嘛哈哈~順便來做個有趣的小小民調,這些食物你都怎麼稱呼呢? 範例如下:「我是嘉義人.米血.春捲.肉燥飯.黑輪」。小小台灣~同樣食物說法竟然差這麼多,真是太有趣啦!!!!
【台灣美食名稱。南部北部大PK】
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【台灣南北美食名稱PK】(南部人觀點)
1.春捲 V.S 潤餅:
春捲就是潤餅捲啊!!
2.米血 V.S 豬血糕:
米血為什麼要灑花生粉跟香菜?
3.黑輪 V.S 甜不辣:
我吃黑輪自己夾,為什麼要幫我配好?
4.油飯 V.S 米糕:
米糕跟筒仔米糕完完全全不一樣啊!!
5.米苔目 V.S 米粉湯:
米粉湯就該長得細細長長呀!!
6.滷肉飯 V.S 肉燥飯:
滷肉飯應該要有一大塊滷肉啊!!
7.雞肉飯 V.S 雞絲飯:
嘉義人以為全台灣雞肉飯都應該用火雞肉?
8.蛤仔湯 V.S 粉蛤湯:
粉蛤仔才是專業的台語說法!!
【蔡阿嘎web】
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同時也有76部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅Sunny & Yummy 跟玩具一起奔跑吧 Running Toy,也在其Youtube影片中提到,小朋友的紀綠生活. 成長日誌. 如果有興趣一起玩具開箱 你可以到sunny yummy的玩具開箱. 看我們的玩具開箱影片: 麥當勞兒童餐玩具美樂蒂全套跟功夫熊貓3的阿波與BEN10變形魔 https://www.youtube.com/watch?v=eypGK... 小美樂娃娃的紅領結套...
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糕仔粉怎麼做 在 Facebook 八卦
▍恢復情緒平衡的六大步驟
我們部分的情緒調節能力,是透過學習而得來的,並不完全取決於自身的性格。儘管基本行為模式的建立從出生時就開始了,但這樣的過程會延續一輩子。因此,即便是成年人,仍然可以重新建立有效的調節系統。想做到這點,當然不是透過聽幾句心靈小語,或學習一些放鬆技巧就能達成。當我們的調節風格趨向頑固與僵化,想要產生深層且持久的改變,就得為它勾勒出清楚的畫面。
很多人會控制、迴避或直接忽視自己的情緒,並認為若是不這樣做,便會發生可怕的事情。在他們腦中,感受情緒意味著混亂、超載和失控;是一個只會導向痛苦的深淵,而且是沒有任何效益的事。他們處理情緒的方式,便是抑制、迴避或壓抑任何與感受有關的蛛絲馬跡,而且絕對不會放棄他們自認為重要的機制,因為他們並不明白,其實有其他更有效的替代方案可選擇。有些人則認為情緒無法控制,因此也就無法控制它們,他們完全不願嘗試,只會尋求外界的解方,像是藥物,或是找身邊的人安慰自己。而那些對自己的情緒絕望,容忍度又低的人,不管用什麼方法,要付出怎樣的代價,都想立即消除他的不適感。最後,他們非但無法啟動能改善情緒狀態的過程,連稍微平復情緒都難以達成。
有鑑於上述這些情緒管理方式的災難性觀點,我認為更實際的觀點如下:
1.想改變自己的情緒運作模式,沒有神奇的解決方案,但有「有效的解決方案」。
2.關於情緒,雖然有一些事情是自然反應,但也有很多是我們能透過意識訓練來改變的。
3.對於情緒,最好進行中長期的投資。修復與學習,勝過病急亂投醫。
4.必須在日常的糟糕日子不斷練習,以便遇到更大的逆境時能有應對的工具。
5.比起每天嘗試不同的方法,專注於一種方式,計畫整套步驟更為重要。
6.每個人的起跑點都不同,因此需要做的改變也不同。
那麼接下來,我們就來描繪看看,建立一個健康的調節系統,其中需要包含的步驟。為此,首先我們必須真心想做這件事,並設立實際的目標、把沒用的想法拆除、制定路線圖、用理解的心看待路途中的艱難,並在改變的過程中保持動力,以及選擇可以專注進行的時機。
#步驟一:先了解自己為什麼想改變
了解自己有多想改變很重要。你可以想想自己處理情緒的方式、曾帶來的損失,以及若是完成改變,所能獲得的好處。照理說,若是我們曾想過這些問題,那便代表我們其實覺得自己目前的系統並沒那麼好,但「好」是一個過於模糊的目標,可能無法引發我們的動力。
當一個人開始面對以往所逃避的事情,能獲得什麼呢?他會清楚,當他走完這條路時,會獲得更多的安全感、更平靜,也更幸福。當他逃避時,想達到的其實是一樣的效果,但結果卻恰好相反。當我們決定去面對一切時,首先感覺到的會是恐懼,但我們若持續下去,接下來便會有很不一樣的感覺。每個人都必須找到自己的動機,然後將它牢牢記住,因為調節情緒這條路很漫長。我想,在這條改變之路的盡頭所能獲得的豐盛成果,就是我們之所以進行這些改變的原因,任何人都不該錯過它。
#步驟二:理解正確的情緒觀念
實際上,人體的機能永遠都會自動恢復平衡。情緒調節,和心理以及人際關係的平衡有著密切關係。然而這種平衡並非靜態的,而是動態的;情緒並非永遠保持不變,而是會隨著周遭發生的事情而有所變化。情緒好,不代表活在天堂之中,彷彿所有的事物皆影響不了自己;情緒好也不代表將永遠保持幸福,不會受到任何痛苦。人們的情緒,有強有弱,有時開心有時難過,但我們相信,所有的狀態最終都會恢復。
有時,特別是當某些情緒超載了,或困住自己的時候,我們會將平靜想像成一個中立或平坦的狀態,但這和真正的健康相去甚遠。健康的狀態更像是大海,有時平靜,有時狂風暴雨,有著不同強度的海浪與潮汐,但最後總會回到最初的狀態。
#步驟三:捨棄無用的情緒機制
想要恢復情緒的平衡,不代表得做一大堆事情來平復自身情緒,而是要學會捨棄無用的機制,然後重新相信自己的情緒。就像騎腳踏車一樣,無須控制每個動作,不斷思考身體該傾斜多少、龍頭該轉幾度。若真的這樣騎,你可能馬上就跌倒了,或是會騎得很緊張而無法享受。當我們騎腳踏車時,只要讓平衡感,以及對操作的記憶自動導航,不用特別去注意,單純地享受風景就能騎得很好。學習騎腳踏車,和學習調節自身情緒一樣,重點都在於如何放手。
#步驟四:建立調節情緒的正確順序
許多管理情緒的方法,都和迴避、抑制及控制無關。這些方法,會在情緒處理的不同階段上發揮作用。如圖表2所示,想要有意識地調整自己的情緒狀態,就必須意識到它就在那,觀察並探索自己的內在。再來,無論發現了什麼,它的強度與長度如何,都必須允許自己去感受。第三階段,必須傾聽情緒想傳達的訊息。它們會發現有關於我們與這個世界的祕密,讓所有的感受相互交織,為我們描繪出現實的完整畫面。
第四階段是連結,你要和自己的身體與感受連結,以感知到這個情緒是屬於我們的;我們也要和自己的過去做連結,以便透過了解過去來理解現在怎麼了。你當然也要和他人連結,並分享他的情緒,但必須注意要能辨別出自己的情緒。第五階段,我們必須透過自身感受來幫助自己、照顧好自己的情緒、告訴自己什麼有幫助、尋求能調節自身情緒的方法,並接近能夠給予這些方法的人。最後,我們必須所有行動,找出支撐這個情緒狀態的需求是什麼?它將我們導向什麼結果?將把我們帶向哪裡?
#步驟五:辨認過程中的困難之處
改變是可以達成的,但在過程中也是困難的。這時,能夠諒解自己便非常重要。當我們遇到困難時,停下來了解為何會如此,便能從自己身上學到很多重要的東西。當我們越了解情緒,則越有改變它的可能,而這更新、更寬廣的觀點也能夠幫助我們調節自身情緒。以下是一些人們在調節情緒的途中,可能會遇到的困難,以及正確看待的觀點:
● 若我們嘗試了許多次,卻只有其中幾次能意識到自身情緒,這都是很正常的。
● 儘管我們的理性知道,所有的情緒都是好的,但只要看到生命中重要的人處理不當一次,從中吸取到的經驗,就可能會在其他時候間接變成我們的負擔。沒關係,這時我們只需理解它,並將自己與他人的情緒區分開來就好。
● 我們可能會覺得,和自身或他人的情緒連結會拖累自己,但其實只要多加練習,這樣的情況就會減少。
● 認知到自己才是需要改變的人,或許有點困難,甚至會讓我們感到不舒服,因此人們便習慣等待其他人先改變。當然,要是其他人也能改變的話,事情便簡單多了。但我們必須認知到,若能在這過程中專注於改變自己,成功的機會便會大很多。
● 情緒感受本該幫助到自己,但我們卻為此和自己生氣,或感到羞愧。縱使我們知道照顧自身情緒很重要,也努力這樣做,但舊有的習慣仍會牽制我們。這些都很正常,只要我們繼續努力,這種情況便會越來越少。
● 改變可能讓我們感到恐懼。例如:因為擔心得面對衝突,而不想表達自己的憤怒;因為太怕犯錯而不敢嘗試等。我們必須不斷嘗試,最後將發現它的結果其實沒那麼糟。
即便遇到這些困難,也不應該讓我們放棄嘗試改變。當困難出現時,我們應該將它們視為一種重要的學習。唯有在此基礎之上,我們才能為未來設計出更好的演練機會。當你能用理解的心看待自己,便能幫助自己突破困難,並對於如何改變有更實際的期待。
#步驟六:改變,從今天開始
前面談到了許多的困難,以及為了掌握新事物,可能產生的失敗狀況,藉此我們更能明白,想要能持之以恆需要多大的毅力。了解調節情緒能有所收穫,並且人人都能做到,這件事很重要。正如同鐘錶裡的複雜機械構造,我們的調節系統也能夠自行調整、重新設定,並成為一種精確且有節奏的自動裝置,告訴我們目前所處的狀況,以及接下來的生活會面臨什麼。
前面幾個步驟總是比較辛苦的。只要我們的調節系統建立的越好,就越不需要去關注它,因為它將能夠憑直覺自動運行。但一開始,我們必須將整個裝置拆開來,把每片零件散開,了解它是如何組裝的,並仔細評估系統的每一個部分。這需要耐心,但這個過程很值得。
就從今天開始吧!情緒調節系統的改變,並非巨大的變動,更像一個耕耘的過程。若我們開始做一些微小的改變,例如:每天花一分鐘來觀察自己身體的感受、腦袋中閃過的想法以及自身的情緒等,那麼這顆小小的種子便可能結出大大的果實。想等待最適當的時機再開始進行,那麼你可能永遠都等不到那個時刻。
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本文摘自《#壞情緒_變好事的5堂正向心理課》
每天心情不打結,與自己和解的療癒練習
作者:安娜貝爾.岡薩雷茲
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各位朋友好:
因為之前有朋友在留言的時候,提到如何平復自己情緒的問題,我特別找了這本書,也請出版社授權比較完整的篇幅,加上圖表,希望能幫到版面上朋友的忙。另外,這也是昨天直播講到的非認知能力,歡迎參與昨天的贈書直播。
照顧自己的情緒,也要長期養成習慣。尤其如果我們小時候不被允許表達情緒,長大之後,就更要靠自己把情緒找回來。
我自己是把情緒視為好朋友,理智很重要,但情緒的聲音也要兼顧。越能滿足自己的需要,理智與情緒也越能走向平衡。
祝願您,能允許情緒自由,試著讓它來幫助我們生活!
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在這篇文章下方留言會贈書,請記得分享此文章到個人臉書版面,並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送(不包含國外地區),三天後由出版社在文章下方留言。
糕仔粉怎麼做 在 鄺俊宇 Roy Kwong Facebook 八卦
《舊友》鄺俊宇
相識於微時的朋友,是教你記住一輩子的人。
每個人,都有一段這樣的時光,沒有太多顧慮,沒有任何包袱,只期待,與一大班朋友去哪玩。
打籃球,唱K Lunch,BBQ,去離島,去旅行,無聊Hea,有聊Hea,都做遍了嗎?沒關係,再來一遍吧。
最重要,是我們一大班都在一起。
有你們在,我心的空白都能被填滿。
//「朋友我當你一秒朋友,朋友我當你一世朋友,奇怪過去再不堪回首,懷緬時時其實還有」
懷念那段無需刻意約,想見便聚頭,你想見他們,他們也想見你,彼此都有密契。
「魚蛋粉入面有魚蛋,咩粉入面有雪糕?」
每個圈子,總有一個喜歡搞爛gag的朋友,他的發問,通常沒人敢接,然後,他便會自己講自己笑:「咪seven囉,7-11呀,哈哈哈。」
全場鴉雀無聲,而他會繼續自顧地三隻蝦。
但其實,有這個爛gag怪,氣氛才好呢。
然後,總有個肥仔/肥妹,每提到吃的時候,他都會非常雀躍,尤其任食打邊爐時:「二十碟肥牛!」
「你劃二十碟,他們也未必出二十碟的。」我納悶,然後,肥仔目光敏銳:「無錯,根據我多年打邊爐的經驗,他們絕不會出二十碟肥牛,所以我才點二十碟,那份量才不會少。」
結果,來了二十碟肥牛。
我盯著肥仔,他便「哈哈」的打圓場:「大家努力吧!」
我真想把你也放進火鍋裡灼,但有你在,那頓飯好像更好味一點。
//「從前共你促膝把酒傾通宵都不夠,我有痛快過你有沒有,很多東西今生只可給你,保守至到永久,別人如何明白透」
能夠與一大班朋友和陽光玩遊戲,流點汗水,才叫青春。
對我來說,青春的一部份,是在籃球場中渡過的。
我盤著球,在籃框底被敵方包圍,正當不知怎進攻之際,然後,我瞄到我的好隊友,正站於三分線外,用他那自信的聲音,高呼其口頭禪:「Trust Me!」
我拼命將球回傳,他接住,然後瞬即三分跳射,籃球在空中劃出一條漂亮的拋物線,我心裡高呼:「太型了!必入!」
結果,是一個漂亮的air,籃球連框也碰不到。
我啞了,再回看好隊友,他聳聳肩:「OH!SORRY!」然後,我追殺並追打他:「怎麼你硬要裝酷射三分球呢!!」
回想起來,這些有點笨的畫面,好深刻,尤其球場關燈也不願走,唱K唱通宵再食早餐,關上燈在黑暗中一大班人講鬼故,我好感激,感激生命中曾遇上你們,讓我的青春留下這些難忘的記號。
可是,隨著歲月流走,人事變遷,生活巨輪,以及種種的疏離,你或許漸少,甚至不能夠再與他們聚頭。
以前是一個星期見三天,然後是一個月見一天,再來是一年才能聚一次。
後來,我們好像沒有再見面了。
//「問我有沒有,確實也沒有一直躲避的藉口,非甚麼大仇,為何舊知己在最後變不到老友」
我們或許曾因一些誤會,一些爭吵,一些流言,一些偏見,而形成彼此間的距離。
我也曾賭氣,不見便不見吧,反正我有其他的朋友陪,可是,每當回憶觸及那些年的時光,我才發現,我開始掛念你們。
我們的友誼,到底是何時退溫的?
以前是天天相見也不嫌多,怎麼淪為今天想約卻難開口?
//「早知解散後各自有際遇作導遊,奇就奇在接受了各自有路走,卻沒人像你讓我眼淚背著流,嚴重似情侶講分手」
如果,能夠約齊原班人馬,來到這公園,這球場,這餐廳,你,願意放下前嫌,不問過去,不計是與非,再來到這個老地方嗎?
那管誰曾對不起誰,誰曾傷害過誰,讓自己的記性頑皮一點,只記住開心的畫面,無視那衝突的裂縫,如果可以,讓我們,在同一個地方,原班人馬,上演一次當天那一幕,好嗎?
如果你也有想見的舊友們,不如也約定一次倒逆時光?
我想,在你想見,但又怕大家不想見的時候,或許,他們也是這樣想。
別讓錯失的友誼,形成生命中的遺憾。
「怎麼你一個人,像傻瓜般站在這裡?」站在籃球場的我一回頭,看到肥仔,也看到其他的舊友。
「人齊了,開波吧!」
讓時光倒流一次,好嗎?
//「不知你又有沒有,掛念這舊友,或者自己早就想通透,來年陌生的是昨日最親的某某,總好於那日我沒有沒有遇過某某」
鄺俊宇,小時候寫懸疑小說的夢想,今晚10:15,在《鄺俊宇 Roy Kwong》啟航,最新章節於《E週刊 News》連載,逢星期四出版。
「原來當災難發生的時候,我們才敢於記掛,想記掛的人。」
fb:《鄺俊宇 Roy Kwong》
ig:「kwongchunyu」
糕仔粉怎麼做 在 Sunny & Yummy 跟玩具一起奔跑吧 Running Toy Youtube 的評價
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糕仔粉怎麼做 在 [問題] 鹹仔糕/鹽糕/糕仔粉不加糖怎麼做? - cookclub | PTT Web 的八卦
... 不著只好自己做看看哈哈估狗了網路的李鹹糕食譜作法,大約都是以下幾種材料手工糕粉(鳳片粉或是糕仔粉或熟糯米粉)、糖粉、無鹽奶油、酸梅粉「糖」 ... ... <看更多>
糕仔粉怎麼做 在 [問題] 鹹仔糕/鹽糕/糕仔粉不加糖怎麼做? - 看板cookclub 的八卦
大家好~爸爸想找一種鹽糕很久了
吃起來是李鹹糕或鹹梅糕的口感
但我爸媽都說以前的確吃過「完全不加糖」的糕(連梅子也沒有)
也就是 只有鹹鹹的味道
遍尋不著只好自己做看看 哈哈
估狗了網路的李鹹糕食譜作法,大約都是以下幾種材料
手工糕粉(鳳片粉或是糕仔粉或熟糯米粉)、糖粉、無鹽奶油、酸梅粉
「糖」似乎是黏著用途
請問如果不加糖
可以加什麼代替糖呢?
有想到太白粉或地瓜粉加水,可以嗎?
謝謝!
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