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在錄影沒時間慢慢寫。抱歉用醜醜的圖來說明大家在討論運動政策時要分別思考的權責關係。
簡單來說，虛線上面，是政府承諾最能做的事情，給予軟硬體支持，好的場館、好的食宿品質、簡單的經費申請、較高的補助金額。
虛線下方是最難的事情，這是換政府不會一起換的部分。因為這些都是 #人民團體，我相信這幾年了參與運動改革的朋友們都發現，這是換幾個教育部長也難以觸及的部分。
政府有立委監督，有人民、媒體監督，而這些人民團體只要依法運作，沒有違法，那就只有他們的會員可以監督。理事長、協會幹部是怎麼被選出來的，是以服務選手為責任還是以管理資源為主責，誰能夠左右他們的職位和監督他們的職務？
之前在查各運動協會時就發現，奧委會是 #人民團體，每個運動項目的協會是奧委會的成員，而且是唯一代表。
所以這會造成每個運動協會內部非常封閉的環境，其中一個就是選手的權益操縱在整個體系裡面的「前輩」。
政府必須尊重專業，在權限上就是給予經費與設備最好的支持；但是專業團體內部的文化與執行方向，這真的是，需要 #很多輪新陳代謝 才能改變的部分。
前兩天發的Q姐升學文章意外獲得廣大迴響，沒想到這麼多人對英國的教育有興趣。 因應今天是928教師節，我決定再來詳細解釋一些比較多人提出的疑問，希望對教育話題沒興趣的朋友不要轉台，明天就回歸育兒或裝修或精品了（誤）
#喜歡Q媽英國教育主題的朋友歡迎留言分享啊
首先，文章中提到英國很多小朋友為了準備11+中學升學考，從國小三年級、四年級就請英文/數學家教的大有人在。有網友問：「已經住在英國了，還要請英文家教嗎？就像住台灣請中文家教？」 網友提出的這個問題，我知道絕對沒有惡意，一定很多人都有相同的疑問。 簡單來說，英國的英文考試並不像台灣的國小或國中英文，著重在英文單字/句型/文法；當然這裡的考試也有包含上述幾項，但難度更高更艱深，而且佔比不重。 英國的英文考試，最難的項目在於 #閱讀理解 Reading Comprehension 和 #寫作 Creative Writing or Composition這兩大部分。 其中閱讀理解真的是大魔王，不只要看懂、理解、難的考題甚至還要進一步分析。 用一個更具體的比喻，就好比我們台灣考國文一樣，要看懂理解文言文或古詩，這個要拿高分就有一定的難度了。
所以話題轉回來，如果是英國本地人，在準備考試時也會補英文或是請英文家教嗎？ 答案是肯定的。 當然，如果父母有辦法自己摸索或自己教就自己教、沒辦法就只好外包請老師教。我和DDC的英文都並非第一語言，Q姐的英文程度老早就超越我們，所以英文這考科我們完全舉手投降，就幫她找個家教輔助一下。 而且一般來說啊，數學反而是比較容易在短時間內靠刷題或大量練習而進步的科目，英文則是要考長時間的培養，所以 #從小閱讀習慣養成 是非常非常重要的，沒有大量閱讀，上述的閱讀理解和寫作能力真的會很有限！
———
再來，為什麼我們決定讓Q姐去參加11+考試？ Q姐從四歲多至今一直都是在快樂學習、沒功課（頂多一週一次10分鐘寫完）、沒考試、沒壓力的公立小學就讀。 學校教的內容大致上是跟著全英提供的課綱進度在走（私立小學則是整體超前1-2年）。Q姐從三年級接近四年級開始，學校會依照學習進度和程度來分table，她英文數學一直都是在Top Table，老師也會另外提供更難的試題給她寫； 再加上Q姐自己也很好學，看到難的題目就很興奮，當時我就覺得她適合走「考試」這條路，也許可以挑戰看看去和更多人競爭，目標放在私立中學或是公立重點學校（Grammar school）
我們大可以選擇念不用考試直接分發的公立學校一路到大學，既輕鬆又省錢，陪小孩一起準備考試最累的絕對是爸媽自己。 但我覺得既然現在我們自己還有能力、還有資源、女兒也願意的情況之下，何不讓她嘗試看看自己的潛力可以被開發到哪裡？ 能夠在這個年紀，在不是強壓硬逼的情況之下，慢慢學習處理壓力的能力也是不錯的。 經過這次準備考試的過程，Q姐也知道原來世界這麼大，在英國其他學校、其他區域，存在著更厲害、更優秀、更努力更用功的同儕們。
更何況，以前我考不好還擔心被媽媽罵、考不理想還會被說「一定是妳還不夠用功。」 、到了國中升學期間只能把學了好多年的鋼琴停掉，專心準備聯考。 對比現在，Q姐寫習題寫不好我卻得想法子安撫她的玻璃心，常常都在調整腳步，怕自己給她太大壓力； 音樂、運動部分還是持續在走 (現在她每周都組隊和其他學校打Netball英國女子籃球)，不用為了課業放棄。
「這個年頭的父母，比考生還不好當呀！ ！」
———
最後，有網友想看看英國11+中學升學考究竟在考些什麼？ 其實每間學校的考題、題型、考科都不盡相同，但主要準備的大方向就是四個項目：英文、數學、NVR圖像推理邏輯、VR文字推理邏輯。
我隨手分享一些習題和知名中學的考古題（Past Paper），大家可以一起來看看，以10-11歲、台灣小學五年級的年紀來說，是不是很有挑戰性呢？
#今天應景分享教育文
#祝全天下的老師教師節快樂
#也替自己和DDC身為孩子人生中第一個老師的身份鼓勵鼓勵
我今天在總統府接見我們的亞運英雄。
致詞全文：
教育部葉部長、體育署高署長、中華奧會 林主席、代表團張總領隊，在場所有的台灣英雄，各位國手、教練、以及後勤支援的夥伴們，大家好。
剛剛你們進總統府的時候，有沒有感覺很不一樣？因為你們進來的時候，我們三軍儀隊的弟兄姐妹來歡迎你們，有儀隊出動的時候，就表示總統府來的貴客，是國家的貴賓，是總統府的貴客。今天，你們，就是國家的貴賓、是總統府的貴客。
現場有沒有人是坐昨天晚上的飛機回來的？ 舉手看看。你們昨天有沒有看到F-16？雖然是晚上，我們剛開始考慮的時候是晚上看得到F-16在你旁邊飛嗎？所以空軍的弟兄姊妹幫大家想到一個辦法，所以他們放出熱焰彈，讓大家看到星光燦爛、非常絢爛的影像。所以剛剛看到我們請軍聞社拍下來的影片，因為有些人是昨天沒有跟著一起回來，所以我們拍了影像希望大家可以感受一下，這個是是第一次播出，也希望大家可以先睹為快。
昨天晚上，我們看到空軍英雄迎接亞運英雄，讓台灣的夜空中綻放台灣之光。空軍的迎接，不只是我實踐對大家的承諾，更是國家對各位國手、對體育，越來越重視的象徵。我要請大家一起用掌聲，謝謝昨天辛苦的國軍弟兄姊妹。
在歡迎大家之前，我要先介紹一個團隊，他們不是在場上拚戰的選手，但他們的重要性無可取代，就是我們的後勤團隊。從醫療團、營養師、廚師、物理治療師、防護員，以及團本部、體育署、奧會、協會等所有的工作夥伴，請大家一起給他們掌聲。
這次的亞運中，我們投入更多資源，增加了很多創新作為。我要謝謝體育署林德福前署長的規劃，以及高俊雄署長的執行。這次在代表團出發時，我們採取包機的方式，讓大家為國出征的旅途上，可以更簡單輕鬆。
我們也租了更接近賽場的飯店式公寓，讓選手跟教練減少舟車勞頓，並得到更好照顧。同時，也安排更多醫護團隊的名額，並帶著我們自己的廚師跟營養師，一起出國比賽。
我們這次的運動神醫─林瀛洲醫師帶領的醫護團隊，從很多選手在國內受訓的時候，就無微不至地照顧他們，國手們只要看到他們，就覺得很安心。
我剛剛在握手的時候，看到一個很特別的客人，也就是我們這次還有一起出國的專業廚師，吳信緯 「阿緯師」。看來你們都吃過他的台灣料理。他就是這次亞運的秘密武器。我們一起鼓掌謝謝 他們。
這次的亞運，我們給代表團更多的支持， 這是進步，不過，好還可以更好，我說過，國手的需求就是總統的要求。這次我們樹立了新的典範，下一次我們要繼續超越自己。
以後，「雅加達-巨港亞運」就是一個基本門檻，只能比這次更好，我們都要全力地去完成，所以我們以後壹定要更好。要請高署長挑起這個重責大任，現在我們就要開始為東京奧運準備，提供比這次更好的後勤支援。我們也會在資源上支持體育，繼續加速我們的目標，也就是「體育預算加倍」的目標來前進。
剛剛進來的時候，跟大家握手，看到很多熟悉的面孔，有些人在世大運時就有很好的表現，也來過總統府，有幾位還跟我在國訓中心一起吃過午餐。像是同桌的幾位桌友，郭婞淳、李智凱跟文姿云。
他們三位和戴資穎一起拍了一張合照，後來在亞運賽場上，各自拿下舉重、鞍馬、空手道以及羽球的金牌。現在大家說那張照片叫做「金牌合照」。不過我希望他們下次合照的時候，記得多找幾個隊友一起合照。
今天是一個開心、光榮的場合。不過，我們現在看到的榮耀，其實都來自背後無數苦練的汗水，跟孤單的淚水。
在這裡，我要講一個故事，讓大家知道，選手的養成的過程，有多麼不簡單。十幾年前，有一位六歲的小男孩，選擇了體操，從那時候開始，他就跟著教練一起苦練、苦練、再苦練。別人練一次，他就練十次。練習的時候他比誰都認真，也要忍受孤單跟寂寞。
國中的孩子上課之餘，可能在交朋友、出去玩，但是他上課之後的活動，就是練習。這條路很難走，經常也會有挫敗，但是他繼續苦練、繼續堅持。在一個訪問中看到，他說要謝謝六歲的自己選擇了體操。
我也要謝謝六歲的他，因為他的堅持，讓世界看見台灣。這位是誰，我想大家都知道。他是「菜市仔凱」，也是 我們「金牌凱」，我們歡迎我們的鞍馬金牌李智凱。
李智凱的經驗，現場的選手一定不陌生， 也有很類似的回憶。謝謝你們每一位的堅持，辛苦付出之後的成果，一定更甜美、更珍貴。
像智凱說的，這次林育信教練在他完成動作後的相互擁抱慶祝，這次抱得比平常大力很多。 我們要恭喜體操隊，這次的表現真的很棒，接下來的目標就是奧運了，大家加油！
在亞運場上，還有許多精采的團隊合作。 我們的棒球隊在哪裡？
這個棒球隊實在很驚人。棒球隊以業餘為主體，加上年輕的職業選手，打六場比賽贏了五場，拿到銅牌。而且最讓大家感到振奮的是，在面對陣容堅強、都是職業球員，有些還打過大聯盟的韓國隊，贏得很精采，尤其是隊長林加祐那支兩分全壘打，真的很棒，再給他們一次掌聲好不好？
這次還有很多團隊拿到好成績，因為時間的關係，無法一一點名，不過我知道現場很多人很期待看到的，應該是龍舟隊的選手們，揮揮手吧。
今年的亞運，台灣取得非常了不起的成就，一共是17金、19銀、31銅的成績，我們的金牌數跟總獎牌數上，都是史上第二好的表現。
很多項目拿下史上首面金牌，而且也創下幾十年來最好的成績，跟其他國家，而且是人口比更多的國家比起來，台灣絕對是體育強國之一。全力拚戰、團結合作，這就是今年夏天，我們展現給世界看的台灣精神。
在這裡，我還要感謝一個人，雖然他今天沒有在場。他是台灣鉛球的全國紀錄保持人。為國家參加過無數次亞運和奧運，職業生涯拿過很多獎牌。他就是我們的田徑場上的傳奇， 張銘煌選手。
這次亞運，是張銘煌為台灣出征的最後一次國際大賽。雖然沒有拿牌，但表現是依然非常傑出。他跟楊俊瀚的那個擁抱，是這次賽會的經典。以後他要從張銘煌選手，變成張銘煌教練了。
我要感謝我們所有的國人來謝謝現場所有的選手，這次優秀的表現，謝謝你們為國家爭取榮譽，再謝謝你們讓世界看見台灣。國家因為你們而偉大，謝謝 大家，恭喜大家。
由漫畫改編的日本人氣動畫「一拳超人」，裡面的主角琦玉雖然威力強大，外表卻平凡無奇，而不同於一般超人作品的價值觀也吸引了不少粉絲。琦玉獨特的光頭外型更是少見於超級英雄類型作品。
當一拳超人中主角琦玉被問到如此強大的原因時，沒人相信他所說的訓練菜單，每天伏地挺身、仰臥起坐、下蹲各100次，再加上長跑10公里，看似簡單的三個項目卻有著驚人訓練量，若要完成每日進度更需要驚人的耐力與毅力。新加坡一名男網友Sean Seah便嘗試主角琦玉的訓練方式，堅持一個月後身材竟產生驚人變化。更幸運的是，他並沒有跟琦玉一樣，因為高強度的訓練而變成光頭。
影片授權：Sean Seah、Financial Joy TV(https://bit.ly/2FH2oGK)
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#恰恰引退 #罪魁禍首🔥🔥#足底筋膜炎😱恰恰彭政閔宣布退休了，恰恰說：「因為有足底筋膜炎與髖關節退化，每天下床都會很痛苦！」很多朋友都有足底腳跟疼痛！其實除了吃藥，還有好方法可以緩痛消腫， 我在影片把這些緩解疼痛的有效復健方法教給你，一半以上的疼痛都能好轉！#腳部足跟痠痛逛街久站的剋星
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士 疼痛專題研究
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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2:44 秒 口誤 業餘賽事 說成職業賽事
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早安
現在要趕去台北
訪問一個人
有點小緊張
這個人呢
我之前跟他碰面場合
都是很多人的一起聚會
今天是單獨邀約他
他在跟YouTube開會
終於到了
剛一邊開車
一邊聽到Tao在跟YouTube開會
然後我又很想要聽他們在講什麼
跟他們說
我也想獲得這樣子的教學邀請
然後我現在到這個地方了
他們才剛開門
這家餐廳呢
之前有邀請我來過
因為比較遠
時間也比較忙
所以我一直沒有過來
那剛好今天這個訪問
我就想到說
這邊應該是一個不錯的選擇
答案揭曉
我今天來找的就是建昕
快點去追蹤他
一位非常優秀的運動員
今天邀請他
我是想要訪問他一些經歷
我會分成三個階段
來問他問題
那當中的問題呢
如果有什麼是你想知道
但是我們沒有問到的話
歡迎你在下面留言
說不定可以讓我們促成下一次的訪問
好 我想要請問建昕
什麼是IFBB
就現在的比賽有非常很多種嘛
那聯盟也非常多
那我們通常稱IFBB算是現在
我們所知道的比賽 他算是
講簡單一點就是最高殿堂
因為他的強度一定是最高的
那當然其他的什麼像
WBBF Musclemania
其他國際賽
他的職業選手也都是非常厲害
只是說真的相較起來
大家比較會去崇尚的 或是說
最厲害的就是IFBB
這我個人的感覺啦
那實際上身邊的朋友也都這麼認為
是的 最高殿堂
建昕他這次拿到IFBB Pro職業卡
這是非常難得的
那想要請你跟大家講一下這個東西
是要怎麼樣才可以拿到
去年跟今年的取得方法會有一點點不一樣
因為IFBB在去年年底的時候
他分家了
就他原本只有一個協會而已
那後來現在變成兩派
那簡單來講
他取得的難易度
在去年以前
他都會是指所謂的比賽項目裡面的
冠軍中的冠軍才能拿到
所以是非常難取得的
但是在他們分家之後
也就是去年底分家之後
他們今年開始
取得的難易度
就稍微的容易一點點
那怎麼說
就是說像我今年比賽
他以前是只有冠中冠才有
但是像是今年比賽開始
幾乎只要是奧林匹亞
或是說某一些
比較大型的職業賽事
他只要是你項目的冠軍裡面出來比
所以就是每個量級的冠軍出來比
他只要是每個冠軍裡面的前三名
就可以拿到職業卡
那我也是因為這樣子
所以取得這張職業卡
難易度的話
簡單講就是三倍啦
就是可能簡單三倍
但是其實也不是這麼容易
還有另一條路就是靠積分
就是有些像是台灣第一張拿到的職業卡
就在去年的時候
他是因為過去有非常多的比賽經驗
而且成績都非常不錯
雖然他沒有從
可能所謂的全場總冠軍那邊
直接取得職業卡
但是他的積分就足夠讓他申請到
當職業選手
所以他是台灣第一人
那今年的話
就跟另一位朋友 叫傑克
那我們兩個就有拿到第二跟第三張
恭喜恭喜 (謝謝)
雖然是三分之一的難度 相較之前
但是三分之一
全場總冠軍的前三名
我覺得還是非常難的 非常厲害
有在健美的人的一個終極目標
就是IFBB Pro對吧 (是)
那我想要知道
你拿到IFBB Pro以前
你比過幾場比賽
我稍微算了一下
因為我原本沒有算嘛
後來算了一下
剛好這場比賽是第十場
(第十場) 第十場
那你練了多久
練了從 如果說過去
因為我以前也有一些運動
那像伏地挺身
偶爾在家裡都會做
那些都不算的話
上健身房的話
就開始上健身房 就是五年
五年 (剛滿五年)
五年就可以拿到
那我覺得
這跟過去的健身比賽很不同
就是因為我還是以健美為目標
但因為我比的是健體
所以相對來說
他的肌肉量不需要這麼多
看我的身高體重就知道
我比賽的時候
像這次上台才六十七公斤多
其實非常輕
所以代表我的肌肉量
其實很不夠的
那只是因為他是健體比賽
他肌肉量並不是評分的
很大的一個重點
不過是健美比賽
或是古典健美 也許是
那需要很大的肌肉量
來呈現肌肉的張力
那健體的話
我個人會覺得
他比較 更看重會是
整體的比例
包括你posing
跟你的表情
跟整體流暢度
然後跟一些先天條件的V-shape
就是你要看起來
可能要夠三角
我才覺得我比較有機會
一部份的努力也有
但是我覺得一部份的運氣也有
因為這些東西講白一點
是不太能控制的
這是先天條件
所以我覺得
如果以努力來講
我相信很多人比我更努力
但我真的是運氣比較好
