綠拿鐵晚餐的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

【寶貝幫幫忙】《逼出驚死人纖腰 你想喝那一杯》

主播媽咪美喬生雙胞胎後，腰圍竟然一直維持在24吋半。原來她嘗試了風靡全美的「排毒綠拿鐵」。採取漸進式的10天「排毒綠拿鐵」法來瘦身纖腰，也就是早、午餐各一杯「排毒綠拿鐵」，晚餐吃沙拉、炒蔬菜以及魚或雞肉。結果不只腰圍變小，也減掉了8公斤，變得更瘦、更健康、更性感。只是蔬果打汁接觸空氣後就氧化變色，可能只剩糖份，增加身體負擔，維生素c、胡蘿蔔素更是隨之消失！為了避免「排毒綠拿鐵」氧化變「糖水」，美喬使用韓國「真空破壁調理機」，先抽出空氣，減少食材氧化，讓營養吸收提高5-10倍，果然喝出驚死人纖腰，羨煞身邊姊妹……..

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【寶貝幫幫忙】《逼出驚死人纖腰 你想喝那一杯「排毒綠拿鐵」》
主播媽咪美喬生雙胞胎後，腰圍竟然一直維持在24吋半。原來她嘗試了風靡全美的「排毒綠拿鐵」。採取漸進式的10天「排毒綠拿鐵」法來瘦身纖腰，也就是早、午餐各一杯「排毒綠拿鐵」，晚餐吃沙拉、炒蔬菜以及魚或雞肉。結果不只腰圍變小，也減掉了8公斤，變得更瘦、更健康、更性感。只是蔬果打汁接觸空氣後就氧化變色，可能只剩糖份，增加身體負擔，維生素c、胡蘿蔔素更是隨之消失！為了避免「排毒綠拿鐵」氧化變「糖水」，美喬使用韓國「真空破壁調理機」，先抽出空氣，減少食材氧化，讓營養吸收提高5-10倍，果然喝出驚死人纖腰，羨煞身邊姊妹……..

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【寶貝幫學院】《逼出驚死人纖腰 春節媽咪瘦身這麼做「腰瘦美」》
主播媽咪美喬生完寶寶後，腰圍一直維持在24吋半，原來她嘗試了風靡全美的「排毒綠拿鐵」，採取漸進式的10天「排毒綠拿鐵」法來瘦身纖腰，也就是早、午餐各一杯「排毒綠拿鐵」，晚餐吃沙拉、炒蔬菜以及魚或雞肉。結果不只腰圍變小，也減掉了8公斤，變得更瘦、更健康、更性感。只是蔬果打汁接觸空氣後就氧化變色，可能只剩糖份，增加身體負擔，維生素c、胡蘿蔔素更是隨之消失！為了避免「排毒綠拿鐵」氧化變「糖水」，美喬使用韓國「真空破壁調理機」，先抽出空氣，減少食材氧化，讓營養吸收提高5-10倍，果然喝出驚死人纖腰，羨煞身邊姊妹……

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#早餐_綠拿鐵
最近早餐開始嘗試喝綠拿鐵
固定以蔬菜、水果、奇亞籽等食材打成濃濃一杯
很有飽足感、排便也順很多耶！(真的很有感)
有人能跟我分享更多綠拿鐵的食譜嗎～～😃

📝食材: 青江菜、秋葵、蘋果、奇異果、鳳梨、奇亞籽、水
📝作法: 先將蔬菜燙過，再與水果和奇亞籽加水一起攪打即可


#午餐_墨西哥捲餅及溫沙拉
前一天終於買到墨西哥餅皮(開心🌸)
中午立馬嘗試做個捲餅和簡單的溫沙拉
烤一盤蔬菜就能分給兩道使用 真的很簡單
然後啊～最近真的很愛用 LUUMI_Taiwan 的食物帶跟密封蓋
準備好午餐通通裝進去就能帶去跟Yang午餐約會囉

📝食材: 墨西哥餅皮、杏鮑菇、花椰菜、紅甜椒、南瓜、純素起司醬、生菜、營養酵母、亂做的綠醬
📝作法1: 先將花椰菜、紅甜椒、南瓜淋上橄欖油和調味料，烤約15分鐘，用手撕杏鮑菇稍微乾煎調味，以餘溫將墨西哥餅皮兩面加熱，包入生菜、烤蔬菜、手撕杏鮑菇、純素起司醬
📝作法2: 以生菜鋪底，再放入烤蔬菜、醬料、營養酵母即可


#晚餐_義式蕃茄蔬菜湯螺旋麵
最近晚餐不喜歡吃太多
簡單以蔬菜和蕃茄糊燉一鍋義式湯，再加入螺旋麵(或通心粉)
吃起來真的很溫暖又美味，也沒什麼負擔👍

📝食材: 蕃茄、紅蘿蔔、芹菜、玉米筍、蕃茄糊、香料、薑黃粉、豌豆苗
📝作法: 將紅蘿蔔、芹菜、玉米筍切丁翻炒，再加入蕃茄和蕃茄糊翻炒出味道，加水(淹過所有食材)並以香料和薑黃粉調味，煮滾後加入螺旋麵，蓋上鍋蓋燉約20分鐘，盛盤後以豌豆苗點綴


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嗨！大家連假愉快😊
你們有規劃去哪裡玩嗎？
我現在正在瑞芳的素食民宿check inＸＤ
我最近感冒了一個多禮拜
今天很努力的把這支影片剪出來了！！
希望大家喜歡這次的Vlog
（有人知道為什麼我把這系列取叫V-vlog嗎哈哈）
下面的食譜文案，我晚點編輯唷～


#早餐_排毒現榨西芹汁
今天首度嘗試西芹汁！！！（有人有習慣喝這個嗎？）
是受一個Instagramer影響
https://www.instagram.com/thisisaconsciousmind/
據說西芹汁好處超級多
可以排毒、抗發炎、對抗慢性疾病...等等
那就從這支影片開始實驗吧！
順便關照身體狀況有什麼改變囉～

📝食材: 西芹
📝作法: 西芹切斷以攪拌機攪打，倒入濾渣袋擠壓出原汁


#午餐_醬燒海苔豆包_豆腐炒青江
📝食材: 豆包、海苔、醬汁(醬油膏、醬油、肉桂粉、孜然粉)
攤開豆包鋪上海苔，捲起後下鍋煎至金黃，最後淋上醬汁收乾即可
📝食材2: 青江菜、紅蘿蔔絲、板豆腐、營養酵母
請參考純素炒旦作法，加上紅蘿蔔絲和青江菜，最後撒上營養酵母


#晚餐_印度椰奶咖哩
📝食材: 南瓜、馬鈴薯、地瓜、紅蘿蔔、咖哩粉、椰奶
將南瓜、馬鈴薯、地瓜、紅蘿蔔下鍋與咖哩粉炒香與調味，加水悶煮至食材軟爛，再倒入攪拌機，加入適量椰奶攪打成濃稠醬汁(可冷藏保存數日)。盛一碗飯、淋上印度椰奶咖哩醬、川燙一些花椰菜和鴻禧菇稍微裝飾一下，就是一碗美美的咖喱飯啦✨

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#植物性蛋白質 #提升蛋白質利用率 #VitamixA3500i
㊙每天攝取足量的蛋白質，能修補體質增強免疫力!!
其中以植物性蛋白質優於動物性蛋白質，所以我常用一點魚或肉來搭配多量植物性蛋白質，讓家人覺得有吃到肉。
✅黃豆/黑豆拿來打豆漿早餐喝
✅冷凍毛豆退冰於運動後食用
✅午晚餐桌菜色再來一點豆腐或豆乾

如果早餐喝的是抗疫加強版綠拿鐵，則會再加1-2匙的大豆胜肽，幫助補充吸收優質植物性蛋白質，提升免疫力。

PS. 豆漿不加糖，可以用1-2顆去籽紅棗代替


⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️


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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。