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【中風好發的冬季來臨，千萬別輕忽！】
老人家如果突然「嗜睡」，千萬別以為反正是老人家，就讓他們多休息、一直睡下去沒關係。
如果血管多次阻塞，即使沒有中風，還是可能會引起失智，一定要小心！
小中風通常因沒有明顯症狀，難以被發現。即便本人感覺沒有症狀，仍有可能是中風高危險群。
如果有這十個徵兆就該小心中風警訊👇
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#花花的懷孕日記之@#二寶日記
今天是Rara 30週了，這次懷二寶就在每天顧烏烏的忙碌下默默的度過。
不像第一胎每一天都去看280days 那個App，也沒有一直紀錄肚子大小，老實說連跟他講話都超少😞每天就覺得好忙啊，好累啊，然後就進入後期了怎麼回事🥲
第一胎時要休息就休息，怎麼睡怎麼躺都沒人管你，但二寶就不行啊～
你怎麼累怎麼想睡，都還是有一個胖烏烏要照顧🥲
這週很明顯突然嗜睡變得非常嚴重，是會抵抗不住睡意直接睡著的那種累（我平常雖然愛睡，但都是有意識的要睡才會睡著）
每天都覺得好累，雖然沒有什麼其他太多不適，但就是好累好累好累啊！
好難想像最多再十週就要跟Rara見面，那時候你們會不會發現我消失了啊😂
這次二寶的肚子真的大很快，我現在的肚圍是烏烏34w時的肚圍，這兩週大超快，第一胎我30w時還算藏肚，這一胎已經根本藏不住～
目前已胖8公斤，本來幻想著胎可以胖10公斤以內應該破功了（懷烏胖13公斤）
每天沒有忌口的一直吃，我只能補充很多營養品來補償二寶了，畢竟媽媽吃得開心，寶貝才會開心嘛（被毆）
然後今天看Rara的超音波嚇死我，怎麼跟烏烏當初長的幾乎一樣，有一種再生一次烏烏的感覺🤣不過看起來都是肥臉一族媽媽就放心惹！
👉目前1400克左右，醫生說很棒很標準！
不過大也不過小
#二寶的名字是Raphael
#拉斐爾=神醫治的意思
#小名Rara(ㄖㄨㄚㄖㄨㄚ）
孩子命懸一線！粗心爸爸悔不當初 孩子突然患病的背後帶來的警示
六歲女童婷婷玩耍歸來突然嗜睡，爸爸只顧和好友吃飯毫無察覺。媽媽回來後發現孩子反應遲鈍，緊急將她送往醫院。CT的檢查結果讓所有人始料未及，孩子命懸一線，粗心爸爸悔不當初。孩子突然患病的背後給我們家長帶來哪些警示？#小央視頻
muta
即使其他人對我的感覺全都是賭覽 一定有什麼原因絕對不是突然
也許是我太胖她們覺得沒骨感 想要我減肥這種事 恩....我才不幹
我做事的風格就是這麼愛偷懶 看不下去的人都詛咒我會被狗幹
愛鬆散 物以類具身旁的同伴 有同樣的嗜好所以我們同在 只剩銅板 喔幹
我不喜歡曬黑 但我偶爾會去海邊 躲在陽傘下面 我期待也能夠把妹
決定就在這發揮 看我怎樣發威 那些妹的反應都是問我是想要嚇誰
不對我放電 還尻洗我犯賤 我也不想這麼煩耶 不想一個人住在飯店
不想把自己灌醉 醒來沒有妹怪誰 但是我看到辣妹還是會說 唉呦威
BASTARD
買張機票想要逃到牙買加 逃離緊湊的步調 放個假
想像著陽光海豐我不想動 此時煙霧瀰漫 我不能動
wam sista we call her mary jane 打開收音機都在放reggae
當朋友們的狀態顯示忙碌中 先別吵醒我 我還在吞雲吐霧中
TB DAMN
A yo不是懶惰 只是腦袋空空
習慣晚點再說 歌詞融入生活
閒的時候習慣 腦袋突然放空
聽到音樂猛點頭跟著這個節奏
腦海出現畫面好像我就住在牙買加
沒有緊張的情緒所以把包俯都放下
希望狀況絕佳 眼皮垂下
活在自己的世界到底有沒有這麼蝦
別怪我說話太靠北又太直接
難怪才剛拿到球就會想一直切
就連下場之後也要先抽一支煙
回過神才發現眼睛瞇成了一直線
抱歉我出門前或著到家習慣東摸西摸
所以出來提早十分鐘怕被說東拖西拖
睡得美國時間都是眼皮惹的禍 damn
早該提前時間都怪我在慢動作
BASTARD
買張機票想要逃到牙買加 逃離緊湊的步調 放個假
想像著陽光海豐我不想動 此時煙霧瀰漫 我不能動
wam sista we call her mary jane 打開收音機都在放reggae
當朋友們的狀態顯示忙碌中 先別吵醒我 我還在吞雲吐霧中
我沒有怠惰 嚴肅的話題用微笑帶過
別笑我沒有危機意識 只是用別種方式維持我的意志
也許你只是想要慵懶的過 工作的時間沒有度假的多
放下了筆之後我還是繼續ROLL
愜意的生活 我還是繼續smoke 我還是繼續smoke
太多的鳥事我不必忍受著 cuz im youngsouljaz
如果你有雷鬼頭 妳會了解我的感覺
當你聽著reggaeton i know u need some ganja
買張機票想要逃到牙買加 逃離緊湊的步調 放個假
想像著陽光海豐我不想動 此時煙霧瀰漫 我不能動
wam sista we call her mary jane 打開收音機都在放reggae
當朋友們的狀態顯示忙碌中 先別吵醒我 我還在吞雲吐霧中
Who the HELL is this Mr. Hater? Call him out now!
唱這首歌的人叫黑特先生，從2012年歌曲發表至今，沒有人知道他是誰，也沒有人知道他長什麼樣子。但聽他的聲音就知道他是一個很英俊瀟灑的美男子...
【Fuck Namewee高清版YouTube】: https://bit.ly/3ij2q9F
-
Yo Namewee
我是你的“粉屎”
五年了
現在我要用這首歌
來讓你看清你自己
Are you Ready?
粗口歌 都是從你那邊學回來的
你是我眼中最偉大的 mother fucker!
你的音樂 就像排洩物在公廁
江湖難測 沒想到你今天
你錯！你錯在依然故我
你說你想說的 你做你想做的
沒有人懂得欣賞你的垃圾創作
只會認為那撲街仔在自我炒作
你說你愛國 為什麼要改編國歌？
這個不叫創意 在內政部眼裡 叫作煽動法令
家人為你擔心 媽媽為你哭泣
被政黨利用 只為了救你的命！
挑戰公權力 大家都給你期盼
一種虛擬的英雄責任要你擔當
當他們需要你的時候 一旦缺席
你就變成了 漢奸走狗縮春無籽
你不停的辯解 沒有人在聽
大家只把你當成窩囊活在一片狼藉
你知道嗎？ 有多少家長在臭罵你
他們的孩子學壞了 全部都是因為你
罵粗話是因為你 頂嘴也是因為你
打飛機 偷大便
統統都是因為你！
如果有一天你決定放棄粗言穢語
他們的孩子還學壞 咦？ 怎麼辦？
Fuck Namewee
Fuck You
眾叛親離 你現在已經一無所有
你是政治的 娛樂的 網路的全民公敵
大家都唾棄你 全世界都討厭你
Fuck Namewee
Fuck You
進退維谷 你現在已經一敗塗地
你是國內的 國際的 地球的廢物垃圾
媒體都封殺你 黑特們都在笑你
你拍的那些所謂“愛國電影”
要喚醒愛國意識？我操你媽的B!
媒體只在乎日韓港台明星戀情
誰會在乎 宣揚你的卵葩大道理？
出國拿了多少獎 也沒有人會鳥你
你的辛苦和努力沒有人會想知道
好不容易有了一點小成績 流露開心
大家就紅著眼 罵你爛屎！
娛樂圈有多少人在等著看你死
多少個記者在摩拳擦掌等著寫字
網路搶手影響著你所謂的粉絲
四面埋伏著隨時準備發動攻勢
站在主流的舞台上 還不裝模作樣
有話直說？要怎樣交代老闆？
你認為你對？不道歉？人家講你人品爛！
道歉了?說你假裝是為了票房!
想要生存就必須活在別人的眼裡
想要成功就必須學會放開自己
做別人要你做的 唱別人要你唱的
說穿了 你只不過是個江湖賣藝的
被夢想的巨人踩在頭上 要低頭！
被現實的社會推翻了 要學會看透！
被關在警局不吃不喝不睡那麼多個鐘
快逼瘋！你怎麼還沒想通?
大家都支持你的敢怒敢言
其實只是因為要你怒他不敢言的
大家都力挺你的大膽批判
其實只是因為要你批評他想看的
如果你乖乖跟B黨你早就翹腳
吃香的喝辣的 還煩惱什麼懶叫？
P黨的來找你 你又假假不要！
你這種人才叫做假敖 自命清高！
站在中間被車撞 不偏不倚無依無靠
選舉完畢 誰贏了都會把你做掉
哈哈！你沒有錢 沒有靠山
簡直像個白癡！
兩面不是人 你媽媽準備收尸
人生潮起潮落 你被大浪吞沒
人云亦云的道理 你似懂非懂
當你滿盤皆落索 大家都集體的享受著
打落水狗的那種娛樂效果
跌倒了自然會有人來落井下石
平時不敢出聲的 也都出來借勢
稱兄道弟的挺你的突然消失
懂得見風轉舵的 才叫“真君子”
有一天 當你被輿論逼到谷底
人言可畏 你自殺 學阮玲玉
嗜血的媒體 或許會彩色版給你
而你的死亡 頂多只是..
午後閒聊的一道甜品
一道甜品。。。
只是一道甜品。。。
Ya Namewee
沒有人會想真正去了解你
因為批評你 會顯得我比較高明
這是我最後一次向你敬禮
Fuck off Namewee!
Fuck You!
Fuck !
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Foria - Break Away [NCS Release]
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睡眠に関する基礎知識
睡眠時間は人それぞれ、9時間必要な人もいれば5時間でいい人もいる。また季節でも変化するので特に「時間」にこだわる必要はない。
【Readiness:健康・準備】
Resting Heart Rate：安静時の心拍数
RHRはあなたの安静時に、1分間にどれだけ心拍しているかを計測します。
RHRはあなたの回復状態を測定するのに信頼性があり、翌日への準備に重要なポイントとなります。
成人男性の平均的なRHRは40~100bpmに及びます。
オーラリングはあなたの最適なRHRを、平日、休日を含めて数週間にわたり、正確な準備指数を測定・学習し評価します。
オーラリングは下記に当てはまる場合、あなたの準備指数の平均値より少し低めに
例外的に、高いもしくは低いRHRを測定します。
・激しいトレーニングをした場合
・夜遅くにトレーニングをした場合
・体温が上昇している場合
・就寝前に激しい食事をした場合
以上の場合はRHRは夜間上昇し、Redinessを下げる可能性があります。
Recovery index：回復指数
回復指数は、夜、心拍数が安静するまでにかかる時間を測定します。
夜の前半（起床の6時間前）あなたの心拍数が安定したら、非常に良い兆候です。
翌日のために、身体が回復する時間を残してあげましょう。
アルコール、就寝前に重い食事もしくは夜遅くの運動は、肥満を加速させるだけでなく
心拍数を上昇させ、回復を遅らせ、より多くの睡眠を必要としてしまいます。
Body Temperature：体温
体温の変動を測定し、あなたの健康全般の回復状況を明らかにする事ができます。
飲食時、運動した後、暑い中の睡眠時の平均体温を測定します。
何らかの原因で、突然の体温上昇した際も知らせる事ができます。
これはあなたの体温計でありながら休息を知らせる良いアイデアです。
女性の場合は体温を測定し、平均的な月経周期を測定します。
平均体温よりも下がっている場合は月経周期の前半を示します。
体温が少し上がってきたら月経周期の後半を示します。
オーラリングはあなたが寝ている際に体温を測定します。
数週間あなたの平均体温を測定し続け、必要に応じながら体温を収集します。
平均ラインと比較し0.0℃単位で平均値との比較をします。
Previous night：前夜の点数
前夜の点数は翌日のあなたのパフォーマンスに大きな影響を与える事ができます。
十分な良い質の睡眠を取ると、身体回復、記憶整理に繋がり翌日のパフォーマンスに大きな影響を与えます。
あなたの準備指数、睡眠指数の88%、あなたの平均範囲を超えた時に最大の効果を発揮します。
Sleep Balance:睡眠バランス
睡眠バランスはあなたの睡眠時のバランスを二週間測定します。
平均的な成人男性は7〜9時間の睡眠を取った時、健康的であり、精神的にも肉体的にも最大のパフォーマンスを発揮します。
睡眠不足は最終的に睡眠障害につながります。
睡眠障害の債務は良い睡眠を取ることによって減らす事ができます。
Previous Day Activity：前日の活動
あなたの前日の活動レベルも準備指数に影響を与える項目の一つです。
この項目が100%だった時、あなたは活動と休養のバランスが取れてると感じ、惰眠の時間を少なくし、活動にする事ができます。
例外的に非常に大量の非活動もしくは活動が準備指数に反映される事があります。
もしあなたが準備不足だった場合、激しいトレーニングのために低いか、脂肪燃焼が増加した、もしくは回復する時間を用意しましょう。
Activity balance:活動バランス
活動バランスは活動レベルを数日間測定したもので、あなたの準備指数のパフォーマンスに影響を与えます。
バーが満タンになったらあなたは活動している状態ですが、最大容量以内に収まったトレーニングを示しています。これはあなたの回復力を増大させ、エネルギーレベルを上昇させます。
休息をとって、準備指数に良い効果を与えつつ、
トレーニング量を増やし、時々体に負荷をかけることは、長期的にあなたの身体能力を維持発展させるのに役立ちます。
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【SLEEP：睡眠】
Total Sleep：総睡眠時間
総睡眠時間は、ライト睡眠、REM睡眠、ディープ睡眠に費やす時間の合計です。
睡眠に必要な量は人によって異なります。
年齢的なところで判断するのであれば、若い方の場合はさらに睡眠時間を必要とします。
一般的な成人男性の場合は7〜9時間で健康的な体を維持する事ができます。
年齢に合わせて十分な睡眠を取る事で総睡眠時間をバランス良く保つ事ができます。
総睡眠時間が9時間に達するとバーが満タンになります。
Sleep efficiency:睡眠効率
睡眠効率はあなたの睡眠の質を測定します。あなたがベッドに入ってから睡眠に入るまでの時間の比率です。
一般的な成人男性の場合、85%を超えていれば良い睡眠効率を取れていることを示します。
基本的には睡眠効率は年齢を重ねるにつれて少しずつ減っていきます。
睡眠スコアに最大限の貢献をする場合、睡眠効率は95％必要です。
もしあなたがベッドに入ってから20分以内に入眠できていたり、極めて短い時間で起床する事ができていれば効率は非常に良いです。
Restfulness：安静
落ち着かない事により引き起こされる睡眠障害は、睡眠の質と昼間の認知能力に大きな影響を与える可能性があります。
安静のない休息は、途切れない睡眠と比べて身体の回復力が低く、日中の眠気の原因にもなります。いびきはストレス、騒音、パートナー、ペットもしくは重い食事など、様々な要因によって引き起こされます。
安らかな睡眠を取る可能性を高めるために必要な事
・睡眠を最適化する環境を作る。ベッドルームの気温を涼しくし、静かに、暗くする。
・刺激の多い食事、重たい食事、アルコールはベッドに入る前に摂取流することを避ける。またカフェインは午後には摂取しない。
・定期的な身体活動はあなたの睡眠をより安らかにする事ができる。ベッドに入る1〜2時間前までにエクササイズする。
・脳と体を落ち着かせるために寝る1〜2時間まえには液晶画面を見ない。
REM：レム睡眠
レム睡眠（急速眼球運動）はあなたの心と体を活性化させるのに重要な役割を果たします。
この睡眠段階で、夢を見て記憶を結合させ、創造性を学習します。
レム睡眠は合計睡眠時間の中で5~50%を閉めます。
また人や日によってレム睡眠の量は大幅異なります。
平均的な成人男性のレム睡眠は20〜25％（1.5h〜2h）を締めます。
そしてそれは通常年齢とともに減少します。
レム睡眠はあなたの体内時計によってリズムが制御されます。
通常の睡眠スケジュールを守り、カフェイン、アルコールや興奮剤を回避するとさらにレム睡眠を増やす事ができます。
Deep sleep:深い睡眠
深い睡眠は睡眠の中で最も修復し若返らせる効果があり、筋肉回復、修復を行います。
あなたが深い睡眠を行っている時,血圧は下がり、心拍数や呼吸は遅くなります。
目が覚めてる時には非常に難しい、足や手の筋肉疲労が和らぎます。
深い睡眠の量は日や個人によって大幅に異なる可能性があります。
深い睡眠は総睡眠時間の0~35%を締めます。
平均的な成人男性の深い睡眠は15~20%(1-1.5h)の割合を占めますが、年齢によってだんだん少なくなっていきます。
睡眠の記録を継続し続け、定期的に運動し、重たい食事を避け、就寝前の1−2時間前には刺激的なスクリーンを見ずに、午後にカフェインを摂取するのを避けレバ、あなたはより深い睡眠を取るチャンスを掴む事ができます。
Sleep latency : 睡眠にかかった時間
Sleep latencyはあなたが睡眠するまでにかかった時間を指します。
すなわち、あなたは15~20分以内に睡眠に落ちなければなりません。
すぐに睡眠に落ちたら（5分以内）あなたは十分に睡眠が取れていないという兆候かもしれません。
もしあなたが眠れない時は、ベッドから出てリラックスできることをしましょう。例えば、部屋の明かりをまた眠くなるまで暗くしてみてください。
Sleep Timing:睡眠のタイミング
睡眠のタイミングはあなたの睡眠の質と日中のパフォーマンスに影響を与えます。
次のようなあなたの体の本質的なプロセス、体温、ホルモン放出、食欲は24時間周期のリズムで実行されます。よるにしっかり睡眠をとり、日中の目が覚めている時は体の内部のバランスが良くなり。日中のパフォーマンスの向上を助けます。
オーラリングは太陽が落ちてから、深夜3時までの間に眠りに落ちた時の中間点であなたの最適な睡眠のタイミングを測定します。
朝と夕方に多少の変動を許容しつつ、大幅に早いまたは遅いタイミングの場合はスコアを下げます。
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髪西のTwitter
https://twitter.com/kaminishisan
髪西のインスタグラム
https://www.instagram.com/kaminishisan_01/
エンディングテーマ
提供元：Electro-Light
Electro-Light - Is It You (Feat. Harley Bird)
https://www.youtube.com/watch?v=gmeod8qrVwM
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コメント欄は「有益な情報」や「見てもらいたい意見」を髪西自身が選別して公開しております。
ぜひ動画を見て感じた事や、自分の意見を共有していただければと思います。
※当サイトはAmazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
首頁 · BabyMother · [寶寶] 1M14D寶寶突然嗜睡. 分享給朋友. 分享 Facebook Line Copy Link. 寶寶20天出月中後白天的上午或下午時段一定會有某個時段難哄以及睡的很 ... ... <看更多>
突然嗜睡 在 [寶寶] 3M寶突然嗜睡食慾下降- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的八卦
寶寶目前3M13D，今天一整天突然非常嗜睡
從早上起每次醒來不到一小時又睡著
偏偏又睡不安穩，非要抱睡或陪睡才能睡得久一點
不然都是不到半小時又起來哭....
食慾也下降好多
平常一餐喝150，今天則是分好幾次餵才勉強喝100左右
抱著的時候覺得好像比平常熱一些
但反覆量了幾次體溫都沒發燒
沒有其他明顯症狀
醒來時的活動力也比平常弱一點
請問有人也遇到類似情況的嗎？
媽媽好擔心啊，不知道到底是怎麼了><
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 67.194.235.111
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