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【🎁平民的燕窩】秋天養肺「白木耳蓮子茶」🍁
銀耳有「平民燕窩」之稱，它不僅含有膠原蛋白，還有膳食纖維、多醣體、膠質及蛋白質等對人體有幫助的物質，更棒的是它完全不含膽固醇，不必擔心對身體有害，更不怕吃多會變胖。>>>http://bit.ly/2dKPz37
🔸秋天必吃白色蔬果，白木耳、梨子等還有這5種>>>http://bit.ly/2cVTwl7
🔹電鍋輕鬆煮！平民燕窩：銀耳蓮子湯補充膠原蛋白>>>http://bit.ly/2edASlo
🔸國寶中醫力推：白木耳！簡單食譜遠離脂肪肝抗腫瘤>>>http://bit.ly/2edyg6O
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#蓮子 #咳嗽 #秋天 #白木耳 #止咳
(背景音樂根據 Creative Commons Attribution 授權使用)
【秋燥乾咳潤肺養生湯】
秋燥乾咳，肺不好的人就會呼吸道不通順，或是打噴嚏、鼻塞、過敏性鼻炎、支氣管炎、感冒...等等狀況，可以多吃些潤肺食物：
如白蘿蔔、白木耳（銀耳）、百合、蓮子、杏仁等。
大自然也在秋天給我們許多白色的蔬果，如水梨、白柚、蓮藕，
秋天盛產的柳丁、柑橘，去了外面黃皮，中間一層白色的果瓢，含豐富的維他命C和類黃酮，也是滋陰潤肺的好物。
👉大家秋天最常吃的白色食物有哪些?
#秋天養生 #潤肺 #養肺
===卿家食譜===
1⃣【五珍潤肺漿】↘影片
2⃣【蓮藕黃豆漿】↘http://bit.ly/2lLDG1w
3⃣【銀耳百合蓮子湯】↘http://bit.ly/銀耳百合蓮子湯
===YT影片===
㊙【這樣喝豆漿提升蛋白質利用率】↘ http://bit.ly/2mWyn08
㊙【綠拿鐵入門Q&A】↘http://bit.ly/2LKvlqS
===懶人保養鮮凍包===
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🥦【一人份的綠拿鐵】 ↘ http://bit.ly/2IiEmTW
【上班族的快速營養粥】
想吃粥又沒時間慢慢熬煮時，可以事先把芋頭、南瓜、五穀飯蒸熟，放進調理機容杯，加熱水打 1 分鐘，將芋頭或南瓜攪碎成漿；再把五穀飯和蘿蔔乾放入調理機容杯運用轉速切碎。不到 2 分鐘，熱騰騰、香噴噴的芋頭五穀鹹粥或南瓜五穀鹹粥就完成了，可以輕輕鬆鬆喝到「大長今」最常用來養生的粥。
☕ 【芋頭五穀鹹粥】食譜↘http://bit.ly/2H3ptpq
👉覺得好喝請+1
👉覺得好方法請+2
＝＝＝健康4.0直播＝＝＝
立冬進補 | 冬令吃對黑色食物溫補不上火↘http://bit.ly/2NUgatV
秋燥潤肺 | 一起優雅養生過秋天↘ http://bit.ly/2riIoqx
===懶人保養鮮凍包===
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===巡迴分享會===
5⃣11/16(六)【台南新光西門A區B1F】13:00-14:00 📞(06) 303-0869
6⃣11/16(六)【高雄新光左營9F】16:30-17:30 📞(07) 346-9069
7⃣11/23(六)【板橋遠百中山店10F】 15:00-16:00 📞(02) 8964-7855
在秋天多喝湯，可以滋陰潤肺，簡單的蘿蔔牛肉煲湯常常都可以在家自己做，分享給家人，營養又健康。
這一次去了香港澳門，一樣覺得香港的任何一樣有關湯水的料理都很厲害，他們都很注重煲湯，就連一碗雲吞麵的湯都會覺得很好喝！！超想去香港學煲湯！（我們先在台灣慢慢自己學習吧！希望有這機會～）
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#autumn #pearsyrup #秋梨膏
材料表／文字食譜 http://www.beanpanda.com/143844
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我覺得秋梨膏比較像現代的止咳糖漿，味道類似川貝枇杷膏，以秋梨為主要原料，配以止咳、去痰、潤肺的中藥材，熬製作藥膳食療的飲品。
秋梨膏以寒性食材為主，寒咳、脾胃虛寒軟便的朋友，就不適合食用了，生病了還是要看醫生噠。經常說話，咽喉乾燥，沖泡一杯溫水喝下，暖暖潤喉好舒服。
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進入秋天打好底子非常重要，不過避免太溫補。特別秋天，容易有秋燥情況出現。其實簡簡單單做好提氣、補腎、健脾，已經事半功倍了。這個食譜女士們經後調理都適合呢。
材料： 4人份
1）脊骨 1 斤
2 ）淮山 2 両
養陰、補脾、肺虛喘咳
無硫磺燻過，煲湯不會酸，更香甜
3） 蟲草花 2 両
性質平和、不寒不燥
含豐富蛋白質、滋肺、補腎、護肝、抗氧化、抗疲勞、提高機體免疫能力
主治因肺腎兩虛引起的咳嗽氣促 / 病後調理身體
4） 黨參 （視乎粗幼 ）約 4 條
補氣、提氣、養血、和胃
用於中氣不足、身體虛弱、血虛、脾胃虛、肺氣虛
5）栗子 半磅
（如喜歡吃栗子可以用一磅）
健脾、補腎、強筋骨
做法：
1）脊骨涷水放入鍋汆水
2）蟲草花也浸水十分鐘
3）黨參可浸水約十分鐘，剪開
4）生曬淮山洗淨和新鮮淮山功效有分別
5）栗子灼十分鐘，用濕布去皮
6）水大滾，所有材料放進鍋，大滾十分鐘
7）轉細火煲兩小時，加鹽調味完成。
示範：秀英海味雜貨Natalie
拍影：葉天榮 陳秉謙
