已經過了幾天,高比離世的消息,你消化了沒有?
我自己是完全不能。
他名字後的「1978-」,怎麼能這樣硬生生的加進「2020」?
初三那天早上,我聽到蝦嫂的第一句話就是「高比死了」,我還打趣回應「你說笑吧」。
隨後,我看到無論是日理萬機的集團高層,至以每天基本上只貼靚相的藝人明星,這天大家在FB、IG發的帖,都圍繞同一個主題。
這樣的一顆超級巨星猝然隕落,其震撼,基本上是逾越界別了。
痛斯人之難再,嗟舉世之皆暗。
高比的級數,是那種即使你完全不看籃球也會知道的殿堂級人物。你或多或少,總會知道他的一點過去。
雖然我稱不上是高比迷,甚至稱不上是籃球迷,但身為跑者,身為體育愛好者,噩耗已在心中烙了印。
對於一個大半生奉獻於一項體育運動的人,無論怎說,他的離去,也值得好好紀念。
所以,容許我破例一次,不談跑步,借本周的「私人補給」,略談關於高比的影片和書籍,以茲悼念。
🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀
紀錄片 Kobe Bryant’s Muse(2015,科比的繆思)
高比意外消息傳出未幾,立即有人貼出了他2017年的動畫短片Dear Basketball(親愛的籃球)。
這不到六分鐘的短片,確是十分精彩。所繪畫的高比,栩栩如生。更重要的是,這封對籃球的情書,情真意切。如果你跑了幾年步,已覺跑步令你著迷的話,那麼這六分鐘肯定會教你感動不已。
一個與籃球廝磨了三十多年的人,來到告別時刻,原來就是這樣的心情。短片拿得了奧斯卡,一定程度上,是對高比畢生付出的致敬。
然而,六分鐘真的太短,所以我推薦大家也觀看2015的紀錄片:Kobe Bryant’s Muse。
Jay的跑步筆記本身是籃球迷,對高比離世他自然感觸無限。事發未幾,他已撰文悼念。當中,他提到:「但是看到阿基里斯腱斷了的那一剎那,我的心臟漏了一拍,才知道我沒有真正討厭過你。」
這套紀錄片,正是以高比這次嚴重受傷為主軸,借他復健的一年,回顧人生中的潮落潮起。
在八十多分鐘裡,你會看到高比如何面對這次傷患。從手術到物理治療,一年之間,天天只能旁觀隊友落場。這種心情,受過傷的跑者必定明白。
除此之外,影片更大部分是高比回憶過去。從小時候跟隨同為籃球員的父親移居意大利,到十多歲回流美國,到選秀,到名成利就,到婚外情,到下一代,到低潮,到帶領湖人東山再起,基本上無所不談。
看完這紀錄片,請再看一次Dear Basketball,你會得到更深的感動。
🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀
體育魔幻少年小說
The Wizenard Series: Training Camp (2019)
Legacy and the Queen (2019)
The Wizenard Series: Season One (2020)
說到書,高比傳記自然有一堆。但高比是作者身份的,最著名的應該是自傳The Mamba Mentality(2018,台灣中譯本《曼巴精神》)。
這部hardcover部頭頗大,是典型的coffee table book。不過看amazon不少評論對這本書有點失望,認為此書雖然不失圖片豐富,但文字上卻沒有太深入討論「曼巴精神」,缺乏精神底蘊云云。
縱然如此,這本書,我在高比出事後不久到amazon看過,尚有存貨。到現在?已像口罩那樣,給搶購一空了。
對於The Mamba Mentality這種圖冊,若買電子書觀感大打折扣。所以大家不妨留意一下,其實高比也創作了幾本以少年為對象的小說,這些即使看供應無限的電子書也無妨。
這幾部小說,主題是「體育+魔幻」。高比身為創作者,少不免賣花讚花香,說自己多麼希望童年時代已有這樣的書。不過事實上,這樣把體育與魔幻crossover確是破格。
其中,首作The Wizenard Series: Training Camp在大陸已出了中譯本,叫做《巫茲納德系列:訓練營》。接下來的Legacy and the Queen出人意表是關於網球,至於Wizenard的續作則即將於三月出版。
一如其他不少體育明星寫書,高比提供了意念,實際執筆的是另有其人。不過高比在訪問中透露過,出版這種書其實懷有理想。
「魔法就是技術,技術是要重覆鍛煉,如此一來你就能做出魔法般的事情,但還有情緒成長、穩定性和情緒意識,全部都會增強或削弱你的魔法。」
「幸運地,我的人生有很多偉大導師,大家都知道的,米高佐敦、標羅素、積遜,如今我只是把一切以另一個方式延續下去。」(蘋果日報,2019年3月7日)
一如我之前寫過波馬總監Dave McGillivray的故事,以及早前關於加拿大六十年代跑手的Mighty Moe,美國是非常重視兒童及青少年讀物的地方。所以高比選擇在退役後出版少年小說,希望藉此影響下一代,也是不足為奇了。
在我看來,哪怕是兒童繪本,美國出品依然精良,就算是給成人看也饒有趣味。少年小說就更是與大人看的小說篇幅無異,買來自己看,再將故事與小朋友分享,其實也是有趣有益的家庭活動。
🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀
一直覺得,談書談戲,雖然在體育界是一件頗為冷門的事,但我卻堅信有其價值,所以還是值得幹下去。
恰巧,在Dear Basketball結尾我看到這樣一句:
“There is power in understanding the journey of others to help create your own.”
謝謝您,黑曼巴,一路好走。
#私人補給之特稿
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅大H,也在其Youtube影片中提到,健體比賽需要練腿嗎?這是我在腿肌訓練裡最常被問到的問題,腿肌能利用什麼訓練方式刺激增加圍度?影片中將分享我的腿肌訓練菜單,細說每個動作要領給大家參考。如果動作上有任何疑慮,或是不熟悉者,建議循序漸進慢慢練習,或是請專業私人教練,個別評估適合的訓練方式。腿部訓練中,參與的關節更多了,某些多關節動作甚至...
「私人補給」的推薦目錄:
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私人補給 在 蝦叔跑步 Uncle Shrimp Running Facebook 八卦
雖然有利益衝突,但我還是想說句:香港跑者了不起。
其實老早已有這種感覺——不是嗎?像日本或是歐美不少地方,地廣人稀,一年中有不少時間乾爽冷冽,在這些地方愛跑是相對自然而然的事。香港?除了城市與山徑距離近是優勢之外,很多條件都不利跑者,例如天氣要麼熱要麼濕,路又窄人又多,跑個步,以為簡單,最後很有可能又變成一件勞氣的事。
本來跑到襪濕、左閃右避、幾人共用一個locker…...都算了。過去一年,上天似乎有意進一步考驗香港跑者,看看大家到底有多愛跑步。
穿黑衣,你還跑嗎?
二噁英滿城,你還跑嗎?
比賽悉數取消,你還跑嗎?
運動場封了(又或要輪籌),你還跑嗎?
戴著口罩,你還跑嗎?
結論大家有眼見:就算三十幾度高溫,就算反覆吸回自己製造的二氧化碳,香港跑者仍然會想方設法去跑。
無論發生甚麼事,看來都真的阻不了香港跑者。原來香港人除了好鍾意返工之外,也好鍾意跑步。
「跑少陣會死嗎?」
當然不會。但提出這種論調的人,必定不明白恆常練習對於hardcore跑者有多麼重要。他們不會明白,硬生生停一段時間完全不練,事後要追回進度有多不甘心。說到底,會唔會死,全取決於你對一件事情有多在乎。
在我看來,如果一個體育愛好者守規不礙人的話,他的「在乎」,他的堅持,完全值得百二分敬重。
排除萬難,在考慮了別人之餘,仍然在最狹窄的空間為自己愛好堅持,香港跑者不是了不起麼?
要戴口罩?就放慢速度做easy run好了。
無法出外比賽?留在家中看書看紀錄片,暫且臥遊寰宇也不賴。
就算你宵禁,相信早有不少跑者已購置了跑步機在家迎戰。要不就勤做伸展,鍛練核心肌群。
還有不少跑友反覆提醒自己不要放縱口腹,在非常時期更加要保持健康、注意飲食,決意拒絕教自己在疫情期間身材走樣。
大家硬著頭皮默默耕耘,就是期待疫情過後,可以立即重新出發。漫長疫情最是磨人,但身為馬拉松跑者,捱過長途不正是強項了嗎?
很記得Mark Remy在《跑步的197條守則》中的這一條:「你幾乎從不會為出去跑了而後悔,但你幾乎總會為沒有去跑而後悔。」
跑步變得愈來愈難,但它總不會辜負你的堅持。
#私人補給
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作者IG:http://www.instagram.com/hasuk42195
作者網頁:http://hasuk42195.com
私人補給 在 蝦叔跑步 Uncle Shrimp Running Facebook 八卦
【我比較喜歡自己努力的樣子】
真人真事:朋友甲,相識逾廿載,幾年前不幸遭本人播毒加入馬拉松行列。早幾天飯聚碰頭,告訴我未來數月,幾乎每月一馬。
「你這瘋子。」我笑道。
「但其實我最近跑得有點厭了。」出奇不意地,他這樣說。
「上次我跑布拉格,跟pacer到半途終於跟不上。我問自己:跑來為甚麼?」
就在這時,菜來了,又有其他非跑者朋友在,也沒有再就此深談。
———————————
但那夜回家,腦海不免盤旋起「跑到厭」這問題。
自己好歹也跑了29個馬拉松,不算新手吧?但老實說,基本上每次走到30多公里時,都會自問同一個問題:「這麼辛苦為甚麼?」
當然,如同很多人,跑完了,腿痠散了,又會窮心未盡地盤算下次馬拉松的地點。
但我是很喜歡跑步嗎?恐怕算不上。
跑了這許多年,自己抱著怎樣的心態,其實大致也清晰了——就是喜歡跑外地馬拉松賽,卻不喜歡練習。
說穿了,其實根本就是喜歡旅行。而且馬拉松對一般人來說有點門檻,加插這樣一個旅遊環節,跟人說起,可以滿足虛榮心。
至於練習嘛,在香港大部分時間不是熱就是濕,練習等同煎熬。
知道我每周最期待的是甚麼嗎?就是唯一一天不用跑的休息日。在這天,夜晚可以歡天喜地翻雜誌看Netflix涼冷氣。腳痕?別玩啦,根本丁點兒罪惡感也沒有。
我不像蝦嫂,她在泰拳練習中間有一分鐘休息時間也覺得內疚。她所謂的「休息」是:換一個輕一點的啞鈴去繼續舉。
而我,卻是恨不得休息時間由一分鐘變成五分鐘的那種人。
其實我真的很討厭流汗,更討厭流汗流到鞋濕透,襪可以扭出水的感覺。經歷過香港六七八月天天訓練的跑者,就知我的形容並沒誇張。
所以我常對蝦嫂說:「對於一個不喜歡跑的人,可以長年保持月跑兩百多公里,其實我覺得自己真的很厲害。」
她沒好氣地回應:「其實你可以從此不跑的。」
———————————
是的,確是可以。人生苦短,犯不著天天跟自己過不去。
但幾個月前的盲腸手術,卻倒令我有了新的體會。
在發病至手術後一段時間,都大條道理不用跑。那段日子,連班也不用上,雖然不至於吃香喝辣,但卻真的突然每天好像很多很多時間似的。
可以一醒來就煲劇煲到天黑,起初,確是爽到不得了。
但沒幾天,就開始覺得不對勁。日子是爽,但天天這樣爽,是好事嗎?
「爽」與「好」,其實很多時並不能共存。
要是我放棄跑步,沒錯從此不用流那麼多汗,弄濕那麼多鞋襪。但我的時間會哪裡去了?很大機會,就是呆坐在電視前滑手機,期間吃下難以估量的零食。
然後,說不定要在手機前憑弔那個曾經天天喊跑步辛苦,卻沒那麼胖的自己。
———————————
想到這裡,多年來的心頭疑惑,似乎有了答案。
不跑就腳癢的跑者熱情,抱歉,我跑了這好幾年依然沒有,而且可以預期這一生也不會有了。
不過,我卻覺得跑者應該分很多類型。你愛跑,又可以天天跑,固然是有福氣。但不愛跑,通過天天規定自己跑步來減輕體重,淬鍊心志,雖然過程有點苦,但成果卻不失甘美。
至少你有馬拉松完賽獎牌在人前炫耀。
至少你可以在同齡人衣服尺碼愈來愈大時依然穿起中碼。
至少你可以在同事憂心忡忡時等待驗身報告結果擔心這個哪個超標時置身事外。
就像上班。你熱愛工作,當然很好;你不愛工作,但一輩子在職位敬業地幹好,通過它來換取生活所需,也不壞。
雖然你也要去按摩針灸甚麼的,雖然你間中也要為傷患而煩,但相比之下你活得比之前好了一點吧。
因為,你會比較喜歡自己努力的樣子。
———————————
名著《湖濱散記》的作者,美國大文豪梭羅有另一本書叫《種子的信仰》寫他從大自然悟到的道理。
其中,他提到別以為只是人在尋找種子,其實種子也在主動「尋找」有緣人:「笨重的椰子從高高的樹上掉下來,砸在地上的聲音很遠都能聽見。」
跑了幾年步,覺得「中伏」嗎?有沒有想過,其實它當初在「尋找」你,現在正要給你回饋?
「想要放棄的時候,想想當初是什麼讓你堅持到這裏。」
每逢跑步,或是做其他任何事覺得心灰意冷的時候,我都會想起陳彥博在《越跑越懂得》寫的這句。
跑者加油。
#私人補給之吹水
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健體比賽需要練腿嗎?這是我在腿肌訓練裡最常被問到的問題,腿肌能利用什麼訓練方式刺激增加圍度?影片中將分享我的腿肌訓練菜單,細說每個動作要領給大家參考。如果動作上有任何疑慮,或是不熟悉者,建議循序漸進慢慢練習,或是請專業私人教練,個別評估適合的訓練方式。腿部訓練中,參與的關節更多了,某些多關節動作甚至屬於全身性動作,存在個體差異,受傷風險更大,審慎評估自身狀況,切勿執著模仿。
七月份將開始進入備賽期,兩週上一部備賽紀錄,將分享我的備賽減脂飲食、訓練調整等等細節,敬請期待!
全新單元 [問答時間],回饋一直以來參與留言的大家,留言我都會一一過目,未來我將在片末,挑選上一部影片留言中的3~5則問題進行回覆,歡迎大家踴躍留言。
小h說,不要忘了片末的NG [漏網鏡頭],裡面有拍片過程中最帥的大H! (這句是我加的)
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幹 打超久 揪甘心ㄅ
度ㄌ 如果你的問題我沒回答到
代表你問了不錯的問題
我之後再特別拍成影片講
希望你會慢慢等
等紅燈 變綠燈
有關胸部背部感受度 左右邊力氣不同 也是新手專用的 https://youtu.be/DJxycgOD5A0
易胖體質 https://youtu.be/VnJzgcKhqOw
易瘦體質 https://youtu.be/lp2Odx9USlc
如何減脂 https://youtu.be/UIYoU_GBYoA
還有這個也是 https://youtu.be/jvJDxKaxHcM
該買什麼補給品 什麼不該買 https://youtu.be/R9M1uXvUFTw
高蛋白怎麼挑 https://youtu.be/feLre9hQoWY
我的健身菜單 https://youtu.be/49kDkfL94pE
但我現在有點不一樣 之後會再放新的
但你可以先參考之前的 因為大同小異
在家健身的方式 https://youtu.be/IfSm5obHlRo
這個我也會再拍新的 但你也可以先參考 大概沒問題
0:19 身高體重
0:31 可不可以固定時段直播
0:45 我都幾點睡覺
0:59 斷食可以喝7-11的美式咖啡嗎 有12卡
1:12 增肌貧頸怎麼辦
1:35 如何減大腿內側,肚子,腰間肉
2:07 怎麼讓小腿變細
2:38 在健身的時候會因為惰性終止嗎?會的話有什麼好的方法可以避掉嗎?
3:00 有去過東海大學嗎?
3:03 喜歡ㄉ異性類型
3:07 健身的時候都是誰幫我拍片的,冰鳥嗎?
3:27 圓肩問題除了臉拉還有什麼動作
3:40 請問一下你健身在哪裡學那些動作
3:52 是不是要先吃胖再練壯
4:01 骨架小的人又矮怎麼練看起來才能沒那麼小隻
4:17 力量跟體脂是不是兩回事 我都沒線條
4:48 喝乳清會不會長痘痘或喉嚨發炎
5:04 減脂停滯期怎麼辦
5:27 會在意體重嗎?
5:34 是說你一天都練2-4小時 是練全身還是每天幾個部位
5:51 gay說話這麼real會不會給你帶來一點點的困擾,還是把你當朋友隨便說什麼都ok?
6:30 和冰鳥怎麼認識的
6:36 只做有氧也可以喝乳清嗎?
6:47 自然健身有沒有極限?會不會為了更好的身材而用藥
7:00 如果喜歡男生,會喜歡怎樣的?
7:13 爆吃後的體重上升怎麼辦?
7:23 健身需要禁慾嗎
7:25 請問怎麼剪片 還有我用的攝影器材
7:46 最喜歡的饒舌歌手是誰
7:52 身為化學系最討厭的科目
8:00 3個月後才會來高雄?
8:05 做8rm跟5rm的組間休息時間
8:20 會空腹訓練嗎 或是吃完東西訓練會有什麼影響
8:45 你有在看摔角嗎
8:47 要怎麼遇到你 想跟你拍照啦!
9:06 女生健身菜單
9:21 有什麼食物是高熱量低飽足感的嗎
9:31 要買西裝嗎哈哈
9:35 讀新竹哪個高中~~(我讀曙光女中)
9:45 硬舉下背很痛怎麼辦(已經舉很輕了)
9:52 深蹲可以每天做嗎?
9:54 粉絲見面會相關問題
10:08 怕去健身房會被笑 可以跑步就好嗎
10:18 有可能跟其他yt合作影片嗎?
10:27 如果腳比較胖 做重訊會不會長蘿蔔
10:38 嗨~你不會覺得自己太壯了嗎?
10:47 可以多拍vlog嗎?
10:50 我體脂10%為什麼腰部還是有贅肉?
11:06 如何運動減肥但不長肌肉?
11:36 用什麼洗面乳?
11:44 什麼時候可以增加重量?
11:55 會吃隔夜燕麥嗎
12:08 新竹最喜歡的早餐店
12:16 有氧跟重訓可以同一天做嗎?
12:20 什麼時候發現自己有裸露的癖好的?
12:29 一定是做到肌肉酸痛才有效嗎?
12:38 乳清建議喝的時間點
12:47 試過生酮飲食嗎
13:00 wanna see you do cheat dayyyy
13:04 是漫威粉嗎? 喜歡漫威哪一位英雄
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⭕️ 本片共走了三次劍龍稜完成
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【 劍龍稜 𝑺𝑻𝑬𝑮𝑶𝑺𝑨𝑼𝑹𝑼𝑺 】 郊山之王
挑戰級風景極優的北部登山勝地
假日人滿為患
人潮熱度即使夏天依然不減。
➤ 拍攝此片的初衷
常遇到很多慕名而來的新手問路
突發奇想以攻略書方式拍攝一部這樣的片子
把路線資訊直接傳達給需要的觀眾們
而不單純只是網美帶著賞美景
這片是拍給真的要來的人看的
➤目前已爬過劍龍稜九次
第十次會拍一個另類版的劍龍稜 (敬請期待)
🥾【健行路線】
⛰️ 上山【 南雅社區 | 南新宮 】
⚠️ 此登山口已被封
私人地封住,新路線從南子吝步道進入
請先觀看前段 | 新登山口.南子吝路線篇
⏭ https://youtu.be/eLknWgxMfyE
⛰️ 下山【 茶壺山步道 | 勸濟堂 】
🗺️【地理資訊】劍龍稜 𝗦𝗧𝗘𝗚𝗢𝗦𝗔𝗨𝗥𝗨𝗦 𝗥𝗜𝗗𝗚𝗘 🚗
◾ 海拔 ◾ 距離 ◾ 時間
⛰️ 劍龍稜 ◾ 660~700m ◾ 5.5km ◾ 6h
📍 【地圖定位】𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗽
✒️本片登山口(舊登山口)
https://goo.gl/maps/d6dtJ73TXiK5YCrW9
✒️本片登山口(新登山口)
https://goo.gl/maps/7MAWypP5X6RLaKKZ8
✒️下山搭車點(勸濟堂)
https://goo.gl/maps/kPhARifUZ1tmGjmE8
✒️劍龍稜
https://goo.gl/maps/n5qPVt9WLUyrNd41A
✒️茶壺山
https://goo.gl/maps/G42oHKSwkhNHMhdp9
🎛️ 【裝備列表】
⭕️【攀爬裝備建議】
頭部 | 遮陽帽 (沒有遮蔽物非常的曬)
手部 | 攀岩用手套
衣服 | 能透氣快乾的排汗衫為主,需具備防曬功能
褲子 | 長褲或是壓力褲 ( 防止行進中被鋒利的石頭與樹葉刮傷腿部 )
鞋 | 具防滑防水的登山鞋或雨鞋
⭕️【必要注意事項】
補給水 | 冬天 2000cc 夏天 4000cc (此為參考建議,請依照自身與天氣實際狀況調整)
鹽糖 | 防止肌肉過度疲累產生抽筋
🎞️【其他影片】https://reurl.cc/lVYLlA
⚠️【關於技巧與裝備請斟酌參考】
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【𝗦𝗼𝗹𝗼 𝗛𝗶𝗸𝗶𝗻𝗴 | 𝗦𝗵𝗼𝗼𝘁 𝗮𝗹𝗼𝗻𝗲】
𝘁𝗵𝗶𝘀 𝗶𝘀 𝗰𝘂𝗿𝗿𝗲𝗻𝘁𝗹𝘆 𝘁𝗵𝗲 𝗺𝗼𝘀𝘁 𝗽𝗼𝗽𝘂𝗹𝗮𝗿 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗲, 【𝗡𝗮𝗻𝘆𝗮(南雅) 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 | 𝗡𝗮𝗻𝘅𝗶𝗻(南新) 𝗣𝗮𝗹𝗮𝗰𝗲】 𝗨𝗽𝗵𝗶𝗹𝗹 【𝗤𝘂𝗮𝗻 𝗝𝗶 𝗧𝗮𝗻𝗴(勸濟堂)】𝗱𝗼𝘄𝗻𝗵𝗶𝗹𝗹 . 𝗔𝗹𝗹 𝘁𝗵𝗲 𝗿𝗼𝗮𝗱𝘀 𝗮𝗻𝗱 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗰𝘁 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗮𝗿𝗲 𝗺𝗮𝗿𝗸𝗲𝗱 𝗱𝘂𝗿𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀. 𝗛𝗼𝗽𝗲 𝘁𝗼 𝗵𝗲𝗹𝗽 𝘁𝗵𝗲 𝗳𝗶𝗿𝘀𝘁 𝗰𝗹𝗶𝗺𝗯𝗲𝗿 𝗵𝗲𝗿𝗲 𝗼𝗿 𝗔𝗻𝘆𝗼𝗻𝗲 𝘄𝗮𝗻𝘁 𝘁𝗼 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝘁𝗵𝗶𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀.
𝗨𝗽𝗱𝗮𝘁𝗲𝗱 𝟱/𝟬𝟲
𝗕𝗲𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲 𝘁𝗵𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗶𝘀 𝗮 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗲 𝗹𝗮𝗻𝗱, 𝗻𝗼𝘄..... 𝗵𝗮𝘀 𝘀𝗲𝗮𝗹𝗲𝗱 𝗶𝘁. 𝗧𝘄𝗼 𝗼𝗳 𝘁𝗵𝗲 𝗻𝗲𝘄 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗺𝘂𝘀𝘁 𝗯𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝗱 𝗳𝗿𝗼𝗺 𝗡𝗮𝗻𝘇𝗶𝗵𝗹𝗶𝗻 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗹. 𝗔 𝘃𝗶𝗱𝗲𝗼 𝗼𝗳 𝘁𝗵𝗲 𝗻𝗲𝘄 𝗽𝗮𝘁𝗵 𝘄𝗶𝗹𝗹 𝗯𝗲 𝘂𝗽𝗱𝗮𝘁𝗲𝗱 𝗶𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗳𝘂𝘁𝘂𝗿𝗲.
𝗠𝗼𝗿𝗲 | 𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝗿𝗲𝘂𝗿𝗹.𝗰𝗰/𝗹𝗩𝗬𝗟𝗹𝗔
【𝗧𝗵𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗲𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗶𝗻𝘀 𝗵𝗶𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗮𝗻𝗱 𝗽𝗮𝘁𝗵 𝗿𝗲𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝗻𝗼𝘁 𝗮𝗯𝗼𝘂𝘁 𝘀𝗸𝗶𝗹𝗹𝘀 𝗮𝗻𝗱 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗽𝗺𝗲𝗻𝘁】
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🎵 Track Info
➤ Relaxing Ambient
Music by AShamaluevMusic
https://www.youtube.com/watch?v=lF2_0MymCVg
➤ Keys of Moon - The Epic Hero" is under a Creative Commons license (CC BY-SA 3.0)
https://creativecommons.org/licenses/...
Music promoted by BreakingCopyright: https://youtu.be/ETbsXdqgcTM
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➤ 0:00 開頭片段
➤ 1:36 南新宮 | 舊登山口
➤ 2:48 溪流岔路 | 南子吝山
➤ 4:33 下切溪谷 | 第一道關卡
➤ 6:29 橫渡半屏溪
➤ 7:03 上切點攀繩路線 | 第二道關卡
➤ 8:17 前往劍龍稜之路
➤ 9:20 主角登場 | 劍龍稜 | 第三道關卡
➤ 12:32 555峰|休息區
➤ 13:11 鋸齒稜 | 第四道關卡
➤ 14:54 下切茶壺山點
➤ 15:57 前往茶壺山路線
➤ 16:40 結尾 | 茶壺頂|彩蛋
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私人補給 在 烏軍聲東擊西! 偷襲俄登陸艦3補給陸橋也被炸毀 - YouTube 的八卦
亞交界的 補給 陸橋,遭到烏軍炸毀。烏克蘭也用無人艇,偷襲俄軍登陸艦,攻擊目標甚至鎖定普欽的 私人 度假豪宅。烏軍這一波波攻擊,目的是逼俄軍把前線 ... ... <看更多>
私人補給 在 Re: [閒聊] 開放申請補給站了? - 看板PokemonGO - 批踢踢實業坊 的八卦
身為一個半資深審塔員(審查量累積12000+)
雖然在寶可夢開放的第一天就在群組宣傳什麼能送什麼不能送
並且請大家大量轉貼
不過這個周末還是審到吐血(允許:駁回大約2:8吧)
還是來全台最大社群網站PTT宣傳一下
首先先拜託大家照片一定要照好,不要模糊或者旋轉
不要有以下東西:
人臉、車牌、浮水印(什麼Shot by mi9、無他相機、360camera拜託請通通關掉)
這三大殺手不知道殺了多少原本合格的申請
至於可以申請什麼東西 請看以下準則
這是NIA官方拍給審塔員的影片 https://www.youtube.com/watch?v=DtIRYhPa67U
★必過點
—宗教建築(寺廟、寺廟五營、教會或教堂)
—公園設施(公園石碑類、遊樂器材)
—涼亭、里民或社區活動中心、郵局
★高機率過點
—壁畫(需具特色)
—藝術雕塑(雕像、公共藝術、噴水池)
—有教育意義的物件(圖書館、博物館、景觀解說牌)
—宗教附屬設施(石獅子、有雕塑的金爐、固定的酬神戲台、寺廟牌樓)
—縣市等級行政機關(縣市政府大樓、議會、社會局、衛生局...等等)
─歷史價值(古蹟、遺跡、石碑)
─鼓勵運動(公園運動器材、市民運動中心、游泳池)
★低機率過點
—較無特色之壁畫
—有彩繪的變電箱
─高機率的物件但是在室內
—三角定位點
—有特色的橋樑、沒特色的運動場(路邊球場)
—鄉鎮等級行政機關(衛生所、戶政、地政、鄉鎮公所、農會、水利會)
─商家的人偶(Opxx醬、爭X鮭魚妹、麥當X老弟,有特色的比較會過)
─植物解說牌(建議木製or金屬材質,塑膠的幾乎100%不過)
★必不過
─沒有行人通道的場所(分隔島、沒班馬線的圓環、湖中間、海裡面、墳墓)
─私人住宅
─干擾緊急服務(消防局、警察局、醫院、發電廠、軍營)
─妨礙學生上課(托兒所/幼稚園或小學/中學)
─自然景觀(樹木、風景,山岳,瀑布)
─非永久性的(聖誕裝飾、新年裝飾)
─沒彩繪的變電箱
─大量生產的藝術品(花盆、好X多的摩艾、磁磚、壁貼、加水站的機器人、燈飾)
─商家招牌(除非超級無敵有特色)
以下基本QA
Q.第二張照片的用意?
A.佐證物品位置,證明非假點,所以請大家拍第二張照片還是要有物件本身在裡面,建議
一張近照(申請)一張遠照(輔助)
Q.為什麼申請必過點卻沒過?
A.請檢查定位和照片本身有沒有問題,尤其是三大殺手
Q.照片和定位沒問題還是沒過?
A.請看看是不是物件太新了,街景還沒有(審查會用google街景判斷物件是否存在)
Q.街景沒有怎麼辦?
A. 1.等他更新 2.你可以自己更新,請看https://tinyurl.com/yxwhbs2n
Q.多久才會收審查結果?
A.密度越低的地區越優先審查,目前幾天(偏遠地區)到幾年(台北市)都有可能
Q.是誰在審?
A.Ingress 12等以上玩家,台灣玩家會審台灣的件,所以不要放一些以為可以騙
niatics外國人沒看過的東西,其實審的都是台灣人
Q.我家的OOO可以嗎?
A.在你家的就不行(私人住宅)
Q.為什麼過了沒長出補給站?
A.同一個S2 cell Level 17 裡面只能有一個補給站,如果已經有了就不會長新的
Q.S2 cell Level 17 怎麼看?
A.大家X寶貝是個好軟體,每個小智都應該要有一個
Q.為何有的S2 cell level 17裡面有兩個以上的補給站
A.原本在不同cell,移動校正位置之後移到同一個cell,不會消失
Q.可以變道館嗎?
A.道館必須以S2 cell Level14為範圍判定,區域內含道館的點達一定數量會固定生成道
館,詳情可看這篇https://tinyurl.com/y5l4daee
Q.可以變VIP嗎?
A.道館只要長在openstreetmap2016年7月之前的綠地就可以變VIP
Q.三角定位點不是官方宣稱要五星為何低機率?
A.因為通常都在街景裡面找不到....
PS.以上資訊感謝寶友翼克嵐IckStorm協助彙整排版
PS2.這週末審查速度是以往的兩倍 一天審一百個來說以往大約要花一小時 現在只要半
小時 審查獎勵的獲取速度也是兩倍....其實ingress的審塔群組對於送塔的亂象也不
是這麼不歡迎拉XDDDD 大家都審得滿爽的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.56.101.162
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PokemonGO/M.1555304443.A.39B.html
鄉下政府只買得起塑膠遊具QQ
其實永久固定式的植物解說牌是應該要過的(教育意義)...修改一下過點的項目好了
不過telegram有審塔討論群組 一些比較特別的(灰色地帶)會拿來討論要不要給過
,如果討論區內剛好有一起審到的就可能會有一致的結論
大樓室內→還是別浪費額度
就是比室外低一些 如果物件本身很讚那還是會過的
另外公共場所的室內(車站、百貨、捷運站、機場)又比大樓的室內高一點
上傳一般照片看不到,一定要環景照片
藍點的是使用者上傳的環景照片 藍線是街景車跑的街景
小人站在藍點裡面就會變這樣
就直接被駁回
滿兩個就會挑一個變道館
滿六個就會挑兩個變道館
花園那是可以的(不會妨礙到醫院業務)
,不管寶可夢的
果和街景相符反而容易讓人判斷非假點,我覺得這點比ingress方便
額度太多用不完就試試看反正試不用錢XD 14天後又是一條好漢
※ 編輯: Liszt1025 (114.47.36.82), 04/19/2019 06:58:01
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