Shinny打卡介苗實錄！可惜SS媽在拍戲、無法帶去、只能看影片了！S真是天使啊～
*純分享、請不要給任何意見哦*
*李先生帶小孩打針初體驗、棒棒！*
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同時也有2234部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Hax Hanson，也在其Youtube影片中提到，黑人抬棺材！（黑人抬棺材舞完整版） 馬上訂閱小風→→https://www.youtube.com/channel/UC11yetaN2LKXhn3w-YRfJFA 工商合作→→官方LINE→@phv7700d Gmail→yaya93184@gma...
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大家一直問S的蝴蝶結在哪邊買的！登登！
其實是我朋友的自創品牌哦～因為我覺得小朋友長的很快、如果買衣服會很快就不能穿了、但如果是買髮飾、就可以用很久～而且每天都搭配不同的顏色～然後英文字母是可以訂制的哦！不管你的小朋友叫什麼英文名字都可以訂做～超級可愛的！！其實我的也有J、但因為髮線關係拍不到～😆😆😆你們看S的就好！現在不只有母女裝還可以有母女夾耶！！喜歡的人可以自己去挑選哦！《個人覺得買禮盒組的相當划算》、一盒有九個、讓你每天都可以幫小朋友換造型！！
麻煩大家自己點進連結看哦～我只是純分享啊！！👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
http://www.monkeybow.com/
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在ig限動有人問我如何keep fit？
畢竟限動只有24小時，後續還是很多人問，
我雖然一臉黯然銷魂的捧著黯然銷魂飯，
還是要好好分享一下🤤
1. 每天起床一杯溫水，隨身攜帶溫水補充，水很重要，沒有水身體容易發炎。
2.三餐正常吃，不要到很餓才吃東西，這樣身體容易完全吸收食物，我不會超過6小時沒有進食，吃飯也不會吃到肚子很撐，吃到7.8分飽剛剛好，最後一餐距離睡覺時間，會間隔4小時，如果有重要拍攝或想要再fit一點才會用168斷食法。
3.一週運動兩次（有氧或重訓）。
4.沒事多走路，我搬到生活範圍附近，到哪都用走路的。
5.不主動攝取糖分跟澱粉。
（不會刻意點糖跟澱粉來吃，但還是會不小心吃到，就吃吧！）
6.泡澡幫助循環，代謝好很重要。
7.全身按摩放鬆肌肉。
8.控制一天熱量加總，‘盡量’不超過我的基礎代謝率太多，約1100卡左右。
9.肉.蛋.魚.豆.奶.青菜，這六大類我盡量每天都要吃到。
10.承上，我幾乎點餐只點肉跟熟的青菜，然後拿鐵、豆漿、豆皮、堅果、蛋的料理，我都很喜歡，就可以湊到這六類。
11.跟朋友相處才吃零食，家裡不買任何糖果零食，只有五穀雜糧堅果類薏仁麥片那些所謂的健康食品，讓自己吃泡麵的時候是颱風天。
12.如果要喝奶茶只會喝鮮奶茶(不喝奶精)，各類飲品都只喝無糖，工作需要或朋友生日才吃甜食或零食。
13.飲料一定要去冰，喝太冰小腹會變大，去冰我都還會在口中含一下變溫再吞到肚子，以免我的內臟冷到，人只要冷到脂肪就會留在身邊保護內臟，就休想瘦了。
14.承上，一年四季都不要讓自己冷到，冷久了身體會循環差。
15.偶爾的早餐輕斷食，改喝酵素，真的很偶爾，大概3個月一次。
上面這些已經變成我的日常，不需要思考就會做到的習慣，身體穩定度高，突然的大吃也都不會胖，也不刻意完全不吃什麼或少了一餐，身體要健康運作，才不會突然發胖或水腫到無法控制自己身體。
#養生就是愛自己
#keepfit
#舊照新po
#純分享日常
#還是要選擇自己適合的方式keepfit喔
p.s 在IG限動時不時會回答問題，想參與同樂的可以追蹤一下👉🏻 changchinlan
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黑人抬棺材！（黑人抬棺材舞完整版）
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LINE粉絲群:https://line.me/R/ti/g/NG0c31vq5w
音樂:NCS提供
手機品牌:紅米Note5
影片編輯軟體:威力導演&威力導演
錄製軟體:遊戲錄影大師
縮圖軟體:Blend
#黑人#黑人棺材舞#黑人抬棺材
#抖音黑人#黑人抬棺材舞#黑人葬禮舞
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頻道中的紀錄片，會外文的朋友再麻煩幫忙翻譯字幕了
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影片及音樂為赤燭擁有，純分享無任何盈利！
剪輯技術不佳，音軌有少部分怪怪的，但有刻意用左右聲道，建議使用耳機欣賞：）
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[綠狗]
粉絲團：https://www.facebook.com/Sanchaiyeeedou
實況台：https://www.twitch.tv/ace55667
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昨天第一時間玩完還願，直接愛上片尾曲，買了原聲帶後搭配片尾畫面，讓媽媽及妹妹能夠一起上台唱歌，還給美心一個心願，也請大家支持正版及台灣本土好遊戲
主唱 : 杜美心&鞏莉芳
作詞 : 江東昱
作曲 : 楊適維
大海滿是波浪 不見船入港
她站在碼頭 遙望著北方
青絲飛上白霜 心還惦著他
信裡沒說的 那句回答
傻傻的姑娘戴一朵花 等著他回來呀
小小的嘴兒藏不住話 都唱成情歌呀
青山依舊 歲月如常 也不見她悲傷
有情的人 別問她 你還願意嗎
大海滿是波浪 不見船入港
她站在碼頭 遙望著北方
青絲飛上白霜 心還惦著他
信裡沒說的 那句回答
傻傻的姑娘戴一朵花 等著他回來呀
小小的嘴兒藏不住話 都唱成情歌呀
青山依舊 歲月如常 也不見她悲傷
有情的人 別問她 你還願意嗎
若有來世 你還願意嗎
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