【一分鐘穩定經期】讓你維持美貌的關鍵
有超過50%女生被月經不規律所苦,
有時3個月沒來,月經變季經 ,
或者剛走了又來,月經變利菁 ,
看了醫師, 他的確幫你把月經調順了,
但才沒過幾個月,怎麼又亂啦?
對體質常常經期不順的亂經小公主們,
今天77老大就要來教你 ,
不需要花你甚麼錢 ,
也不用花你額外的時間,
簡單的幾招,讓你經期比順豐還要順!
體質如何分辨呢?只要符合四項就是了!
★肝鬱型月經失調★
月經狀況常隨情緒起伏
經前容易乳房脹痛,月經有血塊,月經不規律,工作壓力大
容易偏頭痛、胸悶、胸痛,心情常鬱悶或易怒
情緒比較緊張,常常熬夜、晚睡等等
★虛寒型月經失調★
體質比較冷,經期不順通常是晚來
容易經痛、手腳冰冷
偶有白帶,經期常常腹瀉,容易疲勞
面色偏白不紅潤,容易感冒等等
★中藥茶飲★
◎肝鬱型月經失調—玫瑰花茶
△準備:紅玫瑰花5朵、陳皮1錢、枸杞適量
△用500c.c滾水燜泡15分鐘,即可飲用
非常適合女生夏天喝,能夠養肝、補血、行氣、調經
◎虛寒型月經失調—肉桂紅茶
△準備:肉桂粉一湯匙、黑糖少量、紅茶茶葉適量
△用500c.c滾水悶泡紅茶
不喝茶的人,茶葉可用老薑2片代替。
可以幫妳暖宮、溫經、通絡、止痛,使經期穩定
或者喝桂圓紅棗茶也很有效。
各位女孩們,經期對你的狀態影響是很大的
請妳一定要好好調理經期
對於內部的身體健康,
對於外表的抗老、變美,
才會事倍功半!
經期頭痛湯水 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
經痛 痛起來要人命😭
奉上經期前中後飲食👩🏻⚕️❤️
讓大家好好體貼周遭的女性朋友~
⚠經期前:
容易便秘、沮喪、代謝差、水腫
⚠經期中:
容易肚子悶、脹、痛,有些人甚至會頭暈頭痛
⚠經期後:
容易疲倦、水腫,一定要記得調理!
👩⚕跟著營養師一起吃出好氣色吧~
👉月經來之前
多多補充優質蛋白質、色胺酸、膳食纖維,可以幫助平穩心情、順暢排便。
👉月經期間
補充鈣質、薑類,舒緩經痛、手腳冰冷⋯藍莓、蔓越莓等莓果類
排除私密細菌🦠還讓你氣色更好哦!
👉月經走之後
多吃些鴨血、牛肉、紅莧菜,
補充經期期間流失的鐵質~
另外把握經期結束後黃金期喝溫補四物湯,讓下一次的經期更順暢❤️
並減緩月經帶來的不適跟疼痛~
⚠注意 !
☀現在夏天到了~大家一定都很愛喝冰飲料、吃剉冰🍨
但是女生千萬要注意❌
平時也要為了自己的身體好
減少過辣過刺激的飲食哦 !
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#經期 #經痛不是病痛起來要人命 #經痛 #經期飲食 #經前症候群
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【薑的謎思】女人一定要飲薑茶?
#媽媽總叫阿女飲薑茶
#無時無刻都要驅寒?
#星期三問題多多
薑茶人人合適?
姜糖:「媽媽經常話我要驅寒要多喝薑茶,但是我又聽過有人說:『晚上吃薑,如吃砒霜』,是真的嗎?」
CheckCheckCin:其實最重要還要配合你的體質!薑性溫,有發汗散寒、溫中止嘔的功效,對於虛寒體質如陽虛的人士尤其適合,可紓緩因風寒感冒而引起的怕冷頭痛、胃寒引起的胃痛,以及虛寒型痛經等症狀。因此,本身體質偏寒的,不論是在早上或晚上同樣可吃薑,但身體有偏熱症狀的,就任何時間都不應吃了,否則只會「火上加油」!
不少女性有痛經時都會主觀地以為自己是虛寒, 就以為飲薑茶可紓緩,這都是因為薑有驅寒的功效,才可紓緩因虛寒而引致的痛經,即伴隨有怕冷、手腳冰冷等症狀。其實痛經成因眾多,並非全因虛寒,所以要解決痛經問題,還是要分清原因及自己體質,千萬不要胡亂天天薑茶當水飲了。教大家兩個驅寒茶療,在喝薑茶時也可來點美味的新意。
肉桂薑紅茶
材料:紅茶5克(可用茶包)、生薑3片、肉桂一枝、紅糖少許
做法:紅茶、生薑片及肉桂放入保溫瓶或茶壺,加入500毫升熱水焗15分鐘,飲用前加入少量紅糖調味即可。
功效:驅寒暖胃止痛。
柚薑青檸蜜
材料:生薑兩片、柚子蜜1湯匙、青檸適量
做法:保溫瓶或杯內注入約500毫升熱水,加入柚子蜜拌勻,擠入青檸汁即成。
功效:驅寒保暖,紓緩欲吐及沒胃口症狀。
Is ginger tea suitable for everyone?
"Mom often reminds me to drink more ginger tea to dispel cold, but I have heard a saying that consuming ginger at night is like taking in arsenic, is it true?"
CheckCheckCin: The most important thing is to match your intake to your body condition! Ginger is warm in nature, has the effects to promote perspiration and dispel cold, warm the body and relieve vomiting. It is especially suitable for those with asthenic cold body types such as yang deficiency, as it can relieve aversion to cold and headache caused by cold wind flu, stomach pain caused by cold stomach, and asthenic cold type menstrual pain. Therefore, those with cold-like body type can have ginger in the morning or at night, but those with heat-like body type should not eat it at any time. Otherwise, the heat symptoms could get worse.
Many ladies with menstrual pain think that they have asthenic cold body type, and believe that drinking ginger tea can help. As ginger has the effect of dispelling cold, alleviating the menstrual pain caused by asthenic cold, which accompanied by aversion to cold, cold limbs and other symptoms. However, there are many different causes to menstrual pain, not all are related to asthenic cold. So to solve the problem of menstrual pain, you should find out the reasons and know your own body condition. Do not have ginger tea every day. We recommend these two tea remedy with some new ideas to have ginger.
Ginger black tea with cinnamon
Ingredients: 5g black tea (can also use tea sachet), 3 slices of raw ginger, 1 stick of cinnamon, a small amount of brown sugar
Preparation: Put black tea, ginger slices and cinnamon into a thermos or teapot, add 500ml of hot water and steep for 15 minutes, and add a small amount of brown sugar to taste.
Effects: dispels cold, warms the stomach and relievea pain
Yuzu honey ginger tea with lime
Ingredients: 2 slices of raw ginger, 1 tablespoon of yuzu honey, appropriate amounts of lime juice
Preparation: Add 500ml of hot water into the thermos or cup, add the yuzu honey and mix well, add in lime juice.
Effects: dispels cold, relieves vomiting and poor appetite
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