纖維佳怎麼吃的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

我們在墾丁的這一個月，
帶孩子體驗了很多人生第一次：

浮潛、騎馬、溪釣、卡丁車、水族館...

孩子的表現讓我們驚艷，
也讓大人習以為常的世界變得精彩，
這大概是帶著孩子旅行最大的好處吧？

不然在這種對海量資訊有點麻痺的時代，
想讓自己驚艷還真不容易呢😜

但我在這裡想分享一個令人驚豔的小撇步，
是關於「大餐後」我該怎麼面對人生...

因為這一個月屋主常煮豪華晚餐，
就是那種不好意思推拒也抗拒不了的狀態，
結果隔天身體都會有種沉沉的慵懶感...
（中秋烤肉後更有感？）

在這種時候，
我就會只喝兩罐燕麥奶當早餐，其他都不吃，
然後內含的膳食纖維讓神奇的事就發生了，
就是...我消化後的食物會排放的特別順暢...
（這樣形容夠委婉嗎？🤣）

我沒有要倡導特殊功效喔，
純粹只是分享個人體驗喔！
(還是我身體特別敏感？)

總之如果你也遇到了「不得不吃大餐」的狀況，
其實可以試試用這種簡單的方式來解決早餐！

畢竟符合高纖食品標準的產品不多，
又能幫助降低膽固醇，
而且在你家旁邊的7-11就買得到，
最近還推出第二罐10元的促銷（只到10/20），
這擺明就是要讓大家一起來試試看嘛😁😁

所以希望大家都能長常保健康
也希望十月的佳節都能愉快😊

#大餐烤肉後的驚艷小撇步

#統一陽光
#燕麥奶
#打倒壞膽固醇

超荒謬的墾丁打工換宿
https://youtu.be/1oMoqCOTYIA

不少人問我開放美牛進口我的看法。
疑？美牛不是已經進口了嗎？我超愛吃的，上周才去茹絲葵吃。紐西蘭牛跟澳洲牛我真的不喜歡。

請讓我引述我推特好友kocstar wang的看法：

2012時，民進黨反對美豬進口，有兩個重點……

第一：那個時間點瘦肉精管制標準，以前在當初並沒有完整規範，或者是說隸屬聯合國的國際食品法典委員會（CODEX）才剛剛以69票贊成、67票反對的些微差距表決通過萊克多巴胺容許量標準才不久，但現在已有新的國際規範持續多年了應可依循。

二、美豬進入台灣市場，則會由台灣自己消費者自行作選擇，譬如美國火雞️，進口台灣時也因台灣消費者不喜歡，因市場反應不佳而被消失，申言之，美豬的進與退，
勢必是要由台灣自己消費者來決定。
但現在我國脫離口蹄疫區管制名單，我國豬肉不是僅國內銷售而已，也現已可正式出口，按照國際貿易對等條件，
我國豬肉開放進入國際市場，相對的，外國豬肉亦必須進入我國市場。

三、最後，比較打嘴炮的是，中國因非洲豬瘟正在缺豬肉，還請阿根廷養豬，怎麼會有錯覺中美談判的美豬會大量流向台灣？美豬往中國去啦！我們台灣可能分到配額是渣渣而已。
the end

另外呢2012當時，台灣豬肉市場還是屬於內銷管制期，內銷是對海關監管下的生產型企業，在經有關經貿主管部門批准，對其進口料件加工製造的產品在國內進行一定比例的銷售，所以為了保護我國豬農權益，必需在嚴苛條件下進行美豬進口談判，以保護我國豬農權益。

----------------------
我個人是愛吃美國牛肉的：
https://www.youtube.com/channel/UCmWsQBmRwEcROyDmemyUicg

美國豬肉進口，零售將會標示產地。美國殺豬跟我們有一個不同處就是我們會放血美國不會我們會閹割美國不會，所以美國豬肉會比經腥的原因在此。

我去過美國幾次，講真的，美國豬肉我並不喜歡，在台灣，就算最近大家在炒做的伊比利豬肉我也不是很喜歡，台灣的梅花豬自然豬才是真正好吃。台灣這兩款豬肉連愛吃豬肉的韓國朋友都大為稱讚。

上頭網友提到美國火雞的例子我也跟大家說明，大家記得我以前有開餐廳，好像是15還是16年，有天我請我們主廚阿賢烤個火雞來吃吃，看看要不要賣，結果第一次阿賢進了一隻價格便宜的美國火雞，我們大家一吃，靠夭，肉質纖維有夠粗，難吃死了，腥味也比較重，我們真是倒彈，後來還是採用台灣火雞，肉質鮮美柔嫩好吃。

現在台灣豬肉可以開放出口，相信美國人會很喜愛，我們不能說我們可以出口豬肉到美國，然後不能讓美國豬肉來台灣，有這種道理嗎？

剛剛有網友提醒我內臟，哥建議各位，不管美國內臟台灣內臟都不要吃。現在環境有太多重金屬，會堆積在內臟，我們吃了動物內臟只是讓自己身體承受更多重金屬。

最後，現在是台灣加入FTA關鍵時刻，如果我們能加入這組織，對於出口為導向的台灣經濟絕對是大補帖。

來自德國的萊德寶益生菌開團囉
團購時間到9/9
👉 https://reurl.cc/vn3vjj （可刷卡）
本團滿500元就免運喔
團購價保證👌市場最低價👌
買三盒以上再贈送10日份攜帶包👍👍
這是官網隱藏的賣場
如果點出這個賣場看官網其他的介紹
一定要點回這個網址下單才有團購價喔

跟萊德寶接洽已經有一段時間了
廠商說今年有新出錠狀的要不要試試
因為小皮蛋連我買的牛奶片都會吐掉不要
所以想說先試吃看看如果皮蛋不吃就不接
結果我一拿萊德寶2-8歲錠狀給小皮蛋吃
一開始要放他嘴巴他還給我掙扎
結果一吃下去馬上愛上
給他吃了四顆還吵著要吃
現在就是固定每天上課前吃兩顆
從開始接洽到現在已經吃了兩瓶多了
廠商提供一瓶另外兩瓶是我自己買的
因為吃有效所以我是先跟廠商回購的
這次開團我也要補貨

小皮蛋跟小豆腐吃了萊德寶三個月的時間
比較有感的就是便便超級順暢的😁
小皮蛋一天至少1-2次
小豆腐一天都2-3次
加上小豆腐目前是口腔期
老是東摸西摸地想到就把玩具塞嘴巴
常常會因為這樣拉肚子
這時我就會幫她益生菌多加1-2匙
通常兩三天腸胃不適的狀況就會改善很多
像上次帶小孩出去外宿忘了帶益生菌
小皮蛋連好幾天不怎麼吃東西瘦了
回家後幫他加強一天吃四顆
腸胃順了~整個胃口大開
沒幾天肉肉全都補回來了🎉

萊德寶益生菌針對不同的年齡層
研發適合的益生菌
✅0-8歲適合的粉狀的
有3種菌群添加泛酸跟葉酸
適合排便不順食欲不佳的嬰幼兒
或是輕微排便不順的孕哺媽咪
可放牛奶.副食品內或是直接食用

✅2-8歲方便食用的錠狀
6種菌群添加木醣醇.維生素C.D.B2
橘子風味小孩超愛
錠狀很方便直接吃或是配水都可
適合排便不順挑食的幼兒食用

✅8-60歲的益生菌是膠囊
9種菌群添加锌跟膳食纖維
幫助青少年跟成人消化跟調整體質
促進新陳代謝~腸胃順暢

✅還有60歲以上食用的膠囊
5種菌群添加锌跟膳食纖維
幫助銀髮族維持消化道機能跟健康

萊德寶益生菌採用比利時微膠囊技術
可以耐胃酸.耐40度高溫跟耐濕氣
完整包覆益生菌不受胃酸跟膽鹽影響
讓益生菌可以順利地底達到腸道
純粹生物性的產品不含脂肪乳糖或是麩質
沒有添加甜味劑~不含塑化劑重金屬等化學物
新生兒.孕婦.哺乳中的媽媽都可食用

團購時間到9/9
👉 https://reurl.cc/vn3vjj （可刷卡）
一定要在這頁面下單才有團購價喔
這是官網隱賣地連結
註冊會員有送100元可直接折抵
廠商給我的團購價是市場最低喔

德國萊德寶益生菌

嗨！大家好，我是 Cassandre，今天的『食不相瞞』要來分享一款健康又好喝的鮮果冰茶飲：台灣經典的冰水果茶 (Taiwanese-Style fruits Iced tea w/ Old School Pineapple Jam )！
應該沒有人可以抵抗台式水果茶獨有的馥郁果香，這款冰水果茶的靈感是來自於台北的一間排隊名店(不是一芳喔)，它最大的特色就是添加了用麥芽糖熬煮的古早味鳳梨醬，再與百香果跟金桔的果汁組合成宇宙無敵茶基底，那酸中帶甜，甜中帶酸的美妙層次，不用再額外加糖就已經好喝到要升天！然後再很大方的加入三、四種新鮮水果切片，如此一來就可以一邊暢飲、一邊享用甜美多汁的新鮮水果，有點喝茶兼吃水果盤的概念，必須說，台灣水果茶真的是地表上最好喝的！
這款水果茶或說鮮果茶，冷喝、熱飲皆宜，可以使用自己喜歡的水果入茶，而搭配的茶葉建議不要用𠰌道比較鮮明、搶戲的，推薦使用像鍚蘭紅茶、一般中性口味的紅茶或青茶皆可。影片中有分享如何製作鳳梨醬，建議一次多做一些，因為鳳梨醬的應用範圍很廣，除了入水果茶，還可以做成天然氣泡飲或果醬冰茶或熱茶哦！今天的影片希望大家會喜歡。

這支影片還有無人聲的 #ASMR 版本：
https://youtu.be/v54g84RuhIU

-----------------------------------------------------------------------
台灣經典冰水果茶與古早味鳳梨醬 (Taiwanese-Style Iced fruit tea w/ Old School Pineapple Jam) 怎麼做呢？
下面是冰水果茶和鳳梨醬的做法與食譜：

❋ 這份食譜可以做一壺500ml的冰水果茶

材料 / Ingredients
鳳梨 400克
三溫糖 180克(細砂糖或冰糖都可以)
麥芽糖 1-2大匙
檸檬 半顆
百香果 1 顆
金桔 2 顆
話梅 1粒
蘋果 ¼ 顆
甜橙 ¼ 顆
奇異果 ½ 顆
鍚蘭紅茶包 一個

做法 / Instructions
1. 將整顆的鳳梨對半切，再將半顆鳳梨切兩刀變成三條，切除纖維較粗的鳳梨心
2. 把鳳梨片成 4mm 的薄度，不要切太厚，然後秤出400克備用
3. 鍋子裡倒入鳳梨切片、糖以及擠半顆檸檬汁，用中火煮到糖完全溶化
4. 沸騰後撈除浮沫，關小火並蓋上鍋蓋(露一點縫細)續煮40-50分鐘，期間要時不時攪拌以免燒糊
5. 續煮時間到，加入麥芽糖，待其溶解後，關火燜10分鐘
6. 煮好的鳳梨醬裝入消毒過的瓶子裡，放涼備用
7. 來切水果，把百香果、金桔都對半切，蘋果、奇異果切片，甜橙去皮只取果肉
8. 水壺裡依序加入50克左右的鳳梨醬、話梅、百香果的汁肉，金桔先擠出汁來，再連同果皮一起放入，接著把剩餘的水果都放進來
9. 雪克杯裡加入250-300ml的熱水，放入茶包泡 3分鐘，時間到取出茶包，加入適量冰塊上下搖盪，直到雪克杯外有一層冰霧即可，若沒有雪克杯，可用密封效果佳的罐子或玻璃罐代替
10. 把搖好的冰茶倒入裝有水果的壺中，輕輕把底部的鳳梨醬和其它材料攪拌均勻，就可以享用了

更詳盡的作法與 Tips，可以參考我們的食譜網站喔：

更多的食譜：
https://tahini.funique.info

-----------------------------------------------------------------------

#水果茶
#鳳梨醬
#飲料食譜
#簡易甜點

本片是以 Panasonic Lumix GX85/GX80 4K 影片拍攝。
鏡頭：
Panasonic LEICA DG SUMMILUX 15mm F1.7,
Panasonic LUMIX G 25mm F1.7 ASPH.

More Info:
https://www.sweet-dumpling.com

FB Page：
https://www.facebook.com/sweet.dumpling.studio/

🔻食材：
海鹽適量
大蒜適量
黑胡椒粉適量
起司粉適量
培根兩片 約40克（每100克含量372kcal）
全麥義大利麵一握 約100克（每100克含量360kcal）
蛋黃兩顆（每100克含量330kcal）
鮮奶油兩大匙約30克（每100克含量340kcal）
＊可隨意加蛋白質的肉類或海鮮

🔻料理
煮一鍋水加適量鹽巴煮義大利麵
培根煎出油份後油吸掉加蒜片拌炒
加入鮮奶油與黑胡椒與些許起士粉
再拌入煮熟的麵條翻炒煨煮後熄火
（想加料的先把料煮熟這時一起拌入）
熄火後馬上加入蛋黃用餘溫拌勻
盛盤撒上起司粉（也可灑一些香料）

＊素食者可用鮮香菇代替培根煸出香氣
＊可以加入少少許肉桂粉更添層次
＊香料我用乾燥羅勒basil
＊今天多加了蛤蠣與豬肉
＊GI值(升醣指數)白米飯 熱量356 升醣指數84
＊GI值(升醣指數)全麥義大利麵 熱量378 升醣指數50

我是斷不了奶的起司控，
所以經常加起司加奶油，但都有減量；
有些東西不是越濃越好，
只求個人最舒適的恰到好處，
就像：
深深的話，要淺淺的說；
長長的路，要慢慢地走；
挑食的鳥，要好好的治。

*不糾結食物熱量，認識食物營養素。
*低GI的主食，大心的配料，適量的運動。

妳喜歡全麥義大利麵嗎？曾經我買了一大包回來，
煮了一次就被嫌棄到不行，加了松子跟起司粉好很多，
煮成湯麵簡直就是天才之作！（差點冰抖）
直到上一次到義式餐廳吃飯，
才驚覺全麥義大利麵加上奶油是多麼美味！
（所以經常上餐廳吃飯是進修啊進修！！）

大廚說鮮奶油的份量是一整杯，
還要加無鹽奶油跟一份起司，
我自己加的鮮奶油是兩大湯匙，
用蛋黃與起司粉去調整口感；
培根🥓香氣是風味主角，
吸掉一些油才不會太膩，
蛋奶素的朋友用香菇替代培根也好吃！

其實並不是身為一個吃貨才這麼說的；
我們真的不需要這麼怕高熱量的東西，
所謂的健康飲食，
是要能夠一輩子都能堅持下去的事情，
只要把平常的食物做一個交換的動作，
比如說這個鮮奶油比較多油分，
就可以在其它地方少一點油；
比如今天吃了珍珠，晚上就少吃一碗飯；
但是也要留意，
既然我們一天要吃到一兩千卡的熱量，
這一兩千卡的熱量裡面包含了多少營養素，
選擇低GI高纖維的食物，
對我們的身體感受會更好一點！
即使家人會抱怨太太把他們當鳥餵食，
但是試著讓飼料變好吃，鳥也會長得比較好！

🔻GI值(升醣指數)與熱量飲食表
http://www.life-health.com.tw/upload/20105231203380.pdf

#地方媽媽的健身筆記 #不完全減脂料理
#全麥奶油培根蛋黃義大利麵 #全麥義大利麵
#減肥心得 #我怎麼瘦得了 #地方媽媽的廚房筆記
--------------------------------------------------------------------------
關於更多地方媽媽Ａ力的資訊
instagram:https://www.instagram.com/local_mom_ellie
facebook:https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-🔻Music🔻
"General Vibe - Miss Emeli" is under a Creative Commons license (CC BY 3.0)
Music promoted by BreakingCopyright: https://youtu.be/nbNeMkE7ks8
剪輯-彭佳琳

深夜煮婦WHY廚房：
狠做作的甘味人森，
干貝黑米無奶炒飯，
食譜就是：
奶油煎蒜頭，煎干貝
干貝起鍋，炒黑米，
結束！！
雖然可以加牛奶或鮮奶油，
加瘋狂的起司與海鮮料，
但是晚上了，簡單最好！

大干貝低脂高蛋白就是看荷包多深，
黑米沒有紫米這麼糯，升醣指數低，
營養價值，膳食纖維都很高，
我會先泡一晚，然後煮熟當備料，
拿來做燉飯炒飯，不粘不糊，
我最近也經常拿來煮紅豆甜湯。

難得這麼高級的食材，
煮起來堪稱餐廳風味，
大小都好吃，我當然愛大的！！
這麼樸素的黑白料理，
配上一場假掰的出場，
撕破網襪洋蔥袋蒜頭袋套頭上，
過一個做作的夜晚真是好好夢！

經常喜獲假掰造作矯情的評論，
一直覺得心有點虛，因為不夠用力，
這次希望有發揮到一點實力，
片尾也碎嘴了一下我的矯情人生，
年紀有了，不只臉上膠原蛋白有流蘇，
心緒也是千絲萬縷啊！！

曾看過這句子，說：
『愛情，是一場愉快的中風』，
過了今夜，我可以說，
『做作，是一段盡興的抽搐』！
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Song: Hurshel - Like A Boss Link: https://youtu.be/6rGNP3Fp7lI
Music promoted by FreeMusicWave.

––––––––––––––––––––––––––––––
Anxiety (instrumental) by RYYZN https://soundcloud.com/ryyzn
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/al-anxiety-instrumental
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/6zo-I7NGK18
––––––––––––––––––––––––––––––
Track Info: Title: Anxiety (instrumental)
by RYYZN Genre and Mood: Pop + Dramatic