上周開始去上了蕾菈一直很想學的空中瑜伽課程，
好玩！！(✪ω✪)
不過，
因為太久沒有維持運動了，
筋骨退化了很多……
看來得認真點拉筋了，
這樣動作才能更漂亮(๑•̀ᄇ•́)و ✧
附上昨天第二堂課的成果～
希望哪天能cos蕾拉漢米頓拍個完整的空瑜影片(=￣ω￣=)
空中瑜伽課程 在 蕾菈 Laira Facebook 八卦
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW，也在其Youtube影片中提到，影片中提的「倒立」跟一般墊上瑜伽裡把將頭放在地上的倒立不太一樣。比較接近的是空中瑜伽這種「懸吊式」的倒立喔！ 【倒立椅系列影片】 01鄭老師與倒立椅的親身故事｜ https://youtu.be/wnCHk9TZ_Oc 02倒立的好處與價值｜ https://youtu.be/JeWg-FmzR...
「空中瑜伽課程」的推薦目錄：
- 關於空中瑜伽課程 在 蕾菈 Laira Facebook
- 關於空中瑜伽課程 在 羅意瑾 Trudy Lo Facebook
- 關於空中瑜伽課程 在 菲菲老師 FiFi's life Facebook
- 關於空中瑜伽課程 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube
- 關於空中瑜伽課程 在 果籽 Youtube
- 關於空中瑜伽課程 在 Anny古德 Youtube
- 關於空中瑜伽課程 在 [問題] 請問活動中心瑜伽- 看板Tainan - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於空中瑜伽課程 在 空中瑜珈小教室—基礎動作教學｜ 初學必備 的評價
- 關於空中瑜伽課程 在 空中瑜珈#心得台中空中瑜珈教室推薦- 瑜珈板 的評價
空中瑜伽課程 在 羅意瑾 Trudy Lo Facebook 八卦
最近我跑去體驗空中瑜伽課程，嚇到了吧！結果是滿好玩跟喜歡的（話說得很早）。
我以前對於瑜伽是滿排斥，因為我筋很硬，很多動作我根本做不起來啊！人生都夠苦了，還要自己去討苦吃嗎？陰影這麼深，我想跟大學的體育課有關，有一學期我不知道是被什麼打到，體育課我竟然選了早8的瑜伽課，每次早起已經夠折磨，上課時各種動作更是讓我笑都笑不出來，因為我都做不到！
我還記得課程尾端老師會叫我們躺在地板大休息，那是我瑜伽課最愛的五分鐘，一方面代表解脫的鐘聲即將響起，一方面是老天兒啊我終於可以休息了，我還累到曾經睡著過（也可能是因為上課時間很早很想睡啦）。後期這堂課我幾乎是翹課繼續在家睡覺，記憶有點模糊，但好像後來我就被當了哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
大學時期瑜伽體育課的經驗檔案使然，所以看到身邊的人在練瑜珈，我完全一點興趣都沒有，這一次去玩空中瑜珈，也是我姑幫我報名的，不是我自願，不過看看介紹，既然零基礎也能去，那我就去試試看吧，也許跟傳統的瑜珈不太一樣。
沒想到整堂課下來，藉由掛布輔助，有一些看起來很難的動作，我也能完成，體驗課當然是基本入門，不會太高難度，但是身上真的很多肌肉都被訓練到的感覺，因為一體驗完當晚，我就發現不對勁了，全身痠痛到炸裂，四肢很有感，我連脫衣服洗澡，都快痛苦死！而這痠痛感持續兩三天，上下樓梯、起身都很有fu。
不過我覺得這運動滿好的，好像可以符合我不想太累的懶個性，還可以拍拍美照（？）沒意外的話我應該會去報名上課，會不會持之以恆堅持下去呢，你可能問天吧，因為我也不知道呵呵。
#空中瑜珈 #空瑜 #yoga #運動 #懶人運動
空中瑜伽課程 在 菲菲老師 FiFi's life Facebook 八卦
👋👋來了來了！課程預告來囉～
為因應第一次接觸空中瑜伽課程的同學，菲菲老師特別加開一堂週三早上😉空中瑜伽-新手入門班，歡迎第一次上課同學來享受運動並菲舞空中，快速上手不怕怕。（週五晚上也有多一堂空中瑜伽課喔）❤貼心提醒的段落有亮點，送超值禮物，請務必詳細閱讀🎁
🔺週三課程
✔️日期：
10/18、10/25、11/1、11/8、11/15、11/22、12/6、12/13
✔️時間：
10:00～11:00 【空中瑜珈（新手入門班）】
🔺週五課程
✔️日期：
10/13、10/20、11/3、11/10、11/17、11/24、12/8、12/15
✔️時間：
19:00-20:00【芭蕾雕塑-BARRE】
20:15-21:15【空中瑜珈】
🔺週六課程
✔️日期：
10/14、10/21、11/4、11/11、11/18、11/25、12/9、12/16
✔️時間：
10:00-11:00【空中瑜伽】
11:20-12:20【BARRE-芭蕾雕塑】
12:40-13:40【空中環】
🌸費用：10/3前完成報名，並繳費4堂或8堂課程者，費用再折扣100元👍
💃芭蕾雕塑-BARRE：單堂500元，報名4堂2,000元，8堂3,500元
⭐️空中瑜伽：單堂600元，報名4堂2,200元，8堂3,850元
⭐️空中環：單堂650元，報名4堂2,340元，8堂4,100元
❤️貼心提醒：
一，為讓同學運動能夠持續並養成習慣，因此課程以4堂或8堂做為報名，選擇4堂課學員，只能選前4堂或後4堂。
二，10/1前報名8堂課的學員，可兩人共用堂數，請提供上課學員姓名及上課日期（此方案，限報名同時段8堂之學員）
三，前3位報名8堂的學員，菲菲老師將送超有型的運動內衣給您唷（需繳費後並通知小編才算報名完成喔!）
四，為讓作業更快速，小編會以報名且完成繳費者為報名優先順序
🌹地點皆在民權西路捷運站附近
📢每班名額限7位，請大家把握機會，趕快報名參加喔～🏃🏻♀️🏃🏻♀️（菲菲老師希望能照顧到每一位學生，因此只收7人，小班制喔！）
🙋報名請私訊小編，名額有限請大家把握機會，趕緊報名！！
空中瑜伽課程 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價
影片中提的「倒立」跟一般墊上瑜伽裡把將頭放在地上的倒立不太一樣。比較接近的是空中瑜伽這種「懸吊式」的倒立喔！
【倒立椅系列影片】
01鄭老師與倒立椅的親身故事｜ https://youtu.be/wnCHk9TZ_Oc
02倒立的好處與價值｜ https://youtu.be/JeWg-FmzRzg
03倒立椅的基礎使用教學｜ https://youtu.be/S7mG9zwsls4
04倒立椅上的進階伸展教學｜ https://youtu.be/F0Eu7rzbYkM
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🌲老少咸宜的「經典倒立椅」
http://bit.ly/2MnP12x
🌲角度更大的「豪華倒立椅」
http://bit.ly/34NzRtL
🌲更多脊椎保健課程、人體工學商品，歡迎前往【身體智慧】官網
https://www.bodylearning.com.tw/
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╳重要提醒：倒立椅禁忌事項╳
部分特殊症狀不建議使用倒立椅，或使用前請務必洽詢專業醫師。
如：
※飽食後一小時內勿用
※孕婦、重症患者禁用
※脊柱創傷未癒者勿用
※高齡有嚴重骨質疏鬆症患者禁用
※有自覺症狀者、行脊柱融合術者，請示醫師使用。
※腰痛等症狀源於結核、腫瘤等，或脊柱有破壞性變化者禁用。
※中耳炎、極度肥胖、疝氣、青光眼、視網膜剝離或其它眼疾，高血壓、血壓偏高、心臟病患者、心血管循環失調、脊椎損傷、腦疾或暫時性腦缺血，急性關節炎、中風或輕微徵兆者，骨鬆、骨折、整型置入物者，正服用抗凝血劑或劑量大阿斯匹靈使用者，及其它未盡表列項目，僅供部份參考。
※因倒立位牽引而使使用症狀加重或疼痛加劇者禁用。
#坐式倒立 #深度放鬆 #脊椎健康 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧
空中瑜伽課程 在 果籽 Youtube 的評價
Etta在香港土生土長，就讀聖保羅男女中學時為合唱團一員，自此踏上歌唱生涯。她於香港中文大學取得英文系學士學位後，先後在香港和美國修畢聲樂、歌劇碩士及聲樂表演博士課程，在歐美有不少演出經驗，更曾經美國捱足七年苦等演唱機會，最終因市場僵化，返回香港。既是歌唱家，同時又時瑜伽老師，閒時愛玩空中絲帶舞，貪新鮮的她有忽發奇想，試試邊玩空中絲帶舞邊唱歌劇，自創空中歌劇表演，令她成為全球三位空中女高音之一。
雖然履歷驚人，不過疫情令到百業蕭條，藝術表演行業可以說是首當其衝，Etta過去幾年一直不斷有工開，但來到今年，工作機會都跟疫情一樣反反覆覆。例如由意大利文化協會，原定在10月舉行的歌劇Rita，就因為當中的表演者涉及第三波的管弦樂群組而一再改期，表演方式更由現場改為於港台轉播。疫情沒完沒了，連瑜伽和空中絲帶舞等教學副業，也因為疫情而被迫停止，幸好還有私人上門的課堂維持收入。Etta表示不是她選擇唱歌，而是唱歌還擇了她，她整個性格猶如為女高音度身訂做：「人生最開心的，是做到令自己最開心的事。」
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#女高音 #絲帶舞 #花腔 #歌劇 #博士
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
空中瑜伽課程 在 Anny古德 Youtube 的評價
哈哈哈！在這個一日系列裡 安妮要帶古德去一家 有氧老師開的 健身房叫囂～和那邊的人尬舞 釘孤枝 槓鈴老師動茲動等等的 ＧＯ！
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每週五晚上八點過有新影片
老闆大放送～他人真的很好
現在起幫我們訂閱這個頻道 在臉書FB追蹤按讚分享這個影片並留言!! 在下面留任何言 包含標籤 ＃抽獎 就可以參加抽獎～送你SWAG免費課程 一人體驗卷兩張 可帶朋友（包含TRX 空中瑜伽等等的）以及老師親自設計的運動背心和招牌T-Shirt（尺碼不詳哈哈），總共抽出七位 一人一項獎品（體驗卷或衣服）10/12號 在安妮古德的臉書粉絲專頁抽出得獎者！
＃丁家鈞SnooBy ＃SWAG #思偉格運動基地 ＃車模小羽 ＃運動 ＃健身房
非常謝謝這次遇到的所有人 真的很感謝你們！
思偉格運動基地網址
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老闆/有氧老師的YT
丁家鈞SnooBy
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車模小羽/營養師 的ig
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Cherry的ig
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空中瑜伽課程 在 空中瑜珈小教室—基礎動作教學｜ 初學必備 的八卦
空中 瑜珈著重於平衡、核心、柔軟度、專注， 可提升全身性的協調感，有覺知的感受身體， 體驗身心飛翔的輕盈舒展 以上由Leilei 老師介紹基礎空中瑜珈 ... ... <看更多>
空中瑜伽課程 在 空中瑜珈#心得台中空中瑜珈教室推薦- 瑜珈板 的八卦
嗨~大家好，我又來了！，因之前F開頭瑜珈教室會籍正式解除了，也陸續有在尋覓其他的空瑜教室，但不得不說，以台中地區來說，有在上空瑜的教室還真的是偏少～我自己也是 ... ... <看更多>
空中瑜伽課程 在 [問題] 請問活動中心瑜伽- 看板Tainan - 批踢踢實業坊 的八卦
嫁來虎尾寮後，一直關注附近鄰里活動中心，課程都在9/30結束就沒有開班的訊息，請問
有推推的瑜伽課在平日晚上6點後的嗎？
是想要在地上鋪瑜伽墊凹來凹去那種的～
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