🎉🎉如何知道自己的臨打程度呢🤔?
現在國內打羽球的人口越來越多，招募臨打球友風氣日益盛行，但想報名臨打卻總不知道自己屬於哪一個程度嗎?遇到太強怕拖累隊友，遇到實力懸殊的又會打得不盡興。
基本上球齡雖然會有影響，但絕對不是評斷程度的主要標準，且男女生👫標準可能也略有不同。今天就來分享一些簡單的程度分類依據，讓大家可以檢視一下自己屬於哪一個程度喔!!
🔸程度評斷十分主觀，本文為個人觀點非唯一標準，僅供參考！
🔹如果覺得字太多，小編貼心幫大家繪製表格，直接看圖吧😂！（也歡迎大家在下方👇留言討論自己的看法喔）
1️⃣初階：剛接觸羽球者、握拍發力姿勢較不正確、無跑位輪轉概念、不熟悉計分規則等。
2️⃣初下：已了解比賽規則及計分方式、稍有跑位輪轉概念、握拍大致正確但步法腳步較不熟悉、無法順暢的進行正反手握拍的轉換、會接/發網前小球但質量不高、可打出一些簡單球路(放小球、挑球、平球)但以前場為主。
3️⃣中下：
🙋♀️女生－能接/發小球及後場球、已熟悉步法腳步、可打出所有基本球路(搓小球、勾對角、挑球、平球、高遠球、切球) 但可能質量不足或不到位或落點不佳、混雙時能cover前場所有範圍、球質不穩定失誤率偏高。
🙋♂️男生－能接/發小球及後場球、能運用步法正確移動及有簡單戰術運用能力、可打出所有球路(含殺球、正反拍過渡、滑拍)、防守能力佳且具有多拍能力、偶有失誤。
4️⃣中階
🙋♀️女生－具有多拍、跑位及戰術運用能力、有封網補位意識、能打出高質量的基本球路及會打進階球路(滑拍、正反拍過渡、對角長球)、具有全場跑動能力、雙打時能cover前後場的球、球質穩定失誤率低。
🙋♂️男生－能靈活運用戰術、啟動速度快混雙時能cover至少3/4場、能打出上述所有進階細膩球路(且具高質量及球速)、防守能力強可多拍、幾乎不失誤。
5️⃣中上 (基本上為社會甲組實力)
🙋♀️女生－反手可從底線平抽底線、手指發力運用靈活、球質穩定性高、非受迫性失誤低、正拍及繞頭拍進攻能力強，具有一定球速及力道，能造成對手很大的威脅。
🙋♂️男生－步伐可融會貫通與擊球配合，防守範圍基本上全場任何一個角落都沒有死角，輕鬆完成反拍後場抽底線平球或高球、能根據對手站位適切使用重殺、劈殺、點殺等各種進攻方式，且具有極高爆發力及威脅。各種球路手法流暢，有效控制落點，能主控比賽節奏並在防守時回出高質量球找尋守中反攻的機會。
羽球 雙打 步法 在 [請益] 李宗緯接發和單打訓練法- 精華區Badminton 的八卦
首先想問一下有在觀察球賽的大大們
世界球王 李宗偉的接發 有一招是
正手挑球往正手外側
擊球的時間點 好像是第二時間居多
厲害的地方 就是那動作和角度看不出來 是會把球挑到正手外側
我自己在研究的時候 還完全不知道是怎麼一回事
通常我要做這樣一個往正手外側的挑球
應該會選擇用反拍 反拍感覺哪個方向都好打
不知道有沒有人 會球王 李宗偉的這招 可以教一下 >"<
另外就是 關於單打的步法 練習的小心得
我覺得台灣地狹人多 球館少 又 荷包小
通常都不太會去想要練習單打的動作
尤其是價日跑球館打雙打的大多數人
因為這樣所以大多數人都是想把雙打打好就可以
對於單打的動作與步法 並不是很想著磨
但是羽球基礎 我覺得還是建立在單打上
要把羽球打好 單打步法應該是不可迴避的一段
雖然單打很多習慣動作 不一定能套用在雙打
但是有了單打基礎 才能更深刻體會到
雙打中強調的移動 戰略 慣用技術 和 意識 的特別之處
這邊想分享練習步法的方法
首先單打步法觀念建立於啟動小跳
對手擊球>小跳>儲蓄動能>判斷球路>跳出正確步法第一步
步法練習從米字中的"X"步法 開始
也就是往 球場中四個角移動
至於前場移動 後場移動步法 我也不是專家 大家去看教學影片
比較有說服力 這邊就提供一下自己練習的方式
找到一塊空地 ~ 預設球路 來做練習
例如: (發球後 對手吊球己方正手側) 正手主動上網推直線後場 >> 對手起跳殺直線 >>
正手檔網 隨球上網一步 >> 對手推直線後場 >> 直線後退起跳殺球得分
這樣一口氣會練到正手網前推球 正手接殺 後退正手起跳殺球 這三個動作 ~ 之後
可以設定 反手的動作組合 ~ 正手反手交錯的動作組合 練習中注意 移動節奏合理性
(後場球路移動放慢 兩步後啟動小跳 下壓球路上網加快 一步後啟動小跳 )
熟悉後未來再加入 米字中的十字位 ，相信正手、反手、推、放、勾、挑、抽、吊、殺
能做出千變萬化的組合練習，而又因為是模擬實戰節奏所以練習也會比較不枯燥…好啦
或許稍微不枯燥
相信能大幅增強腳步的訓練！
但當然 這樣的訓練 無法增強擊球的精準性，那方面還是需要去球場找人打！
希望各位大大也能無私分享獨門訓練秘方 XDDD
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