常把過去與未來的重擔壓在現在，
那麼現在就很難輕鬆自在
在《療癒誌》工作坊，跟朋友們討論一個案例。有一位已經當了祖母的媽媽，抱怨自己的兒子很自私，做很多事之前，都沒事先想到她。
那一次是在電話裡面，母子在商量家族旅遊的事。她的兒子也已經成為一個爸爸，有一個女兒。
她之所以覺得兒子自私，可能是兒子在電話裡面，對於家族旅遊的安排，一直都以他女兒為優先。什麼都要她這個做媽媽的，退讓、配合，讓她心生不滿。當然，這已經經過了她的解讀，說不定她兒子完全不這麼認為。
假設，所謂的「現在」，就是「在這通電話裡面，母子雙方所談到的每一句話的總和」。那麼，媽媽的情緒裡面，又可能隱含了什麼樣的「過去」與「未來」？
以「過去」來說，媽媽想到的，可能是扶養孩子的過程。尤其是那些辛苦的日子，對照「現在」，媽媽可能覺得兒子不夠感恩。如果媽媽又想到，曾經教導孩子要如何地負責任，要懂得對家庭付出，沒想到「現在」兒子不是對她負責、不是對她付出，而是對兒子自己新成立的家庭付出與負責，她可能因此覺得「過去」做的努力很不值得，沒得到預期的回報。
從「現在」可能想到的「未來」，可能是她沒人陪伴，甚至哪一天自己孤苦在家中病逝，好幾天之後才被人發現，想到就讓她害怕。或者兒子常不來陪她，她就會孤單寂寞，又找不到人互動。所以更是希望「現在」，兒子能夠多表現一點對她的關心，可是這次兒子講電話的表現，讓她失望。
常把過去與未來的重擔壓在現在，那麼現在就很難輕鬆自在。相反地，如果我們能多把注意力放在當下，而且只放在當下，我們就更能看清楚，「現在」到底發生什麼事？然後，就「現在」的狀況為基礎，專心思考我們可以怎麼回應？
假設兒子只把注意力放在「現在」，那他可能會覺得媽媽的情緒很奇怪。不管大家能不能配合，就是要先把各自的困難拿出來討論，大家再來協商，媽媽真的不想配合，他也勉強不來。
但是如果媽媽把「過去」與「未來」，跟「現在」加在一起想，隻字片語就能引起強大的情緒，根本不知道地雷在哪裡。而這種情緒強度，可能是只看「現在」的兒子所無法理解的部分。因為兒子不一定知道，媽媽想到的過去與未來有什麼畫面。
《靜下心去愛》這本書裡面，也強調這樣的觀念。我們常在想像裡面生活，想像常讓我們脫離當下，阻礙此時此刻我們跟對方，還有跟我們自己本身的連結。
多一種方式說，我們可能常在回應我們自己的記憶與預期，而不是真實存在的對方
回到當下，我們比較能就事論事，處理人際困境，也比較有機會圓滿。沉溺在想像之中，常是把光陰虛度，建設性不高。「過去」難以改變，「未來」不好預期，想改變什麼，只能在「現在」施力。
只有「現在」能快樂，或者得到平靜。用「現在」去愛，會比用「過去」與「未來」去愛，更真實無礙。祝福您！
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