紐約一個人自助的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

【阿靖哥自助旅跑教學】
有人問要怎麼才能像我這樣一個人到處自助旅行；去參加國外的路跑賽、馬拉松？
其實要報名國外的賽事並不困難，除了少數極熱門的世界性賽事 ( 東京馬拉松、紐約馬拉松、倫敦馬拉松…等等 ) 是需要抽籤才能得到參賽資格，其他大部分賽事都只要透過官方網站報名、用信用卡繳費就好了。報名成功之後，要馬上訂機票跟飯店，訣竅如下：
1. 機票提早訂比較容易撿到便宜 ( 例如我之前去跑舊金山女子馬拉松就訂到兩萬多來回的日航機票。 )
2. 飯店一定要訂在起跑點附近，或是確定有接駁車能到起跑點的地方。
3. 在Agoda、Hotels.com等網站訂好飯店之後，要記得寫信去飯店詢問是否訂房成功？免得因電腦出錯，到時候沒地方住。

因為我常常自己一個人出國，所以已經很習慣自己處理交通問題了 ( 如何搭當地的大眾運輸工具？如何從機場往返市區飯店？)；但這一開始確實有點難上手，要花不少時間規劃與比價，等到熟稔就沒問題了！當練功吧！( 建議到東京練功，在東京能流暢搭地鐵，在全世界都能流暢搭地鐵～)

自助旅行的缺點是什麼都得自己來，優點是自由，要玩得節省或奢華完全自己決定，也比較能體會當地人的生活；還有一個附加價值，就是外文能力會進步。但如果懶得自己規劃，也可以參加旅行社開的主題馬拉松團 → http://www.liontravel.com/co…/2trs/theme/cycling_run/gin.asp

有任何關於自助旅行的問題都可以留言問我喔～

《文茜的世界周報》
【崔拉夏普(Twyla Tharp)，直到1963年，加入保羅．泰勒舞團才開始其專業舞蹈生涯，並且於1965年自組崔拉‧夏普舞團，憑著一股愛舞的傻氣，不計報酬的決心找出舞蹈的新風格，1971年舞作《賦格》（The Fuge）驚艷舞壇。跨越四十多個年頭，她的舞蹈有著古典芭蕾的優雅與現代舞的放縱，舞動流行樂的旋律，她是芭蕾、現代舞、流行樂最完美的交會。曾為紐約市立芭蕾舞團、巴黎歌劇芭蕾舞團、倫敦皇家芭蕾舞團等知名舞團編舞，曾為名導演米洛斯‧福曼（Milos Forman）執導的《阿瑪迪斯》（Amadeus）等多部電影編舞；其共同執導之電視節目《Baryshnikov by Tharp》勇奪1985年艾美獎最佳編舞、最佳劇本、最佳舞蹈節目；2003年與流行歌手比利喬（Billy Joel）合作音樂劇《破浪而出》（Movin\' Out），榮獲劇場藝術最高榮譽東尼獎之最佳編舞獎。2019年新書Keep it Moving, 這位78歲全球知名的編舞家說, " "年齡不是年長者的敵人","停滯不動 才是年長者的敵人"，她的秘訣是:從今天開始 把身體的每個動作放大，例如:別只是走路，而是邁步大步走，別只是呼吸，而是把能量和溫度，帶到身體的每一處】

{內文}
(崔拉夏普\美國知名編舞家)
胸腔抬高 深呼吸 肩膀往後，現在我們跨步

和美國名編舞家崔拉夏普(Twyla Tharp)在一塊兒，她會告訴你"連走路都得好好走"，即使是年老時，因為"每一個移動"，"都是身體的振幅都非常珍貴"。

(崔拉夏普/美國知名編舞家vs.PBS記者)
"振幅" 伸展出去，不斷的認知你能夠伸展，當年齡增長成為事實時，我們的身體就開始後退 萎縮，我們會想保護自己變得孤僻保守，一旦如此，就開始骨質硬化，(但身體的確會縮小)，(年齡增長，身體的確會縮小)，這的確是真的，但是我們還是能順勢伸展好嗎

崔拉夏普，突破到沒有限制，但在限制之處俯伏下來，她的生命態度和舞作皆是如此。

(查理羅斯/六十分鐘主持人vs.崔拉夏普/美國名編舞家)
過去40年間，崔拉夏普徹底改變了美國舞蹈界，在表演和編舞皆如此，紐約時報麼說妳，妳身為一位編舞家的改變是"她獨自發出的氣焰"，哇，這什麼時候的報導，爆發在70年代和80年代早期的氣焰，已經柔化為似水般的和諧，喔，這很棒啊!
妳也同意嗎?當然啊!我只是在思考什麼是"氣焰"，我也不明白，如果說的是爆發的能量，我的確有，如果是強烈的情緒和對侮辱的反擊，我也的確有，但如果是小家子氣，或是想改變已經無法改變的事情，我已經漸漸不這麼做了

都說有才華的人容易氣盛而固執，夏普前半輩子就這樣固執的追求舞蹈的各種可能性，她從4歲就開始跳舞請鄰家孩子們看，60年代，她20歲的花樣年華時，決心找出現代舞的新風格，70年代，她的《雙座轎車》(Deuce Coupe)驚豔舞壇。

(美國PBS News)
搭以"海灘男孩"的流行樂，夏普將芭蕾和現代舞的元素完美融合，她為俄羅斯芭蕾天王巴瑞打造舞作"Push Comes to Shove"，兩人合作的成就為PBS此一特別節目拿下大獎於1984年，她不斷不斷的舞著以嚴謹和無限的能量，夏普也為電影編舞包括"Hair"和"阿瑪迪斯"，百老匯巨作Moving Out的編舞，還與Billy Joel的音樂合作

在古典芭蕾的優雅，現代舞的奔放，流行樂的流動中，創造最完美交會的崔拉夏普，即使是獲甘迺迪中心終身成就獎，榮耀卻從來沒讓她停歇。今年她78歲了，這個秋天，她在世界公認最好舞團之一的美國芭蕾舞團(ABY)發表最新舞作，再加上，她還完成了一本新書(Keep it moving)，強調你接下來的人生，都得繼續走 繼續動 繼續延伸發展下去。

(PBS主播vs.崔拉夏普/美國名編舞家)
你不用接受一些蠢話，像是"隨著年紀增長，身體會變小"，身體會變得"不一樣"，希望是很多的不一樣，(所以你認為這本書是"自助書"嗎)，我認為是"自我生存"之書，文化上總有那種"往後放鬆"的習慣，不斷蠕動的身體，似乎不適合在晚餐派對上，但這是讓你的系統新陳代謝系統活躍的方法，這樣(直挺挺不動)不是新陳代謝的方法，是的，但是你不能..你不能身體不斷地擺動，在我兩談話時，但你希望我不停的動嗎?是的，因為當你不斷的活動，你的身體將能更有生產力，能量甚至能有餘到晚上，尤其當你年紀越來越大，你不該相信"老年人很多不能做"的鬼話，喔好吧，不然證明這鬼話給我看看

因為崔拉夏普自己已經證明了身體 反應在每一天的舞動和推進，她接受紐約時報專訪時說，"上帝給了每個人一個禮物"，"就是你被生出來"，"於是從此，你就得好好照顧這個禮物"。這位從20歲就不斷舞蹈，教他人舞蹈，更創作舞蹈不輟的舞者與編舞家，沒有所謂舞齡的問題，她對紐時說，若你開始自我懷疑，認為身體不行了，唯一的信念就是"動起來對抗把你往下拉的引力"。78歲的她，每天早上的例行運動包括各樣的仰臥起坐300下，身體的伸展 側彎 和呼吸，每邊100下，還有至少20分鐘的自行車訓練。

(PBS主播vs.崔拉夏普/美國名編舞家)
我能舉227磅，這是我體重的2倍之重，我不相信"失敗"，你可以喜劇一點去看待，妳的一生締造了許多成功，但妳一定也經歷了失敗，真的嗎?你在開玩笑嗎?(抱歉這麼對你說)，但這本書裡你告訴讀者，接受失敗 接受冒險，我不稱它叫"失敗"，(那妳稱它什麼)，我稱"對不同事物的冒險"，你可能會設定，一定要得到什麼，但是每一件事裡都有值得學習之處，妳在書裡提到，妳常被人問到，妳如何能持續不斷工作，然後副標是如你所說的，"在妳這樣的年紀"，妳的回答是什麼，妳怎麼能持續地走，一天當一天用，每一天都工作，這是你的任務，我會從過去的經驗，查看什麼"成功"，然後放掉行不通的部分，專心建造在行得通的事上，這本書的最後妳建議所有的讀者"閉上嘴 跳舞就好”，沒錯，閉上嘴做妳所心懷感恩並且堅持到底，停止瞻前顧後

78歲她還是能親自對舞者示範動作，她說，"年齡不是年長者的敵人"，"停滯不動才是年長者的敵人"，她的秘訣是從今天開始，把身體的每個動作放大，例如，別只是走路而是邁步大步走，別只是呼吸，而是把能量和溫度帶到身體的每一處。我們很開心認識這位認為"穿破補丁比穿華服好"，意思是從家裡開始動起來的舞動哲學家，她讓我們不怕年老收起悲觀，每一天都把心和身體擴展到底。

【倫敦的一個月生活，3】

「老公，我要去英國遊學了。」

返家前我反覆思量，尋覓著怎麼挑一個好時機開口，結果一踏入家門就什麼也藏不住，見到啾啾劈頭第一句話就是這個爆炸性的消息。

果然，啾啾一臉震驚，好像被鞭炮炸到。

「……呃，老婆妳不是去拜拜嗎？」

他一臉癡呆，無法理解拜拜跟遊學有什麼關係。

於是，我將拜拜遇到了總經理的遊學奇遇轉述給他聽。

「你確定她是真人嗎。是不是新的詐騙手法。」啾啾臉上寫滿不可思議，反覆翻著總經理給我的中英文名片，還上網查了學校的名稱看了英文評價。「真的有這間學校！而且是超級有名的學校…英國、美國、加拿大都有分校，老師80%以上持有DELTA證書！口碑超好！！」

我不懂那個證書是什麼，但聽起來就很厲害。

目瞪口呆盯著手上的名片，好像拿了一根稻草去路上閒晃，結果有人要用一棟帝寶跟我交換稻草。

「我想去一個月。」我吞了吞口水，貌似不經意地輕輕提起，其實是膽小，怕被重重拒絕。

畢竟我不像盧佳才即將30困惑追夢的可能性，我是年過30歲、家有老小還有公婆要交代的媳婦，哪能這麼豪氣地說走就走浪跡天涯？

兒子呢？真的能說放就放嗎？

「老婆妳一定要去。這不是你的夢想嗎？」啾啾只是靜靜地看著我，表情稀鬆平常，彷彿在談論一件理所當然的事。「我認識你的時候就知道你想去英國遊學了。遊學很酷，我去了紐約三個月，至今影響我很深，你要當個成功的說書人更應該去看看。」

「兒子怎麼辦？」

「你去一個月而已又不是一輩子，兒子有什麼好怕的，他要去幼稚園玩了，才沒空管你。我之前看過一篇網路文章，有個媽媽家有三個小孩還去念哈佛哩。」啾啾笑出聲來。「你出國工作動不動就是一個禮拜或十天，多個幾天有差嗎？」「而且你還會讓盧佳發現──嘿，不管幾歲都還是可以去追夢的！」

然後我哭了。

哭到不能自己。

陶晶瑩曾說：女人呢，有時候就把夢想先封起來放在角落。

是啊，當媽媽第一步，就是要忘記自己，無論你有多少個夢想亮晶晶。

我的母親，更甚至是身邊每一個母親，都是這樣活著。

我何其幸運？有個人全力支持我，讓我永遠都有動力成為自己，為自己而活。

----------- #倫敦的一個月生活 未完待續-----------

📷 我有個總是很煩很碎念、腦子異於常人會在路上唱歌劇，認定復活島上的石像是他的族人有天要去認祖歸宗的老公，但要是沒有Mr.BiG這個老公，就沒有今天的我。

📷 Purefoto 海外婚紗/海外婚禮/自助婚紗/攝影工作室

Eason黃煜晏，東森關鍵時刻、各大綜藝節目來賓，
醫師/魔術師/作家/街頭藝人，尾牙/演講/工作邀約，
請洽：0970009589 林小姐

臉書：http://www.facebook.com/FattyMagic

[非洲魔術醫師 Eason 黃大胖 簡介]

大學時期因為一部嘴巴找牌的影片而竄紅
入圍綜藝大哥大【大魔競】全國前八強
畢業後加入我國的外交醫療團，在非洲"布吉納法索"駐診
在當地拍攝了50分鐘的街頭魔術紀錄片
並在布吉納國家電視台的黃金時段播出
2011年至今共舉辦過三場售票魔術秀，大獲好評
2011年TMA台灣魔術發展協會 國際魔術大賽 近距離組 亞軍
2012年出版個人第一本著作：擁抱45℃的天空
現任馬偕醫院家醫科總醫師，擁有醫師執照與街頭藝人執照
藝人/醫師/魔術師/勵志講師/作家/街頭藝人
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2012 形象影片 http://youtu.be/QhtNcuQXzNg
中天新聞採訪 http://www.youtube.com/watch?v=rW1h3jl-oG4
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在45度C天空下變魔術 http://youtu.be/5rci57N1j4g

著作：擁抱45℃的天空 (2012)
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自助旅行: 韓國首爾(2005), 日本東京大阪(2006), 美國紐約,芝加哥,紐澳良,亞特蘭大,西雅圖,拉斯維加斯,加拿大溫哥華,多倫多(2006), 英國倫敦,愛丁堡,蘇格蘭,約克(2007), 巴西,阿根廷,智利,秘魯(2009), 南極(2009), 中國山東,山西,陝西(2010), 香港,關島(2012)

海外居住: 美國阿拉巴馬(2006), 布吉納法索(2007-2008)

演講（夢想實現/健康講座）：
中國醫藥大學/台北護理健康大學/台北大學/慈濟大學/華泰銀行/稻江商職/竹圍國小/中華電信/華興教會/國家教育研究院/中原大學/馬偕醫學院/中華民國童軍總會/世­貿健康展...

【12.22時事!】升旗易得道 2020年12月22日
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12.22【自助餐大踢爆!】獨家介紹邊間最唔值得去！員工大爆Buffet中伏位，生蠔凍肉冷盤伏伏伏！
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7.21, 8.31, 7.1。 我們, 退無可退。

齊上齊落! 團結一致, 不分割, 不譴責!

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我們認為, 現在是世界歷史的重要關口, 能和近代歷史中的重大變化相比較。 2019年及2020年的事件均顯示出香港人對於民主、自由價值觀的追求, 並同時令這股浪潮捲進全世界, 不可逆轉。

保留實力, 等待黎明!

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自助旅行: 韓國首爾(2005), 日本東京大阪(2006), 美國紐約,芝加哥,紐澳良,亞特蘭大,西雅圖,拉斯維加斯,加拿大溫哥華,多倫多(2006), 英國倫敦,愛丁堡,蘇格蘭,約克(2007), 巴西,阿根廷,智利,秘魯(2009), 南極(2009), 中國山東,山西,陝西(2010), 香港,關島,捷克,德國柏林(2012)

海外居住: 美國阿拉巴馬(2006), 布吉納法索(2007-2008)

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