#情緒病
俗話說的好，友直友諒友機車，有朋友在身邊的時候，他們就宛如一盞瓦數超大的LED燈，除了嘲笑你最近變胖了之外，同時也能夠照亮你自己的問題，例如說，我一直覺得自己是個脾氣溫和，EQ很高的女性，但十個朋友裡居然有十一個聽完噗哧而笑。
「妳平常是很ok啊，但是生理期前後就啟動毀滅模式，妳記得每次分手都在那時候提的吧。」某任Ex提醒。（真沒想到我簡直活脫脫是一隻MC-bark-dog）
「妳開車時有Road rage（在開車時容易被其他用路人激怒），特愛碎碎念，一下念機車騎士，一下念公車，連停車票卡掉得慢都會被碎念。」好姐妹說。（不瞞你說，其實我也碎念過柯P、郝龍斌）
「晚上23:00之後，我完全不會找妳，想睡覺跟肚子餓的時候妳特別沒耐心。」另一個不願具名已寫下不自殺聲明的友人說。
關於情緒病這件事呢，說大不大說小不小，似乎沒有嚴重到需要去看醫生，但是發作起來的模樣卻又很惱人，我以前交往過一個巨蟹座的Ex，也有這種症頭，下雨天，不爽；氣溫超過30度，不爽；加班連續三天，不爽；鹽酥雞沒放九層塔，不爽。最後，在一個月黑風高的日子，我終於.......分手了。
事實上，這類因為情緒不佳而引爆的小怒火，通常不見得真的是惱怒於那件事，反而很可能是壓力的表徵，如果你，或你那（有時很討厭的）另一半有這類小小的情緒病，以下是一些建議：
1. #走出戶外別一直窩家裡：
有些人覺得上班已經很疲憊，週末只想躲家裡，殊不知越躲人越抑鬱，白天雖然可以睡晚點，但中午以後出去看看不同於城市的風景，或許田園、海邊、鄉間，吃吃不同的食物，放空走走有助於轉換心情。
2. #曬曬太陽：
不是只有植物或是狗狗貓貓需要曬太陽，人類也需要適度的陽光得到一些維他命D，曬曬陽光感受明亮跟活力，沐浴在光亮裡才會更有朝氣。
3. #聽愉快的音樂：
音樂是最快改變氛圍的魔法。起床的時候可以聽聽令人心情愉悅的古典樂，例如莫札特C大調第17號奏鳴曲，出外開車的時候不妨聽聽Shape of you、Call me maybe這類比較嗨的音樂，跟著旋律點點頭，避免讓自己鬱悶的情緒越來越往下沉。
4. #吃點讓自己愉快的食物：
放假時對自己好一點、犒賞自己一下是必要的，在規劃開支的時候別忘了安排一點週末的「犒賞費」，也許是一筆SPA的費用，也許是吃頓好料的經費。
5. #做點發揮創意或才華的小事：
或許要你畫一張大油畫有點困難，但做點小小的創意卻會讓人回到彷彿童年的快樂，或許是組裝一個模型、繪本著色、彈彈琴、吹個喇叭（我是說小號那個......嗯，不是那個小號，是....哎真是越描越黑）、改變家裡的佈置...發揮創意是轉移日常注意力，讓人得到自我肯定的好方法。
6. #和朋友相聚做點不同的事：
和朋友相約到平時不常去的地區散個步，隨意找間路邊的咖啡店坐下來聊聊天，又或許一起去採買或看個展覽看場電影，相約做點不同的事也有助於從日復一日重複的日子裡喘口氣。
至於我個人，可能是太陽能發電的，只要遠走到海邊或湖邊曬曬太陽，就能充上飽飽的電，跟滿桌子待辦事項繼續再戰。你呢？你都怎麼處理自己那些小小的情緒壓力？
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#曬曬陽光 #與統一陽光合作
更多曬曬陽光 https://www.youtube.com/watch?v=yqzsfGuR0vE&feature=youtu.be
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