私密衛生很重要的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

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其實近期有收到許多關於私密處保養的來信
但對於尚未收到回覆的小夥伴真的很不好意思。
因此在這裡就細說一下一些小穴保養的真心話~ (希望來信的你們有看到😊)
私密處洗完澡的時候會是沐浴過後的清香味
但只要開始動情分泌出「蜜汁」就還是會稍微有些味道。
「有味道」這是正常的哦~~~🙃
因為不可能動情後、或者洗完後整天都保有私密露的清香味~
(但如果是讓人難以忍受的惡臭真的就可能要稍微留意一下了)
而這個味道和自身的體質、生活作息、飲食都還是環環相扣的 !
(所以啊，體內環保還是很重要的 ! ! !)

近期南部氣溫就像夏天一樣
而炎炎夏日的時候，也都會建議隨身多帶一條小褲褲做更換~
因為悶熱的天加上我們小便過後，很容易有分泌或是異味
這時候更換小褲褲加上噴霧對於小妹妹的味道以及衛生上
也都會大大的改善許多 (PS柑橘味道真的涼涼的，蠻很舒服的😋)

最後最重要的是
口愛前使用私密露清洗時，請務必沖洗乾淨啊啊啊~~~
這樣才不會讓男伴有吃私密露的感覺
(對，有一次小妞好像沒沖乾淨，就這樣尷尬了...😅)
—
因為H.H味道有很多種任君挑選
那以下分享是小妞親自使用過後的感言分享：

清新花香/悠然木質私密露：清新花香這個味道感覺會比較適合可愛甜美的女孩，哈哈哈。(但像我就不太走甜美風格，因此感覺上悠然木質會比較適合小妞~😏)

柑橘噴霧：柑橘噴霧主要的話主要是注重那〝透清涼〞的感覺 (需要約20秒後才會感受到)
還有就是這對於懶人來說真的很方便，因為完全不沾手又很方便攜帶~ 😜

白麝香手洗精：這個味道我說不出來的好，味道真的很可以 !
而且竟然也收服我家皇后娘娘的嗅覺~ ( 不過重點還是好洗啦 ! )
沾到月經還是平常內褲上的殘留分泌物，都可以洗得乾淨又箱箱
(但別跟小妞一樣沾到小紅還偷懶，放了四天才洗內褲...😳)

美白緊緻凝露：美白的產品就像影片中所說，會比較需要長時間才能看出成效 (要有耐心哦，小妞也在努力中呢~👍)

此影片雖為合作影片，但卻成了小妞的小妹妹日常~😂

小妞不定期電子報【免費索取觀看😋】→ https://nancylovesex.gr8.com/
歡迎寄信至：entzuyyy@gmail.com
或者私：@suh0979b (記得加上@哦!)
希望每部影片帶來的不僅僅是歡笑
還能夠讓每個人都走向幸福的一端 !
我是廢宅妞，也是蘿蔔妞妞(因為有雙可愛的蘿蔔腿 哈哈)
我們下次見~~~~~~😘

冷冷的冬天，一定要吃薑母鴨、燒酒雞補補身體！但當心補錯身體反而出問題，婦產科醫師郭安妮說，尤其是有子宮肌瘤、巧克力囊腫的患者，更不能隨便補，最好要遵從醫師指示。

此外，郭醫師還要教妳更年期、經期或是想瘦身時怎麼吃對身體最有幫助！

更年期怎麼吃最好？
郭安妮醫師說明，更年期即是女性卵巢功能開始衰退的時期，此時動情素會快速下降。

動情素對女性有3項很重要的功能：

新陳代謝
郭安妮醫師說，動情素下降會導致新陳代謝速度變慢，所以停經後通常會明顯感受到胖得比較快。此時就必須調整飲食份量，沒辦法像以前吃那麼多，更要保有運動習慣。

心血管健康
動情素有保護心血管的功效，當停止分泌時，我們血中膽固醇及中性脂肪會漸漸增加，因此更年期攝取油脂更要挑對「好油」，例如：不飽和脂肪酸含量高的食用油。

骨密度
由於缺乏動情素的保護，更年期開始骨頭就會衰退得更快，此時要注意鈣質的補充，除了透過保健食品補充外，也能加強日常飲食，好比從牛奶、秋葵、小魚乾等食物中攝取。

此外，郭安妮醫師也提醒，動情素下降後，有些女性會開始出現「更年期症候群」的症狀。例如：熱潮紅、盜汗、失眠等；有些人也會出現脾氣暴躁、易怒、焦慮、憂鬱等心理症狀，這些身心狀態常統稱為更年期症候群。

她建議，此時飲食上應避開「刺激性」的食物，例如含咖啡因的咖啡、茶類等，同時維持適度運動、充足睡眠等，減緩不適。而若症狀過於嚴重，影響到工作及人際關係時，可在醫師的指示下，補充一些女性荷爾蒙。


荷爾蒙混亂：不正常減重也是原因

郭安妮醫師分享，臨床上有蠻多20幾歲的年輕女性，希望自己能達到很瘦的身材，因此激烈節食瘦身，結果導致月經半年沒來。「一個月內快速掉了5公斤，體脂肪快速變化之下，卵巢功能就會休息。」

郭安妮醫師進一步解釋，當卵巢功能休息，就會開始不規則排卵，造成月經不來，甚至影響整個荷爾蒙運作，也就是動情素會混亂。

「動情素是維持女生年輕漂亮、身材窈窕的重要元素，」郭安妮醫師指出，若是為了瘦身，導致荷爾蒙不平衡，可能造成膚質變差、心血管出問題及骨質疏鬆等，既無法達到想要的體態，身體健康又亮紅燈。「不一定是愈瘦愈好，我們還是要適度。」


經期進補要注意

有些人會認為經期身體比較虛弱，就會額外進補，但郭安妮醫師提醒，補錯時間當心造成反效果「臨床上就碰過月經來血崩的患者，發現是媽媽給她過度進補。」

經期忌吃「活血」食補
麻油人參酒
薑母鴨
麻油雞
燒酒雞

郭安妮醫師強調，月經期間要避開上述類型的食補，因為都有「活血」的功效，可能會造成異常大量的出血。她指出，若是使用一般日用型的衛生棉，兩個小時就會滿就代表經血量異常大量，或是出現血塊等症狀，經期更要避免食用這類補品。

郭醫師的飲食法則

一定要吃早餐

維持均衡三餐
就算一整天工作很忙，還是會盡量維持早、中、晚三餐，定時定量吃飯。同時，蔬菜水果、五穀雜糧都有均衡補充。

額外補充保健食品
1、維生素D3
「醫師愛漂亮有過度防曬啦，」郭安妮醫師笑稱，因為自己出門防曬都做得比較足，所以會額外補充維生素D3。

2、私密處益生菌
導致免疫力降低時，私密處容易細菌感染、發炎，此時就會多補充相關的益生菌。

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#郭安妮 #動情素 #雌激素
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