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#生技先生 最愛 #紅牛乳清蛋白❤️
說起跟 #紅牛 的淵源,今年在生技展上試喝後驚為天人,挺好喝的乳清蛋白(自己覺得比較沒有一般乳清獨特怪怪塑膠口感⁉️) 這款紅牛乳清蛋白可可味道冰過更好喝😋
對於需控制熱量攝取&體重管理者
切記 #7分飲食3分運動
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#運動前或後 補充乳清蛋白幫助組織修復,搭配適當重訓讓增肌更有感👍
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又到了 #生技先生 QA時間🆘
Q:為什麼要吃乳清蛋白❓
A:✔️1公斤肌肉燃燒的熱量(100大卡),約是1公斤肥肉的10倍以上(4-10大卡)‼️
✔️30歲以後,肌肉量(骨骼肌)每10年下降約8%,因此強肌健骨很重要,好的肌力能夠提供關節穩固的支撐,分攤壓力。
Q:誰適合補充乳清蛋白❓
A:一般大眾、熱愛運動健身者、不想攝取過多脂肪者,特別提醒腎功能不佳者避免食用。
Q:沒有運動健身可以吃乳清蛋白❓
A:可以!以60公斤成人為例,每天約可攝取60-72g蛋白質,因此建議一天一杯約28g蛋白質,其他從日常飲食中獲取即可。
Q:喝乳清蛋白會不會變胖
A:不會!補充蛋白質增加肌肉量 (肌肉體積:脂肪體積=1:4) 所以肌肉量增加,燃燒的熱量自然增加,體態看起來反而是更好了😁
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抹茶控注意!!
乳清蛋白竟然也有抹茶風味!!🍵
https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/698317
不只是這樣!
RED COW 紅牛奶粉 的乳清蛋白還有珍珠奶茶、芋香歐蕾、紅豆歐蕾、乳酸、可可、曼特寧口味!!
((真是大開了眼界!
彷彿在增肌減脂的健康減重人生看見了一道道彩虹呀!!
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紅牛 低糖 在 什麼是BCAA?】 凱傑Feat.紅牛聰勁乳清【史壯健身STRONG】 的八卦
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