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第3クール 5日目。
今日は本マウンドでteam晃に見られるなかで座らせて26球。
まだまだ投げ始めなのでこれからですが、昨年の今頃よりは良い状態です。
そして今日でロッテ組が最終日。
3人共に昨年より良い成績になれるよう頑張ろう❗️
#みんな体重ほぼ維持
#筋肉量増加
#体脂肪量減少
#土肥星也
#今年はやってくれそうな
#球投げてます
#小島和哉
#5日間だけだったけど
#きっかけを掴んだような気が
#本前郁也
#1番変化したのが彼
#今年ブレークしそうな気が
#3人共に
#期待しかない
#ケガしないように
FishBall~！！ 講真我對其效果好滿意！
感覺好充實 好有成就感☆ 真係感謝黑木先生！
如果無黑木先生指導同鼓勵 仲有我拍檔魚蛋太郎支持
我都無法喺咁短嘅時間入面 堅持落去 得到咁好嘅效果
原來黑木先生曾經係U21嘅日本排球隊嘅選手來！！
上年10月12日~12月19日 進行每周兩次 每次一粒鐘嘅訓練
黑木先生幫我測出Before同After嘅各項數值
最緊要自己親眼見到個明顯效果，好滿足！
簡單來講 體重減咗 但筋肉量反而增加 脂肪就少了~✌
昨晚我post了訓練短片 有興趣嘅請睇下啦~♪
RIZAP Hong Kong #RickKuroki黑木先生 #灣仔
二ヵ月でここまで仕上げて頂いた黒木トレーナーにはほんま感謝してます
今までジムはずっと一人でやってたんですが、専門家がいると違いますね
一人は行こうと思っても行かないこともあるし だらだらとやってしまったり、おいこみも甘くなってしまうことがある
トレーニング終盤の黒木さんとの会話で、彼が元バレーボールU－21日本代表選手だったことがわかった
一流のアスリートやないかーい♪
*因みに私はフィッシュボールゲートの代表選手、チャンピオンベルトもあります
経験に基づいた知識と指導には説得力があったし、僕の体質や食習慣に合うメニューを考えてくれ2か月という短い期間でほんまに結果を出してくれた
僕は週に二回一時間(賞味50分)通い黒木さんに与えられたメニューをこなしただけ
常に隣で励ましてくれプラスの言葉やオーラをかけ続けてくれたことも大きい
今はまた一人でジムをやっているが黒木さんの励ましの声が聞こえてくるし 教えてもらったことを食生活やトレーイングに生かしてやっている
興味のある方はぜひ香港でRIZAPお試しあれ！
vaamの新製品。
シーズンオフ、自主トレ、キャンプ中と使用しています。
どうしても、オフシーズンや年齢的にも体脂肪がつきやすくなってくるので、うまく使ってます。
#vaam
#新製品
#体脂肪燃焼
#ちなみに
#自主トレから今にかけて
#筋肉量はアップ
#体脂肪は4％落ちました
#基本はしっかりした食事と
#運動と休養
#あくまで補助です
#お試しあれ
吸収率が高くお腹に優しい高品質なプロテインを安く手に入れよう↓
フレーバーは3種類！
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圧倒的な筋肉量のボディビルダー、チュルソン(チュルスン)選手の胸トレ！
★おすすめ動画↓↓↓
【筋トレ】怪物チュルソンの『肩』の鍛え方
https://youtu.be/kXGl-qGerlI
イケメンなのに面白い！韓国人ボディビルダー チュルソン | chul soon funny commercial
https://youtu.be/rePDPcfMcyM
credit:
IG @chul_soon
music:
That Part
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陸上 Athletics
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パルクール・アクロバット parkour acrobatics
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ストロングマン・アームレスリング Strong man Arm wrestling
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フィットネスモデル fitness model
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芸能人 アスリート Celebrity
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ラグビー・アメフト rugby American football
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横浜ハンズゴルフクラブでパーソナルレッスン人気NO.1若手プロがYouTubeデビュー！プロデビュー後４年間で指導者数延べ１万人以上に。２０１９年３月本格始動で動画は毎日配信中☆
#daichiゴルフtv #スイング #ゴルフレッスン
【菅原大地】
日本プロゴルフ協会ティーチングプロゴルフファーA級
レッスンを始めてわずか４年で指導者数延べ１万人以上の人気レッスンプロに。
そんなレッスンプロがYouTubeで発信していきたいこととは？
「ゴルファーの皆様だけではなく、ゴルフを知らない人でも楽しめる動画を配信し、ゴルフの楽しさや魅力をお伝えしていきたいと思います！」
そして「ゴルフも人生も楽しく！」をモットーに活動して参ります！
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菅原大地 公式HP
作成中
撮影場所 ハンズゴルフクラブ
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音楽素材
魔王魂様 http://maoudamashii.jokersounds.com/
効果音ラボ https://soundeffect-lab.info
効果音素材：ポケットサウンド https://pocket-se.info/
Kevin MacLeodのLife of Rileyは、creative commons「Attribution 4.0 International(CC BY 4.0)」でライセンス付与されています。
ソース: _https://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400054
アーティスト: http://incompetech.com/
DaichiゴルフTV
スリムな体を手に入れるには、有酸素運動をたくさんすればいいと思っていませんか？ これは、やせたい人の間でよくある誤解です。実は、有酸素運動が体重増加の罠になってしまうことを、多くの人は知りません。有酸素運動は脂肪の減少を妨げるだけでなく、体重を増やすことだってあるんです！
例えば、同じエクササイズを定期的に行うと、体がその活動に適応してしまうことです。 その結果、以前と同量の労力を費やす必要がなくなるため、以前と同量のエネルギーを必要としなくなり、カロリーを十分に消費しなくなってしまうのです。このような場合は、トレーニングを多様化させるべきなのです。 有酸素運動の間違いを避けるため、この動画をご覧ください！
タイムスタンプ:
筋トレをせず、有酸素運動ばかりし過ぎ 0:58
「脂肪燃焼ゾーン」の運動ばかりする 2:17
空腹の状態で有酸素運動をする 3:41
有酸素運動さえ十分にしていれば、何を食べても平気だと思っている 5:14
常に同じトレーニングばかりしている 6:55
有酸素運動のやり過ぎ 7:54
有酸素運動中に軽いウエイトを使用する 9:09
有酸素運動を充分に行っていない 9:59
朝しか有酸素運動をしない 10:44
有酸素運動後にのみ、ウエイト・トレーニングをする 11:20
#カーディオトレーニング #カーディオトレーニングのミス#減量
音楽：
エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/
概要:
- スリムになりたければ、筋トレをした方がよいのです。 第一に、筋トレは、除脂肪筋肉量を増加させ、脂肪蓄積を減少させ、代謝を向上させます。
- 高強度運動は、運動中も運動後も、より多くのカロリーを燃焼することを裏付けました。これは、高強度エクササイズの脂肪消費効果が最大24時間持続するからです。 その結果、脂肪をかなり早く減少できるのです。
- 有酸素運動で使用する筋肉は、大部分のエネルギーを炭水化物と脂肪に依存しています。ですが、多くの人が信じていることに反し、体はこのエネルギーを腹やおしりに蓄積された脂肪から消費していないのです。
- たくさん食べて、たくさん運動するということは、体を疲れさせ、過度な訓練をさせることになってしまうのです。 その結果、疲労やケガに結びつくこともあります。免疫システムが弱くなり、ゆっくり睡眠できなくなり、さらに、筋肉量まで減少してしまうことさえあるのです。
- コルチゾールは、食欲調整のホルモンにも悪影響を及ぼします。 空腹を感じてしまい、そして、最悪なことに、運動中だけでなく、その後もずっと空腹感を感じ続けてしまうことになるのです。
- 軽いウエイトを有酸素運動中に使ってもたいした効果はありません。筋肉強化のためには役に立たず、より多くのカロリーを消費する助けにもなりません。
- 多くの人々は、週3回、30分間のエクササイズさえすれば、スリムになれると信じているようです。が、それだけでは痩せるには不十分。この程度の運動では、「適度にアクティブ」であるだけで終わってしまいます。
- 早朝に活力を感じず、運動すると疲れてしまうなら、好きな時間に有酸素運動をすればいいのです。
- 激しい有酸素運動後には、効果的な筋トレをするには十分な体力が残っていない可能性があります。
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声の提供
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