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準備要入秋了，可以慢慢開始一些秋季食補囉！
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秋季食補 在 健康2.0 Facebook 八卦
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秋季食補 在 吳明珠中醫診所 Facebook 八卦
秋老虎開始發威了！今天8月7日立秋，是農歷二十四節氣之第十三個節氣，也是秋天的第一個節氣。處於今年三伏天的中伏。雖然已經進入秋天，但這一時期，一方面天氣將逐漸轉為涼爽，另一方面，由於立秋之後尚有「一伏」，秋老虎的威力仍不容小覷。立秋的晝夜溫差將逐漸增加，刮風時人們會感覺到涼爽，在戶外始活動已經不像盛夏時節一樣感到酷熱難當了，這也就是古書《逸周書·時訓解》中說的立秋三候之一，「一候涼風至」。
立秋之後由於氣溫逐漸轉涼，人體為了補充苦夏的消耗，為了明年冬天做準備，可能食慾會有所增加。此時空氣濕度有所減少，皮膚、鼻咽容易感覺乾燥，故秋季食補應選用「養陰潤燥」，質地輕靈的藥食兩用之品，以平補為要。
養陰潤燥、藥食兩用之品有很多，如芝麻、核桃、白木耳、百合等都屬於此類。例如芝麻，古人對其功效作用頗有研究。元代御醫忽思慧在《飲膳正要》說：「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲」。這裡的「麻」是指芝麻，用芝麻做配菜，或做醬，或榨油，適當食用均能滋養肝腎。
古代的「胡麻」、「白油麻」均被認為是芝麻。《食療本草》記載其能「潤五臟」，「治虛勞」，「填骨髓」。
又如百合也是另一種藥食兩用佳品。《雜纂》記載，百合「曝乾蒸食之，甚益氣力」。唐代著名醫學家、飲食家孟詵認為百合應「蒸過，蜜和食之，作粉尤佳」。用蜂蜜炮製過的百合去除了它的寒性，而加強了潤燥的功能，《日華子本草》記載其能"安心，定膽，益志，養五臟」，清代醫家王士雄在其著作《隨喜居飲食譜》中說，百合「或蒸或煮, 而淡食之, 專治虛火勞嗽, 亦可煮粥、煨肉」，可以製作多種菜餚。
核桃又名胡桃，是一種家中常備的健康小吃，中醫學認為其有「補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便」的功效。《證類本草》中記載，核桃不能一次食用過量，應「漸漸食之，通經脈，潤血脈，黑鬢髮。常服，骨肉細。」
秋季食補 在 商業周刊（商周.com） Facebook 八卦
【喝「薑湯」取暖，其實台灣人補錯了！中醫師公開：「 #秋季食補法」一次看✅】
秋天也是傳染病蠢蠢欲動時，有感冒初期徵兆，不少人喝熱呼呼的薑湯袪寒。但陳光偉提醒，薑湯用於風寒感冒，台灣因風寒感冒不多，熱性體質多，不太合適🚫
秋天想要補好身子，其實與其吃羊肉、薑、人參等補品，中西醫更強調的，其實是要做對「這件事」...⬇⬇⬇👉想看更多，請加入《良醫健康網》粉絲團
秋季食補 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價
●TVBS官網：http://www.tvbs.com.tw/
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本集完整內容：https://youtu.be/m4XJ70MgpXc
秋天在台灣來說不是很明顯，但是有些人特別虛，呼吸道、皮膚、關節發炎陸續出現；冬天想補好，秋天調理身體不可少，該吃些什麼來安然度過多事之秋呢？
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秋季食補 在 邱靖雅 Youtube 的評價
🍁 秋季食補小教室第一集
🦀🦀🦀秋天愛吃螃蟹，要注意什麼呢？
⋯⋯⋯
秋高氣爽的秋天，是適合出遊、登高、品茗、吃蟹的好時光
我就想，應該給大家一些食補小常識，也算是解惑囉！讓大家更認識「秋天」😊
㊗️大家教師節愉快
❤️我們邀請到
我非常非常要好的朋友
劉鐵虎藥局的劉崇元大哥
（這是祖傳三代的藥房喔！）
為我們精簡說明！
背景聲音：竹北市民代表陳秀玲❤️
系列影片連結
邱靖雅議員生活好起來-秋季食補小教室EP 2：
https://youtu.be/s3MokGqwL68
邱靖雅議員生活好起來-秋季食補小教室EP 3：
https://youtu.be/x9Dx70FJOpE
秋季食補 在 邱靖雅 Youtube 的評價
🍁🍁🍁秋季食補小教室第三集
🍻🥂🥃🍶☕️🍷🥤秋天總感覺口乾舌燥，有推薦的飲品嗎？
⋯⋯⋯
秋高氣爽的秋天，是適合出遊、登高、品茗、吃蟹的好時光
我就想，應該給大家一些食補小常識，也算是解惑囉！讓大家更認識「秋天」😊
㊗️大家教師節愉快
❤️我們邀請到
我非常非常要好的朋友
劉鐵虎藥局的劉崇元大哥
（這是祖傳三代的藥房喔！）
為我們精簡說明！
背景聲音：竹北市民代表陳秀玲❤️
#邱靖雅關心您
同系列影片連結
邱靖雅議員生活好起來-秋季食補小教室EP 1：
https://youtu.be/zjs0owEX0EI
邱靖雅議員生活好起來-秋季食補小教室EP 2：
https://youtu.be/s3MokGqwL68
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秋天的飲食重點在柔潤溫養，儘量選擇水分多且容易消化吸收的食材，如百合、白木耳、梨、葡萄、豆漿等，來滋潤乾枯的五臟六腑，避免油炸辛辣的上火食物。 ... <看更多>