終究要學會獨處，終究要學會照顧自己。
我回憶起自己曾經因匱乏而交友，討好並裝熟，自以為是的對別人好卻又因為一點點的付出而內心不甘。那個我，就像一個要飯的，別人給了錢，自己就喜滋滋的；被別人鄙視了，會憤怒的把碗砸了，然後買個碗繼續乞討。
我真正的改變來自學會了獨處。
當內心的匱乏與滿足保持平衡的時候，我恢復了對這個世界的好奇。當我看到身邊如此多人都在匱乏的時候，我選擇了遠離，我幫不了，他們只有找到自己的路，才能控制住匱乏，我只是他們的鏡子，我不想浪費時間。
取自《當你孤獨時，你能做些什麼》
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各位朋友，晚安：
昨天在直播的時候，談到學會獨處的重要性。進一步來說，便是能愛自己，不管我們是不是在關係裡！
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2324798257814639/
這本書是一本編輯的書，這在版面上很少見。不少人以「孤獨」為題，留下文字，經過編輯摘錄，並且編纂成冊。
「我越是孤獨，越是沒有朋友，越是沒有支持，我就得越尊重我自己。」
～夏洛蒂‧博朗特《簡愛》
我在台南跟朋友們見面之後，心裡有不捨與哀傷。我自己感覺到的是，有朋友走不出關係，成為不了自己—當然，這是我個人的解讀。
我一直想到這本書，我花了好久時間閱讀與享受的這本書。也許這本書能成為一種力量，進駐受傷者的心房。
「人生不長，能和對的人一起生活當然最好；沒那個運氣，獨善其身，也比跟錯的人一起相互辜負強。並不是所有人都想熱烈的活著，並不是所有的陪伴都溫暖。」
～是俊
有時候，人處在不對的關係裡，特別沒有離開關係的勇氣。好像離開就是一種失敗，好像獨處便失去了溫暖。
我常覺得我自己是外星人，因為很多地球人，口說要追求幸福，但又寧可讓自己痛苦。我常看不懂，我常看不懂是什麼理由讓人不明白：幸福一直在自己手中。
祝願您，在孤獨中，學著溫暖陪伴那不斷承受著各種生活壓力的自我！
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【文/ 極樂；夏至編著】
有一次我和一個朋友吃飯，約好了11點。時間到之後我聯繫他，他說等10分鐘，沒有給我理由。
我就等了10分鐘，到了11點10分之後再聯繫他，他問我：「你下午忙嗎？如果有時間再等我一下，我很快。」
我繼續等了10分鐘，然後自己去吃飯，吃完的時候我聯繫他，和他講我已經吃完了。
他再一次問我：「有時間嗎？有時間的話稍等一下。」他想聊一聊。
「這個朋友不可交。」當時我是這樣想的，所以我回了簡訊給他：「有時間，但我不想浪費時間。」
交友是一個人的自我認知和成長很重要的一部分，透過交友，我們可以驗證自己當下的思考是否正確、自己的行為處事是否得體。但交友不是成長的唯一途徑，有了一條明確的自我成長路線，回過頭來會發現，所謂的泛泛之交，確實浪費時間。
當一個孩子從一歲半開始，學會用微笑取悅他人，社會化就已經開始了。
支撐我們交友的，有兩個主要的心理動力：
• 對這個世界的好奇。
• 因內心的匱乏而渴望認同。
這兩類很好區別，前者懂得傾聽，和他聊天總能就事論事，沒有負擔，遇到不同意見能合理表達。
後者似乎永遠在說自己，不是「我很牛」，就是「我很慘」，這樣的聊天，總是缺乏細節，都是大段大段的抽象與過去。
起初，我們因為好奇而交友，孩子之間需要遊戲，一起摸魚、跳繩、玩線上遊戲，昨天吵架今天忘。當我們發現自己開始發育，想法變得複雜，交友就開始變化了，「自我認識」的需求產生了，交友已經不單單是對外界的好奇，我們開始不斷透過交友，思量自己是怎樣的一個人？
這個時期很重要，絕大部分的匱乏都是青春期的認同獲得的不夠，人格同一性（Personal Identity）認知失調，自我邊界無法建立。童年的匱乏大多親密關係出問題，青春期的匱乏大多社會交往出問題。
一部分人在青春期得到滿足，開始繼續轉向對世界的好奇；一部分人因為匱乏，需要背負很久別人的認同，害怕再被孤立，所以在討好中自尊掃地。
我是那個匱乏的人。
我回憶起自己曾經因匱乏而交友，討好並裝熟，自以為是的對別人好卻又因為一點點的付出而內心不甘。那個我，就像一個要飯的，別人給了錢，自己就喜滋滋的；被別人鄙視了，會憤怒的把碗砸了，然後買個碗繼續乞討。
我真正的改變來自學會了獨處。
我可以自己找到彌補匱乏的路，自戀需要滿足的時候，我會寫篇文章裝一裝。渴望知識的時候，我會去讀書。我一直都是匱乏的，我明白，一輩子都匱乏，過去不可逆，但我找到方法安置自己的心了。
當內心的匱乏與滿足保持平衡的時候，我恢復了對這個世界的好奇。當我看到身邊如此多人都在匱乏的時候，我選擇了遠離，我幫不了，他們只有找到自己的路，才能控制住匱乏，我只是他們的鏡子，我不想浪費時間。
當我的工作中遇到匱乏之人的時候，我會陪著他們找到那條路，我不會用自己去填補這份匱乏。
終究要學會獨處，終究要學會照顧自己。
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以上文字取自
當你孤獨時，你能做些什麼：它能成就一個人，也能毀掉一個人，你屬於哪一種？
https://www.books.com.tw/products/0010858028
任性出版
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