〈功德無量！——南投靈巖山萬人朝山〉
#積極傳賴的願成師姐#
我在台灣平時都做些什麼？我會答⋯學佛！在台灣學佛真的很幸福啊，因緣具足，厚德載物，素食天堂，佛光普照！
因讀書會的緣故，認識了願成師姐，她是南投埔里靈岩山的志工，每逢朝山，她都不遺餘力傳賴邀請我報名參加。我每次都「打發」她說好的好的，我會問問有沒有朋友要去的！
#為了更了解父親的陸生學妹#
偶然跟湖南交換學妹提到，她居然說很想去！這實在出乎我的意料。天知道我已經轉發八百次了，身邊朋友沒有一個想去的！何況要天未亮就起床！
後來得知，學妹的父親學佛，隨著年紀漸長，她和父親溝通逐漸減少，隔閡越來越大，在台灣主動接觸佛法，無論是參加朝山，還是參與學佛讀書會，都是希望借此更瞭解父親一些，希望能緩和父女間關係。啊！太不容易了，學妹這番真心懇切難得，讓我這做學姐的情何以堪。一鼓作氣，我也報名了。
#回山途中豪華大卡座#
#做早課吃素麵包呼呼大睡#
北部有好幾台遊覽車回山，車子固定在站點接人，例如六點開始在台北的新店、中山、三和國中接人，到點發車。我和學妹錯過車子，聯繫願成師姐的溝通，車子居然輾轉退下高速公路接我們。領隊阿姨看到我們好高興：「最喜歡看到年輕人來了！」上了車才發現，都是我該喊阿公阿嬤的長輩們！只有零星幾個年輕人，特別的是，我們這一車還有好多越南的阿姨。
回山的車型是豪華大卡座，座位像足底按摩中心那種，又寬又踏實，還可以充電，十分高級！用師兄的話來說就是「灰常（非常）殊勝！」確切告訴大家，我們已經進入了一個「佛來佛去」的語境之中，從稱呼叔叔阿姨阿公阿嬤變成了統稱師兄師姐，開山祖師是妙蓮老和尚，所有大眾都因此都得了可愛的名字：「蓮友」。
「感恩大眾佈施慈悲歡喜！」「阿彌陀佛！」「功德無量無邊！」，慈悲啊、供養啊、隨喜啊、菩薩啊、消業障啊、蓮花啊好多佛言佛語，這樣的氛圍下，大家慈眉善目，彼此雙手合十，報以微笑，極樂世界我沒去過，但這現世桃源我可算是看到了。身處其中，有種靈魂得到洗滌昇華的，錯覺⋯
車頂上方數個電子屏幕齊刷刷出現蓮花和佛菩薩，音樂起，我們要開始做早課了——誦大悲咒，唱楊枝淨水贊時我還能有模有樣地哼哼，持咒時速度越來越快，咒文用字生僻，注音符號龍飛鳳舞一閃而過，我實在跟不上⋯索性合十閉目養神。
結束早課後，師兄們開始發早餐和水，主食是「卡帛」素食烘焙坊的麵包，「我們今天一整天都會吃素！」「這不是肉鬆麵包嗎？」我告訴學妹這是「素松」，用猴頭菇做的，台灣「素食天堂」的名號可不是亂講的！有師兄「發心」準備零食，是仙貝和威化餅乾。我很快吃完，旁邊一位阿嬤把自己那份遞給我，讓我慢慢吃。
在西湖休息站，學妹把領隊發的吊牌掉了，正要下去找，前面一陣聲響，原來是一位阿姨撿到，按上面寫的車號信息送了回來。
#抵達朝山點#
#此起彼伏的南無觀世音菩薩#
睡一覺就到了。遊覽車從這裡一直排排排到了後面去！數都數不過來，大家在整隊區排隊，四面八方每個隊伍都在「南無觀世音菩薩」，各有各的節奏和音域，誰也不服誰，誰也不跟誰跑，穿行其間，會聽到此起彼伏的「南無觀世音菩薩」⋯
集合點旁綠綠一大片看似水稻基因突變的，其實是當地人種植的茭白筍，站得筆直，足有一人高。距離朝山起點要走一點五公里，馬路邊穿戴草帽袖套的志工們揮舞小旗攔截過往車輛，護持我們安全抵達。
約莫百米的狹長小路搭起臨時市集，「埔里香菇自產自銷」，當地人販賣自家種的瓜果蔬菜，有筍、橘子，百香果五十元一袋，還有手工diy肥皂和咖啡，另外一旁是穿著橙色僧袍，托著瓦鉢的出家人。
#朝山此刻#
#三步一跪拜冬日一身汗#
佛號一路相隨，遠遠看，寫著「光明燈」字樣祈福小燈籠，冰糖葫蘆般紅通通綿延數公里，喜慶又窩心。到達朝山起點，領隊師兄提醒我們：「不要碰到前面人的後腳跟，齁！」四人一排，綁好鞋帶，拉開間距，一心不二地出發！今日朝「南無觀世音菩薩」聖號，跟著喇叭傳出的佛號指引，「南無」二字時左腳起邁步，一、二，「觀世」二字左腳再一次，一步兩步，「音」字時，集體跪拜，待到下一聲佛號的「音」時再起身。
陽光恰到好處，正值青春樹齡的榕樹環繞，小鳥靈動，從這裡到那裡，飛來又飛去。微風雖陣陣，沒拜幾下額頭便冒出細密的汗，小石子硌得手掌發麻，腦袋里很平靜，佛號的聲浪團團包裹著我。
不悲不喜，不疾不徐，趴下去時看到正過馬路的黑色大螞蟻，牠停下來，觸鬚合十對我隨喜贊嘆，現在「交通不便」，我請牠速速通行，得小心後面四十二碼大腳丫子。
熱，卻一點也不累，反而愈發精神飽滿，衝勁十足。那種感覺是「消耗了熱量，卻積攢了能量」。當汗珠大到啪嗒一聲砸下來時，居然就到了！靈岩山風光真好啊，鍾靈毓秀，層層疊疊的山巒，明暗朦朧之間，似著濃度參差的青紗，貪婪地大口呼吸，新鮮活氧直直沈到丹田裡。
朝山大前輩徐霞客《游天台山記》中寫「雲散日朗，人意山光，具有喜態。」靈性來自於人性與神性的碰撞，此喜，必定是靈性之法喜。
#徐霞客與靜聞僧人的佳話#
「曉共雲關暮共龕，梵音鐙影對偏安」，徐曾與明末僧人靜聞和尚共朝雞足山，成為知己。次年行至杭州途中不幸遇盜，經文全失。
為弘揚正法，靜聞刺血抄錄《法華經》，抄畢而後病逝，徐俠客悲痛欲絕，從此「故鄉只道登高少，魂斷天涯只獨看。」，他攜血經風餐露宿跋涉百餘日，歷經數不盡艱難險阻，終於抵達迎福寺，完成靜聞遺願。
寺中僧人立下碑文，稱頌二人至誠至真的法緣與友情。「孰驅之來，遷此皮囊；孰負之去，霞客俠腸；志葬名山，骨且不死；千古傳之，佳話臻此。」
#幽默的師父和智慧的女鬼#
志工們在山頂搭好乘涼帳篷，準備數桶大悲水，供朝山師兄使用。帶領我們皈依和回向的師父是我見過頭號風趣幽默的，像周星馳電影里的人物，加之濃厚的口音，渾然天成。另一位法師說「今天天氣很炎熱喔⋯」大家正想抱怨，師父立刻接：「但我們的身心都非常的清涼！」信手拈來，讓人轉而會心一笑。
師父最愛在精彩處停下，「婆啊蝦給它催起來（掌聲響起來）！」我們乖乖劈哩啪啦拍手。本以為會聽睡著的開示，竟因師父妙語連珠的主持風格而津津有味。
師父分享早年親身經歷的故事，從前師父還未出家，帶隊回山，「布達完就關閉了麥克風！啊已經關閉了喔！麥克風怎樣？居然還會說話！」原來當時，麥克風幽幽傳出五個字，「我，想，要，功，德」。
車上的人都聽到了，師父解釋說：「原來是一位女性亡靈，還在受苦，她非常有智慧，跟著我們隨車回山，祈求大家回向給她，讓她早日離開痛苦！」雖然乍聽之下滿驚悚的，但不得不說，這一女亡靈「度化」了不少人。
#妙蓮老和尚淨宗道場#
#從江南到台灣#
1979年妙蓮法師從香港來台，目睹台灣各大專院校佛學社團蓬勃發展，學佛風氣之興盛，發出「佛法在台灣」之慨。法師因而發願在台興建大叢林道場，即埔里靈岩山，培育僧才，使正法傳承。
靈岩山地理位置優越，群山合抱，大雄寶殿如玉璽一般恢弘莊嚴，站在橋上看殿外，碧綠的天與棉花一般的雲朵，胖乎乎的，空中連起來的光明燈像一顆顆糖果。
「初代」靈岩山位於水鄉江南蘇州的木瀆，因塔前「靈芝石」十分有名，得名靈岩山。妙蓮法師祖籍安徽省，九歲出家，二十歲（1941年）至南京隆昌寺受具足戒，於印光祖師的道場蘇州靈岩山寺參學，1949年，法師避難至香江，隨即掩關於大嶼山及青山，專修凡20年。妙蓮法師20年閉關修持多達10次「般舟三昧」。
修持一次「般舟三昧」，歷時90天，其中常行，不坐不臥，24小時皆經行念佛、繞佛或拜佛，無有間斷，每天除一次中餐外，完全將身心投入念佛中，非一般常人所能及。在車上時，領隊師兄告訴我們，老和尚圓寂後，查證其日記，老和尚閉關期間總共修了二十次般舟三昧。
老和尚修行有真功夫，帶弟子自然也嚴格教導，山上出家法師們的作息時間按照老和尚立下的規矩，一年三百六十五天刻板生活，每日凌晨二時四十五分即打板起床，三時十五分至五時二十分作早課。
有人質疑老和尚，為什麼大陸靈岩山三點十五分起身，台灣要早半個小時呢？老和尚說，大陸的氣候「一熱起來熱死人不是新聞，凍起來凍死人也不是新聞。尤其冷的時候大雪封門！上殿時那個冷，從膝蓋以上到大腿幾乎完全沒有知覺。台灣氣候這麼好，生在台灣不抓住這個氣候好好用功，太對不起自己了！」
#成為劉德華的同門師妹#
劉德華是老和尚的弟子。他曾問老和尚，怎樣做到大智若愚呢？老和尚說：「有人誹謗你，罵你，甚至打你，都能不作辯解、不和人打罵，這才是真正的大智若愚。不要在蝸牛角上爭天地、與愚蠢人辯是非，否則自己都愚蠢。」
劉德華摸爬滾打於娛樂圈的聲色犬馬，初聞老和尚開示，明白煩惱即菩提，紅塵中更應保持出淤泥而不染的清蓮之姿態，「一念相應心，在老和尚接引下，成為佛弟子，法名慧果。」
我皈依於惟覺安公老和尚的道場中台禪寺，法名法珊。如今學妹在此跟善知識妙蓮老和尚結緣，皈依靈岩山，成為劉德華的同門師妹，真好！
#願每個人都能從容不迫面對生死課題#
志工菩薩們給我們準備了大悲水和各色飲料，有奶茶、薄荷茶、酸梅汁、洛神、咖啡⋯裝飲料的阿姨說「你們都一點點就好！這樣可以喝到不同種的飲料！」非常貼心。
在山上停留兩個多小時，和學妹四處走走看看，去五觀堂食用素食湯麵，參觀觀音殿、普賢殿、護法殿、山門、許願亭等。在地下一層看到了最近新建設的富有現代感的「燈光心輪」，啓發我們轉變念頭，使得細胞處在積極正向的狀態，有助於身體健康。
朝山一個多小時的路程，如果步行，十分鐘就可完成。孫悟空觔斗雲一個跟頭十萬八千里，而師徒四人歷經九九八十一難也是十萬八千里，為什麼不直接讓大家坐在雲上呢，一下就到了。對呀，為什麼要做這些「多餘」的事情呢，因為人生就是過程比結果更重要嘛。人生就是一場修行！
站在大雄寶殿外望天，我想到自己的爺爺摔了一跤，視訊時他瘦得像一副骨頭，說話不清楚，就像在吃糖。今天朝山的人里，長輩佔了多數，人越老，越臨近死亡，但生死從來不是老了才需要思考的，希望我們每一個人，都能在年老的時候，從容不迫地面對生死的課題。
#功德無量為何#
回到台北已是晚上，領隊師兄回程後半段持續不斷「法佈施」，看得出他感慨良多，又熱心於分享。今天聽得最多的四個字便是功德無量，師兄說一拜就能消滅恆河沙劫的罪障，積累無數的福德功德...
其實呢，哪怕不是「消業障」、「積功德」，我也覺得今天的旅程非常難得且值得。一個多小時的朝山路程，在冬天出出汗，呼吸新鮮空氣，俯瞰南投全景，品嘗美味的素面和志工們準備的酸梅汁，還有壽桃包子和粽子作為回程點心，一整天跟面善心佛的長輩們在一起，沒有任何壓力，簡單又幸福。
長輩看到年輕人學佛會非常開心！我給他們期許，他們給我溫暖和感動。能讓長輩們感到「佛門後繼有人」，大概也是「功德無量」吧！
師父說回向非常重要！《佛說四十二章經》里說，「譬如一炬之火，數千百人，各以炬來分取，熟食除冥，此炬如故。福亦如之。」那麼，我也將朝山功德回向給看到這篇文章的所有菩薩，希望大家有機會都能到南投埔里靈岩山散散心！
2020.01.09
廖小花
福勝亭熱量 在 Re: [減肥] Monk法ing - 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的八卦
噗~還是來回個文好了，因為我們的數據實在太接近了。XDDD
※ 引述《alex2130722 (阿嘉)》之銘言：
: 若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，
: 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
: ==============================================================================
: 我是否已經詳讀全部置底文：是
: 基本資料
: 性別：男
女
: 年齡：28
25
: 身高：170
168
: 體重：70.6
70.8 (好吧！其實一開始量是70.6，但是多喝幾口水他就變了QQ)
: BMI：24.42
25.07
: 三餐內容
熱量控制在1800~1900卡之間，吃比較少時不低於1600卡。
: 早餐：咖啡+米糕或肉粽
三明治+豆漿
御飯糰+燕麥飲 之類的
鮮奶+穀物/燕麥片
水果、玉米脆片+牛奶
小籠包+豆漿
鮪魚蛋餅+奶茶紅茶之類的。XDDD
: 午餐：滷肉飯+湯或是便當
便當、一般餐廳、炒飯、水餃、燙青菜、咖哩飯、牛肉麵、綜合羹麵...
基本上中午我吃得很隨性，想吃什麼就吃什麼。
像今天是吃福勝亭orz 今天是少數的吃炸物的日子XD
熱量給的Quota大概到800~1000卡之間，除非晚上有飯局吃很好。
: 晚餐：牛奶一罐
有的時候會有大餐的飯局，通常大餐算算熱量會超過1000卡。Orz
咖哩炒飯(1/3)、燙青菜、魚丸湯 (這是昨天的晚餐)
一樣有可能會有便當、加一份水果之類的。
如果整天的熱量吃多了，不太餓，
可能就是改成吃一份馬鈴薯生菜沙拉!200~300卡
破1000卡的就像跟朋友去吃的牛排，或是去義大利麵餐廳之類的。
: 其他：因為最近天氣熱，所以每天幾乎都會買杯清心半糖
飲料因為塑化劑的關係，我幾乎開始不太喝了XDDD
本來就不喜歡奶精的味道，所以奶製品一律都是鮮奶。
偶爾會吃冰棒，但是平均起來不多，目前最常喝的水和茶。
: 日常作息時間：睡眠超正常...十點多就睡嚕
Q________Q 這個我要檢討了，我作息常常不正常。
: 生活型態：上班族
研究生
: 減肥方式：沒運動，就只有晚餐沒吃
運動1hr/天(健身房的橢圓機或健身車)，一週偶爾會有一個休息日。
平常的生活步行量，在一般上課日也會有1hr左右，不過之前體重沒有變。
: 結論:從5/10號到今天算起來大約兩個月，體重由75.9下降到昨天70.6
: 早午餐幾乎不忌口，這兩個月也吃了四五次晚餐大餐.....
: 所以Monk法還是有用的....只是因為不忌口所以體重下降速率沒很大
: 平均一個月2.5公斤左右.....可是我覺這樣比較能持久
從6/12號到今天起算起來大約三週多，體重由75.1下降到昨天70.8。
三餐都幾乎不忌口，這個月也吃了四五次的大餐。
所以控制熱量在基代以上，加上固定運動，還是蠻有用的。
因為週末與晚餐偶爾會有飯局，不忌口，下降一陣又回升，然後又下降。
所以整體下降幅度不大，可是我覺得，有越來越能執行下去的感覺！
內臟脂肪下降了，體脂肪也下降了；
每次大餐回升的比例越來越小，很快又下降。
希望真的能夠越來越健康！
: 感謝
其實我以前也曾經想過試試看MONK，不過不到兩三天就執行不下去了。
主要是因為晚餐通常是最常和朋友聚會的時候，加上可能我比較晚睡。
所以沒辦法撐到那時候，像你都是晚上十點睡，或許相對比較好執行。~>"<~
不過我原本以為，三餐不忌口的減肥方法會瘦的比較慢的，看來比我想像的好。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.218.10
其實沒有到3週5公斤耶！
這樣算起來大約4公斤，我原本還一直覺得自己減太慢，因為體重起起伏伏的。
有三天因為學業挫折而沒有控制飲食，發現自己原本吃的習慣會吃到2100~2200卡左右。
在2100卡的情況下，自己的體重會持平，不會增減。(以目前的生活型態而言)
所以吃到1800卡左右時，大概每日攝取量就比減肥前少了300卡。
加上以前比較會亂吃，現在反而比較注重蔬果與提高澱粉的攝取，減少油脂。
我不曉得健身器材上面的顯示的卡路里參考值可信度有多少？
像我運動完時，上面通常會顯示850卡路里，少的時候就最少600。
所以300(控制熱量)+850(運動) = 1150卡/天
加上飲食內容的改變，腸胃真的有改善。
XDDD 不好意思，打太快打錯了~
其實是每天運動一小時，橢圓機大約6~10km/1hr。
減肥到現在休息過兩天。
版娘出現了XDDD ~
現在有注意飲食內容，才發現以前常常不吃正餐，然後吃零食或小吃類來取代。
而且蔬菜水果的攝取很少，雖然是達到一樣的熱量，但是內容可能少澱粉多油脂。
不過，我是個美食主義者，基本上就算是高熱量的食物，我也會滿懷感謝的吃下去的XD
而且，其實我不是很喜歡那些澱粉或油脂就是罪惡的言論。
畢竟，每一樣都是我們身體需要的東西，只是過猶不及罷了。^^
→ byph:應該是一天吧…他說一週會有休息日@@ 07/02 21:24
哈哈~感謝說明~
XDDD 尷尬~ 感謝~~~哈哈~~不過我也沒想到，一天只運動一小時也能這麼神效。
瘦的快慢我不曉得體質有沒有差，因為我從小都是個瘦子，
大概是到高中朋友帶我去吃甜點以後，開始有吃甜點習慣，
還有戒掉飯前喝水的習慣，以後才開始慢慢變胖的。
加上為了趕上大家吃飯的速度越吃越快，也對變胖有影響Orz||||
不過因為我蠻喜歡運動的，只要有確實運動的一陣子，體重都會很自然下降。
但是飲食習慣越來越差，年紀到了XD，身體也開始不買帳了，所以才會開始重新改善。
※ 編輯: mitiyiyi 來自: 111.240.205.132 (07/03 01:45)
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