#中秋節 連假,今天來談談 #疫情 之下的狀況吧!貧富差距正在急遽擴大,那些政府不敢告訴你的事情,重點不是我送花讓人害怕,而是說實話讓人明白 #民進黨 執政並不好!
好啦,放假就談一些可以比較深入的議題吧。你知道我們為什麼花了那麼多心力找 #待用餐 的餐廳嗎?原因看這篇報導就知道了。
根據經濟日報八月的報導:【主計總處昨(13)日發布2020年家庭收支調查結果。依每戶可支配所得高低將戶數分為五組,最高20%家庭與最低20%家庭的可支配所得,差距擴大為6.13倍,較前一年增加0.03倍,並創近8年來新高,反映疫情使所得分配不均更加嚴峻。
主計總處調查指出,2020年我國每戶可支配所得平均數108萬元,年增1.9%;若以中位數衡量,2020年每戶可支配所得中位數為92.9萬元,年增2.6%。
其中最高20%家庭每戶可支配所得為217.6萬元,年增1.8%;最低20%家庭每戶可支配所得35.5萬元,年增1.4%,兩者差距為6.13倍。
值得注意的是,若是先不考量政府提供的社福、紓困及振興券,亦即只從原始所得觀察,最高20%家庭與最低20%家庭所得的差距,達7.43倍,較前一年7.26倍擴大,直接反映的是疫情對弱勢族群的衝擊。主計長朱澤民表示,弱勢就業族群往往也是受疫情影響較大者,可能面臨無薪假、減薪等情況。】
好,你知道嗎,第一個,我國政府所做的經濟政策,除了讓股市飆漲、房市飆漲之外,一般的普通人家根本嚐不到這個好處,你家境不好還可以有錢去股市炒股嗎?更重要的是,疫情期間連認真做吃的生意的小商家都會受到影響,你領政府補助會長時間外食嗎?會有多少能力買外帶呢?而台灣最多的就是這些小型的商家,中小企業,一堆民代還在那邊歌功頌德,哪來的功德啦,多少餐廳都快要倒了好嗎?
另外,又有一堆側翼塔綠斑在那邊宣傳不是疫苗不夠,是大家挑疫苗。幹,這種蠢話會信的人真的數學不好到狗也會笑他。我直接引用衛福部公布到九月十八號的數據好了。
【9 月 17 日 COVID-19 疫苗接種 221,252 劑,其中 AstraZeneca 接種 217,202劑,Moderna 接種 3,708 劑,高端接種 342 劑。
截至目前為止,累計接種 13,171,843 劑,AstraZeneca 接種 8,645,650 劑,Moderna 接種 3,805,277 劑,高端接種 720,916 劑。】根據ettoday的報導,【國內發生本土疫情後,新冠疫苗接種變得相當踴躍,目前疫苗覆蓋率已經接近40%,然而近期國際採購疫苗庫存吃緊,下一輪疫苗接種也轉由國產疫苗高端初登場。《ETtoday新聞雲》試算,我國今年在國際疫苗預計取得4167萬劑,不過到8月中旬為止,仍有3129萬餘劑尚未到貨,未到貨比率超過7成。】光是國際疫苗預計取得的數量就不夠我國的所有人口打兩劑,聯亞的五百萬劑沒通過,高端到現在生產還在那邊手搖飲慢慢來,是要數學多不好多想跪舔,才會整天在那邊不指責當局,只靠北你的病患在挑疫苗?你的希伯克拉底誓言是被狗咬走了嗎?
我鄭重地保證自己要奉獻一切為人類服務。
我將要給我的師長應有的崇敬及感戴;
我將要憑我的良心和尊嚴從事醫業;
病人的健康應為我的首要的顧念;
我將要尊重所寄託給我的秘密;
我將要盡我的力量維護醫業的榮譽和高尚的傳統;
我的同業應視為我的手足;
我將不容許有任何宗教,國籍,種族,政見或地位的考
慮介於我的職責和病人間;
我將要盡可能地維護人的生命,自從受胎時起;
即使在威脅之下,我將不運用我的醫學知識去違反人
道。
我鄭重地,自主地並且以我的人格宣誓以上的約定
台灣這邊叫那些塔綠斑醫師改一下【我將不計一切代價忽略科學跪舔塔綠斑政府】這樣就好啦,幹嘛背那麼長。【攤手】
妳各位又要吃水果啦,根據ettoday的報導,【今年3月台灣鳳梨遭大陸暫停進口,當時各界力挺農民購買,現在蓮霧、釋迦又被禁,農委會主委陳吉仲今(19日)說,「所有國人愛國心是無限的」,呼籲大家支持,透露10月將啟動採購平台,更要設計讓購買者能有農遊券。陳吉仲舉蓮霧為例,5000多公噸外銷,出口到大陸有4700多公噸,1000多公噸到其他地方,大家只要在消費1、2千公噸就可以解決現在的議題,也希望這時候能讓台灣農產品讓更多人看見。】你不會覺得很奇怪嗎?每次都說不要仰賴萬惡中國,結果每次一被制裁才發現過度依存對岸,不是八成就是九成,這到底是甚麼樣的農業政策,種植出口過度依賴單一國家,出事就是國民買國民吃,農委會是不是太好做了些?有別的招數嗎?還要再消費一兩千公噸,可能嗎?
早就說了,雞蛋不要放在同一個籃子裡面,結果還是放在同一個籃子,是傻了嗎?還是又要說是中國依賴我們?
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禁帶外食原因 在 Stay Fit with Mi Facebook 八卦
【我養胎不養肉的秘密❤】
疑,我不是才剛發現懷孕沒多久,怎麼現在寶寶已經兩個月大了😱 懷孕還有育兒的日子根本都用飛的啊!從懷孕到生產完到現在,最常被問到的問題除了與運動相關之外,另一個問題就是關於飲食了~大家都覺得我懷孕、坐月子、產後到底都是怎麼吃的,為什麼孕期還能有腹肌線條、產後恢復的那麼快?我知道大家都想聽到什麼特別的答案,例如多吃某類食物、幾點後不吃飯,或是什麼神秘偏方之類的....
說真的還真沒有什麼秘訣咧,我只是一枚再普通不過的孕妹,孕初期不舒服到不成人形,超挑食不吃魚不吃肉不吃韭菜不吃蒜,不吃蘋果不吃葡萄....肚子裡的妹妹各種不吃,把我瘦成了紙片人肌肉全掉😭
孕中期的時候恢復了食慾,原本孕初期太痛苦看到美食都只敢妄想卻連聞都不能聞,否則會反胃到厭世想死,導致孕中期開始不會反胃後,就超想大吃垃圾食物的啊!漢堡薯條披薩樣樣來,雖然有好好運動,但我一直堅持「孕妹就是要開心,快樂的心情是最好的胎教❤」這個原則(其實根本是藉口)而亂亂吃😅 不過還是有稍微控制一下吃垃圾食物的頻率啦~
到了孕期尾聲,肚子太大裡面好像太擠,膀胱、子宮、胃這些內臟無時無刻都在搶位子,多喝幾口水、多吃幾口飯也都不行,肚子裡的妹妹會抗議亂踢搶位子,讓我坐也不是站也不是躺也不是,每到了吃飯時間就壓力超大😔 這樣全身痛的身體更不用說運動了,連走路很像在復健訓練😭
回頭看,老實說我懷孕十個月的飲食真的很隨便😆前期不吃跟女兒一起當仙女,中期大概是60%均衡飲食、40%的垃圾美食,後期則是超級無敵少量多餐,所以也等於一直都在吃,反而很難好好控制飲食。
但神奇的是,女兒38週時卻以3960克健康的出生了🙌 而我整個孕期看起來還真的沒有變胖很多,肚子也看起來沒有很大,朋友都說我很成功的養胎不養肉😏 我想除了是因為孕前一直有運動重訓習慣,讓我身體肌肉量、代謝都蠻高的,所以有一點點小本錢可以亂吃卻沒變胖太多;但另一方面我想可以讓寶寶在我吃不下、或是食慾大開隨便亂吃的時候卻依然有該有的營養、健康長大的原因,最大的功臣應該就是雀巢媽媽孕哺營養膠囊💜
因為單靠我孕期的飲食,要馬就是營養攝取不夠,要馬就是超挑食,根本無法吃足肚中寶寶每天需要的營養。懷了孕才知道肚中寶寶需要的營養有多逼死媽媽,必須均衡吃足魚肉、牛肉、大量蔬菜、堅果類等等,才有可能不靠孕婦維他命給寶寶完整的營養,對於整天都在反胃的媽媽根本就是不可能的任務啊!難怪醫生每次產檢時都千叮嚀萬交代一定要吃孕婦維他命😌 現在生產完了,醫生也是要我一定每天都得繼續吃維他命,因為我有在哺餵母乳,現代一般人外食生活很難確保每天都能達到均衡營養的飲食,真的維他命要繼續吃才能透過母乳把更完整的營養傳給寶寶。
從第一胎懷孕、產後到這一胎,我吃過不少的孕婦維他命,有那種一天兩顆的,也有水果軟糖式的,最後會情定雀巢媽媽孕哺營養膠囊,最主要的原因是他一天只要一顆好方便,這裡我必須告誡各位媽媽們,千萬不要自找麻煩去買那種看起來很厲害,要你一天吃兩次的維他命,懷孕笨三年,金魚腦如我們(還是說只有我😆)一定會忘記!別以為生完就沒事了,產後生活很忙亂,餵奶、喝很多湯湯水水、照顧新生兒,吃營養品的便利性變得更重要,能記得吃一顆就超了不起了,要吃兩顆以上完全就是整死自己無誤。
雀巢媽媽孕哺營養膠囊小小一顆,裡面就包含了鐵、葉酸、DHA還有B群等綜合維生素,不用分成瓶瓶罐罐;而DHA含量也達WHO建議孕婦一天所需攝取的200mg,它還擁有特殊專利甘胺酸亞鐵,是屬於比較頂級的鐵,讓孕媽咪在補充鐵質的時候可以再更輕鬆、舒適一點。根本就是麻雀雖小五臟俱全的超便利膠囊,是專為金魚腦族設計的營養好物😻
另外還有一點我最喜歡雀巢媽媽孕哺營養膠囊的原因,就是它的「鎖養層」,吞了完全不會有噁心味道!而且因為它能保護這些孕期營養不易受胃酸破壞,也不會在胃裡面就釋放一些魚油啊還有其他維他命特有的味道,讓孕吐期媽媽也能放鬆心情的吃不會反胃,而且大小適中很好吞,只要吞一顆超方便!
不得不誇獎一下,在妹妹出生第二週的時候,鵝子去Daycare帶回來可怕病毒,全家都中鏢,我跟妹妹鼻塞咳嗽睡不好,卻不能吃藥😢 完全只能靠餵母乳來對抗病毒... 我們非常食慾不振,但一顆膠囊吃下去很心安,覺得雖然飲食沒辦法吃得很周全,至少還有雀巢媽媽膠囊能有效地幫我補充營養💪 難怪雀巢媽媽膠囊目前已經有超過2000位醫護媽媽使用推薦了!👏
雀巢媽媽孕哺營養膠囊團隊真的很用心,還特地與我越洋電話幾次了解我的孕期、產後狀況,請專業營養師給我好多實用的建議,我很不要臉的趁機問了一大堆問題哈哈哈哈,因為在美國諮詢營養師很貴咩!當然要把握著機會啊!所以這邊也同場加映整理一下我問的問題👇
❓坐月子時感冒怎麼辦?
剛好和營養師諮詢的時候,我正好和妹妹一起重感冒中... 所以特地問了月子感冒該注意的事情,營養師建議我,如果吃補身體的藥膳或湯品,記得麻油可改用茶油,與月子中心溝通重補(較黑的)湯等感冒好的時候才吃。
餐點避免太過油膩;水果以溫補為主(櫻桃、葡萄、較佳,香蕉頻率不建議太常吃,西瓜、梨子月子期間盡量不吃)。
寶寶感冒期間,如食慾不佳,可以少量多餐哺餵母乳,充足睡眠休息、注意寶寶避免脫水及體重減輕太多。
記得要多補充鐵、維他命C,可以幫助感冒期間的營養補給,提供好氣色。
哺乳期飲食要注意
因為一生完寶寶我就直接馬不停蹄的開始餵母乳,但我還是有很多嘴饞想吃的東西😌想說坐完月子後要犒賞自己幾餐美食才行,但總擔心吃了什麼會影響到寶寶,所以很擔心的問了營養師這個問題(其實是擔心自己怕很多想吃的不能吃)
營養師建議我以避免塞奶、退奶飲食為原則就可以囉;禁吃韭菜、麥芽類(如黑麥汁:與個人體質有關,且感冒期,宜避免)、人蔘鬚…等,容易退奶。也盡量少吃辣與油炸,因太過油膩容易上火,可能影響乳腺分泌通暢,容易造成塞奶現況,太辣太鹹也可能影響媽媽產後傷口復原,坐月子期間及前期哺乳都需注意。
從懷孕時吃到現在,我覺得雀巢媽媽孕哺營養膠囊既營養又便利,還貼心的有「鎖養層」設計,把營養保護好而且不用擔心有不舒服的味道,非常適合孕妹、哺乳媽媽還有準備懷孕的妞們、天天三餐在外或胃口不好的媽咪,都可以靠雀巢媽媽孕哺營養膠囊攝取營養素,且食用方法簡單到不能再簡單😆一天只要一顆,於早餐後食用。如果需要補充鈣,再於當天或隔天晚上攝取與產品錯開食用,營養素才不會相抵觸。
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禁帶外食原因 在 Stay Fit with Mi Facebook 八卦
【外食族可能靠控制飲食與運動瘦下來嗎?】
今天想分享一位外食族Love the new me女孩的四週減脂成果,在我們Meet the new me社團裡每個月都有舉辦減脂比賽,這個月的獲選人是這位幾乎總是外食的女孩 Belle。
老實說,對於要不要選擇Belle我非常的猶豫,因為她和參加者最大的差別,就是她分享的照片都是外食的照片,最初我並沒有打算要挑選她,但是後來看到她身型變化,居然可以和其他人一樣在短短四週就有明顯的改變,不禁讓我認真思考… 這該有多大的意志力才能夠吃外食依然達到目標? 所以我仔細的看了Belle分享的飲食還有心得,我除了她的毅力與堅持之外,更看到了她從這四週飲食與運動的旅程中,衍生出來反思自己的人生,找到了很正向、願意相信自己、給自己一次機會挑戰自己的態度!
Belle 心得分享的這句話打動了我「對於這一次為什麼會堅持下去?是希望能為自己做到一件事。畢竟沒自信的我,都沒有一件事是用自己的能力完成。因為,我還沒考上正式老師,那種拼了多年的感覺很不好受,因此藉著這一次這麼簡單的事情可以做到,增加自信心外,告訴自己沒什麼好怕的!我是最棒的!」如果你手邊正好有我寫的Love the new me觀念書,可以翻翻第13頁,第一章—你為了什麼而開始? 其中的一句話「我想要一個更棒的自己、我想要以我自己為榮!」,這就是我設計這份計畫的目的呀~ 而Belle確實的變得更正面、更勇於挑戰自己! 這是讓我非常感動的一點。
不過對於Belle的外食分享,讓我有了不少疑問,怎麼餐餐外食,體態變化還能這麼明顯呢,而且她人還在美食天堂台南耶!? 所以我便私下許Belle聊一聊,才發現看起來很享受的外食,其實費下的苦心不比其他人還要少呢! 她告訴我,她依照我給她的六大類分量,因為外食關係,規定自己六類都要攝取、營養要均衡。
以下是她詳細說明外食的她是如何辦到飲食控制以及她的心得感想:
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🥕🥦蔬菜:外面都很少有蔬菜,那就至少點一份青菜、豆芽菜、高麗菜,例如羊肉芥菜或魷魚羹裡也有高麗菜。
🍠全穀根莖類,白米、麵包,一天只能最多兩份。
🥛乳製品:每天都會喝到鮮奶(絕對不要有奶精),喝鮮奶茶一定要無糖,咖啡也要選無糖。
🍎水果類:香蕉、番茄、蓮霧都有在台南吃到,因為拜拜要用水果,哈。
🍗蛋、豆、魚、肉類:每天都會吃蛋,豆類會以豆漿補充,肉的話,我會規定只吃巴掌大的肉,也會去皮去肥肉,例如炸皮、魚皮、雞皮都要去皮。油類的部分,這是很多人最難掌握的,我都會衡量怎麼攝取,例如三餐裡,不小心剛好都是油,我會先把油過水或是把油瀝乾(外面吃找不到水阿),以免攝取太多油,然後我會狂喝水或是喝茶去油膩,最好還要多補充青菜,讓自己第二天可以順利排毒。
在台南兩周,很多東西都是跟家人分一半,多餘的就不要逼自己吃下肚,除了有一天早餐是吃7-11的三明治和咖啡,其他兩餐是在台南解決,隔壁是超好吃的豬腳飯,我選中午吃,一定要選腿庫肉,然後去皮、去脂肪,只留肉,只能吃巴掌大大小,蛋、豆腐、竹筍都可以吃,飯只吃1/3,接下來就是狂灌水,一直動促進代謝,晚上是因為跟家人一起吃香腸、糯米腸等(不能沾醬,享受原味也不錯),也喝清湯加青菜。
🍔如果當天剛好是垃圾食物,熱量破表的話,當天運動外,第二天就會更健康吃,例如青菜多吃,還有多喝水。這樣可以排毒(排便),把前一天的排掉,就不會緊張堆積在身上。
💧水的部分,我一直都在喝。因為我認為這是促進代謝最好的方式。桌上都會擺一個大水壺,讓自己無時無刻可以喝水。至於水壺幾公升,我都規定至少喝8杯水。
四周下來,身體和精神上都不同階段影響,首先是給自己機會試試看,前兩週是最難熬的。因為外食真的很難決定,只能要求自己多喝水、一直動、精神喊話。不過,看著大家也是一起努力,我才能有動力堅持下去。後來兩週就正式開始練習,真的很想死。肌肉要打掉重練,堅持運動至少半小時,每天都要運動。如果不舒服,就不要勉強,以免身體會反常,反而會受傷。後面第三周,發現身材有變化的對比,從來沒有發現飲食的控制可以讓身體有變化,加上運動後,肌肉也開始緩慢增加,還蠻開心的。每天睡覺都很好睡,起床精神飽滿工作一天,回家放鬆後繼續運動,讓壓力也順便解壓,每天都是開開心心的,工作忙碌也能如此健康,跑來跑去關心老師和學生,身體都覺得好輕盈,都好想告訴自己,接下來我還要再下一步遵照Mi書來執行,不想讓身體習慣現在模式,要彈性及增加強度,才可以有所成長。
我覺得Love the new me飲食指南能用手機看檔案,超方便的! 能看看自己吃的東西是哪一個類別。而且運動課表超讚的,舉例來說,我可以選第一週週一和週二都練滿半小時,多元方式運作。超愛薄薄的內容詳細的說明。
這第一個月,過年前和過年期間忘了帶Mi書,所以都沒有什麼阻力訓練或核心運動,因此我採取一直動,不管怎樣我都不要懶洋洋的,可以做家事、站著看電視、散步等,逼自己身體可以維持代謝。 其實,當初心情處在低潮,畢竟美食圍繞著我,所以自我談話很重要,要不斷告訴自己,都已開始努力了,那我為什麼要放棄?試試看再告訴自己有沒有成功?如果結果是有成功,代表辛苦是有代價的。如果沒有,那就思考和檢查自己過去吃的東西是不是有什麼問題?還是身體是不是出了問題?很多事情必有原因。另外,還好家人都支持我,還會提醒我怎麼又吃了零食。後來,沒想到還能影響家人,看到我吃什麼,都跟著我吃。
我覺得使用的感想是,給予較沒有運動概念的人很好用,而且看了這麼多運動的書,只想說mi書很薄外,書裡的觀念也很正確又簡單明瞭,非常適合很懶得做功課的人。因為職業病問題,本人很討厭一堆東西塞給學生,一定要明確且分析好後才能教學生。所以真心推薦Mi書
執行前(2018/02/06)164cm/58kg
第四週(3/1-3/8)3/5量57.3kg -參加免費的身體組成分析,體脂竟然是23.2%(實在難以置信,因為從來沒這麼低於25%,研究所27.28歲時都30%左右)—》超想哭的!
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Belle體重沒有下降很多,但是整個人都小了一號! 所以我才一直告訴大家千萬不要在看體重計了吧~ 不知道這位獲選者有沒有同樣激勵到大家呢?? Belle說她會繼續努力! 我相信天天外食的她都能有如此的好成績,她可以,妳們也可以!
Love the new me 12週健康飲食運動計畫👇
https://goo.gl/5tXRS2
禁帶外食原因 在 lizzydaily Youtube 的評價
簡介|Intro
以下是我拍這支影片寫的筆記~也分享給大家~
有反彈嗎?
沒有,反而瘦了一點點,體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。
我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養,不能一直高強度。所以這一段也算是我的休息期。慢慢透過飲食,不反彈。還是會吃我愛吃的~
運動的密度?
比之前少了,一星期2次右右,有氧+重訓。在家會做肌肉訓練好像是Squat,Plank那類的~
你吃什麼?
影片中看起來吃很好,但是平常在家都不會亂吃
我基礙代謝在1200kcal左右,去做Inbody就知道了
基礙代謝代表你一天身體需要的總熱量,呼吸,身體修復,新陳代謝等等,當然如果你那天的活動比較需要體力,熱量也會需求比較多~
7000大卡=1kg
我的話是基礎代謝一定要吃夠。吃夠才可以健康地減脂修身。身體需要能量來長肌肉燃燒脂肪!!
如果那天沒有很多活動,就盡量不要吃超過,有運動/活動就可以吃得好一點
真的不可以不要過度節食,一天一餐,只吃蘋果什麼的,超低卡飲食,會讓人很沒有精神,減掉的只是水分,肌肉,外觀不會比較好看,還會降低基礙代謝,吃一點點就發胖,愈來愈難瘦。
**戒酒:以前一星期3-4次,現在2星期1次~
**外食:炸雞 - 烤雞 ,三層肉 - 豬頸肉
間歇斷食?
一天2餐:16-8
一日內6-8小時進吃,剩餘16小時禁食
*較長的禁食時間提供身體足夠的時間消化食物並消耗儲存的多餘脂肪
*Flexible 12NN-8PM: 可以依據自己的習慣來自由分配要進食的時間,有大部分的時間是你的睡眠時間(現在睡得比較多)。
*禁食時只喝水,黑咖啡,茶,我都愛喝
高蛋白,低澱粉,食物,很多水,水果 香蕉蘋果等等,蛋白粉
我還是吃澱粉的,小泡麵偶爾日間會吃,或吃米粉和紅米還有全麥的麵包~
泡麵買小包裝 (250卡左右)
麵包要我吃一口餵小巴西2口~
肉類就不止是雞胸肉~
烤豬肉~牛排~羊肉~我都會吃~
蛋白粉
蛋白粉是蛋白質的補充品,補充在平日營養攝取上吸取不足的蛋白質。充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織。
增加肌肉=增加基礙代謝,女生真的不要再害怕長肌肉,我們的Hormone和身體構造是很難會練出男生的肌肉。
一般來說,每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質 (我=50g左右),針對蛋白質吃不夠,如果你本來已經吃很多,不要喝蛋白粉,過多的蛋白攝為身體帶來負擔。
太多專業的分類,乳清蛋白,隔離乳清蛋白,水解乳清蛋白等等等等,我不是專家,只知道基礎的知識。
我喝Shake有差不多3-4個月,蠻適合我的身體需要和活習慣。
- 很偶爾地做代餐,太忙沒有時間吃飯
- 運動前後需要快速的營養補充
- 健身後喝: 防止我吃不好的食物
- 肚子餓增加滿足感的
分享幾款我喝過的牌子。
1. Total Soy Weight loss(自購)
Iherb買的,不貴,已經喝了4-5罐。
植物性蛋白質:大豆蛋白。
蛋白含量:13g/serving(130kcal)
味道不錯: 喜歡Chocolate口味,加入杏仁/低脂奶一齊喝,味道微甜,我自己覺得蠻好喝的。持續喝了一段時間身體也沒有明顯的負擔感,會回購。因為對味道不排斥是我個人持續喝的很大原因。
2. Superfood (gifted但完全沒有合作沒有收錢):
目前喝了快一罐。
植物性蛋白質:南瓜籽+豌豆
蛋白含量:11.2g/serving(80cal)
口味偏淡很不甜,不太合我的胃口。一定要跟牛奶/杏仁奶一齊喝,口味和味道才會更好。低糖,低GI,在健康考量上不甜是一件好事,證明成份天然沒有不必要的添加。低敏,可以作對大豆蛋白適應不佳的人的替代品。(但我沒有這個情況)
3. Herbalife(自購):
經朋友買,喝了2罐,不太喜歡不推薦。
大豆蛋白+乳清蛋白(動物)
蛋白含量:9g/serving(85cal excluding the milk)
很多口味,味道偏人工,有點怪怪的。
動物性蛋白質(e.g. 肉類)比植物性蛋白質(e.g 大豆類)更會為腎臟帶來負擔 =比較躁。
以上只是個人經驗分享,大家想要試請自己做好功課,也要有試不同產品了解自己身體對產品反應的心理準備。我也還在找最適合自己的產品。我希望大家明白蛋白粉不是什麼神奇的東西,就只是蛋白質的額外營養補充,想要減重還是要達到一定的卡路里赤字才行。希望大家先了解自己的身體構造以及能量需求才決定用什麼方法健身/購買補充品哦。
這支影片沒有任合贊助內容。
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禁帶外食原因 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的評價
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#中秋節 連假,今天來談談 #疫情 之下的狀況吧!貧富差距正在急遽擴大,那些政府不敢告訴你的事情,重點不是我送花讓人害怕,而是說實話讓人明白 #民進黨 執政並不好!
好啦,放假就談一些可以比較深入的議題吧。你知道我們為什麼花了那麼多心力找 #待用餐 的餐廳嗎?原因看這篇報導就知道了。
根據經濟日報八月的報導:【主計總處昨(13)日發布2020年家庭收支調查結果。依每戶可支配所得高低將戶數分為五組,最高20%家庭與最低20%家庭的可支配所得,差距擴大為6.13倍,較前一年增加0.03倍,並創近8年來新高,反映疫情使所得分配不均更加嚴峻。
主計總處調查指出,2020年我國每戶可支配所得平均數108萬元,年增1.9%;若以中位數衡量,2020年每戶可支配所得中位數為92.9萬元,年增2.6%。
其中最高20%家庭每戶可支配所得為217.6萬元,年增1.8%;最低20%家庭每戶可支配所得35.5萬元,年增1.4%,兩者差距為6.13倍。
值得注意的是,若是先不考量政府提供的社福、紓困及振興券,亦即只從原始所得觀察,最高20%家庭與最低20%家庭所得的差距,達7.43倍,較前一年7.26倍擴大,直接反映的是疫情對弱勢族群的衝擊。主計長朱澤民表示,弱勢就業族群往往也是受疫情影響較大者,可能面臨無薪假、減薪等情況。】
好,你知道嗎,第一個,我國政府所做的經濟政策,除了讓股市飆漲、房市飆漲之外,一般的普通人家根本嚐不到這個好處,你家境不好還可以有錢去股市炒股嗎?更重要的是,疫情期間連認真做吃的生意的小商家都會受到影響,你領政府補助會長時間外食嗎?會有多少能力買外帶呢?而台灣最多的就是這些小型的商家,中小企業,一堆民代還在那邊歌功頌德,哪來的功德啦,多少餐廳都快要倒了好嗎?
另外,又有一堆側翼塔綠斑在那邊宣傳不是疫苗不夠,是大家挑疫苗。幹,這種蠢話會信的人真的數學不好到狗也會笑他。我直接引用衛福部公布到九月十八號的數據好了。
【9 月 17 日 COVID-19 疫苗接種 221,252 劑,其中 AstraZeneca 接種 217,202劑,Moderna 接種 3,708 劑,高端接種 342 劑。
截至目前為止,累計接種 13,171,843 劑,AstraZeneca 接種 8,645,650 劑,Moderna 接種 3,805,277 劑,高端接種 720,916 劑。】根據ettoday的報導,【國內發生本土疫情後,新冠疫苗接種變得相當踴躍,目前疫苗覆蓋率已經接近40%,然而近期國際採購疫苗庫存吃緊,下一輪疫苗接種也轉由國產疫苗高端初登場。《ETtoday新聞雲》試算,我國今年在國際疫苗預計取得4167萬劑,不過到8月中旬為止,仍有3129萬餘劑尚未到貨,未到貨比率超過7成。】光是國際疫苗預計取得的數量就不夠我國的所有人口打兩劑,聯亞的五百萬劑沒通過,高端到現在生產還在那邊手搖飲慢慢來,是要數學多不好多想跪舔,才會整天在那邊不指責當局,只靠北你的病患在挑疫苗?你的希伯克拉底誓言是被狗咬走了嗎?
我鄭重地保證自己要奉獻一切為人類服務。
我將要給我的師長應有的崇敬及感戴;
我將要憑我的良心和尊嚴從事醫業;
病人的健康應為我的首要的顧念;
我將要尊重所寄託給我的秘密;
我將要盡我的力量維護醫業的榮譽和高尚的傳統;
我的同業應視為我的手足;
我將不容許有任何宗教,國籍,種族,政見或地位的考
慮介於我的職責和病人間;
我將要盡可能地維護人的生命,自從受胎時起;
即使在威脅之下,我將不運用我的醫學知識去違反人
道。
我鄭重地,自主地並且以我的人格宣誓以上的約定
台灣這邊叫那些塔綠斑醫師改一下【我將不計一切代價忽略科學跪舔塔綠斑政府】這樣就好啦,幹嘛背那麼長。【攤手】
妳各位又要吃水果啦,根據ettoday的報導,【今年3月台灣鳳梨遭大陸暫停進口,當時各界力挺農民購買,現在蓮霧、釋迦又被禁,農委會主委陳吉仲今(19日)說,「所有國人愛國心是無限的」,呼籲大家支持,透露10月將啟動採購平台,更要設計讓購買者能有農遊券。陳吉仲舉蓮霧為例,5000多公噸外銷,出口到大陸有4700多公噸,1000多公噸到其他地方,大家只要在消費1、2千公噸就可以解決現在的議題,也希望這時候能讓台灣農產品讓更多人看見。】你不會覺得很奇怪嗎?每次都說不要仰賴萬惡中國,結果每次一被制裁才發現過度依存對岸,不是八成就是九成,這到底是甚麼樣的農業政策,種植出口過度依賴單一國家,出事就是國民買國民吃,農委會是不是太好做了些?有別的招數嗎?還要再消費一兩千公噸,可能嗎?
早就說了,雞蛋不要放在同一個籃子裡面,結果還是放在同一個籃子,是傻了嗎?還是又要說是中國依賴我們?
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禁帶外食原因 在 店家就有標示禁帶外食,為什麼還要在人家店裡吃外食? 的八卦
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禁帶外食原因 在 [心情] 我知道你禁帶外食,對不起- 看板BigBanciao 的八卦
現場與文述必定有遺漏
那勢必店家"怎麼吼"的部分是需要好好說明的了
這是抱怨文
發此文章時已經有心理準備接受各界砲火
因為我一直知道也承認這件事情我們有錯在先
但我反覆思考,覺得我因此錯誤所承擔後果太超過了
我們已經理虧道歉但對方不應該情緒跳針且人身攻擊......
但因為我們有錯在先
可能我們才是最要被譴責的
所以還是要先保護店家,就先不說是哪裡了
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晚餐
我與男友買了蔥抓餅並尋找可以坐下來吃飯的地方
後來前往男友推薦的好吃的滷味攤
我一看招牌
「我知道喔!這滷味不錯,老闆娘是板橋人,生意做在新莊四維路
有說過要在板橋開店,原來開到這邊來了!」
我跟男友一人點一碗之後,說明加辣,因為我們都很能吃辣
男友問了一句
「你們的辣會很辣嗎?」
回曰
「不辣怎麼叫辣?」
當下沒很在意,他說的一點也沒錯
入座,等餐先吃剛剛買的蔥抓餅
但我看到公告【禁帶外食】......
但現在在文章內講什麼心理掙扎都是屁話
(題外話:順便想了解,有人會因此離開餐廳,表示不繼續用餐嗎?(已點餐)...)
結果我們吃了
結果我們吃了
結果我們吃了... 對...我錯了=__="
老闆進來收桌,他的確開口了
「你們沒有看到這邊貼禁帶外食嗎?內用外帶價錢都一樣,我有跟你多收錢嗎?」
口氣差不解釋,但我們理虧不對在先,不該有情緒
男友馬上回
「對不起!不好意思!我們進來才看到,下次不會帶進來了!」
我回
「不好意思,我知道你們沒有收服務費,我們吃的垃圾會自己帶走,
不會給你們添麻煩。我是新莊老闆娘推薦過來看看的,可以不要這樣(兇)嗎?
垃圾真的會帶走。」
然後他就跑出去了......
我傻了,手底拿著,嘴巴還含吞不下去的著蔥抓餅
我在原地定格一片空白
很尷尬當然,情緒當然不會好
我跟男友小聲的「怎麼辦?」「不知道」,面面相覷
經過漫長的20秒,他走回來直接劈
「你還吃!你還吃!」
我傻了,這事情不能小聲一點或理智一點的交談處理嗎?
「你們給我出去!你的們東西我不煮了!」
「(對外喊)一桌的東西不用煮了!」
「請你滾出去!我不屑也不需要賺你們的錢!」
「請!請!!出去!!馬上給我出去!」
我們真的其實沒有很快站起來,因為真的傻了
不能通融就算了,情緒跟語氣真的有必要這樣?
我傻眼的看了一下男友,站起來兩個打算摸摸鼻子走
「沒關係!不好意思!我們就出去!」
口氣平穩的男友不知道還在誠懇什麼,但大概只有他能辦得到...
「請!請!!出去!!馬上給我出去!(無限)」
催促聲越來大聲越來越快
尾隨著我們一路出來,嘴巴依舊不停
就才這走出店門幾十秒的時間
他附加的一連串細碎的刺激性話語,不斷累積我的怒火
從店內到店外,從我們起身到我們已經走到外面馬路牽車
他在路邊繼續煮現場客人的東西,嘴巴仍不停地罵
我終於體驗到真實的嘲諷技能原來就是這樣...
我邊走邊忍耐...但他仍不停的釋放...
說真的走出店的時間真的很漫長...
「你們不要再來了!請你們出去!!」
「對!我們不會再來了!絕對!」我回
「慢走不送」、「GOOD BYE」他跳針跳得夠多了!得理不饒人到如此程度!
「妳怎麼不去新莊吃,要到這邊來?XX路也有一家妳幹嘛不過去!我有要你來嗎 ?」
店裡到店外
走經過他鍋爐邊,聽他嘴巴不停地吼
聽了N句後,我我受不了再回一句
「我們不會再來了!這情緒態度也太誇張了!」
走出去沒幾步,已經在牽車,準備騎車走人
老闆在店外繼續煮現場客人東西但嘴巴仍停不下來
要命的來了......
「@!$#$^$&$的白痴@!$@$@^%$%#.....」
對,我聽到他罵我白癡
因為他故意講得很大聲
只要是現場客人或店內包含馬路邊的人都可以聽到
我轉頭說話了,我離他大概...2.5公尺吧
「先生,我覺得你最後那句話就太過太多了!」
「你放心!!慢走不送!!不是在罵你!!GOOD BYE!!」
「我有錄音喔!」(當然唬的)
「錄啊!給你錄啊!誰怕誰?」
之後一起進入中二世界,大概只有我男友是正常的......
「你請我們出去!我們也出去了!我們有攻擊你什麼嗎?
你憑什麼人身攻擊?你罵我白癡這話無關事情而是直接侮辱我的人格跟智商!」
「那又怎麼樣?你們不照規矩禁帶外食來,有什麼好說的!」
「我們也走了!我們也道歉了!我知道你沒多收錢!我誠懇地跟你說我會把垃圾
帶走,你有必要再補白癡嗎?」
「是你們!是你們!不照規矩!」(跳針)
「禁帶外食這件事我們有攻擊你什麼嗎,我們很誠懇的道歉了!那你罵我白癡是
不是應該道歉?」
「好!『對 不 起!』」
這句對不起我整個傻了,我當下氣到說不出話就杵在那
有夠嘲諷有夠故意的......
我男友開口了,口氣超緩......ˊ_>ˋ
「我們帶外食錯了,但我們是很理性很誠懇地跟你溝通也說了對不起
你有必要這樣罵人嗎?」
「我說了對不起了!你還想怎樣?」
「問題是你這句對不起有誠意嗎?我們有攻擊你嗎?
我跟你說對不起是好好地說,我有誠意,那你呢?
現在是態度的問題,你有需要這樣嗎?」
「你管好你家那口子再來說啦!(揮)」
我爆炸了!
拉著男朋友我們很生氣的騎車走了
他繼續原地煮滷味,還是滿口的「慢走不送」、「GOOD BYE」
拉拉雜雜的我完全記不住了
吵架沒理智是正常的,很多東西會爆走,理智斷線會空白
所以這位店家先生,你真的不能閉嘴不要讓情緒無限擴大嗎?
終於累積無限的「慢走不送股得掰」大跳針後 (EXP UP...EXP UP...)
我轉職成最沒風度烙話的那個 =___=
「我就網路上說看看你會不會黑!就讓你黑!」
然後我們就騎走了
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好了,就是以上
想說想表達的完了
我知道我最後一句是當日最差的表現
所以,以下開放撻伐
也徵求各位碰到禁帶外食的情況......
我們的習慣是外食垃圾會帶走
就算是補完
我也知道這都是所謂單方面論述
但沒有人會帶第三方證人跑來跑去過生活
我不公布店家名稱,也不說他爐子在路邊,用餐在室內
因為我覺得這有機會被推敲出店家是哪間
這篇就是我當天晚上的情況
我這個人很好找很好搜
同桌店內有一組人馬用餐
外面有兩位的客人等餐
風險評估下來我需要說多少謊去抹黑一個善良店家?
我做錯事不會改變
但我不會故意去欺負店家,這一點意義也沒有
只求通融與否?就是走進去坐下來
才看到他電視邊上有一張公告禁帶外食飲料可
餐也點了餅也買了
當日隔壁未收的桌上有一堆塑膠袋跟飲料外食垃圾
我們選一桌最少未收碗的位子坐下來
把桌子擦一擦,把碗疊一疊
老闆煮很久,沒收桌我們疊一下慢慢等沒關係
老闆一進來收碗就怒一句
「你們沒有看到這邊貼禁帶外食嗎?內用外帶價錢都一樣,我有跟你多收錢嗎?」
試問受得了的有幾位?
這些現在說出來叫矯情
但這是我的本性跟我這人的真實
這種東西
有什麼好騙的?
站內問店會回 這邊我就停止了
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