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去吧！火球鼠鼻！
使用噴射火焰燒爆野生的大蔥蒜鴨！
今晚就吃烤鴨加蔥！
火球鼠鼻「鼠鼻鼠鼻！」
（#點擊圖片看劇情）
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照顧毛孩，
不僅要讓他們多運動、定期做健康檢查，
平日就可讓他們多多補充保健食品唷～
#藻康留 有Olifuco®小分子褐藻醣膠，
成分天然、是專屬毛孩的腫瘤照護營養，
能增強體力、維持正常食慾，
讓身體運作恢復正常～
健康的毛孩也能服用～
因為它還可以由內而外調節體質，
增強抗病力、減少生病風險。
像鼠鼻已經邁入老年O__Q，需要更重視健康好體質的打造，
所以現在也開始為牠補充好的保健營養，提升整體健康！
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Hi-Q pets 寵物健康良伴
#HiQpets
#腫瘤照護營養⇒藻康留
#HiQ守護全家的健康
家裡有3隻老貓和1隻摺耳貓，
身體難免都有些問題...
貓奴不得不做了好多功課（念書都沒這麼認真🤣），
養了這麼多毛孩後才驚覺，
真的要提早顧好體質，
才可以減少生病的風險！
蛙蛙從2017年發現腫瘤後就一直有在吃 #藻康留，
吃了4年 #沒有一天停過！
今年3月時蛙蛙腫瘤惡化進行手術，
在醫師推薦下 #加倍劑量 一天改吃2顆，
看到蛙蛙身體出狀況，
最擔心的就是蛙蛙的生活品質會變不好，
還好長期都有搭配補充營養保健，
蛙蛙術後身體恢復得很好，
食慾、心情狀態也維持的不錯❤
後來才知道，
原來藻康留不只可以用來照顧有腫瘤的毛孩，
很多家長也會給毛孩吃當作 #增強抗病力 的日常保健品喔～
身為奴才能做的就是給予毛孩更多的陪伴，
除了定期健康檢查，
日常也要幫毛孩做好身體所需的營養保健💪
藻康留含獨特成分Olifuco®小分子褐藻醣膠
是由褐藻萃取出來的褐藻多醣體🌿
可以幫助毛孩 #由內而外調節體質 及 #維持正常食慾，
而且使用獨特小分子化的技術製成，
讓身體更好吸收，
是許多動物醫院推薦的毛孩保健食品！
除了幫助腫瘤、化療、重大疾病的毛孩強化生理機能，
也能幫助健康毛孩提升整體健康！
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購買也要洽詢實體有合作的獸醫院才安心唷💕
Hi-Q pets 寵物健康良伴
#HiQpets #腫瘤照護營養
#HiQ守護全家的健康
#文長慎入😢
發這篇文，希望毛爸毛媽們能時常注意毛孩身體狀況！
是否有異常腫塊？尤其是很難發現的牙齦部分！
‧
4/19幫阿肥刷牙時，發現右上方牙齦有不規則的腫塊！
便安排隔天給獸醫做檢查。
獸醫師目視初判是熄肉，討論後安排5/6切除手術。
因為自己的多慮，提議是否自費送驗，
來判定是否為惡性腫瘤（抱著浪費錢的心態去做）
5/17，報告出來了！！
是 #黑色素惡性腫瘤 我的眼前瞬間模糊⋯眼淚流個不停😭
‧
獸醫師安慰我，切除面無惡性腫瘤反應！
也就是說⋯切的夠深！夠乾淨！
加上定期追蹤，並配合吃營養保健品，無需太擔心🥺
後來獸醫師推薦 #藻康留 給我，並且說明建議每天的食用劑量！
我馬上買了一盒小劑量的（當天大劑量無現貨）
小劑量以阿肥18.6kg➔換算每天需吃4顆😳
(大劑量的則是每天吃2顆)
我詢問獸醫師，那還需要補充其他保健品嗎？（擔心貌🥺）
獸醫師說藻康留是專屬 #腫瘤毛孩的照護營養！
對阿肥而言，若都有乖乖定期服用已足夠，
也建議我們罹病的毛孩其實還可以加倍劑量服用～
‧
回家拆開膠囊💊把粉末灑在鮮食上，阿肥馬上吃光光👏
目前觀察下來精神狀況與食慾，都還蠻正常的！
畢竟光是想像阿肥若因生病虛弱的樣子就很難受…
還好一樣很愛吠！很愛對我兇🤣
後來我就把藻康留當阿肥的日常保養！天天服用~
希望阿肥能長壽健康陪伴著我們🥰
‧
阿桑幾年前就知道Hi-Q pets的藻康留，
因為身邊朋友的狗有長期在吃！
在阿肥發現惡性腫瘤之前
就一直是Hi-Q pets #藻康留機能餅 的愛吃者🤤
藻康留是特別為 #腫瘤犬貓 研發的營養保健品。
特別像是熟齡8歲的李阿肥，剛做完惡性腫瘤切除手術，更是需要！💪
‧
為何阿桑我會選擇👉🏻藻康留 ❓
①950家獸醫院推薦。
②含有Olifuco®小分子褐藻醣膠，成份天然好吸收。
②幫助腫瘤毛孩增強體力，維持正常食慾。
③增強抗病力，強化體質，減少生病風險。
④調節免疫力，由內而外調節體質。
📌藻康留介紹：https://bit.ly/3fv6mnF
⚠️藻康留只有在合法開業的動物醫院販售‼️
⚠️建議帶毛孩給獸醫生評估後再購買食用‼️
⚠️切記！勿在網路上亂買仿冒劣質品。傷身又傷荷包，划不來‼️
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Hi-Q pets 寵物健康良伴 ❤️
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參考文獻
Helms, E.R., A.A. Aragon, and P.J. Fitschen, Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation. J Int Soc Sport Nutr, 2014. 11: p.20
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字幕
哈囉大家好 我是Ashlee
如果你有在追蹤我的話
義大利影片
應該看得很膩了吧
其實我還有非常多沒有剪完
那為什麼現在中間會穿插一個“急速減脂”的Q&A
在我去義大利以前 大概五個月的時間
我都是在增肌
在義大利的時候
你知道人在外 當然要享受一下當地的美食
整個是完全沒有控制的爽吃
也完全沒有訓練
整個胖了一大圈
回台灣的時候又有一個拍攝的工作
所以才會進行這個“急速減脂”的動作
那當時我有在Instagram上面問大家
對於這個急速減脂有沒有想要知道的事情
你可以看一下旁邊有非常多的留言
那我大概整理出幾個
大家比較常問到的問題
然後在這邊一併的做解答
其實在做現在這支影片的時候
我的減脂已經溫和許多
原因是因為呢
我不希望太過激烈的減脂
導致我的身體沒有力 我不想重訓
情緒很不好 反而影響了我這個持續性
所以我現在是轉換到一個比較溫和的模式
然後現在進入大家的問題
請問：體脂大概多少可以做急速減脂？
我覺得如果你的肥胖指數是在一個正常的範圍以內
你什麼時候要減脂 這完全取決於你自己的審美觀
像我就是受不了我自己的腰間肉
加上因為拍攝的關係 所以我開始做減脂
這個問題呢 我有問一下男朋友
他給我的回答是
增肌到一定程度的時候
因為你每天吃很多食物嘛
其實你對食物的慾望已經降的非常非常低
他覺得這個時候 他會想要做一個減脂
不好意思
這時候減脂 就會是一個讓他找回食慾的一個方式
增肌一段時間之後 肌肉線條被脂肪給包住的時侯
這個時候你照鏡子
其實就是腫腫的
對追求體態而去健身的女生來說
是很喪志的一件事情
而且有的時候 你體脂低 你的肌肉線條明顯
這個時候看起來反而是更壯的
急速減脂的副作用
我覺得減脂就像成功一樣
沒有捷徑
那我所謂的急速減脂 剛剛有提到
是因為工作的因素 我必須在短時間內
降低體脂 改善我的體態
但如果你靠這種激烈的手法減脂的話
先不要說掉肌肉或是掉力量
很容易把你自己的代謝給搞壞
當你回復到你習慣的飲食
或者是減少你的訓練量的時候
你很容易就會復胖
所以在沒有特殊的需求下
我還是會盡量以緩慢 循序漸進的方式
讓我身體慢慢的適應
一個星期的目標是掉多少體重？
一個星期掉體重的0.5到1%的這個數值呢
是有效減少掉肌肉跟掉力量的風險
這個是有科學根據的
訓練菜單
我跟增肌的時候一樣
是一個星期會有五天的重訓
那增加有氧以外呢
我重訓的部分 我會盡量的維持
跟我增肌的時候一樣的強度跟重量
目的是避免我肌肉流失
經過有效的訓練 肌肉成長
你有想過 為什麼肌肉會在那邊嗎？
以人類進化的角度來看
現在的人已經不需要像原始人一樣
你必須要有強壯的肌肉 你才可以打獵 覓食 求溫飽
以現在社會的生活型態來說
我們不需要這麼多的肌肉就可以生存
碩大的肌肉其實對身體是一個負擔
它意味著更多的能量消耗
當你不再有那樣強度的訓練的時候
身體會認為 有這麼多肌肉要幹嘛？
還不是就只是消耗能量
這個時候呢身體就會很聰明的讓你肌肉變小
這也是為什麼我在減脂期間的時候
我會盡量的去維持 我的重量跟我的強度
飲食的部分
減脂的時候 我會盡量選擇一些
體積大 熱量低的原形食物
然後會有更多的蔬菜
我在增肌的時候反而沒有吃這麼多蔬菜
大致上都是吃差不多的東西
但是我會在烹飪方式跟調味的部分做一些不同的變化
目的是滿足我的味蕾
才不至於食慾常常沒有獲得滿足
壓抑太久 然後導致失控暴吃
營養素的分配
先說總熱量
我覺得因為每一個人的條件
跟每一個人的每天消耗的熱量不同
所以其實你去跟別人一樣的數字
這是沒有意義的
營養素的比例分配的話
我自己是有試過各種不同的方法
那這些不同的方法中
也都有各自的優缺點
這一次的減脂 我主要是固定我的蛋白質
那比較偏向傳統的40％碳水 然後30%脂肪跟蛋白質
那其實碳水的量沒有比較少
但是一樣是有成效的
進食的時間
我自己的話呢 我是少量多餐
不會讓自己餓到
我甚至連睡前 我都會刻意的補充一些
像Casein這種長效型的蛋白質
確保在任何時刻我都是有營養供給我身體的
但那也是因為我的生活型態可以配合
我工作的地方就在廚房旁邊
但這少量多餐並不是減脂的關鍵
像我的男朋友 他就喜歡延後進食時間
像他可能早上起來的時候就不吃東西
中午的時候就吃一大堆
你們知道 大食怪
他覺得一點點那種少量多餐
完全沒有辦法滿足
所以他喜歡餐與餐之間的時間拉長
然後一次吃很多
所以其實減脂的關鍵是在整體的量
當你一整天的量是低於你的TDEE
那你就會降體重
我們在減脂的時候
大部分都是會犧牲掉我們碳水化合物的量
那我自己會特別的注意
當我的碳水化合物可以攝取的量變少的時候
我會盡量把它安排在健身的前後
健身前的目的是因為讓我重訓的時候
多一點的力氣
那重訓完 馬上補充碳水化合物
幫助我身體的修復
如何備減脂餐？
我認為簡單方便 可以配合你生活型態的備餐
這就是一個好的方式
因為簡單方便 你才會持續
我自己掌握的原則是多樣化
如果你是要實際的教程的話
你可以看我以前的影片
或是你可以關注我的Instagram即時動態
我常常會在上面分享我正在吃什麼食物
補劑搭配
補劑搭配 我覺得這需要另外做一個影片來說明欸
哪一些營養品是經過科學證實對減脂有幫助的
哪一些營養品是我自己在減脂時期會吃的
這要講太多了
請等我
看完這個影片 如果你還有任何問題
或是想要對我說什麼話的話
歡迎在下面留言給我
希望你會喜歡這個影片
如果你喜歡的話
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我們下次見 Peace
貓見貓愛花見花開！
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為了漂亮減肥沒有不好，
但為了健康減肥會更好👍
有些女生想減肥的原因
某部分是來自於這個社會的價值觀，
我希望不管你是這些女生的誰，
請不要動不動就嫌人家胖，
有時候真的只是「正常」就被說胖，
如果你真的替她著想，
請站在健康的角度，
在她有需要的時候再出來幫助她，
因為
每個人都該有自己喜歡的樣子。
👇吃不胖的秘密
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👇運動持之以恆的7個方法
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👇我的早餐都吃隔夜燕麥
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