每年公司都會舉辦一到兩次的國際會議，邀請全球的部門團隊到一個鳥語花香豔陽高照的城市相聚。今年初，我們來到了羅馬四天三夜。羅馬很美很推薦大家去拜訪，公司也在緊湊的會議行程中安排了觀光，手做比薩和美酒佳餚，但這都不是我今天想分享的重點，而是我在這趟旅行訓練中學到了很受用的知識。
我這幾天中被安排了三場 Presentation，第一場就在第一天的會議裡。認識我的人可能都覺得從小到大我好像上台都沒有什麼問題， 但自從開始了英國的職場生活後，天秤的完美主義讓我的每次報告都覺得世界正在毀滅，自我憂慮別人聽不懂我的英文，覺得自己被審視，認為我的不完美會被憐憫成我是一個外國人，我的報告不再專注於內容，而是每一分一秒大腦都在檢視著說出口的每一句每一字文法用詞正不正確，自我憂慮的循環裡，理所當然總是不滿意自己的表現。
我的另外兩場報告在第三天，第一天自認一團糟的我瞬間豁然開朗 - 因為相隔的第二天公司安排了專業教師教導如何表現 TED Talk 般的演講。沒有要將七小時的訓練寫成教學指南，但我想分享幾段老師一針見血的話：
☑ 她不是來教怎麼建立自信心，那是一種情緒，上台心跳加速是人之常情，她能做的是教你怎麼偽裝緊張，把自信”演”出來。
☑ 不要懷意自己的價值，當你被選中上台提供想法時你已經證明自己了。
☑ 上台啞口無言的機率小於百分之一，你只要上台從第一句講到最後一句你就成功了，不需要為了那微乎其微的失敗而緊張。
☑ 沒有人該懷疑你的專業價值就只因為你的演講沒有精妙絕倫。
☑ 基本兩分鐘的演說，需要至少 15 分鐘的準備。TED 15 分鐘的演講，最少訓練時間是 60 個小時。
以上聽起來可能理所當然，但大幅提升我隔天另外兩場 Presentation 的表現，甚至有好多同事事後特地跑來跟我說，他們認真覺得我講得很精彩讓他們很 Enjoy 。
我相信有很多人也有同樣的焦慮，尤其是說著不屬於自己的語言的時候。但我想說的是，只有你自己相信自己，才能鼓舞你的群眾 - “我就是一個外國人說著你的語言，你會嗎？”
圖為擠不太進去只能拍到局部的羅馬許願池
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