長時間的工作、熬夜、減肥偏食導致飲食不均衡等等...都可能讓健康亮起紅燈!
我前陣子大病一場、又加上持續緊湊的工作。現在除了盡量調整作息飲食,更加強補充一些營養品,來幫助自己調整狀態。提到營養品……就會先想到我爸,我爸他真的很愛保健食品!家裡超多罐什麼萊萃美B群、維他命C還有50歲以上專用綜合維他素,這次知道有萊萃美新產品他比我還興奮😂😂。我之前就有在吃他們家的葉黃素,選擇美國製造第一大品牌萃萊美感覺讓人放心!
最近出國工作、去日本旅遊也隨身攜帶帶萊萃美這兩款新品-生物素和蝦紅素(紅藻萃取甲殼類過敏可食用),生物素是維生素B群家族一員-B7,主要訴求是增進皮膚和黏膜健康,可以見到許多洗養護髮精、睫毛滋養液會添加生物素鞏固根本;蝦紅素則是促進代謝調節生理機能,每天2顆8mg蝦紅素,維持我好氣色外,更適合全家人保養打底、維持身體健康。
兩款產品萊萃美都幫大家設計小小顆,是容易又可以讓身體好吸收的液態軟膠囊。這些營養素由內而外補充,️更能增進健康,人健康,塗抹保養品更可以收事半功倍效果,就會更美囉❤
為了讓大家一起變健康變美麗特別加碼三組抽獎送給你們💖
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抽獎截止日期5/11 24點
#萊萃美Nature Made_美國第一大品牌維他命
此文章與萊萃美合作
蝦紅素: http://t.cn/RnLUTLX
生物素: http://t.cn/RnLU1wm
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅阿明@live,也在其Youtube影片中提到,#維他命B12 #純素者必缺B12 #如何補充B12 本影片重點: 1.素食者會缺乏B12 2.植物性來源不可靠 3.一定要補充 花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長 於2021.08.02志工早會的分享 #羅慶徽 #花蓮慈濟醫院 #羅副 #志工早會 #強化酵母 #強化酵母粉 #強化植物奶 #強化穀物 #...
綜合b群維他命 在 宋米秦Emily Facebook 八卦
米秦今天又來分享這陣子的保健小秘密了~
從懷上MiiMii之後,特別注意健康跟飲食的情況,剛開始很不舒服,讓我有時候聞到味道特別重的食物,就會很敏感,變成食慾沒有很好,再加上一整天因為工作至少也有1~2餐外食,很少能吃到蔬菜水果,甚至營養均衡很難在平常的食物中得到跟控制。常常擔心會不會這樣子長期下來,沒有好好照顧自己,也讓寶寶沒有足夠的營養。
還好有遇到「雀巢媽媽孕哺營養膠囊」,小小的一顆,卻是我的大大救星!
雀巢媽媽膠囊一顆就含有好多營養素,除了最基本的葉酸、綜合維生素,還有鐵跟DHA,尤其一顆裡面的DHA就含有WHO建議準媽咪每天所需要攝取的200mg!而且雀巢媽媽膠囊還因為有鎖養層的關係,把我最怕的DHA魚油跟B群維他命味道都包得很好,讓我在吞的時候不會不舒服,而且小小一顆特別好吞,更方便的是,一天只需要一顆就能補充到媽媽所需要的營養,是不是很棒呀~~哈哈!!
很貼心的是雀巢還為孕媽咪細心準備了『外食媽咪的營養菜單』,讓常常必須外食的媽咪們,可以知道如何聰明選擇三餐的菜色,這樣的外食菜單加上雀巢媽媽膠囊,就讓我的孕期營養更輕鬆無負擔~~~
「雀巢媽媽孕哺營養膠囊」更溫馨的地方,除了提供給懷孕中的媽咪之外,準備懷孕跟正在哺乳的媽咪都很適合,真的是精心設計給所有媽咪們的綜合維他命喔~孕期的營養只要一顆就能搞定,不用瓶瓶罐罐,最適合我很容易忘東忘西的個性了~
跟著米秦的腳步一起補充營養~ http://bit.ly/2LKhpKl
加入會員就可以免費領雀巢媽媽膠囊10顆試用喔!
有興趣的媽咪們也可以線上購買喔! 大熱天不出門也可以拿到營養~
http://bit.ly/2sjx9LU
提供「外食媽咪營養菜單」給孕媽咪們參考~
http://bit.ly/2H64gHZ
#孕期營養一顆搞定
#2000位醫護媽媽親身使用推薦
綜合b群維他命 在 中古小姐 Facebook 八卦
還沒正式和魔人交往時,有次他從LA來東京找我(那年我還是東京上班族)。魔人帶了份神祕「お土産」,當時聽到這傢伙有帶禮物我默默在心裡捏了把冷汗,畢竟LA也去了幾次,要說能從那裡帶什麼令人愉悅的禮物給住東京的女性?很抱歉,我還真想不到。畢竟女生喜歡的東京都買的到,很怕魔人帶來的禮物是「貓的報恩」(貓咪老愛憑自己喜好送禮物,比如不是會叼老鼠屍體還什麼屍體送主人😒)
意外地,收到他的土產時我內心竟然默默激動了一下,我覺得眼前男人完全可以從朋友升格到戀人位置了⋯⋯
魔人呢,送了我一個(裝滿滿的)維他命盒以及一系列維他命。
「之前跟妳要健檢報告發現妳都有紅字,先不講治療,從預防醫學觀點來說妳得開始固定吃維他命保養身體了」魔人醫生吩咐
在那之前我的健檢報告的確都有紅字,也從來沒有固定吃維他命習慣(常常只是買膠原蛋白吃個爽而已)被魔人纏上之後呢,從結果論來說,這三年來我的健檢已經沒有紅字了✌🏻九月回台灣去永越健檢(不是業配,只是寫出來告訴大家我每年真的都有固定做自費健檢)健檢初步報告出來不是都會到營養師那邊接受建議嗎,營養師驚訝的說「妳這年紀這數字很好耶!我根本沒什麼好建議的,雖然不知道妳飲食習慣是什麼,但請務必維持下去」當時被這麼講,我還暗自竊喜,畢竟我每兩週都會偷喝一杯珍奶,看樣子也可以維持下去囉😏
本篇是之前答應讀者朋友要寫出來的分享文,告訴大家我平常吃了什麼維他命。但還是要提醒各位以下內容僅供參考,畢竟健檢數字好看也不代表百分百健康(像我很不愛運動,這是健康上的死穴)
以下是我目前會吃的維他命,每年也可能依據健檢數字做調整。
平常固定會吃的一般維他命:
維他命B群、維他命C(或省略B、C以女性綜合維他命代替)薑黃、葉黃素、益生菌
平常固定會吃的非一般維他命(看個人,不一定每個人都需要但我自己很需要):蔓越莓、聖潔莓(Chaseberry)、GABA(睡前吃)
平常應該要固定吃但礙於這個那個(厭倦一次吞太多膠囊)我偷懶總在需要或想起來時吃:葡萄籽、D加鈣、鐵(生理期前後吃)
平常魔人不准我吃的:膠原蛋白
他覺得膠原蛋白吃的絕對沒效。而日本暢銷書「医者が教える食事術」的作者牧田善二醫生也提到:「膠原蛋白在消化、吸收過程中會變成胺基酸,不可能傳達到肌膚、更不可能對肌膚有什麼作用」
#去荒島只能選一種維他命的話我會帶薑黃
住日本時期一直以為薑黃只是保肝、解酒用的(比如市面上最賣的解酒產品ウコンの力)而我不喝酒所以這產品基本上跟我無緣。認識魔人之後才知道原來薑黃還有抗消炎(癌症也是從發炎開始)防止腦部機能退化(開關開大一點就是預防失智)作用。
因為我有職業傷害,太常打電腦很容易這裡痛那裏痛(基本上痛就是一種發炎)所以魔人都會讓我固定補充薑黃。加上以後也真的不想變失智老人😔
薑黃選擇重點:胃比較弱的人(比如我)很需要好吸收的薑黃,好吸收的意思是要盡量減少薑黃停留在胃裡的時間,避免傷胃,所以我在選擇上除了品質之外「好吸收」也是重點。
#最近開始積極補充的葉黃素
我長期暴露在各種光裡,比如看電視打電腦玩手機、以及暴露在紫外線裡(邁阿密陽光真的很刺眼)不吃葉黃素也不行了。
葉黃素哪裡好大家可上網查看詳情,簡單來說視網膜黃斑部會接收很多光線,而光會對眼睛有害,葉黃素可吸收光的能量幫助我們保護眼睛。
不知道大家怎麼樣,但我記得三十幾歲時從來不會想戴太陽眼鏡遮陽,可現在不戴會覺得有點難受……為了不讓狀況惡化,我打算將葉黃素變成維他命固定班底(其實早該變成固定班底😔)
以上是個人的小分享,因為我不是一個在飲食上會天天均衡的人,加上相信預防醫學觀點,所以維他命對我來說已經是必要品了。
PS以下僅為示意照
#中古小姐的維他命筆記
綜合b群維他命 在 阿明@live Youtube 的評價
#維他命B12 #純素者必缺B12 #如何補充B12
本影片重點:
1.素食者會缺乏B12
2.植物性來源不可靠
3.一定要補充
花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長
於2021.08.02志工早會的分享
#羅慶徽 #花蓮慈濟醫院 #羅副 #志工早會
#強化酵母 #強化酵母粉 #強化植物奶
#強化穀物 #補充劑 #口服 #注射 #綜合B群維他命 #維生素B12補充錠
#飯前吃 #飯前半小時吃 #單次注射量越高吸收率越差
#王道飲食 #均衡飲食 #眾生平等
#吃素是最好的放生 #感恩餐 #非素不可 #食事為大 #大哉教育 #蔬食 #無肉
#多素少肉 #分享廣傳 #功德無量
分享如捐血,無損己身,還有機會救人!
分享如點傳燭火,自己的光無減,卻能讓更多燭火照亮需要光明的地方。
*素食可防新冠重症
https://youtu.be/PdzbD7qKF-Q
*影片提供:羅慶徽副院長
大愛阿明
2021.08.05
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/oS6FQRYxUmw/hqdefault.jpg)
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