上篇提到呼吸道過敏,它的治療其實很簡單,病人有夜咳,第一線的用藥就是支氣管擴張劑,若夜咳到睡不著,小小孩甚或咳到吐, 那就連第二線類固醇都會一併用上,另外再搭配一些抑制「肥大細胞」釋出的組織胺和受體結合的「抗組織胺」,這樣藥物就大致完整了。有些家長對類固醇會有疑慮,但醫生對急性過敏的治療都是短程的,一星期內不至於會有副作用,所以也不須tapering。
有些病人在季節變化時發作太頻繁(頻繁度有標準) , 醫師會選擇某種保養方式,以避免太過頻繁發作會損傷肺功能 ,常用的保養(controller)藥是吸入性低劑量類固醇,或非類固醇的口服抗發炎劑,即俗稱的「欣流」,大小孩若常因運動而誘發,則可選擇隨身攜帶型的吸入性擴張劑(reliever) 在運動前或氣喘發作時使用,現在還有一種吸入性藥劑是擴張劑和類固醇合併再一起,至於當controller 或reliever用, 則視你的臨床醫師決定。
過敏除感覺難過、且常要跑醫院外, 有沒有什麼不好之處?國中時曾在東華版英文課本上唸到一個和過敏有關的故事,這故事應該是發生在美國吧…
《有一竊賊侵入某大戶人家行竊,就在專心研究如何破解保險櫃密碼的同時,被主人養在室內的盆栽引發了過敏 ,惹的他嚏涕連連 ,聲音大到被從外頭回來的「女主人」逮個正著…
女主人:「hay fever(枯草熱) ?」, 竊賊眼見賴不掉了,只好承認,並祈求女主人的原諒…
女主人:「我可以不報警逮你, 只要你幫我打開這保險櫃就行了,這保險櫃因年代久遠, 我自己都忘記密碼了,只要你幫我打開,我就放你走。」
竊賊一聽,連聲道謝,為求快速打開以便脫身,於是把作案用的手套也脫了,他果然是經驗老到,三兩下就把保險櫃打開了, 臨走前還千謝萬謝「女主人」的寬宏大量…
兩天後他被逮捕了,而且證據確鑿無從抵賴,因為他在這戶人家家裡和保險櫃上留下許多指紋, 當他被帶到主人家模擬作案時, 看到了「真正」的女主人,他知道他被黑吃黑了,無奈的仰天長歎 There is moral even among thieves.,心裡感嘆就算當賊,也應該「盜亦有道」啊!》
過敏有時也真的會壞了大事!
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昨天就說道歉撤下就好,不要再凹了,這下可好,又被原授權單位直接正面打臉了吧...人家回信都特別清楚聲明,你還給人家故意移花接木...
根據中央社報導,國民黨臉書日前貼出屠宰場豬隻抽搐、躁動的影片,宣稱是瘦肉精強烈的副作用讓豬隻飽受折磨。提供影片的美國動保團體今天說,#事前已清楚告知國民黨, #無證據顯示影片中的豬隻遭餵食萊克多巴胺。
總部位於美國華府的動保團體「動物展望」(Animal Outlook)今天以電子郵件回覆中央社記者詢問時表示,國民黨使用的影片片段,是動物展望臥底調查人員2015年在明尼蘇達州奧斯汀市(Austin)一間名為「優質豬肉處理」(Quality Pork Processors,QPP)的快速屠宰場內拍攝。
動物展望表示,他們沒有證據顯示QPP有使用萊克多巴胺,也從未宣稱這間屠宰場有使用這種瘦肉精。
動物展望說:「我們授權國民黨使用這段影片時,清楚告知我們沒有萊克多巴胺使用(於豬隻飼料)的證據,但歡迎他們使用影片來顯示快速屠宰場豬隻所經歷的痛苦。」
動物展望指出,他們無法在本身調查範圍以外,談論關於該屠宰場使用萊克多巴胺的任何指控,「我們先前與現在的理解,都是國民黨了解我們的立場,知道我們沒有證據將QPP內豬隻與萊克多巴胺做連結,也從未聲稱我們的影片或調查證明此一連結」。
國民黨臉書10日貼出宣傳反對進口含瘦肉精美國豬肉的影片,聲稱片中顯示一家「瘦肉精豬隻的屠宰場」,並說「瘦肉精強烈的副作用讓豬隻飽受折磨,包含呼吸加快、肌肉顫抖,甚至因為熱衰竭而倒下」。目前尚未取得國民黨對於動物展望組織說法的回應。(中央社)
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最大的在野黨拜託振作一點不要再丟臉了啦
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原文字幕
嗨大家好
我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天這期減脂呢我們想要討論的是營養品
現在先準備喝pre-workout
然後我今天喝的是新產品The pump
Orange&Mango我覺得很好喝
喝起來讓我手腳很癢
就會有一種很想給他狂炸死的感覺
在去健身房的路上
好喝The pump
我們應該在訓練前半小時喝 對不對
對啊
半小時到一小時之前
我每次都太晚喝
所以每次都是訓練到後半段才開始有感覺
今天要練什麼
我們今天要跑神力女超人
第六週的Day2是上肢訓練
但是因為昨天我們回到家太晚太累
然後吃太飽
所以昨天的day1練下肢
我們沒有練
所以今天呢我們就會連跑上肢跟下肢
市面上的營養品擺擺種到底哪一些真的有用
哪一些有待觀察
就讓我們挑出幾個比較常見的營養品做討論
第一個是肌酸
肌酸是目前擁有最多科學文獻證明
可以有效提昇運動表現的一個營養品
研究證實呢透過補充肌酸增加肌肉中的肌酸含量可以提升力量
有助於提高高強度的運動表現
特別是需要高強度的運動項目也可以緩解疲勞
此外呢補充足夠的肌酸除了可以增加肌肉量
提升力量
也可以幫助減少脂肪組織
肌酸可以透過肉類魚類等等去攝取
雖然大量的使用這些食物可以補充到肌酸
但也很有可能會同時補充到
過多的脂肪跟蛋白質
所以透過直接補充肌酸營養品就是一個很好的選擇
而肌酸也存在它的副作用
它會讓你的體重上升
不過大家別擔心他讓體重上升並不是長脂肪
他說讓你的身體水分變多
所以你體重機上的數字就會往上
但是呢這個不用擔心
當你補充肌酸到一定長的時間之後呢
你的身體就會得到平衡
這個時候你的體重就不會繼續的無限上綱
在來呢是葡甘聚醣
它是從魔芋裡萃取的一種水溶性纖維
它會大量地吸收水分
當它體積變大在你肚子裡的時候
你就會有飽腹的感覺
進而降低你想要吃東西的慾望
減少熱量的攝入
達到減脂的效果
而且它是
它也可以減緩葡萄糖在人體中被吸收的程度
再來一個呢是大家很常聽到的BCAA
BCAA是支鏈氨基酸
是人體的必需氨基酸
也就是人體無法自行合成
必須透過食物來獲得
那裡面包含
富含BCAA的食物像是
那它主要的作用跟功能它可以在人體內促進蛋白質的合成
氨基酸可以快速的被肌肉吸收
迅速提供肉養分幫助肌肉合成
它也可以刺激生長激素等合成代謝激素的釋放
此外呢同時攝取碳水化合物可以有助於
提升訓練表現跟減少體脂肪
在訓練中的時候攝取可以延緩肌肉疲勞的產生
在高強度的訓練後攝取
它可以抑制肌肉蛋白分解來促進肌肉生長
HMB它是亮氨酸的一種代謝產物
可以降低肌肉分解
但是部分研究顯示有效部分顯示沒屁用
左旋肉鹼
Carnitine它是氨基酸的近親
可以提高蛋白質的合成
在運動方面它可以
至於減脂的效果呢
搭配有氧運動的話
可以降低血脂跟體脂
尤其是血脂跟體
高於正常水準的人特別有效
促使你體重下降
左旋肉鹼通常來自
最適合補充左旋肉鹼的人
我自己會在訓練或是有氧前半小時作補充
再來呢是咖啡因
它來自於可可咖啡或是茶等等
通常會建議在運動前的時候服用
哇聽起來好神奇喔
再來呢是 CLA共軛亞油酸它是天然存在的
搭配運動訓練的情況下
它通常存在於乳製品和肉類食物當中
雖然它可以透過以上講的這些食物獲取
但是你獲得的時候就要避免攝取過多額外的熱量
再來呢左旋谷氨酰胺
有夠難念
左旋谷氨酰胺被視為
意思就是在高壓的情況下
或是高強度的訓練下才被需要
那人體自身只能產生少量
大部分需要從日常的飲食中去攝取
像是大多數的肉類魚類乳製品中會含有大量的谷氨酰胺
而在蔬菜和豆類中則較少見
它的功能是減脂期的輔助性營養品
但這個部分較少研究證據支持
補充足夠的谷氨酰胺
可以防止高強度訓練中可能流失的肌肉
配合高強度運動可以促進肌肉的生長
我本來就很討厭練二頭
然後看我的手
就我在拉的時候就是感覺皮在二度的拉扯
所以今天不練二頭了
再來最後一個白腎豆
它還有一個名字叫白芸豆
它是從天然的食物中提取
可以有效地抑制
的作用
減少碳水化合物跟澱粉的分解
減少人體對葡萄糖的吸收
它很適合偏愛澱粉或是醣類但又很想要減脂的人
但是知識的研究很少
大家就參考就好
今天練得怎麼樣
好累喔
我們剛才練完上肢然後沒有休息的
直接接下肢
其實剛才中場的時候我一直暗示他們說我們是不是應該中場休息一下
去補充點熱量
然後他們兩個都很不賞臉
所以我們就連續的把這兩個workout練完
然後現在的狀態就是一種很喘
然後很厭食
像我去剛才繳費的時候
前面就有一個女生不知道她在慢什麼
我就很想把推開說可以讓我趕快回家吃飯嗎
各種很北宋的感覺
這種狀態應該要兩個小時
然後吃完飯就會恢復
你想好等下吃什麼了嗎
我想等一下先去買蔬菜
然後吃地瓜
你要吃什麼
今天是yishu大廚上下廚
沒有啊他應該是現成的吧
好想喔可不可以拜託拜託
好好可以
OK好
趕快回去吃飯吧
好走
即使很多科學證據顯示以上分享到的一些營養品
都有一定的功效
但是存在個體差異
不一定每一個人都會獲得相同的效果
所以建議大家都可以嘗試看看看
看哪一種營養品適合你觀察身體的變化
看它是否真的可以有助於讓你達到目標
切記在嘗試任何營養品之前
請詳細的閱讀產品的成分
如何使用適合的人群
不適合的人群以及攝取量是多少
再作服用以降低風險
還有呢減脂最關鍵的其實還是熱量赤字
這些營養補充品充其量就只是一個輔助品
不要過度的依賴
還是要配合運動及飲食
才可以達到最好的效果
最後祝大家都減脂順利
減脂成功
別忘了分享給你需要的朋友
謝謝你看到現在
我們下次見
peace
#營養品#補劑#28天減脂計畫 #神力女超人
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