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原諒我又來了🤣實在是每集都有重量級嘉賓讓我不得不想聊一下！！
雖然從來沒有機會和趙哥合作，但第一次見面就完全看呆！！真的太厲害了，把一個具有工作效率又能量滿點的店長，演得活靈活現😆🌹🎉
感謝學長李辰翔和學姊張昌緬的加盟助力，好久不見他們，雖然一邊工作一邊話當年，但兩位學長姊還是能夠一秒入戲成為房仲店機車員工，充滿喜感❤️💖
戲中蔡永森身旁的校長，其實就是白河商工棒球隊的胡永松教練本尊，是不是很有氣場又超帥氣！！（也要特別感謝棒球隊的同學們，陪我們一起拍攝許多場景🙏🏻）
最後小嘉玲遇上的變態大叔，也是北藝學長啊！！擁有服裝功底的他，曾是許多藝人歌手大小演唱會的服裝設計～到底為何這些學長姊都十八般武藝在身啊啊！！
感謝葉仁峰學長為第二季獻上毛骨悚然的演出，但他本人是超級親切可愛又害羞的！！
俗女養成記第六帖在颱風天完食🍲🥢
（圖為三人認真討論劇本中）
（我知道有人會把重點放在嘉明弟的手臂線條⋯）
女孩兒們!注意!注意!🌹👧👩👸
接下來四個星期，
潘老師的【 #想瘦享受 】單元，
將連續為女生們，
推出4堂【心房四小_特訓課程】。
🚺女生心裡最希望能變小的地方就是腹部，大腿，臀部，手臂！
潘若迪【#心房四小】特訓，
教妳隨時隨地，
在家裡就可以鍛鍊，
人魚線、蜜大腿、蜜桃臀、纖手臂！
🚺【第1堂特訓】練出人魚線:
上班族跟學生，
因為久坐肚子上面會有一圈一圈?
3個局部強化腹部的運動，
陪妳擺脫鬆垮腹部和微凸小腹。
關於 #雕塑腹部 ，
潘老師建議女生，
控制和調整線條的明顯度，
不是每個人都需要練出很明顯的 #腹肌 ，
尤其是女生，練到可以看到11兩條線的樣子就是剛剛好的完美狀態！
暖身運動→第1堂的人魚線特訓3個動作→潘若迪瘋迪有氧→緩和運動
以上四階段，請每天進行3次，練完記得留言喊"有!"......
#SPACECYCLE
#SpaceBarre
是一種結合流行音樂 皮拉提斯 芭蕾
完全訓練核心肌群
我難得的瘋狂流汗！
為的就是雕塑線條,愛美的男孩女孩一起運動吧～～😍
“初學者的全身肌肉訓練課表”（拉＋推＋多肌群＋心跳＋核心）
每組10-12下 休息30sec-1分鐘
1.Back row 10-12 下
2. Free weight bench fly 10-12下
3. Criss cross lunge+overhead press 10-12下
4. Super set 1:Bicep curl (10-12下)+2.Hammer curl 到不行為止
5. Butt kicks 45秒
6. ＶUps 45 秒
愛
-甜兒 @braidsmission
工作贊助詳談：angelacheng1993@gmail.com
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