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Q: 紅繩功效Alicehaha 在Facebook 的評價

昨晚回想起站在懸崖邊時 仍然猶有餘悸 好感激 CHINCHINc 陪我完成人生中一項極限挑戰！ 之前看 SK-II HK 有村架純去沖繩雨林的短片時(https://goo.gl/E8N5nd)，真的以為日曬強風沒甚麼問題 沒想到在香港也會這麼難煞！！ 曬到快昏了，汗流過不停！ 幸好挑戰前有用神仙水濕敷 Pitera™在嚴峻情況下都發揮最好的功效 舒緩強烈UV與污染的傷害 令我無憂無慮地拍下此照片 拍照後果然沒有泛紅及暗啞粗糙的問題出現！ 大家都說我妝效仍然緊貼呢！！ 不信的話，可以親身試試！ 只要敢分享，就有機會贏取一年神仙水 即睇：https://goo.gl/zAc1HQ #Facethewild #Facethecamera #SKIIHK #Pitera #collaboratedwithskii #神仙水極限挑戰

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紅繩功效在曾智希 Simba Facebook 八卦

By 曾智希 Simba

2016-09-10 12:05:00 有 5,762 人按讚

最近因為外景的關係常常曬太陽，膚色越來越黝黑，但還是有膚色不均跟乾燥的問題，再加上一直被大家提醒不要再黑了！！ 😂 所以開始上網爬文，之前看過節目中有推薦''Chocola BB LucentC（ルーセントＣ）''✨✨，就是藍色瓶身那一罐，說去日本一定要購入，幾乎日本女生人手一瓶，所以就上網找了很多食用心得跟資訊，剛好前陣子媽咪去沖繩玩，就請她幫我帶幾瓶回來❤️❤️

它的成分主要是👉🏻維生素C、B2、B6，可以提高新陳代謝、改善色素沈澱，這我現在真的超需要的！！很適合在陽光照射後修護肌膚使用！一瓶是一個月的量，我現在也大概吃了半瓶，真的改善了一些乾燥、膚色不均等問題，終於知道為何這罐這麼熱賣🎉🎉

另外我也請媽咪一起幫我帶金瓶''Chocolate BB Collagen(チョコラBBコラーゲン)''和紅瓶''Chocolate BB Royal T''，都有不同的功效，有興趣想知道的朋友都可以在日本官網查詢Chocolate BB的商品💕💕

大家去日本玩時可以去藥妝店看看，連女人我最大雜誌都有介紹過，完全是訪日必buy的好物～～～
官網👉🏻http://www.chocola.com/product/bblc.php

Tags: 紅繩功效

曾智希 Simba

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大家好！我是曾智希 Simba！ �工作邀約請麻煩聯絡經紀人Viki 姐 E-mail �：

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紅繩功效在 Dr. Chavelle 劉芷伊醫師 Facebook 八卦

By Dr. Chavelle 劉芷伊醫師

2019-09-30 21:00:00 有 3,335 人按讚

大家：）記得我介紹過的 CHOYeR 曲易嗎？
因為當時使用起來，我自己覺得相當喜歡，所以趁著秋天, 讓人懶懶的容易想大吃的季節，再來分享一次🌹 https://choyer.tw/V3ZeX
#對於代謝速度希望加強的人可以試試看喔

有發摟到的粉絲應該知道，我上週在沖繩拍攝第一寫真書( 有很多漂亮的照片，大家要期待一下喔😉之後寫真發行時再讓大家知道～)

拍寫真書我非常在乎(特別是)肚肚的狀態，在拍攝前我非常認真地雕塑，在衝刺的這一個月，每天有都乖乖吃這四款，到了沖繩拍攝期間偷偷大吃美食，也還是可以在很平坦的狀態完成拍攝
👍
choyer有Intertek全國檢驗的「不含藥性」，使用的成分上有許多對代謝有益成份，而使用上結果也和之前說的一樣，我自己相當喜歡！

Choyer 這一系列包含了👉🏻仙女食代XS、魔鬼羨窕XS、酵淨藤S飲、女王孅姬👈🏻 四款不同功效，使用起來我自己覺得相當輕盈舒服，沒有那麼負擔。
這四款的效果，如同我之前介紹，的這裡濃縮，和大家說一次
👇
✔ 增加每天需要的代謝力
✔ 控制吃下的油份、澱粉、糖份
✔ 把不需要的廢物順暢排出去～
這次特別和大家介紹 #酵淨藤S飲，偶爾在cheat day時想偷吃大餐(有時忍不住嘴饞)時，我起床後會特別泡這款來喝。
#還沒到中午就先把昨晚的廢物排出去（因為一包裡面就有63億的活性好菌）所以對保養消化機能是很好的。至於4款的食用方式，我自己都是乖乖按照建議，如下，當然也可以按照自己比較舒服的方式做調整：）

-上午空腹時一包酵淨藤S飲（飲包）
-午餐前30分鐘一顆仙女食代XS膠囊（綠色）
-油膩餐前30分鐘一顆女王孅姬膠囊（黃色）
-晚餐後30分鐘一顆魔鬼羨窕XS膠囊（紅色）

我覺得秋天到了，應該也會讓許多人感覺懶懶的不想去運動，也可能想吃的比之前夏天時多，就很需要補充品去維持健康體態。

現在官網有很划算的優惠 https://choyer.tw/V3ZeX
有需求的人也許可以試試看這組產品：）

#現在加入line可以拿100元折抵金 @choyer

Tags: 紅繩功效對於代謝速度希望加強的人可以試試看喔酵淨藤S飲還沒到中午就先把昨晚的廢物排出去現在加入line可以拿100元折抵金

Dr. Chavelle 劉芷伊醫師

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大家好，我是一位很溫柔的牙醫師：）診所：台北市大安區柏登牙醫診所基隆市麗星牙醫診所工作相關邀約，請點選連結： https://m.me/145260659489852?ref=collaboration

紅繩功效在 Alicehaha Facebook 八卦

By Alicehaha

2017-05-08 12:54:05 有 2,220 人按讚

昨晚回想起站在懸崖邊時仍然猶有餘悸
好感激 CHINCHINc 陪我完成人生中一項極限挑戰！

之前看 SK-II HK 有村架純去沖繩雨林的短片時(https://goo.gl/E8N5nd)，真的以為日曬強風沒甚麼問題
沒想到在香港也會這麼難煞！！
曬到快昏了，汗流過不停！
幸好挑戰前有用神仙水濕敷
Pitera™在嚴峻情況下都發揮最好的功效
舒緩強烈UV與污染的傷害
令我無憂無慮地拍下此照片
拍照後果然沒有泛紅及暗啞粗糙的問題出現！
大家都說我妝效仍然緊貼呢！！
不信的話，可以親身試試！
只要敢分享，就有機會贏取一年神仙水
即睇：https://goo.gl/zAc1HQ

#Facethewild #Facethecamera #SKIIHK #Pitera #collaboratedwithskii #神仙水極限挑戰

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Alicehaha

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香港女生喜歡分享。攝影。旅遊喜歡一個人到處走走喜歡吃中菜個性表面冷靜。實際內心焦慮對視覺上的東西要求偏高至甚高簡稱「龜毛」喜歡請Follow： Instagram: https://instagram.com/aliceha/ Youtube: https://www.youtube.com/user/alicehahahaha 現在的隨身相機是：Sony RX100III, Sony A7II + 35mm f/1.4

♦ Alicehaha ♦ Blogger。Vlogger。Hong Kong instagram: aliceha Youtube: Ha Alice enquiry@alice

紅繩功效在 Smart Travel Youtube 的評價

By Smart Travel

2020-07-11 23:00:12 有 19,523 人看過有 561 人喜歡

#全港最大 #九龍灣 #無印良品 #食材市集 #新鮮烘焙 #刺繡工房 #茶米工房 #cafe餐廳

今日繼續介紹給大家, 週末行街的好去處

一間位於九龍灣地鐵站德福廣場二期4樓

全港最大新開的無印良品, 佔地24000呎

除了我會介紹他們所售賣的產品和新服務之外,我亦會講下產品背後的一些冷知識

如果你對日本的文化有興趣, 記得一直看下去吧

如果你喜歡我今次的介紹, 記得幫我分享訂閱和like

按通知制, 你就可以得到我第一時間的影片分享, are u ready?
............................

................哥倫比亞麒麟果, 連佘詩曼都曾經講過自己是食用麒麟果來排毒的

但她並沒有説吃來自哪一個產區, 因為其實來自不同產地的麒麟果

效果會大大不同㗎, 哥倫比亞麒麟果特別受歡迎

因為較清甜，排毒功效也較高

這裏有來自沖繩的手撕菠蘿,可以用手撕開來食

連個菠蘿芯都可以食, 味道清甜多汁, 兼且果肉柔軟

福岡縣出產的貴陽梨胭脂紅的外觀，鮮黃色的果肉，

食落口就超甜多汁，皮薄而不帶酸澀

當造期只會去到8月底, 想食就趁早喇

沖繩苦瓜被當地為稱為「長壽之神藥」

營養價值相當高, 富含多酚等成分
..........................

成為這個頻道的會員並獲得獎勵：
https://www.youtube.com/channel/UCIuNPxqDGG08p3EqCwY0XIg/join

請用片右下角調4K睇片。

今日は週末に行くのに良い場所を紹介し続けます

1つは、MTR九龍湾テルフォードプラザIIの4階にあります。

24,000平方フィートをカバーする香港最大の新しいMU

私が販売する製品と新しいサービスを紹介するだけでなく、製品の背後にある冷たい知識についても話します

日本の文化に興味があるなら、読み続けてください

今回の紹介が気に入ったら、サブスクリプションをシェアしてね

通知システムによると、あなたは私の最初のビデオ共有を手に入れることができます、準備はいいですか？
............................

................コロンビアのキリンフルーツ、シーシマンでさえ、解毒のためにキリンフルーツを摂取したとかつて言った

しかし、彼女は食品がどこの産地から来たのかは明らかにしなかった

効果は大きく異なりますwill、コロンビアのユニコーンフルーツは特に人気があります

どんどん甘くなるので解毒力もアップ

沖縄から手で引いたパイナップルがあり、手でバラバラにできます

パイナップルの芯でも食べられて、甘くてジューシーで、肉はやわらかい

福岡県産貴陽梨カーマインの登場、鮮やかな黄色の果肉、

食べ物は非常に甘くてジューシーで、酸っぱさのない薄い皮膚があります

工事期間が8月末までの場合、なるべく早く食べたい

沖縄ゴーヤは地元では「長寿の魔法薬」として知られています

栄養価が非常に高く、ポリフェノールやその他の成分が豊富
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오늘은 주말에 가기에 좋은 곳인 당신에게 계속 소개하겠습니다

하나는 Kowloon Bay MTR Station 인 Telford Plaza II 4 층에 있습니다.

24,000 제곱 피트를 커버하는 홍콩에서 가장 큰 새로운 MU

나는 그들이 판매하는 제품과 새로운 서비스를 소개 할뿐만 아니라, 제품에 대한 차가운 지식에 대해서도 이야기 할 것이다.

일본 문화에 관심이 있으시면 계속 읽으십시오

이번에 소개를 좋아한다면 구독 정보를 공유하고

알림 시스템에 따르면 첫 번째 비디오 공유를 할 수 있습니다. 준비가 되셨습니까?
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................ 콜롬비아 키린 과일, 심지어 그녀 시마는 한때 해독을 위해 키린 과일을 섭취했다고 말했습니다.

그러나 그녀는 실제로 어떤 생산 지역에서 생산 된 Kirin 과일이기 때문에 어떤 생산 지역에서 음식을 생산했는지는 말하지 않았습니다.

효과는 매우 다를 것입니다 Colombia, 콜롬비아 유니콘 과일은 특히 인기가 있습니다

달콤하고 달콤하기 때문에 해독 효과가 높습니다.

오키나와 산 파인애플을 손으로 찢을 수 있습니다.

파인애플 코어도 먹을 수 있고 맛은 달콤하고 육즙이 많으며 살은 부드럽습니다

후쿠오카 현의 구이 양 배 카민의 모습, 밝은 노란 살,

음식은 신맛이없는 얇은 피부로 매우 달콤하고 수분이 많습니다.

건설 기간이 8 월 말까지만 가능한 한 빨리 먹고 싶다면

오키나와 쓴 맛 조롱박은 현지에서 "장수의 마술 약"으로 알려져 있습니다

폴리 페놀 및 기타 성분이 풍부한 매우 높은 영양가
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今日继续介绍给大家, 周末行街的好去处

一间位于九龙湾地铁站德福广场二期4楼

全港最大新开的无印良品, 占地24000呎

除了我会介绍他们所售卖的产品和新服务之外,我亦会讲下产品背后的一些冷知识

如果你对日本的文化有兴趣, 记得一直看下去吧

如果你喜欢我今次的介绍, 记得帮我分享订阅和like

按通知制, 你就可以得到我第一时间的影片分享, are u ready?
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................哥伦比亚麒麟果, 连佘诗曼都曾经讲过自己是食用麒麟果来排毒的

但她并没有说吃来自哪一个产区, 因为其实来自不同产地的麒麟果

效果会大大不同㗎, 哥伦比亚麒麟果特别受欢迎

因为较清甜，排毒功效也较高

这里有来自冲绳的手撕菠萝,可以用手撕开来食

连个菠萝芯都可以食, 味道清甜多汁, 兼且果肉柔软

福冈县出产的贵阳梨胭脂红的外观，鲜黄色的果肉，

食落口就超甜多汁，皮薄而不带酸涩

当造期只会去到8月底, 想食就趁早喇

冲绳苦瓜被当地为称为「长寿之神药」

营养价值相当高, 富含多酚等成分
..........................

Hari ini saya akan terus memperkenalkan kepada Anda, tempat yang baik untuk pergi pada akhir pekan

Satu terletak di lantai 4 Telford Plaza II, Stasiun MTR Kowloon Bay

MU baru terbesar di Hong Kong, seluas 24.000 kaki persegi

Selain saya akan memperkenalkan produk dan layanan baru yang mereka jual, saya juga akan berbicara tentang pengetahuan dingin di balik produk

Jika Anda tertarik dengan budaya Jepang, silakan terus membaca

Jika Anda suka perkenalan saya kali ini, ingatlah untuk membagikan langganan dan suka saya

Menurut sistem notifikasi, Anda bisa mendapatkan video sharing pertama saya, apakah Anda siap?
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................ Buah Columbia Kirin, bahkan She Shiman pernah berkata bahwa dia mengkonsumsi Buah Kirin untuk detoksifikasi

Tapi dia tidak mengatakan dari daerah produksi mana makanan berasal, karena sebenarnya buah Kirin dari daerah produksi berbeda

Efeknya akan sangat berbeda 㗎, buah unicorn Kolombia sangat populer

Karena lebih manis dan lebih manis, ia memiliki detoksifikasi yang lebih tinggi

Ini nanas yang diparut sendiri dari Okinawa

Anda bahkan bisa makan inti nanas, rasanya manis dan berair, dan dagingnya lembut

Munculnya pear carmine Guiyang dari Prefektur Fukuoka, daging kuning cerah,

Makanannya sangat manis dan berair, dengan kulit tipis tanpa asam

Ketika masa konstruksi hanya akan pergi ke akhir Agustus, jika Anda ingin makan sesegera mungkin

Labu pahit Okinawa dikenal secara lokal sebagai "obat ajaib umur panjang"

Nilai gizinya sangat tinggi, kaya akan polifenol dan bahan lainnya
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วันนี้ฉันจะแนะนำคุณต่อไปเป็นสถานที่ที่ดีสำหรับการไปพักผ่อนช่วงสุดสัปดาห์

One ตั้งอยู่บนชั้น 4 ของ Telford Plaza II สถานีรถไฟฟ้าเอ็มอาร์ทีเกาลูนเบย์

MU ใหม่ที่ใหญ่ที่สุดในฮ่องกงครอบคลุม 24,000 ตารางฟุต

นอกจากฉันจะแนะนำผลิตภัณฑ์และบริการใหม่ ๆ ที่พวกเขาขายแล้วฉันจะพูดคุยเกี่ยวกับความรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์

หากคุณสนใจในวัฒนธรรมญี่ปุ่นโปรดอ่านต่อไป

หากคุณต้องการคำแนะนำของฉันในครั้งนี้อย่าลืมแบ่งปันการสมัครของฉันและชอบ

ตามระบบการแจ้งเตือนคุณจะได้รับการแชร์วิดีโอครั้งแรกของฉันพร้อมหรือยัง?
............................

全港最大九龍灣無印良品食材市集新鮮烘焙刺繡工房茶米工房 cafe餐廳

Smart Travel

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這是一個精明消費、享受生活的旅遊頻道, 將旅遊書的資料影片化;走往世界各地買平野.最經典係，我在2003年沙士期间用2300蚊呎價買一個太古城單位，2006年賣出, 用賺來的錢, 在中國奧運前買股票投資, 在2010年再次購入港島西半山單位至今, 所以知道邊度、幾時買平野，係我心目中是非常重要。吃喝玩樂!飲飲食食,著重分享文化、娛樂、美食、建築、旅遊、設計、購平物等資訊，集合中英旅遊資訊,用最少錢旅遊香港至世界,及香港最熱門活動! 本人擁有工商管理學士學位,與及客務管理碩士學位,和室內設計文憑,旅遊片會取態於多種角度看世界.,希望跟大家分享!密切留意,請訂閱和分享! 經常獨自遊世界，行遍大半個地球；更愛香港行山、遠足，發掘旅遊新角度，我的影片，希望在你未有空或末儲夠錢去旅行之前,仍可任何時間及地點,放眼天下！當我們迷茫的時候，要能試著聽聽心的聲音，當我們孤獨無助的時候，要追隨自己的信仰，在紛亂複雜而充滿誘惑的現實社會中，要能夠適時地回歸我們內心的美麗天堂。 Travel & Food! Fun & Low Budget! HK Hiking & Attractions!!! Overseas & Street Food in different countries!!!

紅繩功效在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價

By SBD Taiwan 邱個

2021-01-11 19:00:11 有 17,045 人看過有 281 人喜歡

#彈力帶 #SBD怪獸Podcast
彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！
➤ 變動強度的彈力帶特性。
➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。
➤ 深蹲有個Sticking Point (障礙點)
➤ 最大肌力，其實就是Sticking point弱點的最大肌力。😎
➤ 彈力帶可以解決這個訓練限制。
➤ 第一大功效：加上彈力帶可以提供超越最大肌力的變動強度，全程動作都接受挑戰。
➤ 第二大功效：彈力帶可提供【爆發力訓練】
➤ 最大肌力的30%~80%重量，適合拿來訓練爆發力的速度訓練。
➤ 變動強度，彈力帶提供加速出力的
➤ 綁上鐵鍊也有同樣變動強度效果，但是鐵鍊很吵，也需要比較多的穩定度。
➤ 彈力帶固定在下方(使用40kg以上的壺鈴或是啞鈴)會比較穩定。
➤ 要注意彈力帶的綁法，要平均固定，安全穩固。
➤ 彈力帶還可以徒手操作：前抱式徒手深蹲，繞過肩膀扛著深蹲。
➤ 彈力帶：引體向上的輔助，最好用的就是中小型Size，需要更高阻力就加上更多條。
➤ 爆發式俯地挺身，將彈力帶繞過肩膀。
➤ 西岸槓鈴(West Side Barbell)也使用非常多的彈力帶做訓練：變動強度，高速離心。
➤ 離心加速，在重複訓練過程中，算是進階動作。
➤ 老師旅行短期出差，會在行李箱裡面準備兩條彈力帶，一細一粗。
➤ 壺鈴擺盪綁上彈力帶，壺鈴酒杯蹲也可以綁上彈力帶。
➤ 彈力帶的方向性與變化性是長期訓練的多元發展所不可或缺的。
➤ 帶個彈力帶去上班？Grease the groove一下
➤ 彈力帶適合拿來做肌肉啟動/復健相關，相對安全。
➤ 彈力帶也適合長輩，可以偷渡一些阻力訓練給現階段反對重量訓練的長輩們。

第二主題：勞力密集工作者的訓練矯正？如何改善
➤ 勞力工作者的惡性循環，越做越吃力，受傷風險與纍積性的壓力，最後大傷一場。
➤ 沒空運動？還是要受傷之後放無薪假？
➤ 如果可以小額小額地預先付給訓練？或是未來大額大額地付給醫療與修養？
➤ 連續勞動，可能會沒有恢復足夠的過度訓練。
➤ 你可能不能選擇不上班賺錢？但是你可以選擇學習用力的方式。
➤ 如果可以認識用力的方式，呼吸法，還有調整工作的調配。
➤ 古代掃地僧如何藉由掃地練棍法？
➤ 把工作上的勞力，變成訓練的阻力是可以的。
➤ 過勞所出的意外實在付出太大。
➤ 用酒精來麻醉入睡的兩大壞處：酒精會引發更多發炎反應，酒精會影響睡眠順序。
➤ 勞力工作者必須要有基礎的肌力觀念，知道如何用力，絕對重要。
➤ 姿勢力學要正確，工作節奏(頻率)要對，連續上班？
➤ 核心呼吸法，真的有用處。
➤ 駝背蹲站？硬舉？
➤ 如果動作正確，每一次施力都是訓練，如果動作錯誤，每一次施力都是風險。

Podcast 五星吹捧Ｑ＆Ａ
➤ 專項轉換？台北市運動科學論壇(開放給專任教練與一般民眾)
➤ 增強式訓練是什麼？強化離心，再做向心動作。
➤ SSC(Stretch-Shortening Cycle)，肌梭(Muscle Spindle)，牽張反射。
➤ 從一個跳箱先跳下來，落地之後再直接反跳向上。
➤ 增強式訓練是高強度訓練，劑量要很小心。
➤ 跳箱落地姿勢動作要好，落下的高度不能太高，需要評估。
➤ 跳箱訓練跟重量訓練，誰比較危險？
➤ 建議：深蹲至少1.5倍自體重的肌力水準，再練跳箱，會比較安全。
➤ 增強式訓練有哪些？增強式俯地挺身，瞬接藥球回拋，或是其他。
➤ 專項轉換：
➤ 基於三大限制，競技場上最大肌力無法直接發揮：時間，角度，能量系統的限制。
➤ 時間限制：提高發力率
➤ 角度限制：違常姿勢訓練，配合專項運動，放進最大肌力的成長課表取向。
➤ 能量系統限制：就需要配合有阻力的能量系統訓練。
➤ 需要配合專項運動，做專項需求分析，再來調整。
➤ 最大肌力會把這三個直接推高：發力率，違常姿勢，能量系統。
➤ 臀推建議嗎？
➤ 臀推是一個非常安全的退階動作，大腸包小腸。
➤ 臀推要領：1.) 槓鈴放置身體處要溫和，2.) 要夾臀，夾住明信片。
➤ 臀推好處：減少脊椎負重的安全退階。
➤ 臀推壞處：會因為加重而減少動作幅度。
➤ 翹臀神器之固定式器材？
➤ 硬舉/RDL = 翹臀神器
➤ 臀推主要放在輔助項目，C/P值還是多關節大重量訓練。
➤ 角力柔術選手特別需要練這個伸髖肌群。

成為SBD頻道會員，小額贊助我們，支持我們製作更多更棒好看的節目：
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

彈力帶 SBD怪獸Podcast

SBD Taiwan 邱個

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SBD Taiwan 邱個

紅繩功效在啟點文化 Youtube 的評價

By 啟點文化

2019-04-01 19:00:07 有 13,433 人看過有 339 人喜歡

【線上課程】《人際斷捨離》～
安裝心靈防毒軟體，提升自己的「人際免疫力」！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw

【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～05/04(六）或 06/16(日）14:00
活動資訊課程：https://www.koob.com.tw/contents/3072

【哈克工作坊】～讓你的存在，成為別人想親近的禮物~06/29(六） & 06/30（日）
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3897

[ 7/21 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655

【08/10開課！】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第20期
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8

線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來解決一個，幾乎是上班族，或者是習慣熬夜的人，經常面對的問題，那就是沒有辦法集中「注意力」。

你會不會常常有一種感覺喔，就是經過一夜的休息、睡眠，照道來理講當你起床的時候，應該要神清氣爽、精神抖擻。

但是呢，偏偏你一大早起來，老是覺得頭重腳輕，魂不附體，做什麼都卡卡的…。可能是呢，好不容易一起床，腳去踢到門板，痛得哇哇大叫，還留血見紅。

再不然就是呢，睡眼惺忪底下，倒個水還打翻，然後弄髒了衣服，為了要再換一套新的衣服，還延遲了出門的時間，甚至於是後面的行程。

就算呢，到了公司沒有遲到，但也不知道怎麼搞的，就是坐在會議室裡面，還是昏昏沉沉。主管問你開會相關的數字，你昨天晚上明明很認真、很努力的去做了準備，但是在這眼前當下，就是結結巴巴，回答不出來。

一大早呢，在主管面前出包也就算了，更慘的是，你還要花更大、更多的力氣，去重新贏回主管對你的信任。

當我說到這裡的時候喔，讓我想到一個老笑話。就是有一對兄弟喔，相約要去馬術場去騎馬。

在跨上馬鞍的同時，哥哥是精神飽滿，神清氣爽的坐上去。而這弟弟呢，是有氣無力，一臉昏沉的坐上了馬背。

等到兩兄弟都開始騎馬奔馳的時候，哥哥大老遠就看見，前面有一個很大的坑洞。所以呢拉了拉韁繩，讓這個馬兒的速度慢下來；而這弟弟呢，卻沒有看見這個大坑洞，繼續呢一馬當先的往前衝啊。

那這時候你是哥哥，是不是一定會提醒弟弟？所以呢，哥哥眼看危險快要發生，情急之下，很快的大喊：「弟弟，你快勒馬！」

結果呢，弟弟雖然聽見了，但是因為精神不好，所以理解錯誤，一時半刻聽成：「弟弟，你快樂嗎？」

於是呢，他回頭笑著跟他的哥哥說：「我很快樂～」。於是這個時候，悲劇就發生了，弟弟就栽到洞裡面了…。

好的，毫無疑問，這個悲劇的結果，就是弟弟的精神不好，缺乏必要的「注意力」，所以才會連人帶馬，重重的摔到大坑洞裡面。

那你一定聽過一句話囉：「一日之計在於晨」；但是你可能不知道，究竟要怎麼樣計畫，讓自己的專注力才會變好？

事實上呢，要順利啟動自己的「注意力」是有SOP的。今天呢，我提供四個經過科學實驗，能夠幫助你在每天起床之後，很快的啟動自己專注力、注意力的有效方法。

相信呢，你要是能夠在每天早上，都順利的啟動自己的「注意力」，提高自己的效率，讓自己呈現最佳狀態；那你這一整天就會特別的有成就感，做起事來都可以事半功倍。

我先說第一個方法喔，你可以在每天早上起床之後，「先喝一杯水」。

我們人的身體喔，在經過長時間的睡眠，滴水不沾的狀況底下，我們的身體在起床的時候，我們的水份其實會透過呼吸，和皮膚的蒸發，呈現一種有點脫水的狀態。

所以，在我們脫水的時候，會有的生理現象，就是會昏昏沉沉、沒辦法集中注意力；所以每天早上起床，第一件事情先喝一杯水，幫自己的身體解渴。而且呢，還能夠暫時去控制自己空腹的飢餓感，讓你大腦可以慢慢的開機。

而第二個方法，就是在你剛起床的時候，「不要馬上喝咖啡」。

這是因為呢，當我們剛起來之後，我們的身體會開始分泌，叫做「皮質醇」這樣的內分泌物質。

「皮質醇」呢，是一種壓力的賀爾蒙，讓你能夠在醒來、昏昏沉沉的狀況底下，慢慢的打起精神。

更直接的說喔，「皮質醇」其實就是讓我們變得更專心，變得更有精神的關鍵。

所以，舉個例子來說，你一定有看電影的經驗，當你在螢幕上面，看到男主角快要被壞人勒死的時候；這時候你知道他不能死，要不然這戲就演不下去了嘛。
可是呢你又想不出來，他到底有什麼辦法能夠脫困，特別是這樣的一個狀況底下，你整個人喔，會非常的緊張跟專注，而且有一點興奮，你的眼睛沒辦法移開，完全被電影吸引。

這個時候你體內的「皮質醇」，就會處在強烈分泌的狀態；所以你會有很高的專注力，讓你全神貫注、目不轉睛。可是咖啡呢，會干擾你皮質醇的自然成生。
這就像是喔，你有一點提前「預支」了自己的注意力；幫自己強制開機，而不是自然暖機之後的順暢運作。

這樣子的狀況底下，長此以往，在你真的需要注意力的時候，反而會因為皮質醇沒有辦法正常的分泌。

也就是會讓你慢慢的變成一種，你「知道」自己要專心，但是你卻怎麼樣也「做不到」專注的尷尬的情況。

所以，當你一大早起床的時候，就直接喝咖啡，這個是有一點殺雞取卵的提神方法。短期之內有效果，但長此以往，其實是破壞你內分泌，自然開機的自然機制。

所以，比較好的方法就是，在你起床的一個小時之後再喝咖啡。這個時候，你的皮質醇分泌會達到高峰，而咖啡也能夠順勢的幫助你，提升你的專注力。

再來呢，第三個啟動「注意力」的方法，就是「感受早晨的陽光」。

如果你剛好是那種喔，很容易在早上覺得沒有精神的人，那你就應該要多利用這個方法。早上一起床，多曬曬早晨的太陽。

太陽光喔，和大部份的燈泡光線，其實是不一樣的。它能夠散發出更廣的色彩光譜。當這些特殊的色彩波長，透過眼睛，把訊號傳到大腦的時候，它就會去抑制你睡眠賀爾蒙的產生，讓皮質醇有更好的發揮。

所以呢，請你在早上起床的時候，善用早上的陽光。

而最後一個方法，就是讓你盡可能的「把重要的會議，都安排在上午」。

一般來說，我們大部分的人，都是在上午的「注意力」比較好，工作效率也比較好。原因沒有別的，還是因為前面一直提到「皮質醇」的功效。

另外一方面，在你的夥伴、對手皮質醇比較高的水平況狀底下，無論你要進行腦力激盪，或者是商業的洽談。

雙方都會因為彼此擁有比較好的「注意力」，比較容易專注，所以比較能夠聽得懂你的意思、比較容易聽進你的建議。

事實上呢，有很多大型的企業，早就觀察到一個很特別的現象。就是如果會議安排在下午，特別是快下班之前的那個時間的會議喔。

通常就會造成會議品質不好，沒有能夠達成共識；然後呢，還很容易在會議的進行過程當中，在言語之間擦槍走火，造成會議與會人員，彼此之間產生很多衝突跟嫌隙。

這也就是喔，在全球的各大企業，通常會把重要會議，安排在早上的原因。因為會議需要大量的表達跟傾聽，才能夠去理解各個不同的立場、跟各個不同的想法。

所以，當我們在面對觀念、想法的差異的時候，需要滿大的腦力跟注意力，才能夠讓自己把心、把大腦打開來，去聽進各種不同的建議。

所以，我想邀請你喔，試著想像一個情境。如果你忙了一整天，已經又餓又累，你的皮質醇和注意力，早就全部消耗殆盡。

偏偏這個時候，有一個二百五還來跟你說一個，跟你意見相左的事情，你覺得你自己聽得下去嗎？

就算他說得再有道理、再好，你會不會不由自主的覺得非常的刺耳，因為你已經沒有多餘的心力去好好的聽他說、去理解他、去承接他了。

所以呢，我們說：「人類的『注意力』是很有限的資源」。每天的總量，是有總量管制的；就像是當季限量的水果一樣啊。你當季現採當然是最新鮮的，而如果擺得太久，是不是就很容易走味？

就像是你明明知道西瓜是夏天的水果，但是如果你偏偏要堅持，在冬天買西瓜、吃西瓜，那你是不是在跟自己過不去呢？

這種逆天而行的事情，真的有必要幹嗎？你可以好好的想一想喔。

所以，你聽到這裡，相信喔不用我再多去陳述；你已經知道，什麼時候是「注意力」最好的時機。

如果你想要擁有美好的一天，你可以刻意為自己量身打造，只要你記得這四個小方法，再提醒一下～

第一個「起床先喝水」；第二個「不要一起床就喝咖啡」，起碼一個小時之後再喝咖啡；第三個「多曬曬早晨的陽光」；第四個「把重要的會議安排在早上」。

如果你掌握這四個原則，你就可以用最簡單的方法，擁有省時省力又美好的一天。

很希望今天的分享，能對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。

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陳慧琳（ Kelly ），近日被發現其頸項戴上一條幼紅繩，原以為是今年 ... 這款紅紋石手鏈，具有催旺桃花、人緣的功效，想多人錫話，不妨考慮。

#80. 【風水命理】身上佩戴紅繩，也會變倒霉！這6個佩戴禁忌

#81. 九帝中國風水紅繩結仿古銅錢 - Price網店

... 件八帝中國風水紅繩結仿古銅錢八帝錢是指順治康熙雍正乾隆嘉慶道光咸豐同治此組合八帝錢配合白玉葫蘆同時使用有化小人辟邪功效同時也帶有招財效果九帝中國風水紅繩 ...

#82. 紅繩香港

現貨正生紅繩香港正生銀手環泡泡香港代購正生純銀飾正生銀香港正生銀香港正生香港正生純銀店銀紅繩手鍊正生. 類似商品. 回報問題商品. ... 所以紅繩也有找姻緣的功效。

#83. 逢九必衰？2022年「7生肖」恐多災「穿紅衣、擺植栽」10招化解

在家中吉位擺放綠色植物有「生旺、行好運」之功效。 ... 時常穿著紅色服飾（比如：紅色背心、紅色內褲、紅繩、紅色腰帶等等），可祛邪避災。

#84. 逢九必衰？2022七生肖坎坷多災穿紅色服飾可避災 - 三立新聞

時常穿著紅色服飾（比如：紅色背心、紅色內褲、紅繩、紅色腰帶等等），可 ... 生命力可讓周圍環境形成充滿「生氣」的場，有「生旺、行好運」之功效。

#85. 小心數字沒逢9也衰！7生肖「2022恐坎坷多災」…快學11招 ...

3、時常穿著紅色服飾（比如：紅色背心、紅色內褲、紅繩、紅色腰帶等等）， ... 生命力可讓周圍環境形成充滿「生氣」的場，有「生旺、行好運」之功效。

#86. 紅線手鍊、幸運紅繩怎麼戴?一條為能你招桃花和帶來好運的 ...

佩戴紅線手鍊的意義 · 招桃花在東方，有月老為有姻緣的兩個人牽起紅線的故事，所以單獨配戴紅線具有招桃花，並祈求緣分到來的意味。 · 本命年辟邪傳統習俗 ...

#87. 逢九7生肖恐破財、病痛纏身！化解10大招曝光 - 東森新聞

時常穿著紅色服飾，例如：紅色背心、紅色內褲、紅繩、紅色腰帶等等，可祛邪避災 ... 可讓周圍環境形成充滿「生氣」的場，有「生旺、行好運」之功效。

#88. 快速測試套裝哪裡買？用法、價錢及準確度？多間網店和實體店 ...

Tonggo bring you to the top 狗圈、狗繩. 入伙除了家品類的禮品，如果好友家中養了寵物，都可以為他的愛犬送上小禮物。香港 ...

#89. 橘子名列超級抗癌水果排行榜！防感冒降膽固醇6大好處告訴你

橘子是美國癌症醫學會認定的30種抗癌水果之一，因為橘子含有豐富的營養和膳食纖維，具有抗癌、美膚、增強抵抗力、強化血管等保健功效...

#90. 单身的看这里！求姻缘催桃花都是最灵的方法！只能帮你到这了！

枕头底下放红绳求姻缘催桃花方法一绳子，是大家生活当中用来捆绑、束缚、牵连、接引的物品。 ... 关于红绳子的作用，除了旺桃花之外，还有没有其它的说法与功效呢？

#91. Netflix《三十九》孫藝珍、田美都、金智賢凍齡秘訣：檸檬水洗臉

Netflix《三十九》孫藝珍、田美都、金智賢凍齡秘訣：檸檬水洗臉、紅榴汁抗氧化、日跑30分鐘 ... Cosmobody魚腥草功效｜泡茶飲避免病毒入侵！

#92. 今天需要遵守的民間習俗與禁忌(圖) -雨水- 節氣- 風俗

據悉，女婿在雨水給岳父岳母送去的禮物通常是上面纏著一丈二尺長的紅帶的 ... 沙鍋燉了豬腳和大豆、海帶，再用紅紙、紅繩封了罐口，給岳父岳母送去。

#93. 【春節檔遊戲推薦】國產武俠風哈迪斯--暖雪-3樓貓

配合武器和神像職業的選擇可以搭配出很多流派和效果。每個聖物都可以在四個位置按裝，分為別：核心，力量，敏捷（瞬身效果），功效 ...

#94. 精選30+件2022媽媽生日禮物！這些絲巾、護膚品及手袋實惠又 ...

172022媽媽生日禮物：彩色寶石鏈繩 ... 利用雙重溫度鎖住活性成分的最佳功效，同時得出有「神奇繃帶」效果的輕薄絲絨質感。

#95. 【雨揚】純銀貔貅招財鴻運紅繩 - Momo 購物

商品介紹：「貔貅招財鴻運紅繩」以喜慶的正紅色與金色線條編織而成，象徵鴻福吉運，同時也蘊含豐沛的火行與金行能量，有助催旺人緣運勢，使人際順利開展，財運源源不絕。

#96. 致富祕笈：招財開運998招 - 第 10 頁 - Google 圖書結果

水晶不同的水晶有不同的招財、凝神功效。白水晶可以平衡個人身心及情緒,有助於集中精神。 ... 注意不要忘記在樹上繫紅絲帶或紅繩。花瓶花瓶通常用來催動桃花運和姻緣, ...

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