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#新北市 第46家公共托老中心「#新樹公共托老中心 」今天正式對外服務，提供 #新北新莊 地區的長輩們更優質的照顧。
現場我和長輩一起體驗專為銀髮族打造的運動器材伸展筋骨，跟隔壁大哥一邊暖身一邊聊天，動健康就是這麼自然。
還有，能聽懂語意互動的 #智能狗，狗狗會聽從指示，播放指定音樂。大家坐在一起玩猜歌迷遊戲，坐我隔壁的大姊才聽到前奏幾秒鐘的時間，就猜出是「愛拚才會贏」，實在是太厲害了！
這所托老中心將透過 #智慧交通接送、#生理數據 和 #人臉辨識 等服務，讓家人透過雲端隨時掌握長輩動向和身體狀況。1樓也設有 #銀髮俱樂部，使長輩們可以在舒服、自在又完善的空間中活動，不僅長輩歡心、家屬更安心。
隨著醫療進步，人類平均壽命不斷延長，除了人口老化問題外，失能與失智也是近幾年逐漸開始被大家所重視的重要關鍵。新北市目前已成立46處公共托老中心，預計在111年達成60間目標，這些據點都希望成為長輩們第二個家，給他們身心靈最合適的照顧。
#新北好貼心 #安居樂業 #侯友宜
週一（25日）我來到 #新北三峽 #台北大學 參加「#智慧運動大學城」開幕活動，與以往運動場館不同的是，我們訓練校隊學生志工擔任協助員，讓長輩前往運動時不僅可以活動筋骨，更能與年輕人互動。我當然也要把握機會表現一下，和 Fubon Guardians 富邦悍將棒球隊 胡金龍 Chin-lung Hu 一起開球，熱熱身，再與長輩們競賽踩飛輪，雖然有點累，但好險拿了第3名沒有漏氣。希望市民朋友可以多加利用這些運動場地，跟著我一起動ㄘ動，保持健康好體力！
之前我與市府團隊曾到 #芬蘭 進行考察，參考了當地的經驗後決定推動「#新北醫動養」願景工程，積極設置運動場域，鼓勵長者 #動健康。這次的場館結合 #智慧科技，推動 #智能健身器材，透過「#新北動健康」APP和LINE記錄完整運動數據，讓長輩們透過LINE就可輕鬆將數據與家人、朋友分享，還可以累積健康幣兌換禮品，甚至免費到 #運動中心 參加課程。未來像這樣的長者運動場域會持續推展開來，讓新北市58萬長者動起來，跟病痛老化說再見！
#新型態安全生活模式 #拚防疫也拚市政 #新北呷百二 #安居樂業 #侯友宜
即便身體狀況維持得不錯，許多人年紀大了骨頭關節難免退化🦵尤其容易表現在膝蓋這個承重量大的地方，發生退化性關節炎的不適症狀。
退化性關節炎不可逆，因此保養關節軟骨要趁早，平時攝取正確且充足的營養素，就能強化骨骼、軟骨以及肌肉，預防或改善膝痛問題！
除了透過飲食改善，也別忘了控制體重、降低體重對軟骨施加的壓力，同時可以多喝水來潤滑關節。而這些生活習慣同時也能降低其他慢性病風險，增進生活品質💪
骨科醫師游敬倫指出，對關節筋骨有保護作用的食物，主要可歸納為四大類！
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【✨保護關節好食材推薦】
🆗富含Ω3脂肪酸的魚類：可抑制發炎反應，改善並減少關節炎。尤其是魚油富含Ω3，當中的EPA和DHA對抗發炎有良好功效，包括：鮭魚、鱒魚、鯖魚、鮪魚、沙丁魚、鯡魚、秋刀魚等。
🆗辛香料：傳統醫學裡，筋骨痠痛多屬於「痺症」，疏筋活血可以改善，而這些辛辣性食材，就有此功能。包括：蔥、薑、蒜、辣椒等。
🆗類黃酮：能抑制關節炎反應，更有抗氧化作用，可減少自由基，延緩關節老化。包括：柑橘類，如柳丁、橘子、葡萄柚等水果；櫻桃、李子、鳳梨、木瓜、甜椒等。
🆗抗氧化劑：維生素A、C、E等營養素都是良好的抗氧化劑，可對抗自由基，保護關節軟骨及周圍的肌腱韌帶、滑液囊等組織。包括：胡蘿蔔、木瓜、奇異果、芥藍、酪梨、花生等。
（資料來源：《搶救髖腿腳膝踝，一生健步好行！！》／游敬倫（龍合骨科診所院長）／新自然主義）
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*論文連結: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMx190038?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed
*部分參考資料: 蕭捷健醫師文章
http://jjshawmd.blogspot.com/2019/12/blog-post_27.html
#間歇性斷食 #生酮飲食 #酮體 #減重 #減脂
#抗老化 #增肌 #增壽
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
【蒼藍鴿的熱門影片】
關於『癌症』的真相！
► https://youtu.be/tYKIhSoBIrg
大胃王吃了這麼多為何不會胖？網路真相揭密！
► https://youtu.be/StGteShJaLM
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► https://youtu.be/B37Dek2u1lY
實測挑戰！你看得懂醫生寫的病歷嗎？
► https://youtu.be/mgxRuDbSV88
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► https://youtu.be/28fdCrV6EKo
念醫學系真的好嗎？一路上的心境歷程有什麼變化？
► https://youtu.be/a9z4YK1qH38
癌症新療法「免疫治療」有多貴？原理是什麼？
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氣炸鍋糖炒栗子, 三田日本廚房寶貝開箱Air Fryer Honey Roast Chestnut 3 Japan Kitchen gadgets
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
請用片右下角調4K睇片。
栗に含まれる豊富な不飽和脂肪酸、ビタミン、ミネラルは、高血圧、冠状動脈性心臓病、動脈硬化、骨粗鬆症などの病気を予防し、治療することができます。栗にはビタミンCが豊富で、歯、骨、血管の正常な機能を維持できます。骨粗鬆症、弱い腰と脚、筋肉と骨の痛み、疲労などを予防および治療できます。人体の老化を遅らせ、高齢者に理想的なヘルスケア製品です.
The rich unsaturated fatty acids, vitamins and minerals contained in chestnuts can prevent and treat diseases such as hypertension, coronary heart disease, arteriosclerosis and osteoporosis. It is a nourishing product for anti-aging and longevity. Chestnuts are rich in vitamin C, which can maintain the normal function of teeth, bones and blood vessels. It can prevent and treat osteoporosis, weak waist and legs, muscle and bone pain, fatigue, etc. It delays the aging of the human body and is an ideal health care product for the elderly.
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