經產婦落紅的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

👶🏻：「Hi! Give me five! 我是RK跟GIN的寶寶～みんなよろしくね❤️」

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今天是日本的白色情人節（White Day），大家趕快恭喜我（笑）…這個活潑的嬰兒將在今年夏天跟大家見面。

我跟日本攝影師RK認識超過7年，交往5年，跨過了很多文化差異與遠距離戀愛的隔閡，終於有幸得到這個孩子。我們也已經在東京完成結婚入籍手續，正式成為台日夫妻。

不算年輕的我們，對於要不要生小孩這件事一切順其自然，相信緣分俱足了就會有結果，沒有也沒關係⋯終於等到了第五年⋯

剛得知懷孕時我人在台灣，當下我立刻落淚傳LINE給RK說：「嗚嗚～我不能喝酒了🍶😭…」

是的，大家能體會一個把『小酌』當人生最大樂趣的人來說…這需要多大的覺悟嗎！？（誤）我跑每一場馬拉松都是為了享受到達終點後的慶功宴啊！（話說我跟RK也是因為東京馬拉松慶功宴而認識的）…
從那天開始，我得來跑一場不只是42公里⋯而是長達40週的馬拉松了！我很乖，從得知懷孕後就滴酒不沾，大家快為我鼓掌 👏🏻

有懷孕過的人一定能夠體會：初期的前幾個月是很難熬的。雖然我沒有任何害喜或不舒服的現象（謝謝寶寶❤️），但心裡實在忐忑不安。再加上我前年曾有過一次雙胞胎的流產經驗、又身為高齡產婦⋯那段日子真的很辛苦…直到現在終於再度懷孕，也進入五個月的安定期才能跟大家公佈喜訊。

希望我的經驗，能帶給其她女生一點力量，相信自己跟寶寶的緣分，我們一起加油！

應該不少人難以想像我大肚子的樣子吧🤰🏻？我自己也是（笑），但現在的我覺得很幸福。我希望把父母對我的愛延續下去，也希望這個孩子能成為一個勇敢做自己、有獨立思考能力、懂得感恩、樂於幫助別人且幽默的孩子。

現在全世界都正忙著防疫，我跟RK決定低調地暫緩喜宴，所有祝福都心領了❤️

這個宇宙的量子效應很奇妙，兩個不同國籍的人在突然的機緣下相聚，以結婚為前提交往、克服數年間的種種考驗，現在又有了寶寶。

我在《裏東京生存記》書中最後的篇幅寫道：
「我不知道自己與東京的未來會走向何處？將遭遇到什麼事情？又或者某天我會棄之而去。我只知道無論如何都能挺過一切瓶頸，隨之迎來嶄新生命歷程，繼續為我的靈魂帶來文化衝擊與震盪…」

感恩這個孩子給我勇氣跟方向，為了他/她，我會更加堅強。總之，今後我也會好好分享真實的台日兩地生活給大家。

可以開始下注猜寶寶的生理性別了！

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#裏東京 #裏東京生存記

位處市區精華地段的高級月子中心，好友W一臉無奈的朝我看去，「真沒想到我也會有這麼一天…。」
　　　
我將沙發拉近到了W的床邊，調整了一下坐姿，倒了一杯水給她，「這不是你的問題，它是一個生產過程中的創傷經歷，我老婆也曾經歷過。」
　　　　
W驚訝地看著我，「樂兒也有? 她都有你這位最暖人夫在身邊了，也會憂鬱?」
　　　
此時，一旁有人提出質疑的聲音，「什麼最暖人夫，他自己當時也憂鬱了好一陣子好嗎!!」
　　　
我臉脹紅的用斜眼看了我老婆一眼，然後不滿抗議的說，「我頂多只有不想回家的念頭，你是每天抱怨幹嘛生小孩，然後覺得身旁的人都要找你麻煩、討厭你，有一次我外行不懂，想說把過期母乳倒掉，你就大哭痛哭呢!! 」
　　　
我老婆冷哼一聲，「死老頭，你越來越大膽，連這種事都講出來!!誰叫你白目，我母乳擠的多辛苦才有那幾CC，你竟然想倒掉? 」
　　　
我笑咪咪的說，「啊我不是很帥氣的都喝光了?往後小孩喝不完的母乳，哪一次不都我在喝，看我喝得當時身體多強壯、多威猛!哪像現在都沒得喝了，我都變瘦弱了。」
　　　
我跟老婆你一言我一語的互相鬥嘴，好友W也被我們倆逗得哈哈大笑。
　　　
好友W一臉認真，「謝謝你們夫妻來看我，老實說，我生產前還信誓旦旦認為自己絕對不會有產後憂鬱，但沒想到產後一天比一天還不快樂。我胸部又脹又痛還便秘，然後一點胃口都沒有，人家是看到小孩很開心，我是一點都不想看。
　　　
前幾天其他好友來看我，我說自己不快樂，他們還笑我想太多，住在最高級的月子中心，有專人照顧小孩，還能有什麼不快樂?」
　　　
W話還沒說完，我跟老婆有默契地看了彼此一眼，因為這些話，我們也曾經聽身旁的好友說過。
　　　
「只不過是生個小孩而已，有那麼嚴重嗎?」
「以前就沒有，怎麼現在人一堆問題?是太好命嗎?」
「就是太閒才有時間亂想。」
「為何胸部大奶量卻這麼少?」
「妳怎麼生完還是胖?」
「怎這愛裝，假鬼假怪、借題發揮。」
　　　
以上不管是對產婦玩笑的一句話或無心的舉動，都是錯誤的行為，因為憂鬱的人不是愛亂想，也不是太閒或好命，而是…她生病了。
　　　
產後情緒障礙，又細分為:
　 　　　　　　 　
【產後情緒低落】︰發生時間約在產後三~四天，產婦可能會心情低落、想哭、喜怒無常、失眠、疲憊、頭痛等，大部分藉由身邊朋友、家人、老公的陪伴會自然的改善。
　　 　　　　　
【產後憂鬱】︰發生時間約在幾周或幾個月後，症狀等於是情緒低落的加強版，會哭泣、反應變慢、無法集中精神、脾氣暴躁、對什麼事情都不感興趣也不喜歡 、擔心自己照顧不好小孩，如果一直無法改善，請尋求專業醫療治療。
　　 　　　　　
【產後精神病】︰發生時間也是在幾周，主要有妄想症、幻覺、失控、個性改變、甚至傷害他人。
　　　
當上父母的那一刻一定要快樂嗎? 明明擁有了一切怎麼還感覺到焦慮或哀傷? 面對像天使一般的寶寶，夜深人靜的時候，怎麼腦中會總會湧現各種極端的負面想法? 好痛恨這樣的自己，好討厭這樣陌生的我? 但…也好無助。
　　　
朋友們，回到最初我說的，那不是你的問題，不是你不滿足、也不是你太閒，而是我們在生產的過程中，歷經了太多太多，緊張、害怕、驚慌、疼痛所造成的心理創傷，甚至是後期在照顧新生兒上的睡眠不足、疲倦，焦慮等。
　　　
你勇於面對這些，已經非常堅強跟了不起，我必須大聲說:「你真的超很棒!」你不需要假裝自己很好，也不用拚命撐著，尋求協助、大聲吶喊、自我覺察並沒有不對，你不用非得什麼都要會，或什麼都要做到完美。

最後，如果你老婆或朋友剛經歷這些，不要覺得她生完總是負面憂鬱，便開始對她不耐煩，魔鬼藏在細節中，生完小孩不是結束，而是才正要開始，早點發現、多點關心，她就能越快恢復，回到以前那位愛笑的她。

二寶來了♥️
4/19 牡羊寶寶 🐑
等不及想提早出來的小桃子🍑
和姐姐一樣都是38w5d蹦出來😁

突如其來的半夜睡到一半破水+落紅
還沒有疼痛感⋯
衝個澡～行李待產包拿一拿～半小時就到怡仁醫院急診室坐輪椅上去禾馨
一進去就先問護理師有樂得兒房嗎？我來得及打無痛嗎？😆
遺憾的是樂得兒房正好有產婦剛生完還在觀察中，護理師說搞不好我等到早上就有機會換到裡面，然後開始幫我測胎心音、內診檢查後才開始漸漸陣痛，居然已經開兩指半快三指！
接著到待產室等待麻醉師，陣痛感越來越強⋯⋯
真的是有夠誇張的痛😩
沒多久麻醉師來拯救我，打完無痛吃到飽不到一分鐘，麻醉藥效還沒起作用就開始痛到極點，
開始有想大便的感覺，狂發抖！
護理師立馬內診說已經全開了，接著直接被推進產房！（這次完全跟樂得兒房無緣了🥲）
沒多久，無痛藥效來了，生產過程開始變得很美妙，用力幾下小桃子就擠出來了！😆
整個產程從抵達醫院到寶寶出生差不多一小時左右！天都還沒亮😅
很感謝這小妞沒有讓我痛太久😙
而且這胎一切都恢復的很快，在醫院的那幾天體力感覺也沒有第一胎虛弱和疼痛！

隔天拆無痛管的麻醉師一進來說：你坐高鐵來的嗎？
我：不是，我們開車來的！
麻醉師：我是指寶寶坐高鐵來的拉！

🤣🤣🤣🤣🤣

小桃子🍑
3238g的健康寶寶👶🏻
體重剛剛好沒有比出生3450g的小栗子重，
但臉倒是比姐姐還要大又肉🤣🤣🤣
很公平，兩姐妹一個像爸比一個像媽咪😍
有了兩個小寶貝，人生更加圓滿了🥰

禾馨怡仁婦幼中心 ♥️♥️♥️

準媽媽不可不知的產兆現象 3 Signs of Pregnancy Labor
自然生產的產程可分為三個階段 3 Stages of Labor

3 Stages of Labor 分娩過程

第一產程: 從子宮收縮開始
潛伏期 - 子宮頸未開至子宮頸開 3 公分
活動期 - 子宮頸開 3 公分至子宮頸全開 10 公分

第二產程: 子宮頸完全打開了，就進入胎兒分娩階段. 丈夫可選擇陪太太入産房， 給她支援和力量.

第三產程: 始於胎兒娩出，結束於胎盤排出

3 Signs of Pregnancy Labor. Is your baby coming?

Stage One Pregnancy
第一產程常見的產兆
見紅、破水、陣痛等情形, 但並沒有一定的順序.

1.落紅 點狀出血 Bleeding

因子宮收縮時，黏液塞剝落造成的出血,子宮頸部份的微血管破裂。通常是極少量的點狀出血，以粉紅色、暗紅色黏液的形態呈現。

若是初產婦，若果見紅現象先出現， 可稍作等候， 並在多一項徵兆也出現時才入院.
若媽咪的出血量跟經血一樣多或超過，就要盡速就醫檢查.
第二胎見紅就可以立即入院, 因為生產過程一般會比較快.


2.陣痛 子宮規則收縮 Contraction

真正的陣痛是有規律的，而且會越來越密集。從一開始5～10分鐘收縮一次，每次持續10-30秒；後期則會3～5分鐘收縮一次，每次持續30～60秒

第一胎， 陣痛時間一般會較長,由開始陣痛到産出胎兒平均大約需要
六至十八小時.

3.破水 立即送醫 "Water Breaks"

包覆胎兒和羊水的胎膜破裂是為破水.

黏液塞(Mucous plug)
黏液塞可阻隔細菌入侵，以防止胎兒及胎膜受到感染。
當子宮收縮、子宮頸開始擴張時，
黏液塞才會剝落，通常是即將分娩的徵兆。

Common non-medicated ways to relieve pain during pregnancy

常用的生產減痛法
按摩
使用生產球
下床走動
聽音樂
放鬆呼吸

Medicated ways to relieve pain during pregnancy

生產減痛法
無痛分娩 (epidural)
打止痛針入肌肉 (Pethidine injections)
吸入笑氣 (Nitrous Oxide N2O)

安桃樂笑氣(Entonox)

透過吸入器或口罩吸入.這是溫和鎮痛劑，可令您忘記痛楚. 但並非每位女性也覺得有效. 有些產婦會作嘔和頭昏

哌替啶(Pethidine)，
屬於強效鎮痛劑，但對紓緩分娩陣痛功效可能不大。
這類藥物或會引起副作用，包括作嘔或頭暈，此外也可能令嬰兒初生和其後數天渴睡，影響嬰兒出生時呼吸的能力，以致需要緊急治療.

無痛分娩是一種「硬脊膜外麻醉」，為半身麻醉，
目前有5〜7成的使用率. 打無痛分娩不會造成長期背痛，
但短時間因為背部痙攣、肌肉緊張，會有短時間2、3天的背痛

Stage Two pregnancy
第二階段， BB 要出世了！

每當子宮收縮時， 兩膝分開，
緊閉嘴巴， 深呼吸， 然後閉住氣，
頭向前彎， 使下巴貼著胸前，
再用內力把胎兒推出來，
直至胎兒頭部露出。

醫生會視乎情況
爲産婦進行外陰切開手術，
以便把胎兒雙肩和
身體其他部位接出來。

Stage Three Pregnancy
第三階段：當BB前肩産生時， 醫生會替産婦注射收縮子宮的藥物，
幫助胎盤剝離， 産婦可于子宮收縮時間向下迸氣， 把胎盤推出體外。

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Kayi Cheung

Mama College

華人「坐月子」，禁忌真不是一般的多！照顧新生兒已經夠累了，面對旁人的各種「意見」更讓媽媽疲憊不堪。究竟哪些說法聽聽就好、哪些事情真的該避免？這次【專家來作客】邀請了宅女小紅坐月子時的好伙伴謝秀月督導，做過產兒科護理長、現在在月子中心陪伴眾多產婦的她，會給大家什麼建議？

延伸閱讀：
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新手媽媽的甜蜜與哀愁
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新手爸爸才給得起的無價幸福
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【企劃：陳世耀、張則凡｜剪輯：楊茲芳｜平面攝影：劉潔萱｜攝影：大和工作室】

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