前幾天的晚餐影片你們還記得嗎?
今天要跟大家分享一本挑起我下廚癮的可愛書【我們要好好的吃晚餐❤】,它不算食譜也不是愛情小品,但對做菜一直很有興趣的我,看完這本書覺得手好癢啊啊!!! (抓)
之前飛來飛去很少有機會下廚做晚餐,頂多燉鍋湯,或為健身狂麥麥準備健身餐,剛好趁現在放長假,前幾天早上收到書之後,規劃一下菜色就去家樂福買菜了,原本是想試做蕃茄燉牛而已,結果莫名就煮了一桌菜哈哈😱😄😄
朋友看我po的整桌菜很疑惑的問我四菜一湯兩人吃的完嗎?
其實要不是麥的大食量還有什麼都吃的好胃口,兩人整桌菜是有點多了!😳
但我想想為何我每次做菜如此無法控制要歸功(歸咎?)於我的廚師老爸,爸爸堅持營養均衡,從小到大我們家餐桌上永遠是4菜1湯(或以上!)可能這樣的排場對我來說司空見慣,也可能是潛移默化下讓我覺得餐桌上的飯菜要這樣澎湃才幸福完整。😳
很多小姐們可能已經翻白眼說妳會累死自己,但當菜一盤盤端上桌,原本呆板的餐桌變得生氣蓬勃還冒著熱騰騰的煙,對我來說這就是幸福。❤
#而且邊做菜邊喝酒超級有趣耶,媽媽小姐們快倒杯酒跟我一起試看看。(cheers~🍸🍷)
都會時尚男女可能覺得做菜麻煩又浪費時間,但小情侶一起在家吃晚餐是又另一種平淡的幸福
倒辛苦麥麥了,每次都被整桌菜嚇到,但我希望他跟我一樣習慣這樣澎湃的溫暖。😚😚
#這是簡易食譜書,我覺得適合對做菜有點基本功的人,不過它的愛情小文也很有趣哦:)
#為了切豆干炒肉絲的辣椒,我的手被辣一整晚,睡覺前一直跟麥麥該該叫
#雞湯隔天中午煮麵加顆蛋營養滿分
【我們要好好的吃晚餐】👉博客來(合作)|http://www.books.com.tw/products/0010669436
#Lampo花朵餐具👉 http://www.fujidinos.com/ProductD.aspx…
同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅營養健身葛格Peeta,也在其Youtube影片中提到,訂閱按下小鈴鐺,不錯過精彩的影片:►https://goo.gl/DRHGPG 餐點購買:https://www.peeta.tw/shop/ 課程報名:https://www.peeta.tw/fitness/ 🎬人氣影片🎬 ►減脂系列影片:https://goo.gl/pnocPT ►女性好體...
簡易 健身餐 在 楊桃美食網 Facebook 八卦
【花椰米+雞胸肉,一鍋兩菜,不用換鍋健身餐!條條大路通向好身材!四種簡易烹調,讓你吃得沒有負擔!】
買Tefal法國特福 百變精靈鍋具組 按這裡→ https://goo.gl/8uHhne
買冷凍花椰菜米 按這裡→https://bit.ly/2R2yF1r
詳細食譜內容→https://bit.ly/2VtZI8w
簡易 健身餐 在 楊桃美食網 Facebook 八卦
【花椰米+雞胸肉,一鍋兩菜,不用換鍋健身餐!條條大路通向好身材!四種簡易烹調,讓你吃得沒有負擔!】
Tefal法國特福 法國原裝進口→ https://goo.gl/8uHhne
花椰菜米,雞胸生鮮這裏買 >>>https://bit.ly/2R2yF1r
詳細食譜內容→https://bit.ly/2VtZI8w
簡易 健身餐 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的評價
訂閱按下小鈴鐺,不錯過精彩的影片:►https://goo.gl/DRHGPG
餐點購買:https://www.peeta.tw/shop/
課程報名:https://www.peeta.tw/fitness/
🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片:https://goo.gl/pnocPT
►女性好體態關鍵:https://goo.gl/bQLZ7D
►重訓課表分享:https://goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡:https://goo.gl/YNUk5s
►我的IG: @peetatata:https://www.instagram.com/peetatata/
►我的網站:https://www.peeta.tw/
►超多資訊的社團(置頂文中):https://goo.gl/RYrhVk
►微博(PEETA营养健身葛格): https://goo.gl/pQU5pp
►BiliBili(PEETA营养健身葛格):https://goo.gl/9ohnei
►記得去讀我寫的文章:https://www.peeta.tw/category/workout/
折扣碼專區►後方括號為(折扣碼)
►Team Joined衣服(peeta):https://goo.gl/skHLea
►原味時代(peeta):https://lihi.cc/YnkaE
►運動吃蛋白(peeta) : http://bit.ly/2J6RCy6
Music:
►We used to talk every night
►Jo Cohen & Sex Whales - We Are NCS Release
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/jMBYyShKJFk/hqdefault.jpg)
簡易 健身餐 在 May Fit Youtube 的評價
哈囉~大家好,我是May,很高興再次在youtube見到大家,不知道各位今年的過年過得如何呢?
是否像May一樣大暴走,想趕快回到健康飲食的行列呢?
這次的影片分享三款高蛋白質低卡路里的料理,
分別是紅椒煎雞胸佐煎炒時蔬、氣炸燕麥鯛魚半熟蛋飯、醬燒天貝佐烤時蔬(蛋奶素) ,每一盤都含有將近40-50g蛋白質、大約450大卡,適合新手、簡單、又美味!
.
需要更多樣化網紅課表、健身食譜、部落格文章? 下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may .
MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs
需要更多健康/健身食譜?
✔️追蹤我的IG:may8572fit follow 我的健身食譜 #mayfitbowl
✔️我的增肌減脂食譜書購買連結(第一本): 一碗搞定!增肌減脂健身餐https://www.books.com.tw/products/0010801832
✔️第二本(家常中式口味)May力體態:增肌減脂全攻略:健身一碗料理╳燃脂徒手運動
https://www.books.com.tw/products/0010836641?sloc=main
.
剪輯軟體:final cut pro
拍攝&剪輯 :Amanda Yeh
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/dS0CLy73t-s/hqdefault.jpg)
簡易 健身餐 在 菜單研究所 Youtube 的評價
新菜單不漏接,作法與營養立即問我:
加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d
沒時間做減肥餐嗎?
我研發的代餐,符合台灣人口味👉https://goo.gl/Vb3di9
----
營養概算(一份,影片中為兩份,約兩人份):
熱量 195大卡
蛋白質 28公克
脂肪 2.3公克
碳水 7.2公克
(參考資料:TFDA食品營養成分資料庫、食品包裝標示)
食材:
大蝦子 12隻
嫩豆腐 1盒
金針菇 1包
蔥 1支
海鮮湯塊 1/4塊(非必要,可用一些鹽巴代替)
花費 約240元
製作時間 25分鐘(處理蝦子比較久約10分鐘)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/5WIEcl-rspk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLBomEg07W_ZSu3Y2koa1w2rSTdpXw)
簡易 健身餐 在 #圖多#自製#健身餐 - 美食板 | Dcard 的八卦
而外食想要每餐吃足夠的蛋白質,口袋也要有點深度。因此在又胖又窮的狀態下的偶,就開始決定自己煮啦~ - 美食,健身餐,吃貨. ... <看更多>