補鈣不是年長者的專利
其實,所有年齡層都需要補鈣
之前健康檢查,健檢結果顯示我可能有缺鈣的問題,
醫生也說高達80%的台灣人鈣質都攝取量不足,
像是我們飲食不均,每天愛喝咖啡、茶飲
或是曬太陽的時間不足,
這都是造成我們缺鈣的主要原因
所以從懷孕以後,
我就一直有在補充鈣質的習慣
醫師告訴我,孕婦補鈣,每日需要1000mg以上
但其實補鈣有一個很大的關鍵就是吸收率
有些人每天狂喝牛奶、優酪乳,鈣片也是照三餐吃,
但還是出現缺鈣的問題
這就表示其實是身體沒有吸收到喔
因此吸收好,我們補鈣才會有效率
台塑生醫 醫之方-益菌活力鈣
有6大促鈣及固鈣的配方
#幫助鈣吸收:維生素D3+酪蛋白磷酸胜肽CPP+初乳基礎胜肽CBP
#讓鈣不流失:維生素K2+維生素C
另外,添加專利海藻鈣,及最佳鈣鎂比例2:1
最最特別之處,還多了三包埋防護技術的益生菌,幫助維持消化道機能讓身體的鈣吸收率變好,補鈣才能真的補進體內
我還有另外幫小維尼準備了
台塑生醫 醫之方-兒童成長高鈣口嚼錠
採用3合一鈣配方:專利海藻鈣+檸檬酸鈣+碳酸鈣,
不只鈣含量高、吸收率佳,
另外添加專利益生菌+專利菊苣纖維+維生素D+酪蛋白磷酸胜肽(CPP),可增進鈣吸收,幫助骨骼與牙齒的生長發育,有助於維持神經、肌肉的正常生理
小朋友成長階段不可或缺的營養素喔
它每錠的鈣質含量高達300mg
搭配平日飲食,一天只要吃1~2錠,相當於喝了6杯100CC的牛奶,就能讓我們的寶貝可以輕鬆補足每日成長所需的鈣含量
做成口嚼錠也滿好入口的,綜合水果口味,酸酸甜甜的,小維尼不會抗拒吃
而且台塑生醫 醫之方有長庚專業團隊的品質把關
都是來自長庚的專業配方
有通過多項國際檢驗標準
要我們吃的安心有保障
想要補鈣的你們千萬不要錯過了❤️
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,頭暈、疲倦,覺得身體虛弱,懷疑自己有貧血,就開始吃保健食品補鐵,但是真的是貧血嗎?貧血只補鐵真的有用嗎?貧血有那些要注意的飲食原則?營養師杯蓋告訴你! #貧血 的成因:貧血分為先天及後天 【先天貧血】 先天貧血就像是鐮刀型貧血或是地中海貧血,這類型需醫學的治療 【後天貧血】 後天的貧血大多都是...
缺鈣檢查 在 郭台銘 Facebook 八卦
#0到6歲國家養再升級
#為國家主人翁來打拼
今天可說是馬不停蹄的一天,一大早來到土城參加競選土城三峽立委的李縉穎競選總部成立大會。
我不希望選舉就是傳統的造造勢、喊喊「凍蒜」,但沒有為大家解決任何問題,因此我交代幕僚準備一個小小的「#政見發表會」。既然我們要選,就要讓選民清楚知道我們的願景與規劃,而不是說大話、空話,這樣有認真比較、選賢與能,而不是被黨派顏色綁架的民主,才值得大家守護與珍惜。
少子化已經是國安危機,當時我提出「#0到6歲國家養」,很多人提出財源問題、唱衰說做不到,但現在各黨派的候選人都開始回過頭來跟進、學習,我很樂見。大家都在吵經費,但我要請大家正視:
現在不是「債留子孫」,是快要「#沒有子孫」。所以我們不但要國家幫忙養,還要進一步升級到2.0版的「#國家健康幫你養」。
為什麼要 #健康養 呢?因為如果嬰、幼兒在出生成長時缺乏足夠的健康保障與照護資源,長大很可能有殘缺、疾病的情況,也加重家庭與社會的照護負擔,增加許多無形成本,更壓垮許多家庭原本幸福的人生。
我也看到了媽媽們的需要,目前政府提供的產檢還不夠全面,應提供孕婦檢查是否缺乏如鈣、鐵、維他命等營養必須元素。還有,初婚年齡持續延後,高齡產婦對母親和胎兒的健康風險都較高,應全額補助各式產前檢測、全方位產檢覆蓋,讓媽媽健康,胎兒健康!
最重要的,是要運用智慧科技,建立數據收集的習慣,讓每個孩童從小保有自己的 #健康大數據,掌握出生到現在的身體狀況,如遺傳性疾病,早期發現,就可以有效介入、及早治療!引進「預防醫學」概念,就可預防重大疾病發生,降低醫療支出。國家應扶植 #大健康產業 成為國人健康的最強防護罩!
國家未來的主人翁,不是任何政黨或是總統候選人,
而是 #我們的孩子才是國家未來的主人翁!
國家一定要挺孩子,建立從食物、玩具到環境的乾淨、健康及安全情況的 大數據檢測雲端平台!打造 #食品環境安全雲,提供合格安全的產品資訊,以符合家長對無毒、無塑害的健康樂活家園期許,讓孩子真正健康快樂成長!(📒這樣的檢測儀器在李縉穎的 #前縉土城競選總部 看得到、用得到!🏠土城區學府路167、169號)
今天我最開心的事情,就是在認真發表完對孩子們的政見後,到現場與大家一起同樂。看見孩子們臉上的笑容,我知道這是再辛苦都值得努力的事情。
李縉穎是新手爸爸,對年輕父母的壓力與喜悅都感同身受。只要他順利代表土城三峽進國會,我們就可以來實踐我們對孩子的承諾以及為未來的願景,給孩子們一個健康快樂的童年,讓國家下一個世代成長茁壯!
#相信郭台銘票投李縉穎🗳️
#福國利民土三先行🏃🏃♀️
#小孩強則國家強青年壯則國家壯💪
#一天一政見📚
#慢慢與大家分享🙋♂️
#孩子的笑容是最珍貴寶藏💎
#明天1201新北果凍樂園最後一天📅
#大朋友小朋友不要錯過😊
#最後兩張是政策懶人包📖
缺鈣檢查 在 陳佩琪Peggy Facebook 八卦
接續昨天談的「國小學童每周喝一次鮮奶」政策…
大家都知道,營養均衡(台灣現在的營養「不良」,均非營養「不足」,而是營養「不均衡」)、充足的運動量,適當日曬時間 ,即可避免鈣質缺乏而影響到幼兒生長。
若沒記錯,目前小學均提供營養午餐,然而大多採「外包」制。我們聯醫醫師每年都會到國小替小學生做身體健康檢查,有些學校還會請我們吃營養午餐。記得有一次,曾聽校方提及,在經費限制下,廠商往往以低價競標,所以「營養」午餐的內容,只能滿足讓學童「有飯吃、不要食物中毒」的階段,至於孩子吃什麼、營養狀況如何,則顯得不被重視。
「個人」的意見認為,若是每年一億的鮮奶花費, 是否拿來改善幼童營養午餐的品質, 著重攝取高鈣含量的食物,較為實際。
【富含鈣質的天然食物,牛奶、奶粉、魚乾、蝦米、起司、豆乾、黑芝麻、苦瓜、莧菜、芥蘭等綠色蔬菜。】
【富含維生素D的食物,包括魚肝油、動物肝臟、蛋黃等】
【台灣位居的緯度,每天只需曬太陽15分鐘,再加上多運動,皮膚本身自造的維生素D即足夠供身體使用】
雖然講到錢,就會挨罵,但我還是忍不住想講…
記得選舉期間,由新聞上得知,先生說募款已達8千萬, 即將關閉競選帳戶、停止募款,選後才從會計那兒得知,競選帳戶募款竟有1億4千萬之多…
事後會計跟我們說,小額募款是透過金流公司, 每周結算一次匯入帳戶, 當你宣布關帳後, 已到金流公司的捐款仍會陸續入帳, 而且先生宣布要在幾號停止募款, 會計說竟在短短的「宣布」到「關帳」的1-2天內, 湧入大量小額捐贈,筆數多到驚人…
選舉結束了,選舉期間,小額捐款的「散戶」們對先生的支持,至今銘感於心!
缺鈣檢查 在 早安健康 Youtube 的評價
頭暈、疲倦,覺得身體虛弱,懷疑自己有貧血,就開始吃保健食品補鐵,但是真的是貧血嗎?貧血只補鐵真的有用嗎?貧血有那些要注意的飲食原則?營養師杯蓋告訴你!
#貧血 的成因:貧血分為先天及後天
【先天貧血】
先天貧血就像是鐮刀型貧血或是地中海貧血,這類型需醫學的治療
【後天貧血】
後天的貧血大多都是跟營養素缺乏有關,最常聽見的就是缺鐵性貧血,但不只是缺鐵才會造成貧血,缺乏維生素B6、B12、葉酸甚至是蛋白質缺乏都可能造成貧血,以下簡單介紹貧血與貧血飲食原則。
1. 缺鐵性貧血
血液由血漿與血球組成,血球又分為紅血球、白血球、血小板,其中紅血球含有血紅素所以血液呈現紅色, 肌肉中含有肌紅素,所以也呈現紅色,而肌紅素跟血紅素都含有鐵,鐵在人體是儲存最多的微量元素,而人體組織中鐵最多的是紅血球,其中所含的鐵佔了人體總量60%-65%,鐵可以穩定紅血球的功能還有結構,當鐵不足時,就可能造成缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血飲食原則
(1)選擇紅色肉類
藉由吃肉可補鐵。吃紅肉可以攝取動物的血紅素或是肌紅素,而裡頭的鐵會在腸道釋出鐵離子讓小腸吸收並儲存在體內,當需要製造新的紅血球時就可以利用。
※小迷思一:常聽見紅色食物可以補血,像是吃櫻桃或是葡萄等等的水果,但這類食物色澤大多都是植物色素如花青素、或是甜菜根素,這些色素是不含鐵的,所以並不能補血。
※小迷思二:有些人說吃深綠色蔬菜可以補鐵,蔬菜雖然也含有鐵但基本上量都不高,而蔬菜中的鐵又是非血基質鐵,是三價鐵,肉中的鐵是血基質鐵,是二價鐵,蔬菜中的鐵與肉中的鐵型式不同吸收率較差,所以素食者建議可以購買含鐵的補充品做補充。
(2)維生素C可以幫助三價鐵轉為二價鐵幫助吸收,所以飯後吃維生素C含量高的水果,可以幫助鐵的吸收。
(3)茶、咖啡含有單寧酸,會抑制鐵的吸收,所以建議餐期前後不要喝這類飲料
(4)空腹時用鐵劑效果較好,但要注意腸胃不適的副作用
2. 球性貧血
缺鐵或是缺乏維生素B6都可能造成小球性貧血,尤其缺乏維生素B6會造成血紅素生成異常而貧血。維生素B6良好來源大多都是動物性食品,魚、肉、蛋及內臟類食物,植物性食品以全穀類、堅果及豆類含量較高。
3. 巨球性貧血
紅血球在骨髓製造,有絲分裂時需要維生素B12及葉酸的幫助,當二者不足,缺乏DNA複製的材料,細胞無法有絲分裂,就會造成巨球性貧血。
飲食的部分
巨球性貧血飲食原則
(1)葉酸,肝臟、酵母、豆類或是蔬菜及水果都含有葉酸
(2) B12來源大多是動物性食品,內臟類、蛋及牛奶,植物性食品含量不高。
(3) B12是所有維生素需要量最少的一種,一般存量大約可供3-5年人體所需,但因為飲食來源大多是動物性食品,而且吸收需靠胃協助,若是長期全素食者或是胃切除患者,可能要注意B12的補充。
4. 溶血性貧血
大多是遺傳性貧血所造成,像是鐮刀型貧血、蠶豆症,因紅血球細胞膜脆弱容易破裂,造成溶血,溶血後釋放出鐵質,使肝臟鐵存量增加,所以要注意不可以過量補充鐵,以免造成鐵沉積。
營養師小提醒:人體沒有排除過量鐵的機制,如果攝取太多可能沉積在肝臟,心臟甚至是關節,所以一般健康人是不用刻意大量補鐵,育齡期女性因經期問題才建議額外補充鐵,而像是大量失血或是肝病腎病也都有可能造成貧血,如果真的懷疑自己有貧血,最好到醫院做個檢查,對症下營養素才有效果喔!
【相關影片】
糖尿病、高血壓都跟它有關:維生素D健康補充法
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鐵是牛肝7.4倍,蛤蜊防貧血、護肝排毒
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早餐一杯高鈣高纖,芭樂牛奶補骨質、穩血壓
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女性貧血小心失智風險增2倍!蛤蠣鐵質是牛肝7.4倍,6顆就能防貧血
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缺鈣檢查 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的評價
是肝有毛病,還是生活習慣出問題?
很多人經常覺得疲勞、倦怠、渾身酸痛,以為自己的肝或腎有問題,看醫生卻檢查不出病因。
這可能是 #生活習慣不良 造成的亞健康狀態,但也有可能是 #營養缺乏 引起。事實上,身體若長期缺乏某種營養素,也會導致器官機能失常,譬如缺少維他命B群會容易疲累、昏沉,也容 易得到癌症。
#常吃垃圾食物 也會造成負責能量合成的維生素B群和C缺乏,所以很多人經常覺得無精打采,非常容易疲倦。
盡量少吃甜食,因為糖會代謝掉血中的血鈣和B群,讓人容易疲勞、發胖、骨質 疏鬆,甚至還會促進發炎。
㊙可以多吃糙 米、全麥,或在精力湯中添加小麥胚芽、酵母粉或花粉,以補充B群。
影片來源: 健康2.0
🍸補充天然B群【#B群大補湯】http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/440699089
㊙未來疾病的解藥http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/391678115
㊙護肝守則http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/287721887
||陳月卿||
FaceBook:www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog:vitagrace.pixnet.net/blog
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缺鈣檢查 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的評價
#懷上三寶 #懷孕老鳥經驗談 #禾馨 #產檢費用 #頸部透明帶檢查
開始產檢之後,就會面臨一大堆選擇!
這個檢查要做嗎?那個檢查不做可以嗎?
每一個檢查幾乎都是自費,加起來費用很可觀,那不做可以嗎?
雖然荷包失守,但為了寶寶的健康以及保護準媽咪/媽咪們的良好身體狀況,錢財只是一時,健康是一輩子的事。茜茜的三寶產檢初期檢測項目&費用的詳細內容就在影片中‼️
#想知道懷孕過程要經歷哪些檢測嗎?
茜茜懷著三寶帶你走一遍產檢的過程,讓你瞭解應該要做的檢查以及相關費用,有了這些心理準備,放心去生小孩吧💕
#超音波照保存好方法
影片最後還要告訴爸鼻媽咪,超音波照的保存方式,不要像茜茜跑去照相館護貝,瞬間就把超音波照變成一張白紙,真的是欲哭無淚啊~
【茜茜三寶產檢初期檢測項目/費用】
・第一次產檢常規抽血 NT$0
・合併初期基礎血清評估 NT$1,000
・甲狀腺功能篩檢 NT$900
・第一孕期妊娠風險評估(單胞胎) NT$5,000
・鈣質缺乏檢測 NT$1,000
・先天性感染篩檢 NT$2,200
・全方位非侵入性唐氏症篩檢 NT$38,000
共計NT$48,100元
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【茜茜懷三寶前已檢測項目/費用(非本次檢測)】
・脊髓性肌肉萎縮症 NT$2,000
・X染色體脆折症篩檢 NT$4,000
這兩種只要做過一次,不管後面生幾胎都不用做喔。
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的懷孕資訊,也會告訴大家身為準三寶媽的茜,有什麼值得分享給大家的懷孕經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道,記得開啟小鈴鐺,讓茜茜更有動力分享更多!
接著,讓我們一起看下去💕
(頻道不定時還會分享 #懷孕期間需要補充各種營養的美味料理,當然不是我煮,這時候就要靠人夫謙了~我負責好好吃,哈哈哈哈!)
如果喜歡茜茜家的影片也記得按下『訂閱』開啟『小鈴鐺』喔!
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