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又到週末準備懶人零廚藝冰箱常備菜的時間啦✌️食材是大部份是本週Costco採買的蔬菜們~ 今天一共有六道菜👍偷渡了昨天下午做好的日式溏心蛋😆其他的菜準備時間一樣大約是1-1.5小時左右，都是些冷熱可吃，帶便當也很方便的料理們👌希望大家喜歡唷❤️
本週菜色:
🌟綜合蔬菜義大利麵沙拉 (這個冷熱都可吃~早餐還可以加熱後淋黑胡椒醬加荷包蛋成為台味鐵板麵!)
🌟泡菜蝦子豆腐生菜捲 (蘿蔓心.Costco冷凍蝦.豆腐.泡菜)
🌟日式溏心蛋...
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好市多必買減脂清單-1
接下來會出一系列的
如果你喜歡或者想看什麼系列
歡迎留言跟我討論討論👏
記得按右上角可以存起來喔
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✅藍莓
好市多的藍莓非常的好吃
雖然他是冷凍的商品
但是因為方便性以及他們的保存方式
還是很推薦可以買來當每日水果攝取
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✅冷凍鯛魚
如果家裡有微波爐或者烤箱
你只需要放一些調味料醃製
或者撒鹽巴就很美味了😋
而且他的脂肪量很低喔
✅綜合蔬菜
這個蔬菜我超級推薦
這個世代什麼都講求快
大家都很忙碌
每當我們要求要吃蔬菜
學生都是反應沒有時間買菜
現在好市多一大包在這裡
不能有藉口了😆
✅冷壓初榨橄欖油
記得要買初榨的喔
因為初榨橄欖油雖然純度不高
但是品質很高
精煉過後的橄欖油雖然純度很高
但是品質不高
初榨橄欖油裏面富含了
㊙️微量元素
㊙️維生素
㊙️礦物質
㊙️抗氧化物
✅凱撒肌肉沙拉
好市多限定
每次去都必吃的沙拉
立面的搭配非常適合減脂時期來吃
✅MP高蛋白
這款高蛋白是我人生中第一次買的高蛋白
當時什麼都不知道
傻傻的以為只要喝了高蛋白
就可以跟影片的人一樣
變成一位巨巨
傻😂
這款是巧克力餅乾口味搭配無糖豆漿
超級好喝
但是我是嗜甜的螞蟻
所以怕甜的朋友不要嘗試
趕快@需要減脂的朋友吧
一起區好市多採買囉
喜歡的朋友歡迎分享🙂
#營養懶人包 #營養師rickystime
#nutrition #healthyfood #foodporn #2eat2gether #foodstagram #增肌減脂 #costco
週末來分享奶油乳酪抹醬Cream cheese搭配各種蔬果的甜鹹變化吃法啦✌️大部分的蔬果和貝果是上週Costco採買的食材~沙拉的部分則是上週末準備的常備菜之一，早上想吃的時後順便抓一點來搭配的😆乳酪抹醬和全麥吐司是Trader Joe's的~ 如果有人想知道是哪罐的話我再放照片好了XD 今天全部都是早餐照啦! 詳細食材和搭配都在照片裡囉😄😄😄
🌟Costco採買看這篇👉 https://bit.ly/2zGfmon
🌟Costco食材一小時準備一週常備菜看這篇👉https://bit.ly/2uFwDIG
🌟Costco好貝果冷凍保存分裝小撇步👉https://bit.ly/2zV6f3y
🌟楓糖核桃。蜂蜜草莓。檸檬蒔蘿。奶油乳酪抹醬👉https://bit.ly/2LiLFLt
🌟綜合蔬菜奶油乳酪起司抹醬👉https://bit.ly/2Jr69jA
綜合蔬菜costco 在 [心得] costco冷凍蔬菜三種煮法- 看板cookclub - PTT網頁版 的八卦
最近買了costco黑色包裝冷凍蔬菜看網路的評論很多都是很難煮、煮起來爛爛的、吃起來有奇怪的味道，但最近就是比較懶得挑菜，還是買回來試試看冷凍蔬菜 ... ... <看更多>