五年前,兒子考上台大資工系,但他竟選擇「休學」,期待有機會拿到獎學金,到美國大學唸書。
當時,兒子也自己訂下三個目標~~
1)要參加「三項鐵人大賽」,後來他在屏東墾丁參加比賽,而且拿到「青少年組第五名」。
2)他要「登上玉山」。後來,他號召同學,一起登上了玉山。
3)他要「騎腳踏車環島」。他也號召同學,一起騎腳踏車環島。
半年後,他很努力,也以很好的研究所實驗室經驗,爭取到非常難得的「全額獎學金」,前往美國紐約州羅徹斯特大學,攻讀生物醫學工程、腦神經科學……
一轉眼,四年過去了。最近,他畢業了。
電話中,我問他,有主修,是否有副修?
他說:「我的畢業證書上,會註明~~我有兩個主修、以及四個副修……」
「啊?……你修這麼多課程啊?」我問。
「對啊,我拿全額獎學金,在美國唸書不用花錢,能唸,就盡量唸啊!」兒子說。
(兒子拿全額獎學金,四年來,幫自己省下了20萬美元的學雜費。)
我有一位大學教授的朋友說,現在台灣的大學生,很多都是~~「能不用修、不用唸,就盡量不唸……」
四年來,兒子的身材,也一直維持得很不錯。
他說:「我都盡量少吃澱粉,因為吃太多澱粉、太多脂肪,會阻礙我的思考……」
哈,看來,我也要少吃澱粉、少囤積脂肪了。
在電話中,我對兒子說:「你這輩子最精彩的人生,就是你在美國唸書的四年……」
(因為,兒子也利用寒暑假,獨自前往南美洲、西班牙、葡萄牙、西歐、中國等國家旅行。)
兒子馬上回答我説:「以後,還會更精彩!」
是的,我相信,憑著兒子的~~「自信、認真、用心、自律與堅持」,
他以後的人生,一定會更精彩!
同時也有99部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,睡不好容易頻尿淺眠怎麼辦,今天來聊睡眠!到底睡覺時容易頻尿的原因是什麼?面對淺眠睡不著我們又該怎麼辦呢?分享四個好眠小秘訣!一起來看看! 🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #鄭淳予醫師的睡眠著作《#腦科學博士的高效入眠法》:http://bit.ly/39RppVm 本書上市即登:博客來-醫療保健書...
神經科學 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 八卦
《分享》
腦神經科學發現:「感恩」可以改變大腦迴路,讓你更快樂
當你說「謝謝」的時候,你是真心的,還是一種心不在焉的回覆呢?腦神經科學家發現,當你真心的在說謝謝時,你會更快樂,更健康。固定的練習感恩,並不是一種新時代 (New Age) 的風潮而已。事實上,那是人類的一個面向,當我們能夠真心感受它,會帶來很實際的好處。
2015年加州大學進行過長達10週的研究,將樣本分成三組;其中一組人每日固定紀錄一些令他們感恩的事情,另一組每日記錄令他們厭煩的事,另一組紀錄流水帳,沒有特定感受的事件。研究發現感恩組在10週後,對於他們的生活比其他兩組人顯著的感到樂觀與正面;活動力與健康也顯著的高於另外兩組人。
APA協會與 Journal of Health Psychology 發表過的研究報告也發現,當我們將注意力放在感恩的感受上時,確實能夠對身體有很具體的影響,包含:提升睡眠品質、減低焦慮與憂鬱、減少發炎反應、與降低心臟疾病等。
感恩與大腦
感恩對於身心健康的影響來自於大腦。加州大學的腦神經研究發現,當受測者接受禮物感到感激時,腦部的前扣帶迴皮質(anterior cingulate cortex)與內側前額葉皮質(medial Prefrontal Cortex)這兩個區域會被活化,這些區域與道德、社會認知、獎賞、同理心與價值感有關。這也引伸出一個結論:感恩的情緒讓我們對他人感到正面與支持,同時能幫助紓解壓力。感恩也會啟動下視丘;下視丘調節許多重要的荷爾蒙,掌管著重要的功能,包括:體溫、情緒反應、生存機制如:食慾與睡眠。感恩也會促進多巴胺的分泌 - 一種產生愉悅的荷爾蒙。
感恩的日常
在日常生活中,刻意的去留意那些令你感恩的小小事情。可能是從咖啡店員手中接過那杯熱騰騰的咖啡,同事間的一個友善微笑,品嚐家人為你準備的一餐飯時。當你察覺到內心有一點點的感恩,停在那邊,感覺身體的感受,有意識的在那裡待一會兒。這樣的小小練習,會逐漸在你的身體系統之中建立一些神經迴路。你也可以嘗試在睡前固定列下令你感恩的事情。不過,如果能在每一個感恩的當下去捕捉那份感受,這樣的神經連結的建立會更強大。慢慢的,感恩會變成一種習慣。慢慢的,這樣的能力與感受也將透過你,帶給身邊的人。
資料來源:DailyHealthPost
—圖片:孫嘉蕊拍攝鳥,許悔之的字畫,奈良的玻璃小盆器,山中院子扶桑花、祈願樹,台中家中的花,朋友在倫敦市場
神經科學 在 戴晨志 Facebook 八卦
大約三周前,兒子問我,有沒有不穿的襯衫,可以給他?
我説,有啊!
我就從衣櫃裡,拿了一件自己尺寸較小的襯衫,遞給他。
兒子説:「還有嗎?」
我一時愣住了。問他:「你還要幾件?」
「你不要的長袖襯衫,都可以給我……」兒子説。
「你要做什麼?」我一時不解的問。
「我要穿啊!……我拿去改一改,就可以穿啊!」兒子正經的説。
天哪,當時,我有點傻眼、意外!
兒子竟然想把我不太常穿的長袖襯衫,拿去修改,自己要穿。
我霎時驚喜,就把衣櫃裡,舊的、不常穿的、甚至衣料最好的、訂做的……都拿出來給兒子挑;只要他喜歡的顏色、看上眼的襯衫,都送給他。
其實,我上了年紀,身材已經走樣了、變胖了、腰圍粗、脖子也粗,襯衫大都是訂做的……
兒子則是比我高,也瘦很多。
兩人身材,真是「胖瘦兩樣情」。
兒子的個性,一向是很節省的,絕對不亂花錢。
在美國紐約州唸大學,是獲得全額獎學金、不用花錢,他才去唸。他捨不得花我那麼多的錢,去美國唸書。
如今,他已經畢業、回台;又獲得澳洲墨爾本大學博士班全額獎學金,過一陣子後,就要到澳洲,繼續去研究他最喜歡的「腦神經科學」了。
唸博士班,衣服穿著需要正式一些,不能像大學生一樣、太隨便;所以,他挑選了5、6件,我穿過的、他喜歡的顏色的襯衫,要拿去修改……
他媽媽幫他拿去問,修改衣服的婦人説:「要改腰圍、肩膀寬度、領子、腋下袖寬、身寬、身長、手腕袖口……幾乎整件都要拆、要改,很麻煩……改一件要400元……」
算一算,還算合理。
於是,先試改一件看看。
過幾天,修改好,兒子試穿後,感到很合身、很滿意,脖子打領帶,也滿剛好的……
於是,內人又拿另外兩件襯衫,再去修改……
我心裡在想:「以前,我從來沒有拿我父親的衣服去修改,拿來穿……」
唉,真是慚愧啊!
內人跟我説:「修改衣服的婦人説~~妳兒子真乖哦,還願意把爸爸穿過的衣服,拿來改、再拿來穿……
現在年輕人,都嘛是花錢買最新潮的衣服,哪裡會穿爸爸穿過的舊衣服?……」
真的,兒子的個性,就是有「節儉、不亂花錢、省吃儉用」的優點,讓我十分感動。
尤其是,「我那麼胖,他那麼瘦」,
他還願意「修改整件襯衫尺寸」,讓他到澳洲墨爾本大學、唸書時穿。
這……真是很不容易啊。
也祝福他,未來的求學路,平安健康、一帆風順!
神經科學 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的評價
睡不好容易頻尿淺眠怎麼辦,今天來聊睡眠!到底睡覺時容易頻尿的原因是什麼?面對淺眠睡不著我們又該怎麼辦呢?分享四個好眠小秘訣!一起來看看! 🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
#鄭淳予醫師的睡眠著作《#腦科學博士的高效入眠法》:http://bit.ly/39RppVm
本書上市即登:博客來-醫療保健書暢銷排行榜Top1
#鄭淳予醫師的記憶力著作:《健忘失神腦當機,你腦霧了嗎?:腦科醫師教你33個關鍵自救,提升專注、記憶、思考三大腦原力》:http://bit.ly/2w59eoF
本書上市即登:誠品書店-健康生活類書籍 暢銷排行榜第一名Top1
#其他熱門影片
身體累但躺在床上大腦就是不關機!入睡困難的好眠tips:https://youtu.be/U-l4Uns_7ic
睡不好容易頻尿淺眠怎麼辦?:https://youtu.be/NQcOlpO5rps
治療失眠淺眠睡一場好覺的有效方法:https://youtu.be/CARIhZD_snE
預防失智強化記憶力腦力的好方法:https://youtu.be/Elvuk0r-8hs
--------------------------------
🎬 🎬這個影片想讓你了解:
🔸睡前喝酒好嗎?!
🔸運動就會睡得好嗎?!
🔸怎樣算睡覺時頻尿?
🔸如何改善頻尿和淺眠!(4個小秘訣)
🔸淺眠原因有哪些?
🔸(影末有一段小彩蛋 😂)
--------------------------------
💚💚加入我的Line好友:https://goo.gl/nvvoZQ
『神經很有事』的YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
.
這裡都能聽到我的音頻節目:
▶🎧 Apple Podcast (iPhone) goo.gl/sGiwZN
▶🎧 Google Podcast(Android) reurl.cc/b6N9R6
▶🎧 SoundCloud goo.gl/8Tigkr
▶🎧 Spotify reurl.cc/Gk4WLy
#神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #睡眠 #失眠治療 #鄭淳予醫師
--------------------------------
#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#腦神經科學博士
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士 疼痛專題研究
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
神經科學 在 啾啾鞋 Youtube 的評價
人眼無法看見"紅-綠"'、"黃-藍"中間的顏色,但是有研究顯示透過一種特殊方法,可以讓受試者看見這傳說中"不存在的顏色"!
現在就訂閱吧! ▶ http://bit.ly/2ehD36u 更多有趣知識▶ http://bit.ly/2y17aKa 支持啾啾鞋▶https://pressplay.cc/chuchushoe
▼啾啾鞋的人氣影片▼
牛排的血水根本不是血!
http://bit.ly/2lA5oND
路上撿到隨身碟,你會...?
http://bit.ly/2ytI7E5
明明沒感冒,為什麼我只有一邊的鼻孔在呼吸?
http://bit.ly/2xZN1E9
為什麼耳機總是會自己打結?
http://bit.ly/2ia1UNf
還好我也退了! 當兵心得文
http://bit.ly/2AjxbWI
粉絲專頁:https://www.facebook.com/chuchushoeTW
Instagram:http://instagram.com/chuchushoetw
Twitter:https://twitter.com/chuchushoeTW
Google+:https://plus.google.com/+chuchushoeTW
神經科學 在 超級歪 SuperY Youtube 的評價
立刻加入頻道會員,實際行動支持超級歪:https://www.youtube.com/channel/UCAM7yIYvZGYLJR6z6RqLlNw/join
https://www.facebook.com/Mr.SuperY/posts/1475373129283017
📣留言加分享本影片貼文,就有機會抽中 《社交天性》 一本。
參加抽獎活動時間為期一週:2019.11.13 - 2019.11.20
👏感謝 大牌出版 提供3⃣️本實體書、3⃣️本電子書!
-
►本集語錄:「無論他們怎麼說、怎麼想他們的自我主義,絕大多數人卻是終生不曾為他們的自我做過什麼:他們的作為是為了自我的幽靈,那個幽靈是在眾人腦中自行形成,然後再傳達給它們的自我幻象。」 - 尼采《朝霞:道德偏見之反思》
►本集重點節錄:
1.人類大腦經歷了哺乳類、靈長類、人類三階段的神經適應
2.社會連結:社會痛苦的與生理痛苦的神經重疊
3.心智解讀:讀心時的心智化系統是人類大腦的預設系統
4.社會和諧:自我意識是大腦演化出的社會接收器
-
►本集關鍵字:
#腦化 #神經科學 #JaakPanksepp #前扣帶回 #鴉片類藥物 #分離焦慮 #虛擬擲球 #社會痛苦 #賽局理論 #囚徒困境 #腹側紋狀體 #獎賞網路 #社會腦假說 #鄧巴數字 #鏡像神經元 #DanielDennett #意向立場 #錯誤信念實驗 #GordonGallup #鏡子測驗 #自我意識 #內側前額葉皮質 #邊沁 #全景廠視 #自我控制 #AdamGrant #JohnBargh #法國大革命 #尼采
本集推薦書目:
Michael Tomasello《人類溝通的起源》
Robin Dunbar《哈啦與抓虱的語言》
Michael Arbib《人如何學會語言?》
神經科學 在 神經科學 - 求真百科 的八卦
神經科學 (英語:neuroscience),又稱神經生物學,是專門研究神經系統的結構、功能、發育、演化、遺傳學、生物化學、生理學、藥理學及病理學的一門科學。 ... <看更多>
神經科學 在 【認識大腦運作讓你掌握學習的秘訣】神經科學與AI的關係 的八卦
... <看更多>