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當了公視的董事以後，開會的機會多了，看公視節目的時間也變多了。看這麼多公視的電視之後，發現，公視有好多很好看的節目，有時因沒有聽人家說，有時是聽說了，可是打開電視時，發現已經錯過了。
所以，我決定，有精彩的、非看不可、錯過可惜的公視好節目，以後要在FB上跟大家推薦。
第一次推薦是「蜂狂」。本周五（1/17）晚上10:00首播。
這是公視團隊花了兩年的時間，全球跨國團隊製作的精彩紀錄片，它從一個很特別的角度——蜜蜂，以及它們所面臨的威脅，回過頭來看我們所生存的環境。
（蜜蜂的粒線體有99%的DNA跟人類一樣，所以，那些會導致蜜蜂族群出問題的事，基本上，我們人類也都有份啊！）
「瘋狂」的全球首播，就在13臺，公視主頻道。周五（1/17）晚上10:00。這次別別錯過了啊！
http://www.youtube.com/watch?v=Z3-r0NEaWuE
司馬庫斯有櫻花是確定！
但是有沒有櫻花妹，我們今天晚上九點見真章
今天晚上九點記得看野人七號部落喔
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減肥前 先了解自己的體質狀況 不是任何方法都對自己有效 健康的減肥又能補充營養才是王道 謝謝老哥專業的講解👏👏
大家一起開開心心運動❤
健健康康的🈵
夏天要來了 想要減肥瘦身看這裡喔
●潘老師碎碎念健身筆記●
健身運動遇到問題？瘦身減重遇到困難？各種疑難雜症？
潘老師幫大家把把脈！
=================================
一、【請先確定自己第一階段的目標是減重還是健美】
我到底應該做哪一種運動? 有氧還是重量訓練? 先全力做有氧，全力瘦下來之後再開始做重訓塑形，這是正確的想法嗎？在回答之前，潘老師先讓大家認識一下身上的2種顏色肌肉。
●紅肌:因為脂肪和粒線體(負責燃燒氧氣)多， 所以看起來紅紅的， 細胞比較小， 他主要是負責有氧運動能幫助燃燒脂肪， 讓人不易疲勞， 從事有氧運動會用到它, ，比如:健走，慢跑。
●白肌: 含有較多的肝醣 ，沒有脂肪， 負責無氧運動， 容易疲勞 ，所以跟爆發力的運動有關,比如重量訓練。
●不同的運動型態，可以促進不同的肌肉的量
如果你選擇的是慢跑(有氧)的方式減肥，
那麼訓練的是 紅肌 ，能幫助熱量消耗。
如果選擇上健身房練啞鈴或是重量訓練，
那麼訓練的是 白肌， 就會有上身越來越壯的情形出現， (白肌的直徑較粗大， 所以會造就肌肉粗大的健美先生和女士) 。
再強調一次，重量訓練是雕塑身體線條，讓曲線變美，有氧運動則是幫助消耗卡路里，減少體脂肪並減掉重量的運動。(有氧運動可以將氧氣提供給各部位的肌肉，促進體內的代謝，並幫助燃燒與消耗脂肪) 。
所以，請先確定自己第一階段的目標是減重還是健美。
二、【為什麼會復胖?】
如果在減肥的過程中，沒有搭配運動，瘦下來之後就很難長期維持體重而不復胖，所以潘老師也一直強調要做適度的運動，放些音樂搭配，讓心情愉快，瘦的更年輕。
然而，真正有專業素養的健身教練，在侃侃而談原因之前，應該要先了解自己的學生真正變胖的原因。其實不是因為意志力不足，也不是什麼代謝補償，根本只是因為了【工作需求，敬業地把自己吃胖了】。
我的學生，幾年前為了演唱會，他不吃澱粉，努力運動，戰戰兢兢的地保持著完美的體態。然後，他接了電影，飾演一個身材肥胖的角色，火速增重10公斤，養出一身肥肉。現在，為了演唱會，他又拿出驚人的意志力，再度火速減重，強迫自己練出一身肌肉..........
我罵他，你再這樣搞下去我就ㄎㄢ(四聲)...x＃＆＆x＃......。
大部分藝人和演員，最終會被時間淘汰，被觀眾遺忘。但真正的經典會被人們永遠記住。成就經典和偉大的，往往就是這種忘我的態度:為了一個鏡頭，為了支持他的歌迷粉絲，而拼上性命的態度。
抱歉離題了......我真的是有感而發，但我真的很難過聽到有人說: 「藝人就算瘦下來弄壞身體也沒差，反正人家有錢賺、有歌唱、有演唱會開。」。試問，將心比心，誰會希望拿自己的健康去換取金錢?
最後，如果你有減重或減肥上的需求，請記得主動諮詢真正專業的體適能教練或是醫師。我到底應該少吃多動還是多吃多動？應該增加運動量還是減少運動量？應該作有氧還是重量訓練？本來就沒有絕對的答案。只要有專業的指導，找到 #適合自己的方法，就是最好的。（每個人的狀況都不同，適合他的不見得適合你，但不代表他的方法就是錯誤的。）
健康如果有秘訣，就是善待自己。帥氣如果要展現，那就要更愛自己。大家一起加油，潘老師陪著你 一起努力!
如果你也認同，請大家告訴大家。
羅志祥 SHOW 邱正宏醫師 #要先了解自己的學生真正變胖的原因 #敬業藝人 #有科學根據 #減肥小偏方 #不知道就虧大了
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#奇萊南華 #天竺鼠車車 #雪季登百
00:00 野竺鼠車車
00:35 幹片：今天心情很差沒人陪我泡湯
音樂：多想在平庸的生活擁抱你
01:53 幹片也能玩成這樣
02:07 奇萊南華的由來
02:43 出發前往登山口
04:09 一噸重的東西搬上去
05:15 大家會合了
06:26 鐵板神算
06:41 這不是三六八嗎？
06:56 登山說明
08:11 出發
09:24 耶！我們登山囉
Let's Go To Mountains｜一起去加羅湖 feat. Kid 林柏昇
https://youtu.be/Rkt6fNRPEa4
09:48 真的是要靠有經驗的人
爬山找三六八‧沒事別找軍官
10:19 太熱所以變裝
10:43 一起變裝吧
11:04 前面當天竺鼠車車
11:47 誰現在已經快不行了
12:05 物資運送
13:09 祖靈與朋友
14:16 1K到了
15:20 我最大的心願
15:56 RapiStar
16:34 肥肥與Benny的淵源
RaiNie's Vlog#09 一年前的今天
https://youtu.be/wW3HkPEDDPA
17:59 土地公廟
18:06 雲海保線所
18:41 彥宇的小貼心
19:17 休息片刻繼續上路
20:12 我想爭取村長夫人
21:25 輪流背上山
21:49 各分期職的大崩壁
22:56 我的滑板鞋
23:31 背工三寶
24:35 爬山比的不是速度
25:25 一個月要爬幾次?
26:23 能高安東軍
27:21 即將抵達
28:01 天池山莊
29:00 命中注定的巧遇
30:05 科七抵達
30:45 建中的特技
31:13 找自己
32:00 我們的新村民
33:53 魚
☀特別感謝空拍畫面☀
毛弟 jim1426
建中 billwang1129
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#奇萊南華 #天池山莊 #村民的小故事
00:32 李佳穎 @junoohknow
00:54 Mika @mika_ontheroad
02:10 紅牛
02:48 王康 @cantor0606
03:55 Gina @gina00043
04:15 豆豆 @cafabean
04:52 Sara @sara800114
05:52 少甫 @dough702
08:06 阿良 @chung_liang912
08:31 溫蒂 @howliuwendy
09:00 368 @taiwan368
13:35 毛弟空拍秀
13:51 開箱天池山莊
16:07 《海洋》-陳建年
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#司馬庫斯 #上帝的部落 #新的故事
00:00 片頭
00:39 開場
01:39 司馬庫斯注意事項
03:19 村長露營車最新裝備
04:06 村長的發現
04:20 野人劇場
05:14 古代人的電視機
05:47 夜晚的月亮
06:24 睡著的念誠
07:08 吉他之夜
07:25 隔天早晨
08:47 N Channel
09:12 管制路口
11:12 司馬庫斯的故事
12:29 司馬庫斯大橋
13:45 抵達上帝的部落
14:24 車子出狀況
15:48 下集預告
16:04 片尾
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粒線體 為存在於細胞內的胞器，會在細胞中自由移動與改變形狀，提供細胞所需的能量。粒線體主要是由外膜、內膜與基質組成。人體中每個細胞都可能含有上百至上千個粒腺 ... ... <看更多>
粒線體. 你的字體細胞發電站 立刻購買. 隨性不隨便，真誠不造作。 ... 偶然某次在一個旅遊影片的開頭中，一粒與令在影片中用手寫字呈現了地名，沒想到被大家喜歡！ ... <看更多>
粒線體 在 粒線體- 維基百科，自由的百科全書 的相關結果
粒線體 是細胞內氧化磷酸化和合成三磷酸腺苷（ATP）的主要場所，為細胞的活動提供了化學能量，所以有「細胞的發電站」（the powerhouse of the cell）之稱。除了為細胞供能 ... ... <看更多>