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真的！白了！發現了嗎？重頭白到腳！超厲害20倍...
每次有貨都用搶的😂😂超缺！
美白ㄧ定要全方位到位，
超推薦我吃一年多的！
日本進口自然革命－肌美顏
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雖然常缺貨，但是真的有效！
日本超紅的「莓果嫩白術」！不只白，更白的透徹！我自己在飲食方面就是多吃蔬菜水果補充維他命C，
可吃水果大家可要注意了，
為了維他命C而大量補充水果之餘，
是否也吃進過多糖份？
還沒變白皙美人，豬小妹就已快速達陣？
“肌美顏”裡富含蔓越莓.覆盆莓等五種莓果萃取，
高達20倍的維生素C，讓你不用吃進一堆糖分輕鬆美白
另外大家應該都知道莓果類對女孩的好處，
除了皮膚會白皙，對私密處保養也有極大的好處！
之前為了私密保養這個，我還特地去賣場買了一大包蔓越莓乾邊看電視邊吃，
但下場是變胖2公斤！
還在想要不要打美白針？要不要淨膚雷射？還在狂喝牛奶嗎？
試試營養師和藥師的聯合推薦，
你不會後悔的！
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面包請把你的好閨蜜“糖”也帶走！
好多朋友希望我分享抗氧化的秘訣～👇
我曾經以爲我不吃甜的是會死掉的🤦🏻，比如說喝一般的那種黑咖啡啊，我都一定要加3-4包糖😆！喝珍珠奶茶也老是覺得怎麽不甜呢？蛋糕甜點什麽的我都沒少吃過🙈
糖攝取的越多越讓人上瘾，我戒糖了‼️
我現在戒掉了大部分的糖份。其實糖份存在于很多地方，很多食物本身都有含有糖份。那什麽是好的糖跟不好的糖呢？精致的加工後的糖就是不好的糖，這應該算是人類曆史發明以來最傷人類身體的一項發明❗️應該這樣講，我戒掉了所有加工的糖。
我的戒糖准則是：“1、不喝有糖的飲料（奶茶、罐裝飲料）2、不吃甜點（蛋糕、甜甜圈、馬卡龍、冰激淩🍦統統不能吃）3、少吃特別甜的水果和酸奶”只要嚴格遵循這個戒糖准則，戒糖會變得比較容易一點。在我嘗試抗糖的過程中，是要求自己完全不碰糖類的（我覺得抱著就吃一點點的僥幸心態是戒不了任何壞習慣的）雖然剛開始的時候非常痛苦，當你習慣了甜的東西，平時喝個咖啡也有糖，現在完全都沒有甜的是一個很痛苦的事情。可是等到你不吃糖幾個禮拜幾個月，就會慢慢變成一個習慣。現在只要有一點點糖，我就會覺得哎喲這個好甜哦，我沒有辦法喝！哈哈哈哈！是不是很厲害！如果你看了我的分享戒掉了加工糖，那麽恭喜你💯沒有給自己借口繼續與摧毀我們女孩子身材和皮膚的一大的殺手繼續苟且🌈!
順便再來聊聊另外的一些我其實愛吃但很拒絕的食物。是的👉除了愛吃甜的東西之外，我也是一個很愛吃面包，面食，米飯的人。我就那種恨不得吃完火鍋還要來碗飯的寶寶🤫🤫🤫這也就算了，重點是上面的👆🏻寶寶是吃完面包會再配上點蛋糕的。🙈🙈🙈這些食品裏面都是有精致的澱粉，對身體健康不好之外，還是發胖的原因。（還會讓你很容易脹氣哦！）說到面粉，我特別想分享一下【Gluten Free】（就是無麸質飲食，指完全不含麸質的食品）這個話題！但是呢，這個話題延展出來可以說很久🤔哈哈哈不如咱們擇日再聊這個。要不你們要說我是美食界的負能量了。喔不不不不不☝️！對于吃，我還是很有研究的哦！
現在朋友們聚會吃飯我們常常講到超級食物，又講到自己對食療的研究。我個人覺得食療是一種比任何藥物都有效果的，當你比較極致的去實施這個食療的時候，你就會發現你的身體在一個禮拜或者兩個禮拜就會有所改變的喲！所以說完要戒的，現在就來說說抗氧化食物✨俗稱super food！我愛的super food 有✅羽衣甘藍(Kale)，能預防癌症、保護骨骼！還有✅諾麗果，對身體非常好具有抗氧化和增加免疫力的作用！我會在早餐的燕麥裏面加入諾麗果哦。✅藍莓（抗氧化劑和大量維生素 C），能預防癌症、保護眼睛。新鮮的藍莓是我的最愛，如果夏天我回去溫哥華都會吃很多很多很多。✅酪梨，有助于降低血壓而且口感很好。現在很多色拉裏面都會放酪梨🥑✅亞麻籽，有豐富的纖維和 Omega-3，有助于預防心髒病而會幫助排便哦！除了多吃Super Food之外，我自己會定期的補充維生素。因爲工作太忙了，很難保證出差工作的時候可以從食物裏面補充到所需要的維生素。我會補充高單位的維他命C，不同于一般的維他命C，我的這個一款叫✅卡姆C，是卡姆的一種果實。特別推薦給大家哦！這也是我家庭醫生推薦給我的，說是維生素C裏面最好的。大家可以去查一下，自從我開始吃卡姆C之後身體一直保持在一個比較好的狀態，即便是很忙的行程，身體也是有一個抵抗力在的。如果是要經常出差✈️到很多不同地方不同國家的朋友，我都會比較建議大家吃✅嗜酸乳杆菌Lactobacillus acidophilus，是一個對你的腸道非常非常好的益生菌。我會買十一億以上的Lactobacillus acidophilus的乳酸菌，它可以保護你的腸道，比如說它可以幫助糖類蛋白質脂肪和食物的一些分解和吸收可以生成維生素B群還有K。還可以協助人體吸收礦物質，比如說鈣啊，鐵啊，鉀之類的，簡單來講他就像是一個腸道的守護神，如果你的腸道的A菌夠多，它就會變成一個很優勢的菌種，讓你身體裏有害的菌沒有辦法在你的腸道生長。可以達到平衡腸道菌蟲的一個效果，它會讓你腸道蠕動變成正常化。我自己的經曆是有時候我們去到不同國家旅行的時候，在以前沒有吃這個嗜酸乳杆菌的時候，我去到沒去過的地方又吃了一些當地的食物經常會上吐下瀉（水土不服吧）。後來我吃了嗜酸乳杆菌之後，這樣子的幾率減少了很多。不能說肯定不會遇到，可是機率真的減少很多，腸胃也更強壯了。乳酸菌分兩種，一種是要冰在冰箱裏，另外一種是可以隨時攜帶的，兩種的含菌指數也不同。大家可以根據自己的情況挑選適合的嗜酸乳杆菌。我一般都會吃十一億以上，但是出國的時候我就會帶五十億以上的嗜酸乳杆菌。因爲它的指數越高，它的功能性就越強，現在還有分一些比如說是專門給女性吃的嗜酸乳杆菌，大家可以去找一下。當然在吃嗜酸乳杆菌同時也不能亂吃食物哦，這樣才能保持腸道健康 ，嗜酸乳杆菌在腸道裏才能發揮作用。
分享最快樂！哈哈哈 希望大家覺得我分享的對大家有益處哦！
3/16動手術3/19回家 不到兩週3/29開工
今天是回到電台Live廣播+直播的第一天
謝謝大家支持❤️～一切都很棒！
為了能儘速讓生活回到正軌
我努力做肺部復健 #日行至少萬步 #腹式呼吸
也認真補充營養並注意飲食攝取：
▶️蛋白質/深綠色蔬菜/維他命C /禁單純糖份
各方好友送來的燕窩滴雞精鰻魚精也樣樣沒少
不過先前我單純為了青春貌美在喝的 #GA黃金甲白藜蘆醇飲
術後這段期間卻意外幫了大忙！😂
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近幾年好多主打白藜蘆醇的類似飲品….我都沒買😂。主要是我覺得它們的含量都未達我心中標準。去年底接觸到 #瑞氏生技 GA黃金甲，看他們標榜是 #最多CEO的保健選擇（包括何飛鵬社長/謝馨慧董事總經理…都是我曾專訪的人物），我就特別認真看了一下：
發現GA黃金甲的專利萃取技術，能讓每包白藜蘆醇飲含有98%白藜蘆醇！這含量相當於：
‼️699杯紅酒‼️1200杯白酒
‼️2500顆葡萄
這真的遠高於市面上其他類似產品的含量啊😯～
我很多姐妹都以對健康好之名狂飲紅酒….但我喝一包等於他們喝699杯🤣
⚠️重點是：
我原本是為了追求青春美麗，但因為動手術前被醫院叮囑許多藥品營養品不能吃（所有活血的都不行），我就特別打去問廠商這能不能吃？才知道原來GA黃金甲的白藜蘆醇飲最主要的幫助：
🔺是能增強體力！尤其是病後補養！
所以我立馬多訂兩份！😂
而且他真的超超超好喝！我是都直接撕開吸吸～但聽說加在氣泡水裡面更好喝！
順帶一提GA黃金甲套組另兩樣東西也很棒：
#GA黃金甲葉黃素果凍：
這超好吃！（終於不用再偷小孩的葉黃素果凍來吃😂）有助保濕聚焦。
#GA黃金甲EX活力錠：
我自己非常有感！睡前吃兩顆，真的覺得晚上睡得比較沉，白天精神比較好。一開始我以為這就像B群，後來才發現裡面主要成分：
▶️專利穀胱甘肽、日本藥用大廠的豚胎盤素（不含生長激素與雌激素）、專利型L-精胺酸
、西伯利亞人參（運動員專門補氣的不上火）….
▶️是以『先排、中調、後補』的養生原則，來調理體質。
其實這套組蠻適合懶人養生的～就按著這順序，我都不會忘記吃😂
🔺早-白藜蘆醇飲
🔺午-葉黃素果凍
🔺晚-EX活力錠
一段時間應該可以明顯感受到不同喔！
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#CEO養生法 #你也是你家的CEO
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一週減醣早餐來囉～
減醣系列菜單終於開始有早餐啦！
很多粉絲們敲碗很久，
也很好奇到底減醣早餐能吃什麼?！
其實真的不要想的太複雜
一樣不要喝有糖的飲料
蛋白質或蛋類青菜多攝取，這樣就Ok啦💪💪
早餐也可以吃吐司或麵包，
只要換成全麥麵包和五穀麵包就完美了😋😋
水果雖然糖份，但也是有豐富的維他命C喔
我會選擇在早餐和午餐的時間吃完👍👍👍
希望大家會喜歡飲食日記系列
我會繼續紀錄各式不同的日常菜單
讓大家參考的😘😘😘
趕快去看影片吧💓💓🥰
👉Albee更多的IG日常: https://www.instagram.com/albee_0921_love/?hl=zh-tw
#減醣 #減醣菜單
#減醣早餐
早前掀起ABC果汁熱潮，市面上排毒果汁眾多，更聲稱持續飲用有減肥功效。不過營養學家Mandy Wong提醒，雖然身體有排毒機制，但這些果汁不只低纖更可能高糖，無助減肥，更會增肥。
市面上有這麼多標榜排毒的果汁，Mandy解釋，排毒是指身體器官如皮膚、腸道、腎臟及肝臟，都有助排走不同的廢物，「這些廢物包括汗液、尿液、大便、水溶性毒素、進食後經過消化和吸收而剩下的廢物，或是經過新陳代謝的副產品，例如乳酸、尿素化合物，甚至是藥物酒精。」 不少人以為排毒果汁富含纖維，不過Mandy提醒，飲用這些果汁無助排毒，「如果是由新鮮蔬果壓榨而成，即鮮榨果汁，基本上沒排毒功效，因經過壓榨的水果，內裏的纖維大部份都會流失，對腸道健康或幫助身體排走廢物沒正面幫助。」網上指慢磨機能保留纖維，但其實是慢磨機最主要是保留蔬菜水果的營養素，例如維他命C等，不能保留纖維。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210527/EBVYJESSXZAUNPC5MA7OSJZYVM/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#飲食 #排毒 #果汁 #糖份 #可樂
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不罪惡的低碳水蛋白脆米棒又來囉～
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原文字幕
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
你看到這些黑黑的東西
應該已經知道
我今天要開箱的是什麼了吧
這個是很厲害的
高蛋白低碳水脆米棒
但是你應該沒有聽說過
它也出素食版了吧
其實黑色這款啊
我之前一直說我要開箱
不過我就一直在
IG story上面
把它吃一吃
然後就沒了
一直沒有留到YouTube
拍攝的時刻
那今天呢
我已經把它們湊齊了
不過還差一個口味
因為那個口味被我們吃完了
然後官網上又缺貨
這款原本有三個口味
後來最近又多出兩個口味
那我少一個口味
所以我們今天開箱四個口味
加上新的
素食版的高蛋白脆米棒
素食版的
還有巧克力海鹽
跟花生醬口味
這兩個跟葷食的是一樣的耶
但是很可惜
我就是拿到
巧克力橘子
巧克力橘子
聽起來就不是我的菜
沒關係
好
那麼就讓我們開始吧
Nuggie
NO NO
很煩餒
你這樣我要怎麼拍片
好
那讓你一起來上鏡頭
好不好啊
上鏡頭
好乖
好 那我們今天先從正常版的開始
我來把它們切塊一下
因為呢
我現在即將進入減脂時期
所以我沒辦法
開四個口味
就跟你們四根一起吃下去
我要切成小塊
吃味道就好
晚上還有聚餐
但是Nuggie不能在這裡
小狗不能吃巧克力耶
好啦
你不要咬我啦
欠揍啊
切一切
好 第一個是草莓起司蛋糕
花生醬口味
巧克力布朗尼
焦糖堅果口味
這一款呢
它的特色是
它裡面有三層不同的餡料
喔 好香喔
我聞到草莓的味道
然後它表面有酥脆的
高蛋白脆米
有沒有看到
一顆一顆的
這就是高蛋白脆米
草莓起司蛋糕
一樣吃起來
吃的到脆米
然後跟紮實的感覺
巧克力香味
這個滿甜的
比較甜一點
草莓的香味啦
對不起
草莓的香味
但我目前沒有吃到什麼起司蛋糕的味道
然後帶有一點點的代糖厚味
花生醬
花生醬口味吃起來很紮實
然後就淡淡的花生味道
花生醬的味道
中甜
不爽了喔
你也會不爽喔
再來巧克力布朗尼
這個不錯
它雖然也是甜的
但是口味口感
相較於上一個草莓
我覺得這個更順一點
草莓的有點
就可能是有點代糖的味道
然後就覺得好像
很刻意的把它們融合在一起
但這個是順的
它跟黑巧克力海鹽的差別是在
黑巧克力海鹽
它是帶有一點點鹹味的
其實蠻不錯的
它是可以中和那個巧克力的感覺
然後這是黑巧克力
所以它帶有一點
苦巧克力的味道
那這個巧克力布朗尼
它就是一般的那種巧克力口味
Nuggie在下面瘋狂咬我的腳
超煩的
這一包啊
裡面有二十一克的蛋白質
二十一克相當於
一個我的手掌大的雞胸肉片
二十一克的蛋白質
然後有二點七克以下的糖份
所以它糖分其實是非常少的
哇 這個有點微融化
沒關係
應該不影響它的味道
Oops
然後除了我剛剛講的營養素呢
它這一根還有十一克的纖維
很高
除了有這麼多營養素以外
最厲害的是
它這一根裡面含有二十幾種的維生素
跟礦物質
像是鈣啊
鐵啊 鋅啊
維他命A B C等等
各種
不覺得很厲害嗎
我覺得這就已經破除掉了
一般人對於蛋白棒的認知
覺得蛋白棒
沒錯 它有很多的蛋白質
如果你每天都只吃這種東西
那你的微量營養素
你的維生素
你的礦物質是否不足
但是這一根
它就解決掉這個問題耶
它非常適合
就你在任何時刻拿來
我覺得甚至可以當代餐吃
第四個
焦糖堅果
以上四個口味比起來
我會選這一個
焦糖堅果
因為我就是焦糖
我最愛焦糖
你好煩喔
然後我這次沒有湊到的口味是
黑巧克力海鹽
黑巧克力海鹽是過去的三個口味裡面
我最喜歡的一個
但是很可惜的
就是今天沒有準備到
那我等一下一樣會把
我對這些所有口味的評比
製成表格
放在影片
這樣你就可以知道
這一些
包含新口味
在我心中是否
可以跟巧克力
欸 對不起
黑巧克力海鹽PK
現在呢
我要來開箱
純素的低碳水高蛋白脆米棒
這個我也從來沒有看過
根本不知道它長怎麼樣
哇
哇
它長得好豪華喔
好像金箔一樣
所以其實它們的外型
看起來是有一點差距的
這就是素食的
這個是葷食版
我們來看一下側切面怎麼樣
而且它上面這是什麼啊
好高級的感覺喔
上面竟然是橘子絲耶
應該是因為我這個是巧克力橘子口味
好 你看一下它們的側切面
看起來其實不太一樣
這一款素食的呢
它一共有十五克的蛋白質
然後超過九克的纖維
那就讓我來試試看
它吃起來跟葷食的有什麼差別
喔 但是它會碎掉耶
我這樣一插下去
立馬碎掉
直接用手抓好了
老實說
我覺得素食的
好像比這葷的還要更好吃耶
素食它口感吃起來很特別
它裡面不是像這種很紮實的
它裡面吃起來是
你嘴巴稍微出一點點力含著
它裡面的不知道什麼東西
就膏狀物
就會化開
然後吃起來
雖然它也是甜的
但是比較清爽
無負擔的感覺
然後就是吃起來比較天然吧
我也不知道怎麼形容
它適合純素者
它跟別的差別是
它的蛋白質都是用
植物性的蛋白質來源
也許因為它是植物性的
所以口感比較不一樣
超乎我的意料耶
以上吃的一二三四五
這五個
會讓我想要把它繼續吃完的
是這個純素的
我覺得這款呢
不管是素的
還是葷的
它都非常適合隨身攜帶
當作你補充熱量的小點心
甚至是補充你蛋白質的營養品
可以那麼說
營養的點心
然後又不罪惡
不錯不錯 這個素食
哪一天我真的變Vegan
變成素食主義者的時候
我就會大賣他們的
素食系列
他們現在出了很多素食系列的產品
素食者可以上去逛一下
一樣會把產品的連結
跟這個表格放在影片的下方
那如果你喜歡這影片的話呢
別忘了幫我分享給你
要買Myprotein
但卻不知道如何下手的朋友
然後
如果你想看更多的Myprotein
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裡面有十幾集
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我們下次見
Peace
#MYPROTIEN #高蛋白點心 #高蛋白甜點
