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早安，今晚就是平安夜，你們可能還在睡，睡飽一點晚上要和朋友交換禮物慶祝聖誕，這雖然是老外的過年，但每次這個氛圍到來，可能也是大小事經歷過糾結過，但也都讓我平安的過完一年，我只覺得滿心的感恩和知足，今天的我沒有要去交換禮物但有好多可以唱歌給你們聽的機會，這樣就夠滿足了。
這個影片要謝謝我的手風琴老師 林呈擎 引領我入門，也要對不起老師我總是很心急，直接跳級到我覺得好聽的歌去練。一年真的可以讓一個人的變化很大，呈擎影響我好多，我看到他的人生最富足的是心靈，影響著我學著放寬心去接納和領受才能看見不一樣的視野，遇見不一樣的自己。
我喜歡這個馴服我總是不安和躁動的樂器，我知道有很多高手在民間，我其實只是初學，不懂樂理也看不懂五線譜，為了趕在聖誕節前把這首“Have yourself a merry little christmas送給大家，眼花的一個一個音K完，這大概是我這一生中目前為止看過最多的豆芽菜了，我知道我還是有很多需要進步的地方，這一年也謝謝你們的包容，未來還請多多指教。
福茂唱片 小編這個雪下得有點大....
雖然我都要三十歲了，每隔幾年我就一定要再講一次這段往事。
我當初學測考不好，打給計畫通行哭。
我「嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚」
計畫通行「好啦不要哭了，我正在練琴，我唱歌給你聽吧」
我「好嗚嗚嗚嗚嗚」
結果他唱的是kemu的「敗北の少年」，我哭得更厲害了。
為何要練陰瑜珈?
根據1962 John’s and Wright出版的研究報告 (註1) 人類柔軟度的阻抗來源為下:
47% 來自關節囊(Joint Capsule)週圍的結締組織
41% 來自肌肉及附近的筋膜(Fasia)
10% 來自肌肉所連接至骨頭的肌腱
2% 來自皮膚
我們可以看到最大的阻抗來自於關節囊附近的結締組織
例如: 當肩膀附近的滑液囊發炎、關節囊變窄、軟組織纖維化所造成肩關節活動力受阻，形成所謂的「粘連性關節囊炎」，此為五十肩的成因。
在關節附近有許多的組織，包括骨頭、肌肉、韌帶、肌腱、軟骨、脂肪、關節液(synovial fluid)、結締組織及粘液囊(bursae)…等等。
其中的三項 (1)肌肉 (2)結締組織 (3)骨頭 與練習瑜珈比較有關係，這三項有其不同的特性以及性質，了解到這三者的不同，瑜珈可以練習得更為精進而且減少受傷的機率。
在陰瑜珈的理論裡，在這三項中肌肉是最柔軟的，也是最”陽”的，骨頭是最硬的而且是非常沒有彈性的，也是最”陰”的，結締組織則是在兩者之間。
一般”陽”瑜珈對於肌肉及其附近筋膜的延展是相當有幫助的，但有些時候肌肉在緊繃的狀態下結締組織是無法完全被延展的，舉個例子來說: 舉起你的右手，放鬆你的右手指，接下來用你的左手去拉你任何一隻右手指，你會發現，在放鬆的狀態下，手指可以被拉長，現在試試右手用力(好像你正要用力彈鋼琴似的)，在你的右手緊繃的狀態下用左手去拉你的右手指，你會發現它動也不動。
這就是在肌肉完全放鬆的情況下作延展，結締組織會獲得更多的空間，而這是在肌肉緊繃的”陽”瑜珈下面做不到的。
但要注意到的是，不論是陰瑜珈或是陽瑜珈，我們都不想要延展過多的 (1)韌帶及(2)肌腱，如果拉到他們不應該有的長度會造成關節無法穩定，身體關節無法維持他們應有的功能，而且可能更容易受傷。
(1)瑜珈順位的目的之一就是要避免去過度拉到”韌帶”(骨頭與骨頭之間的連接)，
(2)而瑜珈裡面的動作裡的”action” 便是為了啟動”主動肌”而放鬆應該被延展的拮抗肌(這又是另外一篇故事) 當肌肉在放鬆的狀態下，我們才能盡量的避免過度延展到”肌腱”(肌肉與骨頭之間的連接)。
以上是以解剖學的方式來看陰瑜珈的好處。
在陰瑜珈的練習中，我們強調讓身體盡量放鬆伸展，被動地伸展肌肉纖維及結締組織，柔軟結締組織，讓我們能夠活化臟器，並藉由放鬆身體肌肉，釋放我們累積在體內的壓力，達到自我療癒的功效。
從靈性修行的層面的上來看，陰瑜珈像是緩慢動作中的冥想，培養向內在沉思的能力，淨化內在的清明度、提供讓”真實的自我”安然存在，與自我共處的一個機會。
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3月在台中山上的瑜珈生活體驗營(陰瑜珈自我練習養成)
學會如何完整自我練習瑜伽將會大大的提升你瑜珈練習的層次，畢竟沒有任何一個人會比你更懂 你自己需要的是什麼。任何時間，任何地點，你所需要的就是一塊小小的墊子的空間， 便可以探索你內心的小宇宙。 找到真正的自由。
除了體驗不同的瑜伽之外，我們將會學習一套(包含45種體位法)的完整陰瑜珈。 這次的訓練我們還會加入療癒球課程 也有講義 解釋身體各個不同的激痛點。
* 並且會送大家一組Taimat 最新療癒色系的療癒球(軟+硬)
課程細節如下
日期: 2016 3月11日 至 3月14日
集合地點: 3月11日 下午1:30pm 台中高鐵站
回程: 2016 3月14號 大約中午5PM 到台中高鐵站
主題:
練習瑜珈最重要的就是養成自我練習的能力及習慣，此次瑜珈靜辟營重點於 "養成陰瑜珈，呼吸法及冥想自我練習的能力"。
體位法方面適合初學者，課程方面包括瑜珈經及薄伽梵歌，瑜珈與體適能， 飲食及體重控制。
證書:
完成所有課程並且證明自己以獲得自我練習陰瑜珈的能力之後。將頒發證書。
費用 :
早鳥價 (4人套房/3人和式房 $12,800, 3人套房$14,300 雙人房$15,800)
原價 (4人房15,800 3人房$16,800 雙人房$18,300)
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關於 簡單歌唱 Singple. #155：你是剛接觸唱歌的唱歌新手嗎？還在摸索該要用哪些發聲練習來練唱歌才最有效？在現今網路發達的時代，網路上也有許多學習唱歌的資源，而且教唱歌的老師到處都是，如果你想把唱歌學好，到底要從哪邊開始呢？我相信你一定也會有這個疑問！今天，Elena老師將會針對想把唱歌練好，想要唱歌好聽的人，分享他覺得最實用的兩招，讓你學完之後可以聲音變好聽！
0:48 唱歌變好聽的第一招：斷點分開法，很多同學在唱歌的時候都會時常覺得唱到一半脖子變很緊，到高音的地方就覺得快撐不住，而且高音唱不上去好像快破音了。
1:27 如果你也有這種唱歌太用力或是唱歌吃力覺得唱歌很累的問題，主要是因為我們在唱歌的時候字跟字之間沒有做分開，所以我們把音階都連在一起，這就有可能讓我們的喉位不斷的上升
1:55 所以當我們發現唱歌變得需要出更多力氣的時候，我們這邊要使用的唱歌技巧就是將字跟字之間分開，並且利用這種唱歌方法來唱高音，這樣我們就可以唱的比較輕鬆
2:40 Elena歌唱訓練師在這邊示範如果把字跟字之間分開之後聽起來會像什麼樣子
4:08 如何讓唱歌變好聽第二招：聲音不求實，不知道大家有沒有發現我們很常會去追求用真音來唱高音，因為如果用虛的聲音來唱高音聽起來會有點假假的，那我們聲音聽起來就會不好聽，因為感覺像是假音高音
5:06 如果我們繼續使用真音的方式來唱歌，那就很有可能導致我們唱歌不好聽，而且唱歌吃力或是唱高音喉嚨緊，最後還有可能會唱高音唱到破音，所以我們在唱歌時要追求的就是先有一個放鬆的聲音
5:47 Elena歌唱訓練師在這邊示範如果我們聲音利用真音、假音之間作切換的這種歌唱技巧唱歌，聽起來會是什麼感覺
6:27 唱歌老師在這邊額外分享了第三招，利用將氣往後吞可以幫助我們把聲音聽起來虛虛的問題解決，這樣就可以把一首歌唱好聽！
#唱歌技巧 #學唱歌 #唱歌變好聽
因為發現影片有一個小地方有失誤！所以下架重新修改！這支影片就是教大家快速簡單的學會78首情歌！人人都可以是吉他王子😁
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☆123我愛你
☆岩石裡的花
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☆我的歌聲裡
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☆第幾個100天
☆永不失聯的愛
☆你還要我怎樣
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☆蒲公英的約定
☆以後別做朋友
☆你不知道的事
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☆我真的受傷了 整
☆寂寞來了怎麼辦
☆莫名其妙愛上你
☆那些年很冒險的夢
☆我不願讓你一個人
☆一個人想著一個人
☆Forever love
☆always online
6級結束
捲煙
泡沫
父親
浪流連
動物世界
等一分鐘
三寸天堂
我們不一樣
天使的翅膀
別說沒愛過
4536251
453645451
啞巴
醉赤壁
三人遊
班馬 4536256
4536251
知足4536251
45364455
日不落 45364536
25112511
…………………………………
猜不透 4536215
453大6251
白天不懂夜的黑
一路向北
4536253（大）6
4536251
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結他初學歌 在 請問吉他初學者可以從什麼歌開始練？ - 音樂板 - Dcard 的八卦
請問吉他初學者可以從什麼歌開始練？ 音樂. 2018年4月12日20:54. 目前已經上了6堂課了剛開始老師教音階然後是五月天的擁抱張懸的寶貝現在是張震嶽的愛我別走我已經練 ... ... <看更多>