我一直跟大家強調「身心平衡」，現在有越來越多的狀況，已經不單只是生理的問題，更多是因為心理的狀態改變造成，兩者相互影響之下造成嚴重後果，我想這也許是某部分人正在受苦的原因。
其中情緒與壓力是我一直想努力的一塊，生活上不同來源的壓力，導致各種說得出或說不出的情緒，除了影響晚上的睡眠品質以外，白天精神也無法集中；這樣長期下來的惡性循環，讓我們的身心健康大受影響。
●消化道健康與作息、情緒，息息相關
我發現人與人之間的問題幾乎都來自於「情緒」，相關研究顯示控制人類情感最主要的激素就是五羥色胺以及多巴胺，它們是可以讓我們感受愉快的激素；當我們感受到不開心時，主要也是五羥色胺太低的關係。另外研究者也強調，情緒和消化道的機能狀態會互相影響，當消化道狀況好的時候，人的情緒調節也會比較好。
●乳酸菌有助維持消化道機能
重點來了！！我們要怎麼幫助消化道維持機能呢？那就是『靠好的細菌平衡』！！
「C-23乳酸菌」會改變人體內的菌叢生態，一旦消化道的狀態穩定後，不僅人感到舒服，自然也會幫助入睡，睡眠好了，氣色也自然變好了。
「C-23乳酸菌」在文獻中的名稱是「Lactobacillus gasseri CP2305」，是「可爾必思」研究發現的獨特菌種。含有「C-23乳酸菌」的「可欣可雅」是以「可爾必思」乳酸菌研究為基礎，開發、製造，通過SGS檢査，放心安全，它是我目前正食用也最推薦的乳酸菌首選。
●個人使用經驗分享
我吃了「C-23乳酸菌」一陣子，要說馬上有感，我可不敢這樣說，倒是持續每天吃兩顆至今差不多半年，而我從這期間感受到的改變，除了自己對壓力的耐受度增加之外，排便不順暢的情形也稍微好一些，自然睡眠也好（之前常常半夜醒來）。
另外比較明顯感受到的是心情不穩以及煩躁程度的改變，尤其是女性最為困擾的生理期前產生情緒低落的狀況。之前自己可以很明顯的會有一段時間感受到莫名低落，算一算時間大差就是生理期快來了; 直到七月某天，家人問“你這個月月經還沒要來嗎？”我不懂為什麼他們要這樣問，才發現原來是因為這個月他們沒有感受到我像以往一樣的情緒變化，然後就在2-3天後生理期如期報到，這是讓我自己感到驚訝的一塊。
除此之外，生活中充滿各種不同的壓力（人際、工作、家庭、經濟等等），也建議因為壓力而睡不好&情緒容易起伏的朋友試試看。
我們雖然無法遠離生活壓力，但只要平常持續攝取對體內環境有益的食物或保健食品，我相信我們能維持身體健康，保持心情愉快，體內環境顧好，情緒好、睡眠佳，氣色當然也會跟著變好。
提醒各位：我個人建議食用益生菌至少要觀察1-2個月，甚至3個月以上，每個人狀態不一樣，發生改變的時間也不會相同，另外，益生菌不是藥物，不太可能「馬上」有感，也建議需要長期使用，不要因為狀況變好就停止。
請大家和我一起養成好習慣！超級推薦！！：）
https://bit.ly/2Mfn3r9
Photographer: Tao Yang (ig_taotaography)
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