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清晨參加由「大腳ㄚ」主辦的「高屏溪左岸馬拉松接力賽」，我們「紅螞蟻慢跑隊」報名了兩隊競賽組與一隊歡樂組，一棒5公里。
這三隊分別由我、丁丁及鄧巧佩擔任第一棒。我上週剛跑完南橫百K，掰咖了兩天，腳痠了好久，能否善盡第一棒責任，實在忐忑。所幸在隊友的加油聲與比賽的情境激發下，以22分鐘35秒成績完成第一棒的5K，維持住我個人的5000公尺水平。
我的太太很不錯，鮮少跑步的丁丁，賽前一週緊急惡補，總跑量也不過12K，每公里都超過8分速。今天在曾挑戰過半馬的巧佩帶跑下，以每公里均速7分鐘47秒完成5K的任務，值得鼓（推）勵（坑）！
現在隊友們仍在奮戰中，大家加油，期待健康跑出好成績！
好久沒泡茶了！
一知道上海旅展要在大家面前泡茶，緊急惡補
很喜歡坪林包種茶，特別清香
泡茶執壺，享受靜心片刻
取其植福諧音，祝福兩岸之間，未來能有更多平和
台灣的風景很美，人情味更美
我們用真誠跟和善交朋友，共同扶持走下去
【小編拍照九宮格教學】
#男友老公保命法 #手機攝影
這禮拜是白色情人節📸
幫各位男友＆老公 #緊急惡補 一下拍照技術
利用簡單的小技巧
就可以擁有逆天大長腿✨
