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這兩天被個變態煩死了🤣 所以說選朋友很重要，而姐姐一直以來斬掉身邊sohai 的速度是很快的。斬得不夠快的人很多都會最終被害死 🤣🤣🤣 誰和姐姐一樣黑白分明 斬人速度快 🌚🤜🏻🤛🏻
姐姐很避忌幾種人
1/ 愛演 愛裝可憐 整輩子愛裝自己很多問題 每次都裝自己是受害者的人
2/ 不坦承 不負責任 推卸責任 沒有承擔 沒有擔當的人
3/ 表裡不一的人 故事很多版本的人
4/ 吃軟飯又愛演hero的人
5/ 愛炫耀 愛慕虛榮 愛裝又沒本事的人
6/ 習慣性說謊 的人 他們很drama
這些人姐姐都遠離
你們呢 ？
你最怕什麼人
這頭髮 @mango_hairextentions 接得完美無缺 wechat : mango_1221
這 @jessbeauty2282 一臉的 接眼睫毛 紋眉 紋眼線 紋唇 大愛死了wechat : jess2282
四天活得很充實
每一天7am-12.30pm 才睡覺，
要讀書，要做功課，要溫習
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每天很high好像阿飄這樣🤣🤣🤣
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這幾天讀書讀到就快忘記自己的名字🤣 今晚10pm 妹妹 @lengsean fb live 繼續陪你們party ！誰要慶祝生日记得留守半夜點 愛你們麼麼噠
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-初學者應該如何選擇眼妝產品
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-對於紋眼線的看法
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字幕原文
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
剛拿了一個披薩吐司
鵝肝醬慕斯
我覺得可能是
平常 飲食控制得滿嚴格的
我剛剛稍微吃了一下覺得吃開了
好想繼續吃
但是這樣隨便吃一吃我就吃了九
我昨天還爆卡
但是想到
我最近才剛剛
好不容易熬過
一個漫長的減脂期
有一點成效了
其實我減脂很長一段時間了
然後中間有幾次是因為
出國 出遠門等等
沒有辦法控制飲食跟訓練的狀況
導致我的體重一直起起伏伏
回歸正常
也是等了大概一兩個月
鏡子裡面我開始變lean 變乾了
可是體重就是沒有掉
一直到這個禮拜
體重突然驟降一公斤
然後就覺得有點有成就感
現在應該要繼續堅持下去
所以我可能
現在稍微喊停在這個地方
因為我還有飛機餐
還好我點糖尿病餐
高蛋白的
終於到酒店了
其實酒店周圍還滿漂亮的
司機跟我們說
這附近好像是以前省長
住的地方 就在這個旁邊
給你們看一下
這個酒店還不錯
滿高級的
這酒店很漂亮吼
還不錯啊
感覺好久沒有化妝了
因為我已經接睫毛
應該有個一年 都完全沒有斷掉
睫毛一掉我就去補
但是我現在是
睫毛掉了我沒有補的原因
是因為我去紋眼線
欸那叫紋眼線嗎?
繡 還是紋
我也不知道這個專有名詞
因為一直有新的名詞出來
反正就是 我去用眼線
那 因為要再補一次色
所以她希望我是完全沒有假睫毛
所以我這一次就是睫毛全部掉光
我故意不補
男朋友說我最近都很醜
都沒有化妝
所以我就（哪有說你很醜！）
明明就有講
所以我就
稍微畫了一下眼線
但是因為
我這一次出門其實沒有帶什麼化
很簡便的一個妝
然後這是我今天的outfit
就是一個毛衣 然後
配上一個leggings
我覺得當你的身材
練好之後
最大的好處就是你隨便穿什麼
都可以很有自信
像我都直接這樣 就穿leggings
就出門了 就當作我的外出褲
我要下去了
他到了喔?
舒服又好看
現在在等
來接應我們的人
感覺到肚子非常的餓
我覺得減脂到一定程度的時候
你就是隨時都會有那種飢餓感
然後隨時對食物都有很大的慾望
我們這次選的hotel
我們這次選的酒店
他的裡面滿高級的
氣派
然後我們現在呢
要跟我們大陸的會計師去吃飯
又到了吃飯 我最開心的時刻
我現在要去健身房還要做這個車
可見離我的房間有點小距離
哇 這是泳池
好溫暖喔
而且好大喔
我應該帶泳衣過來的
這裡環境真的不錯
現在離健身房關門只剩下半小時
但是我還是要抓緊時間來練
因為我今天已經大爆卡了
我現在在減脂期
理論上應該是要嚴格控制我的飲
但是因為人在外沒有辦法
利用這個短短的時間
我會做HIIT
最近用這個一邊訓練臀部
一邊讓我的心跳加快
HIIT 比較有變化 我自己發明
工具呢 就是這個
翹臀圈彈力帶
我會把她綁在我的腳上
一共會做三個動作
一個動作會做二十下
中間不休息 連著做
做完之後呢 休息一分鐘繼續下一
開始之前呢 我會先稍為的暖身一
這樣就是一組
我會拿啞鈴 monster walk
像是螃蟹走路往側走
主要是你要去感受到你的臀肌有
然後一共有二十下
接下來馬上踢腿
你要踢側的或是後的
都可以
重點是感受度
我剛剛是側邊踢十下 後面踢十下
兩隻腳各二十下
接著
馬上
跳躍二十下
你看我現在非常的喘
這個
HIIT的動作大概會做
四組左右
那今天呢
因為我看到這個健身房這邊
其實是有一些器材的
所以如果時間還夠
我也會做一點
我會把重量調輕
一樣是訓練我的感受度 把休息時
讓他變成有一點像是高強度一點
就不是無氧訓練了
像有氧訓練就是可以加速我的代
然後把我今天吃的
多餘的熱量趕快給排出
休息一分鐘的時間 繼續下一組
把它綁在這邊的話強度會更高
我做了第三組了
現在準備要做第四組
超級累的
看得出來我非常的喘吧
然後男朋友來嚕
我等一下
我會做不同的動作
然後連續做
然後把重量放輕一點
百分之四十到五十1RM
算是滿輕的重量
然後輪著不休息
就會非常的喘
然後在很短的時間內
燃燒掉最多的脂肪
我剛剛做那個腿已經很疲勞了
所以我會做這個垂直下拉背的動
水平 背的動作
這應該是胸吧
對沒錯 chest press
連續做這三個
一樣是一組二十下
接著 不休息
不休息
大概就是這樣子的概念
我不拍下去了
再拍下去我覺得我會窒息
我們等一下見
心情好好喔
感覺回飯店可以再吃一輪
但應該不會啦 頂多喝個乳清蛋白
不然我剛才做那麼多運動就白費
耶 回到房間了
希望今天的影片"HIIT"對你有幫助
你可以試看看
然後歡迎你留言告訴我你做後的
以及你有沒有加入一些創意的動
非常歡迎你跟大家分享
然後大家都可以一起參考
一起成功對抗體脂肪
那最後如果你喜歡這個影片的話
記得幫我點一個 LIKE
我想今天的Vlog就到這邊了
應該也已經十五分鐘了吧我猜
我現在都盡量把影片壓在十五分
因為我現在都會把我的影片上傳
可是微博它有十五分鐘的限制
所以呢 我會盡量把這個影片
不要廢話太多
今天的Vlog就到這邊
接下來明天的行程會在下一集播
我們下次見
PEACE
✨請點開資訊欄 ✨
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Hey Guys!! 那天運動的時候剛好心情好所以比較調皮
平常真的沒那麼皮啦～～～～有在認真的！
但（偷偷說）教練沒有相機的時候真的更嚴格！！
最近有比較適應台灣的生活步調，會去買菜偶爾做一些自己想吃的健康餐
所以影片有比較豐富一點點 希望大家喜歡😍
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✔️ＰＲＯＤＵＣＴＳ ＭＥＮＴＩＯＮＥＤ
- Pinjoy的Alzipmat圍欄
200*140cm
- 賈以食日的麻辣鴨血冬粉
我後來真的吃不完 太辣了！！！
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現在真的有很多選擇，像我這次去的就比第一次的感覺好很多
諮詢比較久也有溝通自己想要的效果或害怕的經驗
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1. I Was Messed Up - Ella Faye
2. All Day in Bed - Bangbang
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... ️非業配不要亂懷疑️！！！，有好東西就是要上來分享給大家～首先說明一下我的眉毛是在別家霧的然後因為想換眉型所以去打雷射，請忽略我的眉毛勿噴謝謝，一直很想紋 ... ... <看更多>
休息了半年找到第二家在忠孝東路五段的皮膚科診所，皮秒除刺青非常厲害，也有做除眼線，ㄧ次的價錢是6000，會給你戴個黑色的隱形眼鏡保護你的眼球，眼線有 ... ... <看更多>
紋眼線 在 [問題] 請問紋眉紋眼線好嗎？會不會後悔- 看板MakeUp 的八卦
看到網紅都有紋眼線紋眉..甚至紋唇紋髮際線..
每看一次就生火一次
我的眉毛天生就很稀疏 這問題困擾我很久了
一直很猶豫要不要紋
但我媽就說以前才會紋
紋了長時間之後會變青色 很醜..
立刻又打消了念頭
就這樣反反覆覆N次
板上有人紋過很滿意沒有後悔嗎？
看到刺失敗的作品也會覺得
那個客人心裡一定很.......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.240.247 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MakeUp/M.1650524307.A.E7A.html
聽起來要顧好皮膚鬆弛欸不然有點可怕
以為會變青色 沒想到是紅色
真的好重要
四年了還在也太厲害
真的是之後會覺得眉毛好重要
翻車真的看了都覺得....QQ
做了後悔怎麼沒有早點做XD
從頭哭到尾真的好痛 但還可以繼續用老師也太強
你形容到我的肉都痛痛的
... <看更多>