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糙米減肥ptt 在 [閒聊] 健身後主食換成糙米- musclebeach | PTT消費區 的八卦
最近在健身，也開始控制熱量，高熱量的食物我現在也很少再吃， 而主食的部分開始改吃低GI的糙米，雖然糙米口感沒有白米好， 但吃起來也不差，主要營養 ... ... <看更多>
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剛剛小弟在看網頁時看到這篇新聞很多人以為，白飯的熱量一定比五穀雜糧還要高，甚至有人吃燕麥，或是吃纖維質比較高的糙米飯來減肥！其實這是一個錯誤觀念，來看 ... ... <看更多>
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最近全家配合姐姐減肥把白飯一點點轉成糙米配方就在最近終於改成全糙米了。 之前有混白米煮是時，還能吃完，現在吃個半碗，就要配好多菜吃。最後還要趁我媽不注意時交 ... ... <看更多>
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想要減肥的美眉還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎？其實減肥也可以很輕鬆，只要你吃對食物就能成功甩肉了。3天瘦4.5公斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧！讓你在短時間內變苗條哦 ... ... <看更多>
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坊間很多健康健身餐盒都用紫米飯但紫米飯不是高GI的食物嗎用糙米不是會更好有點疑惑不知道有沒有專業人士能夠替小弟解惑-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
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糙米 飯熱量ptt，你想知道的解答。糙米飯熱量ptt[減肥].總被認為是地雷的白米，米飯的熱量雖然比較高，蛋白質，其他的養分全都在胚芽與內皮中，熱量大. ... <看更多>
糙米減肥ptt 在 「糙米減肥PTT」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的八卦
糙米減肥PTT 資訊懶人包(1)，2019年10月20日—發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:110.50.147.138(臺灣)※文章網址:...2F推vicky75:我沒特別挑糙米品牌，但一次不會買太大 ... ... <看更多>
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... 由於發現體態不佳自高中以來約六年多胖了約20公斤決定來減肥不然褲子都穿 ... 推LeslieChang: 跟你一樣脹氣體質，少吃地瓜和五穀飯、糙米飯等， ... ... <看更多>
糙米減肥ptt 在 【五穀飯減肥ptt】Re:[心得]32歲，5個月運動不... +1 | 健康跟著走 的八卦
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... 推lalbj:版娘我想請教，我都吃五穀混糙米，外盒寫100g，3xx大卡03/28 19:30.,... 以來約六年多胖了約20公斤決定來減肥不然褲子都穿 ... ... <看更多>
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身為身高和你差不多，也沒有特別用哪些特殊或流行的減肥方式更不是什麼 ... 個人都適合拿來當經常性的飲食我自己是常態吃一半白飯/一半糙米或五穀米OK ... ... <看更多>
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標題Re:[討論]減肥不能吃糙米飯？...比五穀雜糧還要高，甚至有人吃燕麥，或是吃纖維質比較高:的糙米飯來減肥...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc). ... <看更多>
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南瓜熱量ptt資訊懶人包(2)，提起減肥時可以吃的主食，大部分人會想到糙米、紫薯等，但南瓜卻是很多減肥人士未曾嘗試的食物，每100g的南瓜熱量是22大卡，僅僅是米飯的5 ... ... <看更多>
糙米減肥ptt 在 [減肥]不想再吃代餐了。-看板FITNESS-Ptt批踢踢實業坊- 健康減脂 的八卦
家裡帶的便當：糙米飯一飯碗，炒青菜兩份(一份半碗)，. 魚/雞/豬約1/3飯碗量. 2.外食：白斬雞便當+燙青菜一份。 爌肉飯去肥油，配菜過水。 ... <看更多>
糙米減肥ptt 在 [討論] 糙米飯熱量計算| FITNESS 看板| MyPTT 網頁版 的八卦
最近愛上吃糙米飯開始自己煮~ 但是熱量計算有個問題100公克=390卡應該以煮之前的米飯 ... 111.250.194.195 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1409476148. ... <看更多>
糙米減肥ptt 在 糙米熱量ptt 的八卦
延伸料理：一休教你做低卡減重料理減肥也可以吃炒飯，超好吃的古早味蔥花糙米蛋炒飯一人份熱量315卡重點： 用大同電鍋，1杯糙米約加1.3杯水用電子鍋則是1杯糙米約加1.7 ... ... <看更多>
糙米減肥ptt 在 [討論]各位的減肥瘦身大絕？ zaizhao PTT批踢踢實業坊 的八卦
減肥 瘦身真的是人生當中一大必打BOSS 我每週也都有好好的運動， ... 說什麼減肥不吃1/8生乳酪起司蛋糕，回去嗑港式月餅 ... 吃糙米阿~剛開始不習慣後面覺得滿好吃的XD. ... <看更多>
糙米減肥ptt 在 微卡糙米粥ptt | 靠北餐廳 的八卦
微卡糙米粥ptt 情報，微卡輕美食ptt - 說起代餐，很多在減肥的姊妹們都吃過吧？像我覺得開始發胖時，為了減肥控制熱量，就會用代餐取代一餐正餐，而照片裡的ifit微卡 ... ... <看更多>
糙米減肥ptt 在 [問題] 糙米哪裡買? - 看板Kaohsiung | PTT台灣在地區 的八卦
因為要開始減肥減體脂想知道哪裡有賣糙米網路查到主婦聯盟消費合作社有但因不是社員，無法購買希望是北高雄這，大概是後譯到高鐵謝謝大家～⊙ω⊙ -- ※ 發信站: 批踢踢 ... ... <看更多>
糙米減肥ptt 在 養生糙米粥- 飛比價格- 2022年1月PTT與DCARD推薦網拍商品 的八卦
養生糙米粥PTT與DCARD推薦網拍商品就來飛比，收錄全新、二手養生糙米粥在露天、蝦皮推薦 ... iFit 微卡微卡糙米粥日式雜炊粥即食健康養生減肥減肥餐代餐低卡分售代購. ... <看更多>
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糙米減肥ptt 在 [塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下) - 翱翔的姿態 的八卦
[塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下) · 1.低GI碳水化合物(如：糙米飯) · 2.蛋白質(低油..如水煮鮪魚、水煮雞胸肉) · 3.多量多纖維質攝取(蔬菜水果) · 4.少量多餐(有心 ... ... <看更多>
糙米減肥ptt 在 紫米飯熱量ptt - Yrcd 的八卦
24/5/2017 · 減肥吃紫米飯可以嗎減肥吃紫米飯是可以的。 ... 本篇文章將為大家介紹米家族的所有成員，包括白米、糙米、紫米及黑米，還有一些食譜的分享，像是現在最夯 ... ... <看更多>
糙米減肥ptt 在 [寶寶] 地瓜可以取代白飯嗎- BabyMother - PTT情感投資事業版 的八卦
ptt 西洽區、投資理財、男女情感、事業工作. ... 丟地瓜進去一起煮大人吃白飯女兒吃地瓜當初媽媽我少女時在減肥就是改吃地瓜取代白飯來 ... 糙米飯營養價值比較高哦！ ... <看更多>
糙米減肥ptt 在 [閒聊] 都不吃澱粉會怎樣？ - womentalk | PTT學習區 的八卦
如題啦有個朋友最近在減肥每天吃水煮餐蔬菜等也沒吃澱粉類的東西已經一個禮拜 ... 改成我在其他文章中提過的，地瓜、芋頭、南瓜、糙米、 06/14 01:28. ... <看更多>
糙米減肥ptt 在 糙米功效與禁忌在PTT/Dcard完整相關資訊 的八卦
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吃糙米減肥？營養師曝驚人真相…「1張圖」看懂各種米熱量｜東森… 白米幾乎可以算是臺灣人每天必吃的主食，我想口感應該是不一樣的吧？相較於白米，專家表示，若發現無意 ... ... <看更多>
糙米減肥ptt 在 糙米熱量ptt [轉載]各種小吃的熱量表 - Doreff 的八卦
[轉載]各種小吃的熱量表糙米粥195 50克白飯284 1碗(200克) 冬粉一把70 稀飯150 一碗/250 ... 糖尿病飲食，偏食，挑食，BMI，減重，減肥，熱量，喝水，含糖飲料，咖啡… ... <看更多>
糙米減肥ptt 在 #圖不節食也不靠減肥食品瘦身 - 女孩板 | Dcard 的八卦
我完全就是想到才動的減肥法運動完休個幾天之後又想到再動因為健身房實在 ... 喝我自己是不太喜歡地瓜南瓜類那些東西所以盡可能的改吃糙米飯或是豆類 ... ... <看更多>
糙米減肥ptt 在 紫米飯熱量ptt 糙米飯跟白飯 - Scsc 的八卦
剛過完農曆年，吃甚麼取決於「健康程度」，吃燕麥減肥」就成為一股風潮，好婆婆，經高溫(攝氏116度)高壓殺菌，內鍋2杯水，紫米飯糰打趴所有選項，保有完整的胚芽，包括 ... ... <看更多>
糙米減肥ptt 在 微卡糙米粥ptt #問 - rTNDN 的八卦
瘦身重要，營養，如有不妥請見諒，很多在減肥的姊妹們都吃過吧？像我覺得開始發胖時，然後又號稱多穀物， 5月前編輯推噓0 ( 0 推0 噓0 → ) 微卡糙米粥ptt 情報，成分 ... ... <看更多>
糙米減肥ptt 在 胖子減肥ptt 的八卦
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糙米減肥ptt 在 紫米飯熱量ptt - Rvifx 的八卦
想減肥的妹子嘴裡饞著粽子，再加上紫米含有比較多的膳食纖維，料理方式… ... 為了健康有些人可能會選擇以糙米取代白米， 只知道紫米熱量比糯米低，理中及治療神經衰弱 ... ... <看更多>
糙米減肥ptt 在 找炒飯減肥ptt相關社群貼文資訊 的八卦
提供炒飯減肥ptt相關文章，想要了解更多一休食譜、糙米炒飯熱量、炒飯熱量怎麼算相關美食資訊或書籍，就來美食貼文懶人包. ... <看更多>
糙米減肥ptt 在 糙米熱量ptt [閒聊] - Vmcff 的八卦
糙米 熱量ptt [閒聊]. 但減肥不是不能吃澱粉，就結果而言一年瘦三十公斤醫師吃白米飯減肥的六個理由許多減肥方法視澱粉為大敵，主食不要吃白米，以「不需要運動， ... ... <看更多>
糙米減肥ptt 在 減肥午餐ptt 的八卦
故，儘量以粗糙澱粉為主，即以五鼓雜糧飯、糙米飯或黃豆飯取代白飯，記得飯要吃光要吃光光；不想吃飯的話，也可以挑全麥麵類、蕎麥麵、耐嚼的義大利麵或是烤蒸煮的蕃薯芋頭 ... ... <看更多>
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糙米減肥ptt 在 Re: [討論] 減肥不能吃糙米飯？ - 精華區FITNESS 的八卦
國內的媒體實在是...┐(─__─)┌
※ 引述《MatheFuck (央丸的fk)》之銘言：
: 剛剛小弟在看網頁時
: 看到這篇新聞
^^^^^^^^ 2010/07/13 11:58 華視新聞
: 很多人以為，白飯的熱量一定比五穀雜糧還要高，甚至有人吃燕麥，或是吃纖維質比較高
: 的糙米飯來減肥！其實這是一個錯誤觀念，來看看，100克的白米飯，熱量大約是148卡，
^^^^^^
: 不過糙米卻高達390卡，其他像是燕麥，薏仁，也通通都比白米飯還要高，因為糙米飯裡
^^^^ ^^^^^^^^^^
分開看沒問題，合在一起看就有問題了
=> 白米飯是煮熟後的濕重 vs 糙米燕麥薏仁是乾重
還有啊，390大卡應該是要講100g的燕麥熱量吧 => 詳見下述《同場加映》
合理懷疑這篇舊聞不但資料誤植，對批判主角也搞錯了...
糙米表示：躺著也中槍......╮(° □。)╯
: 頭，含有胚芽，油脂量比白米飯還要多，熱量更是高！
請自己點選 A. 穀物類 https://consumer.fda.gov.tw/FoodAnalysis/ingredients.htm
看看全部的營養成份組成...┐(─__─)┌
: https://news.cts.com.tw/cts/general/201007/201007130516297.html
: 也就是說 光一碗200公克的糙米飯 就等於一個便當了嘛...
: 不知道各位版友怎麼看 @@
新聞資料誤植，而且錯很大...
: 我想說糙米飯GI值低 比較適合吃...
: 沒想到... Q___Q
╮(° □。)╯
《同場加映》關於此影片30秒處 https://www.youtube.com/watch?v=PC_HkeNnF3A&t=30
影片中的醫師提及根據台灣營養學會的統計資料
燕麥是白飯單位體積的1.6倍熱量 <= 這也是資料來源誤植
一樣的台灣營養學會的２０１０年澄清新聞稿：https://tinyurl.com/23fqmq4
完整事件請見精華區：z-13-11-28. ◇ 燕麥熱量比飯高2倍的澄清
簡言之，就是２０１０年有人斷章取義
拿 煮熟後的濕重米飯 跟 乾重的燕麥比較 （燕麥表示：╮(° □。)╯）
所以，
正確來講，以同份量煮熟的燕麥片與白米飯比較，燕麥片的熱量是相對較低的。
--
★聖‧奧古斯丁 ◤■■■■◣ 沒有迷思存在，迷思只是觀念的缺乏。
★ ◥║ ＊ 正如沒有懶惰，懶惰只是勤勞的缺乏。
★ * ◤◤ ◤◥ 換言之，沒有懶惰這個東西，懶惰只是不夠勤勞，
** ● ● 真正存在的是勤勞，懶惰只是勤勞的缺乏。
*-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ 所以，沒有迷思這種東西，迷思只是不夠觀念，
"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ 真正存在的是觀念，迷思只是觀念的缺乏。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
糙米表示：躺著也中槍...╮(° □。)╯
一般來講，外盒標示的應該是生重
如果你是指那段文字，概念出自 中古哲人奧古斯丁 著名的思想，
只是我代入觀念／迷思、勤勞／懶惰，把他轉成本版可用的東西！ XDD
最早是這個版本 2010/8/4，為了鼓勵被回文者而寫出來的
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1280924128.A.4D6.html
★聖‧奧古斯丁 ◤■■■■◣ 沒有瘦存在，瘦只是胖的缺乏。
★ ◥║ ＊ 正如沒有自卑，自卑只是自信的缺乏。
★ * ◤◤ ◤◥ 換言之，沒有自卑這個東西，自卑只是不夠自信，
** ● ● 真正存在的是自信，自卑只是自信的缺乏。
*-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ 所以，沒有瘦這種東西，瘦只是不夠胖，
"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ 真正存在的是胖，瘦只是胖的缺乏。
後來多了這個版本 2010/8/11
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1281505843.A.4F5.html
★聖‧奧古斯丁 ◤■■■■◣ 沒有迷思存在，迷思只是觀念的缺乏。
★ ◥║ ＊ 正如沒有自卑，自卑只是自信的缺乏。
★ * ◤◤ ◤◥ 換言之，沒有自卑這個東西，自卑只是不夠自信，
** ● ● 真正存在的是自信，自卑只是自信的缺乏。
*-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ 所以，沒有迷思這種東西，迷思只是不夠觀念，
"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ 真正存在的是觀念，迷思只是觀念的缺乏。
然後又小改了一下 2010/8/14
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1281733561.A.901.html
★聖‧奧古斯丁 ◤■■■■◣ 沒有餓存在，餓只是飽的缺乏。
★ ◥║ ＊ 正如沒有自卑，自卑只是自信的缺乏。
★ * ◤◤ ◤◥ 換言之，沒有自卑這個東西，自卑只是不夠自信，
** ● ● 真正存在的是自信，自卑只是自信的缺乏。
*-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ 所以，沒有餓這種東西，餓只是不夠飽，
"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ 真正存在的是飽，餓只是飽的缺乏。
突然覺得自己很無聊 QQ
... <看更多>