終於了解，國外的選手，運動生涯為什麼可以這麼久！
結束兩天的羅馬假期，週二又開始一週的練習，昨天晚上練完球，剛好搭上體能教練Radogna Andrea順路回家的車。
一上車他就問我身體還有沒有哪裡不舒服，或是覺得痠痛、會累，我說就只有原本會痛的肩膀，目前只剩下一點點感覺，已經幾乎不會感覺疼痛，其他部分都沒什麼問題了。他接著問我，「還有一點點感覺」通常是發生在什麼時候，我就跟他說，通常是在做TRX某些展臂動作的時候，他說那就停止做這些動作吧！即便這些動作很不錯，「對我來說最重要的，就是你的健康」，體能教練後來講了這句話。
在前兩週的訓練也有一些類似情境，第一次發生在我的舉球訓練上，總教練Vincenzo要我使用藥球（medicine ball），後來我的手腕、前臂出現一些不適感，教練知道後就叫我先休息，後來我在一旁感覺沒什麼問題了，想繼續練接下來的部分，教練竟然直接叫我去休息，他說「你休一天，可以再讓我多用一個月！」
第二次讓我驚訝，是發生在整週的最後一次訓練時，我本來想說是最後一次練習了，就再加練一下。但總教練卻對我說：量夠了，不要再多跳了，直接要我去休息！
在台灣，傳統觀念會認為要把選手練習到極致，尤其是週末前夕，反正接下來有兩天可以好好休息，練就對了。但那天，訓練強度跟平常差不多，甚至還比較輕鬆一點，結束後大夥慢慢準備收操，但有一個選手被教練叫去加練一點發球，我就一起跟了過去跟教練說，我想再練一下，教練說「你整週的訓練份量夠了，我不想你跳太多」。
義大利超級聯賽的專業我從來不懷疑，但是，我親身體會後還是驚訝，他們對選手的健康，是如此的重視！所以，外國選手的運動生命能比我們多這麼多年，原來是建立在這樣嚴謹、認真的專業基礎下的！
傳統台灣教練：如果會累、會痛，就是練不夠XD
圖文不符圖說：目前兩次放假前的收操都是這個狀態，抬腳維持10分鐘+腹式呼吸結束！平常訓練有體能教練會帶一點簡單的收操動作，個人再另外做收操。
#Italy
#UnipolSaiSuperlega
#TaiwanExcellenceLatina
練就對了 在 [閒聊] 身高高會練得比較慢？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的八卦
各位前輩好
小弟最近有考慮要上健身房
所以就到各大健身房去體驗
昨天到某家健身房時有個教練(？)就問我想要練到什麼地步
我便比了比現在某位練得很不錯的教練說：跟他差不多，可以的話手再壯一點
他回我說：你們身高不同，高的人因為肌肉比較長
身高一般的人練一個月
你可能要練兩個月才有相同的成果
所以...(拉客話題開始)
小弟便有了疑惑
身高高的人在其他狀況不變之下
會比一般身高的人需要更久的時間嗎?
還是只是他在唬我？
剛剛爬文倒是沒看到這方面的資訊
所以想來請教大家
謝謝
p.s. 雖然我知道練就對了
但對這個說法還真想知道它的真假
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男的身高 185 女的身高 172
矮的定義： 拿PTT的矮版來說(因沒統計平均 所以以下數值是能發自介之上限)
男的身高 170 女的身高 155
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