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我居然幹了一件後悔的事😢
昨天接到孩子下課後，順便去星巴巴買咖啡（只有當天效期的買一送一精省主婦我怎麼能錯過！），接著糖姐也吵說要買：
🍬：為什麼妳可以買咖啡我不能喝珍珠奶茶？
老母：因為珍珠奶茶裡面有紅茶咖啡因還有很多糖，會讓妳變醜又長不高啊。
🍬：可是我也很想喝珍珠啊
老母：那如果我們一起做珍珠+牛奶呢？可是我不確定能做的出來喔。
🍬：好啊，媽媽妳是廚師，一定會做出來的（很會灌迷湯）
#然後我就陷入搓湯圓搓到天荒地老的地獄了....
#結果這兩個孩子根本沒搓幾顆
#就跑去玩了
#媽媽哭
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最近練習著跟PP說『去尿尿』
希望達到那種
"還沒想尿，但後母說，我就去"的程度
.
睡前跟某P講這個野望時
『你還記得胖達不舒服的那個颱風天嗎
胖達很喘，
但他還是瞬間從床上彈下衝去廁所尿尿』
當然某P不會記得，
只有我還在那個迴圈裡
.
可能是偷喝了一口紅茶，
咖啡因讓我躺到凌晨3點都還醒著
睡著後，我開始經歷著胖達的臨終
POPO的臨終、噴噴的臨終
.
噴的最為清晰，場景就在臥室
用著蚊帳般的紗簾覆蓋著
IVpump、血壓機、EKG，3台機器嗶嗶響
還想著，啊～謝謝毛醫師把設備都借我
.
一年過去，噴還是離世
噴最後是腫瘤轉移肝臟過世的
夢裡、現實都是
而夢裡的我，
在噴檢查出肝臟問題時，
我也被醫生宣告，剩下一年半的壽命
.
胖達跟POPO都已經過世了
我跟噴噴都肝臟狀況，但噴會比我早走
夢裡的我，頓時安心起來
我可以好好照顧噴噴到最後
而且，只要再半年，
我也可以跟他們一起了
.
每天看著動態回顧，是種幸福
但，也害怕著
接著就是
胖達離開的10月
POPO腎衰的11月
噴噴腫瘤的12月
火化的1月，永眠的1月
.
經常，會喊著
小胖達~~阿噴噴~~劉PO鼻~~
登山時在心裡喊
在家裡或在公園，就直接說出口
媽媽好想你們
媽媽好愛你們啊
.
胖達離開第三週，某P說
「不只是三週，以後會有三個月、三年
我們不能不往前走」
轉眼，
就連PO也要走到三年了
.
Blog後台，
一直有3篇PO的醫療筆記
我想自己這輩子不可能寫完了
卻不肯刪掉
【家庭醫學】~ 珍奶的咖啡因含量
昨天有粉絲發問，巧克力看起來小朋友不太容易咖啡因超過建議劑量 (每天小於2.5毫克/公斤體重)，那珍珠奶茶呢？
目前找到最詳細的資料，是香港在2013年10月做的調查，分別列出港式奶茶和台式奶茶的咖啡因含量。
原文可在這兒下載：
https://echoice.consumer.org.hk/article/444-3918
平均一杯台式奶茶，就會有130毫克的咖啡因。
以我們家小朋友18公斤來算，每天可以攝取不超過45毫克的咖啡因，大概喝半杯就會超過了！
以超過5毫克/公斤體重就可能引起焦慮、躁動，如果自己喝完一杯，那天一定就會很難帶囉！(可能會"番"到爆炸...)
※ 題外話 ~ 茶的咖啡因
茶咖啡因的多寡，關鍵在「發酵程度」、「浸泡時間」、「烘焙程度」
* 發酵程度越高，咖啡因越高：
紅茶 (全發酵) 最高，大約是咖啡含量的 1/2；再來是烏龍茶 (半發酵) 與綠茶 (不發酵)，分別約為紅茶咖啡因含量的 2/3 與 1/2。
* 浸泡時間越久（熱泡），咖啡因越高
* 經過烘焙的茶葉，咖啡因含量會降低
所以咖啡因含量會是：奶茶 > 烏龍奶 > 奶綠
然而變因有點多，每間店的茶葉來源、泡法等等都不同；還是建議觀察小朋友飲用後有沒有產生躁動、失眠等情況，來判斷適合的飲用量囉。
※ 同場加映 ~ 珍奶的熱量
2018年，衛福部國健署就有調查手搖飲的熱量，分別針對不同甜度的珍奶去列表：(700ml/杯)
全糖：658 大卡
半糖：588 大卡
微糖：525 大卡
原圖請見文章附件：
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1405&pid=8818
可見熱量的來源不只是糖，裡面的珍珠也是占了很重的角色，更遑論近幾年開始流行的黑糖珍珠。
以一個5歲小女生，每天建議攝取的熱量為1200大卡來計算，喝半杯半糖珍奶，就占了每日總熱量的1/4，其他東西應該就吃不下了吧？
#歡迎分享不用客氣
#下次想偷喝珍奶不要被小朋友看到
戒糖運動實施原因
1. 巨人突破105大關
2. 要拍婚紗完全塞不下
3. 我們花太多錢在喝飲料了！！！！！
另外一個原因就是
產檢的時候營養師叮囑『紅茶、酒精、咖啡因少喝』
所以我只能忍痛對著我的奶茶 SAY BYE BYE
（巨人也是照三餐緊盯我有沒有偷喝奶茶😐）
憋了3天，省下385元，通通存在小豬公裡面
看似小數目，但累積下來會是一筆龐大金額
更何況如果是把飲料當水喝的人！
所以喝水！喝水！喝水！省錢非常重要！
要徹底實施環保、省錢、健康
就是要有保溫杯！
📍象印OneTouch吊環保溫杯
1. 手提式吊環：可以放進包包也可以手提，運動遛狗都很方便
2. OneTouch杯蓋：旁邊有安全開關設定，放進包包也不用怕水流出來
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2. 小巧輕量設計：240ml只有150g，剛好適合早上來一杯
3. 保溫保冷效果強：每天早上一杯美容溫水，晚上裝早上喝恰恰好！
4. 分解中栓：真的不是我在說，這樣清洗起來完全不用擔心唇膏殘留，讚👍🏻
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影片上線我們已經戒糖2週囉！
豬公裡的錢慢慢長大就有很大的成就感
看來尿布錢我們有希望了 🤣🤣
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麥茶在日本古代曾被稱為「麥湯」，是平安時代貴族喜愛的飲料，江戶時代開始出現在茶店中，作為供給旅人們在漫長旅途中消除疲勞的茶水。而這樣自古以來廣受喜愛的健康飲料，是日本近年盛行的減肥飲品。 根據日本農林水産省研究，飲用麥茶有助於促進血液循環。麥茶中的香氣成分吡嗪可讓血液循環變好，從鼻子嗅聞吡嗪的香氣，還具有安定神經與活化大腦的效果，可消除減肥過程中產生的心理壓力。
此外，麥茶富含GABA這種成分，可抑制血液中的中性脂肪和膽固醇，能夠提高腎臟機能，排出體內的鈉。GABA和吡嗪這兩種成分加起來，可促進血液循環，提高基礎代謝，幫助養成易瘦體質。 鹽分攝取過多時，血液中的鹽分濃度當然也會跟著增加，而這會造成血管周圍聚集水分，讓多餘水分滯留體內，GABA提高腎機能，可幫助排出體內鹽分，消除水腫，達到改善身形的效果。
日本女性雜誌macaroni指出，由於麥茶不含咖啡因，對咖啡因敏感而無法喝綠茶、紅茶與咖啡瘦身的人，飲用麥茶可無負擔的促進體內老廢棄物排出，有人靠著麥茶減肥法3個月減了22公斤。 一天飲用量為1.5公升，分次飲用，一次200CC（一次飲用太多會導致沖淡胃液，反造成腸胃不適）。
小提醒：麥茶不能取代開水，除了每天的麥茶飲用量外，還是要記得額外補充水分。
麥茶製作方式
材料：麥茶半米杯、決明子一茶匙、水1000ml
1.將水放入茶壺煮滾
2.倒入麥茶及決明子滾煮20~30分鐘
3.關火蓋上壺蓋燜10分鐘
4.濾掉殘渣即可飲用，也可以冰鎮後飲用
相關文章
3個月瘦22公斤！護腎排鈉消水腫的麥茶減肥法
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11764
不愛喝水？試試多喝麥茶，促進血液循環防腦中風
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9504
吃完湯圓喝杯麥茶解脹氣！女中醫教你4招安心吃不發胖
https://www.everydayhealth.com.tw/article/2939
麥茶消水腫、降膽固醇，零咖啡因更能安神
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/196
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早安健康網站:
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不得不承認，我們中一大部分人不來一杯香醇的咖啡，甚至都沒法開啟元氣滿滿的一天！據ICO（國際咖啡組織）調查資料顯示：咖啡每天的消耗量，超過了10億杯。如果你戒掉咖啡會如何呢？這對我們的社會有什麼影響？
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昨天睡太少下午買了太妃紅茶想提神半小時喝了半杯之後開始有心臟不舒服的感覺 已經第二次這樣了（上次不舒服以為是當天問題） 在想應該是咖啡因的 ... ... <看更多>
紅茶咖啡因 在 [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？ - 精華區Tea 的八卦
我很愛喝紅茶
最近在喝Crabtree & Evelyn的English Breakfast、
Afternoon Tea 跟 Earl Grey
但是我有時喝了會心悸
愛喝又會心悸...唉唉...
有哪些茶（花果茶除外）喝了比較不會心悸的嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.112.227.42
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作者: jibo (曬月亮的白腳黑貓) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Fri Dec 20 00:39:43 2002
※ 引述《iwin (We are the champions)》之銘言：
: 我很愛喝紅茶
: 最近在喝Crabtree & Evelyn的English Breakfast、
: Afternoon Tea 跟 Earl Grey
: 但是我有時喝了會心悸
: 愛喝又會心悸...唉唉...
: 有哪些茶（花果茶除外）喝了比較不會心悸的嗎？
基本上發酵越久的茶咖啡因越少...
像普洱茶...
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作者: cutesunsun (漂喵喵) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Mon Dec 23 21:45:03 2002
※ 引述《jibo (曬月亮的白腳黑貓)》之銘言：
: ※ 引述《iwin (We are the champions)》之銘言：
: : 我很愛喝紅茶
: : 最近在喝Crabtree & Evelyn的English Breakfast、
: : Afternoon Tea 跟 Earl Grey
: : 但是我有時喝了會心悸
: : 愛喝又會心悸...唉唉...
: : 有哪些茶（花果茶除外）喝了比較不會心悸的嗎？
: 基本上發酵越久的茶咖啡因越少...
: 像普洱茶.
屋 不過 我喝普爾茶還是會睡不著
他看起來真的很農耶
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: Qboar (Cute野豬) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Tue Dec 24 02:37:49 2002
※ 引述《yvotlo (重新開始!!)》之銘言：
: 是喔
: 為啥發酵愈久咖啡因愈少啊
: 不太明白ㄝ
發酵越久 茶多酚和維生素ｃ會越少
可是咖啡因好像會越多吧？（紅茶>烏龍>綠茶）
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作者: jibo (曬月亮的白腳黑貓) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Sun Dec 29 00:41:54 2002
茶與睡眠的關係 茶友實戰分享系列
轉錄自茶癲話茶https://www.wwwart.com.tw/tea/
許多人喝了茶就難以入眠，是茶的本身的刺激性太高嗎？還是自己的體質問題？
喝了茶會睡不著的人，該選擇那種茶呢？
喝茶會影響到睡眠，主要原因有興奮和利尿兩種情況。而茶會讓人興奮又有兩種情形：
一種是對所有的茶都一樣敏感，只要是茶的刺激性高，到達一定量就會有影響。
一種是對於某些茶會敏感，例如我對金萱就很過敏，如果併堆一成的金萱，喝了一口馬
上瘋掉！
如果對所有茶都一樣會敏感的人，可以考慮發酵度高的茶(茶湯紅色、如果太濃，沖淡檢
視一下是不是紅色的，黑的顏色是焙火重)，這樣的茶比較不會影響睡眠。發酵度高，苦
澀的程度就會減低。潽洱茶，一般喝的發酵度都高，喝青潽洱的人少，且貨源稀少。但
是，並非所有發酵度高的茶就溫和，有的潽洱放了20年，力道還是很強；青茶系有很多
茶發酵度高，甚至陳年都會使人暈眩！所以比較好的方法是，喝了茶，會茶醉的(剛開始
時會有點暈、或心臟跳得比較強、或有點想吐)，那些茶就會影響睡眠！
以台灣的青茶系來說，烏龍比較溫和；以海拔而言，1500左右的茶葉較不帶苦澀；談到
各地區的茶，玉山茶可以參考一下，溫和厚重。
紅茶發酵度很高，可以列為參考。但我所謂的紅茶不是立頓紅茶，滇紅、祈紅，
大吉嶺的高級茶也可以試試看。其中，滇紅很香、濃稠、帶有奶香推薦一下，只不過難
買到優質的，好的滇紅葉子小（採芽葉）、可以明顯看到白色的芽毫。
白茶刺激性低，但是我想非但不易買，而且風味獨特，一般人不易接受。如果要嘗試白茶
可以回應，我知道那裡有賣！
台灣的白毫烏龍，香、甜、不苦、不澀，發酵度高，不會影響睡眠。但是，如果習慣陽
剛口味的烏龍，白毫烏龍需要一段適應期。白毫烏龍的主要特色是柔、美，韌性夠。翻
開旅遊地圖，到新竹縣可以找得到！
其實，我有很多茶客，剛開始接觸茶時，有容易茶醉、喝了茶晚上就陪你聊到天亮的那
一種。常喝了之後，不喝茶就睡不好！所以常喝茶會將自己的等級提昇，意思是耐茶鹼
的能力提昇，或是耐毒的能力提昇！
如果你喝潽洱，喝得太兇，小心上生理癮，以沱茶系統為最！以前我喝潽洱喝得很兇，
本來以為不喝茶難以睡覺是正常的，有一次兩天不喝潽洱，人就開始發抖，東衝西撞的！
直到喝了五杯咖啡才止住！可見，潽洱是很危險的，但也是很迷人的，想想看，一個人
一天可以喝半沱而不膩！
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作者: Qboar (Cute野豬) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Sun Dec 29 19:51:42 2002
※ 引述《Qboar (Cute野豬)》之銘言：
: 發酵越久 茶多酚和維生素ｃ會越少
: 可是咖啡因好像會越多吧？（紅茶>烏龍>綠茶）
我出了點語病 應該說 發酵"程度越高" 咖啡因含量越多...
發酵程度：紅茶＞烏龍＞綠茶
同一個網站的資料：
紅茶含有較多的咖啡因，在提神利尿方面效果比綠茶要明顯，
又紅茶一般所含茶多元酚較少，對於脾胃虛弱有胃病的人而言，喝
起來較平緩溫和，比較不「礙胃」。
https://www.wwwart.com.tw/tea/tea_07_03.htm
另附上一個：常見飲料與食品的咖啡因含量
項目 份量 咖啡因含量(毫克)
全發酵紅茶 150cc 50
半發酵烏龍茶 150cc 30-40
綠茶 150cc 20-30
即溶紅茶 150cc 30
https://www2.mmh.org.tw/nutrition/chao/coffee.htm
咖啡因還是會因茶樹樹種、產地、不同製造方法...而有所差異的
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作者: Ascend (最愛的Django) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Mon Dec 30 00:32:29 2002
※ 引述《iwin (We are the champions)》之銘言：
: 我很愛喝紅茶
: 最近在喝Crabtree & Evelyn的English Breakfast、
: Afternoon Tea 跟 Earl Grey
: 但是我有時喝了會心悸
: 愛喝又會心悸...唉唉...
: 有哪些茶（花果茶除外）喝了比較不會心悸的嗎？
我曾跟西雅圖極品咖啡的老板上過課，
他說咖啡因是在咖啡中發現的，所以叫咖啡因，
但後來研究發現，茶的咖啡因是咖啡的好幾倍，我想那應該是指espresso，
因為粹取的時間短，所以espresso的咖啡因少。
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作者: jibo (曬月亮的白腳黑貓) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Mon Dec 30 23:56:49 2002
※ 引述《Ascend (最愛的Django)》之銘言：
: ※ 引述《iwin (We are the champions)》之銘言：
: : 我很愛喝紅茶
: : 最近在喝Crabtree & Evelyn的English Breakfast、
: : Afternoon Tea 跟 Earl Grey
: : 但是我有時喝了會心悸
: : 愛喝又會心悸...唉唉...
: : 有哪些茶（花果茶除外）喝了比較不會心悸的嗎？
: 我曾跟西雅圖極品咖啡的老板上過課，
: 他說咖啡因是在咖啡中發現的，所以叫咖啡因，
: 但後來研究發現，茶的咖啡因是咖啡的好幾倍，我想那應該是指espresso，
: 因為粹取的時間短，所以espresso的咖啡因少。
有人也把茶中的咖啡因稱作 茶鹼 ...... 沒記錯的話 ^^"
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作者: rsf (戀上了一顆愛玩的心) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Tue Dec 31 20:16:25 2002
※ 引述《jibo (曬月亮的白腳黑貓)》之銘言：
: ※ 引述《Ascend (最愛的Django)》之銘言：
: : 我曾跟西雅圖極品咖啡的老板上過課，
: : 他說咖啡因是在咖啡中發現的，所以叫咖啡因，
: : 但後來研究發現，茶的咖啡因是咖啡的好幾倍，我想那應該是指espresso，
: : 因為粹取的時間短，所以espresso的咖啡因少。
: 有人也把茶中的咖啡因稱作 茶鹼 ...... 沒記錯的話 ^^"
茶鹼和咖啡因是不同的東西喔！
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作者: yhy (鬱卒中) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Wed Jan 1 22:28:41 2003
※ 引述《rsf (戀上了一顆愛玩的心)》之銘言：
: ※ 引述《jibo (曬月亮的白腳黑貓)》之銘言：
: : 有人也把茶中的咖啡因稱作 茶鹼 ...... 沒記錯的話 ^^"
: 茶鹼和咖啡因是不同的東西喔！
茶鹼跟咖啡因基本上都是屬於Xanthine類的東西
只在於methyl group的數目不同
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作者: winewine (終於不lag了) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Wed Jan 29 06:43:34 2003
※ 引述《iwin (We are the champions)》之銘言：
: 我很愛喝紅茶
: 最近在喝Crabtree & Evelyn的English Breakfast、
: Afternoon Tea 跟 Earl Grey
: 但是我有時喝了會心悸
: 愛喝又會心悸...唉唉...
: 有哪些茶（花果茶除外）喝了比較不會心悸的嗎？
會不會因為是早餐茶English Breakfast Tea的關係阿
我喝早餐茶也會睡不著
誰叫我都晚上喝 ＞＜
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作者: winewine (終於不lag了) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Sat Feb 1 11:03:36 2003
※ 引述《janet54321 (咳嗽使人瘋~)》之銘言：
: ※ 引述《winewine (終於不lag了)》之銘言：
: : 會不會因為是早餐茶English Breakfast Tea的關係阿
: : 我喝早餐茶也會睡不著
: : 誰叫我都晚上喝 ＞＜
: 耶~~那為啥我怎麼喝都會睡的死死的
: 是個人體質嗎??
聽說早餐茶有提神醒腦的效果
不然我從小喝老人茶喝咖啡的
只有喝到早餐茶才會影響
不過
在網路上沒找到任何這方面報導
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作者: lenel (婷婷) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Tue Feb 4 14:09:07 2003
※ 引述《winewine (終於不lag了)》之銘言：
: ※ 引述《janet54321 (咳嗽使人瘋~)》之銘言：
: : 耶~~那為啥我怎麼喝都會睡的死死的
: : 是個人體質嗎??
: 聽說早餐茶有提神醒腦的效果
: 不然我從小喝老人茶喝咖啡的
: 只有喝到早餐茶才會影響
: 不過
: 在網路上沒找到任何這方面報導
我都部會有喝茶睡不著的習慣耶
因為我很喜歡喝茶 所以常喝一整天
晚上還不是照睡
只有喝麥當勞的冰咖啡才會睡不著....不知道為什麼
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作者: winewine (噩夢重現CRP↑+++) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Wed Feb 5 21:20:52 2003
※ 引述《lenel (婷婷)》之銘言：
: ※ 引述《winewine (終於不lag了)》之銘言：
: : 聽說早餐茶有提神醒腦的效果
: : 不然我從小喝老人茶喝咖啡的
: : 只有喝到早餐茶才會影響
: : 不過
: : 在網路上沒找到任何這方面報導
: 我都部會有喝茶睡不著的習慣耶
: 因為我很喜歡喝茶 所以常喝一整天
: 晚上還不是照睡
: 只有喝麥當勞的冰咖啡才會睡不著....不知道為什麼
我朋友也是ㄝ
他說好像他們的咖啡因較重
我是喝不出咖啡因是不是較重
但是他的咖啡有點酸
＞＜
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: yishien (鋼琴缺席) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Thu Feb 6 16:36:14 2003
※ 引述《iwin (We are the champions)》之銘言：
: 我很愛喝紅茶
: 最近在喝Crabtree & Evelyn的English Breakfast、
: Afternoon Tea 跟 Earl Grey
: 但是我有時喝了會心悸
: 愛喝又會心悸...唉唉...
: 有哪些茶（花果茶除外）喝了比較不會心悸的嗎？
紅茶的咖啡因比綠茶低的，所以放心吧!:)
(所以說，熬夜也能喝綠茶唷) 不過...你的心悸真的是咖啡因影響的嗎?
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: alaina (一些感覺) 看板: Tea
標題: Re: [問題] 請問紅茶咖啡因含量高嗎？
時間: Fri Feb 7 16:04:15 2003
※ 引述《yishien (鋼琴缺席)》之銘言：
: ※ 引述《iwin (We are the champions)》之銘言：
: : 我很愛喝紅茶
: : 最近在喝Crabtree & Evelyn的English Breakfast、
: : Afternoon Tea 跟 Earl Grey
: : 但是我有時喝了會心悸
: : 愛喝又會心悸...唉唉...
: : 有哪些茶（花果茶除外）喝了比較不會心悸的嗎？
: 紅茶的咖啡因比綠茶低的，所以放心吧!:)
: (所以說，熬夜也能喝綠茶唷): 不過...你的心悸真的是咖啡因影響的嗎?
我最近也很愛喝
是我阿姨去旅遊時從觀光景點帶回來的
上面寫啥子日月潭茶葉改良場的
喝了感覺不錯
每天都一定要喝兩杯
... <看更多>