//把最珍貴的事物,留給生命中最重要的人
我和瓶子結婚的很倉促,當時身邊沒什麼錢,一切都以薏仁健康為主。所以婚事上就只是我們兩個很簡單的登記而已。
登記完的那天晚上,我們去了尼法餐廳,那是一家坐落在東豐路上的法式餐廳,東豐路整路都是綠蔭遮蔽,走在路上會有一種歲月靜好的感覺。
一進到餐廳裡,更能感受到時光放緩、每一桌的戀人、家人多半都為了紀念某件事特地前來用餐,所以一字一句都細細的交頭接耳,讓彼此有足夠的時間品味。
「兩位今天要紀念什麼事情呢?」一頭灰髮綁著馬尾的店長來到桌邊,紳士地彎下腰問我們。
「我們結婚了。」我握著瓶子的手,發現她的眼眶熱熱的,不知道她有沒有發現我也一樣。
那天我們聊了好多,薏仁的預產期在5/14,我們想像以後會不會剛好母親節就是他的生日?那就可以和媽媽一起切蛋糕。
當時我心裡想著,如果可以,一定要把最好的都留給他們。
因為他們如此珍貴。
那是一直到今天心裡都還會熱熱的回憶。
--
時間過得飛快,從薏仁出生後這一年我們在泡奶、哄睡、失眠的路上看著這傢伙從小小軟軟的嬰兒長到會爬會叫會用叉子弄翻一桌菜的魔嬰,這種痛苦與甜蜜交織的心情,真的要當了父母才能懂。
母親節,除了讓成為人母的我們可以停下來犒賞一下自己,回頭看看孩子又成長了多少;還有表達對自己媽媽的感謝。
以前不懂的,現在想說的,
就藉著星巴克母親節蛋糕,精緻而優雅地娓娓道來。
#星巴克母親節預購
👇預購連結👇
https://reurl.cc/R6loOD
預購期間 2021/4/7~2021/5/2 ,購買母親節商品可享有單件 9 折優惠,購買兩件 (含以上) 母親節商品可享有 85 折優惠
另外,只要到星巴克LINE官方帳號輸入專屬優惠代碼 : HMD21
就可領取【6 吋紅心芭樂青蘋蛋糕】的專屬 50 元電子抵用券,享商品預購折扣外再折抵50元!
限量發送1000 張。
--
大家也不用擔心冷藏運送的問題,因為星巴克提供A店訂購B店取貨的服務,例如要給瓶媽,只要在台南門市訂購,就可以在宜蘭新月門市取貨了。
一個給太太、一個給媽媽、一個給岳母,剛剛好。
那蛋糕究竟要怎麼選呢?
以下就針對四款我跟瓶子選出來最棒的蛋糕做介紹。
--
✅ 水果布蕾香緹蛋糕 8吋/6吋 網美必選
如果全家已經訂好餐廳,需要一個拍照起來有濃濃儀式感的蛋糕,那非水果布蕾香緹蛋糕莫屬。
那水滴狀鮮奶油、新鮮又大顆的草莓、就是每個女孩夢想中的婚禮蛋糕啊!!!
而且他不止外表華麗,內容也很扎實,切開來是一層又一層滿滿的草莓和奇異果,酸酸甜甜的口感輔以法式布蕾滑嫩的襯托。
最重要的是,那個鮮奶油,完、全、不、甜、膩。
連積極瘦身的瓶子都覺得她可以吃,大家放心吃完全沒有關係。
--
✅ 紅心芭樂青蘋蛋糕 6吋 送禮首選
這款是我和瓶子共同評價為最驚豔的蛋糕,連我們送去給薏仁保姆陳媽媽,陳媽媽都打電話來說好好吃沒吃過那麼好吃的蛋糕,還問我們哪裡可以買,她要訂一打。
真的不誇張。
外表看起來就是少女最愛的粉紅色慕斯蛋糕,但那層慕斯可是精選法式果泥調配的紅心芭樂慕斯,我長那麼大第一次吃過芭樂口味的蛋糕,重點還很好吃。
第二層是青蘋果風味的果凍,這搭配第一層吃起來就是一種清爽滑順的感覺,忍不住一口接一口就全部吃掉了。
如果家裡長輩不喜歡或不能吃太甜,送這個肯定會中。
最重要的是還有專屬優惠碼HMD21可以幫各位再省一筆,限量發送 1000 張。
--
✅法式黑森林蛋糕 6吋
喜歡吃巧克力、或喜歡被巧克力塞滿嘴的口感,就是他了。
什麼甜而不膩、清新順口通通退散,這就是滿滿的巧克力、甜到心花怒放之餘再讓酒漬櫻桃來點微醺感,把這一年來的辛勞全部昇華。
想要生二胎的也可以考慮宵夜場服用。
--
✅繽紛水果巧克力蛋糕 6吋 家有屁孩首推
看完上面水果和巧克力,如果有選擇困難,不知道該選水果還是巧克力,我會建議你都買。(欸不是
是可以不用考慮,直接選這款有夠繽紛的蛋糕,新鮮草莓、奇異果、白桃、藍莓、我知道吃蛋糕很罪惡,這麼多水果足夠說服自己今天有補充足夠的維他命C,吃一點巧克力無妨。
底層的巧克力餅乾酥脆而扎實,不會讓妳有一種從頭到尾都好軟好軟的感覺,而是在最後一刻會眼睛一亮:「咦!想不到還不錯嘛!」
是的,這就是一款罪惡與歡愉交織的母親節限定款蛋糕。
--
👇往下看開箱👇
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,不罪惡的低碳水蛋白脆米棒又來囉~ ✨同款評比舊片 https://youtu.be/w61YGpQw9U0 熱量比6層夾心蛋白棒低, 但口味也很豐富喔! 素食者想看素食開箱的話留言讓我知道,超過50個人就開😳 ------------------------------------ 哪邊買? ✨純...
維他命c不能和什麼一起吃 在 臧芮軒 Facebook 八卦
「妳是不是偷偷去美容?」
欸!我才不敢咧! 我偷偷做的事👇
https://goo.gl/7DhhtZ
內在外在都顧到了才真的超厲害😍
吃出明亮好氣色~~
每到夏天我要去海邊~去海邊~(歌🎶)
去完海邊就是變成美人的開始😅
大家都知道,我很愛戶外活動!
但其實不只戶外活動,就連拍戲的時候也常常要出外景~
變黑的機率應該是100%吧🤣🤣🤣
很多人就有問過我說,我好像都不怕,也沒有特別黑
有沒有什麼保養方法?
其實除了勤擦防曬外,飲食也都會特別注意
會多補充一些含維生素C的食物,像是奇異果、芭樂或是薏仁等等...
要記得適量攝取,過量對身體也不好!
另外我還會補充營養師也推薦的自然革命-肌美顏❤
我吃它好久了,真的對於維持透亮有很大的助益!
裡面富含多種莓類萃取和高達20倍的維他命C 👍
幫助養顏、促進代謝、均勻透明亮,
會變得較為乾淨透亮哦✨!
除此之外,莓果類對女生來說是很好的,這個女孩們應該都知道
蔓越莓裡面豐富的花青素,可以調節女性生理機能,
能幫私密改變細菌叢生態,維持健康😘
尤其是在這種悶熱的夏天,再加上長時間拍戲的作息不固定
很容易會有私密問題~(當然不能讓這種事發生啊💪)
我常告訴大家「預防勝於治療」,先讓身體有好的狀態,打好基底後,
不管是曬太陽還是私密問題,就也不用害怕和擔心了
所以我都很認真地在吃肌美顏~能夠美容透亮又能保健身體
我都笑說肌美顏讓我的美麗更升級了😍
一天兩顆,男女生都適合哦!
趕快跟我一起吃,一起變美麗吧😉 https://goo.gl/7DhhtZ
維他命c不能和什麼一起吃 在 Facebook 八卦
#在家也能提升代謝力
你們是不是跟我一樣~最近在家就是不斷的進食😱
無法出門好好的運動,常常覺得對不起自己的身體啊!
還好最近有「新紅薑黃先生加強版」救援
/
紅薑黃先生相信大家已經非常熟悉,
在台灣已經熱銷很多年,
使用日本國產紅薑黃磨粉,
裡頭有天然的薑黃精油與膳食纖維對順暢會很有感,
之前去日本必買的保健食品就是它了!
-
這次要分享的是全新升級版的 #新紅薑黃先生加強版~
還是使用薑黃磨粉製作,少點萃取身體負擔也比較少,
加強版 (紅版)適合需要應酬交際或提振精神的你~
美顏升級版(綠版) 薑黃素含量不變,更添加高品質的兒茶素,
雙效代謝,讓妳窈窕美顏~
另外還添加了胡椒鹼,薑黃素吸收提高20倍
最重要的是符合SGS、日本GMP檢驗標準,讓人安心
#紅薑黃可是好處多多的
紅薑黃是沖繩人獨特的健康食品,其薑黃素含量為秋薑黃的10倍
有時候晚餐吃太多,我會吃個幾顆身體會比較舒服~
#什麼樣的人適合?
✔️ 愛美食聚餐多
✔️ 排便不順暢
✔️ 時常熬夜加班、氣色不佳
✔️ 壓力大忙碌、作息不正常
✔️ 運動量不夠、沒時間運動者
最近不能出門運動
推薦你們可以在居家運動之前搭配豆漿或是牛奶食用,可以提高運動的效率。
#代謝提升爆汗的感覺真的很美好啊!
代謝好、精神好自然保持好氣色
薑黃素和兒茶素雙管齊下,提升代謝好氣色一起完成♫
另外周遭很多朋友會買維他命B或維他命C來提高保護力,
其實天然薑黃的保護力可是不會輸這兩種呢!
#當然也有準備伴手禮給大家(一起維持好氣色)
❤️看置頂留言囉~🎵
想入手這裡買👉
官網:https://lihi1.cc/I9ubb/AB
分享給你,官網開幕優惠超多的啦~~
全電商通路:https://linktr.ee/mr.turmeric.tw
#紅薑黃先生
維他命c不能和什麼一起吃 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
不罪惡的低碳水蛋白脆米棒又來囉~
✨同款評比舊片 https://youtu.be/w61YGpQw9U0
熱量比6層夾心蛋白棒低,
但口味也很豐富喔!
素食者想看素食開箱的話留言讓我知道,超過50個人就開😳
------------------------------------
哪邊買?
✨純素低碳水蛋白脆米棒 http://tidd.ly/e2222a88
✨低碳水蛋白脆米棒 http://tidd.ly/ea1d5cb0
------------------------------------
更多#MYPROTEIN評比
✨甜食控救星,欠吃高蛋白點心 https://youtu.be/ZjeopE449nI
✨不罪惡布朗尼,高蛋白巧克力餅乾 https://youtu.be/TFUJIgloJmU
✨ Impact Whey 巧克力系列 https://youtu.be/J7VG81hxido
✨低卡高纖蛋白棒 https://youtu.be/kt5LvIvhfyo
✨(鹹)高蛋白零食 https://youtu.be/WdQbcHcL_ds
✨高蛋白零食+各種產品 https://youtu.be/WA9t9ngLtjw
✨夏日限定 https://youtu.be/VlDaqX9BXn4
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
--------------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
------------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
------------------------------------
訓練系列
✨居家燃脂訓練 https://youtu.be/6yd0_6UFhuA
✨女生健身疑問 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨拉力背肌訓練(新手篇) https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨炸爆三角肌(新手篇) https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨臀練不翹嗎? https://youtu.be/g9OGUfTRURQ
各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
------------------------------------
我常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【62折 折扣碼】👉🏻TW62
✨【免運】台灣滿3200免運、各地區都有滿額免運費唷!
------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
------------------------------------
原文字幕
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
你看到這些黑黑的東西
應該已經知道
我今天要開箱的是什麼了吧
這個是很厲害的
高蛋白低碳水脆米棒
但是你應該沒有聽說過
它也出素食版了吧
其實黑色這款啊
我之前一直說我要開箱
不過我就一直在
IG story上面
把它吃一吃
然後就沒了
一直沒有留到YouTube
拍攝的時刻
那今天呢
我已經把它們湊齊了
不過還差一個口味
因為那個口味被我們吃完了
然後官網上又缺貨
這款原本有三個口味
後來最近又多出兩個口味
那我少一個口味
所以我們今天開箱四個口味
加上新的
素食版的高蛋白脆米棒
素食版的
還有巧克力海鹽
跟花生醬口味
這兩個跟葷食的是一樣的耶
但是很可惜
我就是拿到
巧克力橘子
巧克力橘子
聽起來就不是我的菜
沒關係
好
那麼就讓我們開始吧
Nuggie
NO NO
很煩餒
你這樣我要怎麼拍片
好
那讓你一起來上鏡頭
好不好啊
上鏡頭
好乖
好 那我們今天先從正常版的開始
我來把它們切塊一下
因為呢
我現在即將進入減脂時期
所以我沒辦法
開四個口味
就跟你們四根一起吃下去
我要切成小塊
吃味道就好
晚上還有聚餐
但是Nuggie不能在這裡
小狗不能吃巧克力耶
好啦
你不要咬我啦
欠揍啊
切一切
好 第一個是草莓起司蛋糕
花生醬口味
巧克力布朗尼
焦糖堅果口味
這一款呢
它的特色是
它裡面有三層不同的餡料
喔 好香喔
我聞到草莓的味道
然後它表面有酥脆的
高蛋白脆米
有沒有看到
一顆一顆的
這就是高蛋白脆米
草莓起司蛋糕
一樣吃起來
吃的到脆米
然後跟紮實的感覺
巧克力香味
這個滿甜的
比較甜一點
草莓的香味啦
對不起
草莓的香味
但我目前沒有吃到什麼起司蛋糕的味道
然後帶有一點點的代糖厚味
花生醬
花生醬口味吃起來很紮實
然後就淡淡的花生味道
花生醬的味道
中甜
不爽了喔
你也會不爽喔
再來巧克力布朗尼
這個不錯
它雖然也是甜的
但是口味口感
相較於上一個草莓
我覺得這個更順一點
草莓的有點
就可能是有點代糖的味道
然後就覺得好像
很刻意的把它們融合在一起
但這個是順的
它跟黑巧克力海鹽的差別是在
黑巧克力海鹽
它是帶有一點點鹹味的
其實蠻不錯的
它是可以中和那個巧克力的感覺
然後這是黑巧克力
所以它帶有一點
苦巧克力的味道
那這個巧克力布朗尼
它就是一般的那種巧克力口味
Nuggie在下面瘋狂咬我的腳
超煩的
這一包啊
裡面有二十一克的蛋白質
二十一克相當於
一個我的手掌大的雞胸肉片
二十一克的蛋白質
然後有二點七克以下的糖份
所以它糖分其實是非常少的
哇 這個有點微融化
沒關係
應該不影響它的味道
Oops
然後除了我剛剛講的營養素呢
它這一根還有十一克的纖維
很高
除了有這麼多營養素以外
最厲害的是
它這一根裡面含有二十幾種的維生素
跟礦物質
像是鈣啊
鐵啊 鋅啊
維他命A B C等等
各種
不覺得很厲害嗎
我覺得這就已經破除掉了
一般人對於蛋白棒的認知
覺得蛋白棒
沒錯 它有很多的蛋白質
如果你每天都只吃這種東西
那你的微量營養素
你的維生素
你的礦物質是否不足
但是這一根
它就解決掉這個問題耶
它非常適合
就你在任何時刻拿來
我覺得甚至可以當代餐吃
第四個
焦糖堅果
以上四個口味比起來
我會選這一個
焦糖堅果
因為我就是焦糖
我最愛焦糖
你好煩喔
然後我這次沒有湊到的口味是
黑巧克力海鹽
黑巧克力海鹽是過去的三個口味裡面
我最喜歡的一個
但是很可惜的
就是今天沒有準備到
那我等一下一樣會把
我對這些所有口味的評比
製成表格
放在影片
這樣你就可以知道
這一些
包含新口味
在我心中是否
可以跟巧克力
欸 對不起
黑巧克力海鹽PK
現在呢
我要來開箱
純素的低碳水高蛋白脆米棒
這個我也從來沒有看過
根本不知道它長怎麼樣
哇
哇
它長得好豪華喔
好像金箔一樣
所以其實它們的外型
看起來是有一點差距的
這就是素食的
這個是葷食版
我們來看一下側切面怎麼樣
而且它上面這是什麼啊
好高級的感覺喔
上面竟然是橘子絲耶
應該是因為我這個是巧克力橘子口味
好 你看一下它們的側切面
看起來其實不太一樣
這一款素食的呢
它一共有十五克的蛋白質
然後超過九克的纖維
那就讓我來試試看
它吃起來跟葷食的有什麼差別
喔 但是它會碎掉耶
我這樣一插下去
立馬碎掉
直接用手抓好了
老實說
我覺得素食的
好像比這葷的還要更好吃耶
素食它口感吃起來很特別
它裡面不是像這種很紮實的
它裡面吃起來是
你嘴巴稍微出一點點力含著
它裡面的不知道什麼東西
就膏狀物
就會化開
然後吃起來
雖然它也是甜的
但是比較清爽
無負擔的感覺
然後就是吃起來比較天然吧
我也不知道怎麼形容
它適合純素者
它跟別的差別是
它的蛋白質都是用
植物性的蛋白質來源
也許因為它是植物性的
所以口感比較不一樣
超乎我的意料耶
以上吃的一二三四五
這五個
會讓我想要把它繼續吃完的
是這個純素的
我覺得這款呢
不管是素的
還是葷的
它都非常適合隨身攜帶
當作你補充熱量的小點心
甚至是補充你蛋白質的營養品
可以那麼說
營養的點心
然後又不罪惡
不錯不錯 這個素食
哪一天我真的變Vegan
變成素食主義者的時候
我就會大賣他們的
素食系列
他們現在出了很多素食系列的產品
素食者可以上去逛一下
一樣會把產品的連結
跟這個表格放在影片的下方
那如果你喜歡這影片的話呢
別忘了幫我分享給你
要買Myprotein
但卻不知道如何下手的朋友
然後
如果你想看更多的Myprotein
評比系列
請點右上角進入播放清單
裡面有十幾集
應該可以讓你選到
你最合適的產品
那希望你喜歡今天的影片
我們下次見
Peace
#MYPROTIEN #高蛋白點心 #高蛋白甜點

維他命c不能和什麼一起吃 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
----------------------------------------------------
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho
吃這些增加免疫力!除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物|營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

維他命c不能和什麼一起吃 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的評價
免費媽媽營養品試吃品申請 ▶ https://mama.mummy.com.tw/1fsY9
孕期牙齒痛、口乾舌燥、便祕,這些症狀妳中了幾項?
懷孕期間特別容易火氣大(心理和生理都是😅)
這集影片要和妳們分享懷孕9、10、11、12週這段期間,從飲食、生活
全方位多管齊下,擺脫孕期體質燥熱的問題💖
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16785
內容大綱:
為什麼懷孕會容易上火呢?
以西醫角度來看,這是因為懷孕期間,人體內的荷爾蒙分泌旺盛、黃體素大量增加;使得身體代謝率提高、心跳加快、血液流動量增加所致;而中醫角度則將胎火形成的原因細分為下列幾項因素:
原因1:體質
原因2:氣候炎熱
原因3:懷孕養胎,吃太多補品
原因4:情緒不穩
胎火旺(上火)的改善方法
改善方法1:吃降火氣食物
改善方法2:避免燥熱的食物
改善方法3:避免冰涼的食物
改善方法4:避免熬夜、睡眠充足
#育兒教養經#孕期胎火旺 #懷孕日記 #胎火 #降火氣 #去胎火 #懷孕是一件很美好的事 #育兒陪跑員
-
💟不想錯過任何實用資訊,歡迎訂閱我們的Youtube頻道,並開啟小鈴鐺唷!
https://mama.mummy.com.tw/歡迎訂閱
💟媽媽手冊網路贈品申請好康資訊
https://mama.mummy.com.tw/媽媽手冊網路贈品申請資訊
-
感謝廠商提供場地、商品💕
◽小樹屋 https://mama.mummy.com.tw/o4ApR/9
◽愛戀小媽咪 孕婦裝 https://mama.mummy.com.tw/6BMCb/9
-
💌合作邀約請寄信至:comi520520@gmail.com
別忘了訂閱我們這個頻道喔!^^
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經粉絲頁▶ https://mama.mummy.com.tw/xXqq4
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經網站▶ https://mama.mummy.com.tw/4lFYJ
🥣加入副食品 親子料理社團👦:https://mama.mummy.com.tw/1zWQt
📔加入親子共讀社團👶:https://mama.mummy.com.tw/FpHde
🤰加入媽媽手冊社團🤰:https://mama.mummy.com.tw/LosfE
🙆♀加入快樂孕兒育兒社團🙆♀:https://mama.mummy.com.tw/WRkw6
👨 加入親子旅遊分享區👧 : https://mama.mummy.com.tw/ZfBF0
🛍加入嬰幼兒 媽咪寶貝二手 買賣中心🛍:https://mama.mummy.com.tw/Zyht9
托嬰中心 保母 保姆 討論交流分享區:https://mama.mummy.com.tw/R2T8A
媽咪來炫肚 愛現寶寶分享社團:https://mama.mummy.com.tw/G4h9k

維他命c不能和什麼一起吃 在 真的假的?! "蝦+維他命C=砒霜" 一起吃中毒死? 中視新聞 ... 的八卦
這到底是真的假的?網傳有少女吃了一堆蝦子又吃 維他命C 居然中劇毒身亡因為蝦子+ 維他命C 會等於"砒霜"這個中毒傳言被毒物科醫師打臉其他包括螃蟹加柿子 ... ... <看更多>