保養
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MUSIC: we used to talk every night
00:07 只用清水洗澡的女生現在怎麼樣了？
00:17 參觀極簡主義者的浴室
00:46 只用清水洗澡的心得
01:30 只用清水洗澡的Q&A
Q1: 洗澡用冷水還是溫水？
Q2: 洗澡的方式？有無使用輔助工具？
Q3: 私密處跟屁屁也只用清水洗嗎？
Q4: 月經來的時候會不會殘留血味？或是妹妹癢癢的？
Q5: 洗得乾淨嗎？會有味道嗎？
Q6: 流很多汗只用清水洗澡會不會黏黏的？
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#洗澡 #肌斷食 #沐浴乳 #肥皂 #極簡生活
影片導覽 ⇊
00:38 什麼是肌斷食？
01:03 我對肌斷食與保養品的看法
02:39 我執行肌斷食到現在的改變
03:43 肌斷食的熱門Q&A
參考書籍 ⇊
【肌斷食: 立即丢掉你的保養品及化妝品, 99%的肌膚煩惱都能改善!】
博客來連結：http://bit.ly/skincare_diet
・日本近年最受注目及推崇的「極簡美肌法」
・使用純皂洗臉，不過度清洗，激發肌膚原有的再生能力
・只使用凡士林鎖水保濕，遠離保養品的濫用與傷害
（純分享，非業配）
我的肌斷食保養法 ⇊
・不使用凡士林、任何保養品與化妝品（乳液、防曬乳、藥膏...等）
・僅用清水洗臉，不使用任何洗卸產品（洗面乳、卸妝乳...等）
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#肌斷食 #保養品 #化妝品 #保養 #皮膚 #酒糟
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