#無償公益分享文，此篇公益合作雀巢公司將捐款基隆市忠孝國小資源班
當媽媽沒有個三頭六臂真的是不行!!尤其家裡面有三個孩子、五隻貓，平日除了忙於準備早、晚餐，還得顧及大家的營養有沒有吃的均衡…
我喜歡做菜，平時就算要上班，早餐、晚餐我大部分都會自己做(當然偶爾還是會外食啦~)，只是就算是自己準備，還是會擔心纖維吃不夠，營養師建議每天三餐至少都要吃半碗以上的青菜，但是常常做不到呀~
有時妹妹會反應大便偏硬，我聽醫師分享，除了提醒她多喝水，也兼顧水溶性的膳食纖維攝取，像是：木耳、蘋果、香蕉都是屬於果膠類，可以濕潤便便，也會讓便便比較順暢。
如果像我一樣也會擔心家人纖維吃不夠，推薦大家可以透過 @雀巢健康科學 #纖維佳OptiFibre水溶性膳食纖維PHGG來補足每天所需的纖維量。
有些纖維粉會獨特的味道，讓人有點怕怕的，或有些會吸水膨脹，加到水裡面轉眼就變超大杯，實在喝不下去。但是#纖維佳OptiFibre沒有這個問題，非常好溶解，可以加每天喝的、咖啡、茶裡，也加在飯、湯、麵裡面一起吃。
我自己也會加入每天的早餐蛋餅或三明治裡面，不會改變食物的味道，卻也補足了纖維量。
很多人都會想透過益生菌改變排便不順，但益生菌的食物就是纖維，如果沒有給益生菌好的食物，可能效果也有限。
#纖維佳OptiFibre #超級纖維PHGG 經過全台百位醫護人員使用後，超過9成都推薦，妹妹原本硬便問題也比較少出現。另外，我曾經也擔心吃了會不會急找廁所，但纖維佳就是補充纖維量，促進蠕動，使用後沒有腹瀉的狀況。
加上100%萃取自純天然的豆科植物，安全性很高，使用上不會有依賴性，連三歲孩童、孕婦或哺乳期媽媽都可以吃，或者家裡面有長輩，牙口不好，或忙碌的上班族，補充纖維真的變得十分方便。
如果平常有在吃酵素益生菌的朋友，也建議可以補充PHGG，因為好菌也需要有健康的食物作為營養來源，雙效加成之下，才能幫助大家養出順暢的消化道!!
接下來就是中秋節，與家人相聚，大吃烤肉、月餅放縱之際，也可以撒包纖維佳，輕鬆補充纖維質也不佔胃的空間~
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或至#大樹藥局購買
纖維粉 在 [心得] costco的纖維粉- 看板hypermall - 批踢踢實業坊 的八卦
今天去costco看到藥局在賣纖維粉
人吃的纖維粉，可以補充飲食中不足的膳食纖維
不外乎就是菊苣之類的水溶性膳食纖維摟
今天有賣場人員混果汁給人試喝
喝起來沒什麼粉的感覺，也沒變稠
完完全全沒有任何感覺
試喝就是小紙杯裡頭倒一點點果汁，喝起來只有一小口
然後我回家就大拉特拉，現在感覺腸胃空空如也
令我很想去搬一罐回家......因為我現在在減肥
嘴巴控制不了，運動做的很辛苦
如果可以前面吃，後頭就.......就可以輕鬆瘦下來，會不會太美好了一點......
這玩意兒效果似乎很不錯，只是要小心副作用
我曾經不小心誤吃纖梅，玫瑰花茶之類
愛吃蜜餞愛吃的要死，人家送的蜜餞不管三七二十一開心得整包克完
膳食纖維會把水分留在腸道
菊苣之類的成份會讓腸道分泌大量的水分
輕則腹瀉
重則排除不及，造成腸道腫脹，萬一裂開會造成腹膜炎等會有生命危險
我就腸道腫脹在急診室睡過
從此對任何號稱瘦身的食品敬謝不敏
本來很想衝纖維粉的，文章寫到這又不敢衝了，我還是等風雨停了乖乖跑步去
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