Search
「 #肉肉防溢站」part 3
#夾妳下半身肉肉操 x Hyphy #大瘦歡迎健身圈
🙋🏻♀️分三個部位來夾夾肉
將健身圈⭕️分別放在
🌟腳踝🌟小腿肚🌟膝蓋上方的位置
身體用一腳穩定（抱持收腹/不駝背）
用核心的力量穩定身體開始向內夾
一個部位夾10下再換邊
10分鐘有感雕塑妳的
⚠️大腿外側
⚠️臀部外側
⚠️大腿內側
⚠️核心收緊
⚠️骨盆底肌緊實👍🏻
防疫在家🙌🏼答應我不要放棄
《影片有快轉2倍》
大家請慢慢做即可💪🏼越慢越好
🤗記得配合押健身圈的時候吐氣！
🥩《 #肉肉防溢站》🥩
#產後媽咪的輕運動練習
為您準備了八組 #輕運動
（ #運動初學者 也可以跟著一起動💪🏼
🌟產後找回腹部力量
🌟骨盆底肌（凱格爾運動）防止漏尿
🌟側腹減肉肉
🌟大腿夾肉肉
🌟矯正駝背
🌟雕塑手臂線條
搭配 Hyphy
#大瘦歡迎健身圈 八招搞定
今天存起來明天一起練
有問題歡迎留言🙋🏻♀️
提醒🔔
#自然產媽咪
要等傷口不痛了再開始練習
不要勉強慢慢來
#剖腹產媽咪
要等傷口復原才能開始運動
不然容易拉扯到傷口影響復原喔！
🥩《 #肉肉防溢站》🥩
#產後媽咪的輕運動練習 part2
為您準備了10組 #輕運動
（ #運動初學者 也可以跟著一起動💪🏼
🌟產後找回腹部力量
🌟骨盆底肌（凱格爾運動）防止漏尿
🌟側腹減肉肉
🌟大腿夾肉肉
🌟馬鞍臀重塑
🌟臀部翹俏
🌟雕塑手臂線條
搭配 Hyphy
#大瘦歡迎健身圈 + #塑一圈迷你彈力帶
今天存起來明天一起練
有問題歡迎留言🙋🏻♀️
提醒🔔
#自然產媽咪
要等傷口不痛了再開始練習
不要勉強慢慢來
#剖腹產媽咪
要等傷口復原才能開始運動
不然容易拉扯到傷口影響復原喔！
