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有時候我覺得懷孕期間的飲食對Baby的未來應該真的是會影響，記得懷Willson的時候我超級愛吃水果，尤其是水梨和奇異果！他從小到大吃飯都超難餵的，到現在都是，有時還會挑食超欠扁，但只要我端出水果，他都會立馬乖乖坐好自己吃光光，最近新歡是Zespri Sungold陽光金圓頭奇異果，是新品種的喔！比綠色的甜而且非常多汁，每次吃完那刻碗裡還有切奇異果噴出來的汁，Willson還會懂得喝光別浪費，真是愛慘了他！而且它的維生素C是柳橙的三倍，營養密度更是蘋果的10倍，很適合全家一起吃~而且我們都覺得超好吃，臭小子還願意把最後一塊餵我吃，真是沒白疼他啊❤️❤️❤️
還記得上次亮亮跟大家介紹的有機香檬原汁嗎？
上星期補貨時發現他們竟然有年節禮盒組，且有新產品偷偷上市了😀😀
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『香檬極凍美妍Ｃ』 它添加了美國專利穀胱甘肽＋韓國專利七莓粉＋台灣有機香檬！若你跟我一樣常被蚊子叮，常熬夜，身體呈現酸性的朋友，那你該跟亮亮一樣開始養身了，多喝水多吃鹼性食物！若你嫌香檬原汁外帶不方便，可以考慮「香檬極凍美妍C粉」，每天1-2包，把他加在水裡，甜甜的又好喝。不僅補充維生素C，且內含韓國專利七莓粉可以幫助消化！部僅養顏又養身喔😋😋😋且現在有機園有出包裝精美的年節禮盒🎁🎁送禮送健康！
我在這裡買的 http://goo.gl/forms/cJwyuVmHz5
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我跟媽媽是半熟蛋狂魔。三天兩頭在煮蛋。
媽媽煮了800次大概只有一次成功，而我自從有了好心人士貼心贈送煮蛋神器後，每次都神準的煮出我要的熟度。
我只能說，親愛的媽媽~您在煮蛋這件事重重的摔了好多次跤還不氣餒，真的很可愛。以後讓女兒煮給您吃吧!我愛您。
（有注意適量攝取，謝絕營養師狂魔留言唸我喔!）
雞蛋的營養:
雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素A、維生素B群等營養素。
雞蛋中的DHA和卵磷脂等，能健腦益智，避免老年人智力衰退。而維生素A能保護黏膜組織的完整並維持正常視覺；維生素B群則是參與醣類、脂質的代謝。
蛋黃中含有大量的膽固醇，因此冠心病人、高血壓、高血脂的患者，都不能攝取過量，每周最多兩個蛋黃，或可攝取蛋白的部分。
張媽媽【蓮藕腰果湯】，滋補順喉養血的素湯！腰果有很多豐富蛋白質及維生素，可以代替肉的功效，用來煲湯也不錯！希望大家喜歡！請Like我的Video和訂閱我的頻道啊！如喜歡的話，請分享給朋友家人。謝謝。
Mama Cheung's Lotus Root Cashew Nut Soup is a nourishing vegetarian soup! Cashew nuts are full of protein and nutrients which replaces the meat in this soup recipe, I hope you will like this! Please subscribe to my channel, give me a thumbs up and share this recipe to other foodies! Thank you.
✤✤⬇︎⬇︎往下有材料份量⬇︎⬇︎✤✤
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#張媽媽 #蓮藕腰果湯 #mamacheung
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材料 Ingredients
530克蓮藕 530g Lotus
350克紅蘿蔔 350g Carrots
150g 鮮淮山 150g Fresh Chinese Yam
150克栗子 150g Chestnut
30克紅棗 30g Dried red dates
160g 腰果 160g Cashew nut
5公升清水 5L Water
這部影片上傳了15次。是不是很愛抓版權?
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終於來到了最後一集! 到底緋紅女巫的命運會如何呢?還沒上車的快先去看前八集的解析影片!
#汪達幻視 #上傳15次
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諾蘭電影全解析: https://www.youtube.com/watch?v=cv3pZ8GCNnI&list=PLNsYSXaDLA896bdu-7_WbeX4sDLI5JIjS
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剪輯： 麗芳、Bruce Lu
監製/編輯： 黃豪瑞（Jasper）
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一口氣刷完《旺達幻視》全集，地表最強女巫覺醒，吊打最終BOSS！
May早餐最愛吃蛋(一天可以吃到3-5顆！)
雞蛋的營養價值如下：
高蛋白質(健身者必吃)
人體所需17種氨基酸
維生素A,維生素B12,維生素E
含豐富膽鹼、葉黃素、玉米黃素(對大腦很好！)
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1.煎培根焦糖洋蔥雙太陽蛋
準備：低脂培根一條 洋蔥1/4切絲 兩顆蛋 適量鹽、黑胡椒
煎培根至金黃，下洋蔥拌炒至軟並呈焦糖色，打兩顆蛋，蓋鍋蓋小火悶3-5分鐘
2.起司彩椒烘蛋馬芬
準備：2顆蛋 起司一片 適量鹽、黑胡椒1/4洋蔥 ¼紅黃彩椒
2-3顆蛋打入碗中，與鹽、黑胡椒拌勻，洋蔥彩椒切丁，在馬芬烤盤均勻抹油，倒入蛋液，加入彩椒、洋蔥丁、藜麥與起司片，烤箱上下火180-200度烤15-20分鐘完成
3.水波蛋酪梨盅佐優格鮪魚醬
準備：水煮罐頭鮪魚2-3小匙 無糖優格2大匙 1顆蛋 適量鹽、黑胡椒 1/4洋蔥1/2大番茄
鮪魚優格醬：兩大匙無糖優格加2-3小匙鮪魚、鹽、黑胡椒、洋蔥丁、番茄丁拌勻
不用加白醋的水波蛋煮法：小鍋水煮滾後關小火(至不再沸騰) 一顆蛋打入碗中，延碗緣加少許水，用湯匙在鍋中攪一個漩渦，將蛋滑進漩渦中心，稍等2分鐘撈起
4.鮪魚起司炒蛋
準備：水煮罐頭鮪魚2-3小匙 起司一片 2顆蛋 適量鹽、黑胡椒
下兩顆蛋 加2-3小匙鮪魚 一片低脂起司 拌炒至8-9分熟
5.酪梨時蔬歐姆蛋
準備：2顆蛋 半顆酪梨 適量鹽、黑胡椒 洋1/4蔥 ¼紅黃彩椒
兩顆蛋打入碗中 半顆酪梨切塊 加鹽、黑胡椒攪拌
平底鍋炒洋蔥+蒜末至炒出香氣，加入彩椒、蘑菇拌炒， 下酪梨蛋液 捲成蛋捲狀
6.台式鮪魚蔥花蛋捲
準備：水煮罐頭鮪魚2-3小匙 蔥花 起司一片 2顆蛋 適量鹽、黑胡椒
打兩顆蛋在碗中 加鹽 黑胡椒 蔥花拌一拌 下蛋液搖晃鍋柄使之均勻分佈 加2-3小匙鮪魚 起司塊 稍等10-15秒至起司融化 用筷子捲起盛起
有人也是egg lover嗎？請再下面留言💕🙌🏻
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拍攝+剪輯 Amanda Yeh
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