睡得好精神好的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 睡前做好「2件事」，每天都精神飽滿 - 康健雜誌

你睡得好嗎？常為睡眠品質不佳導致隔天精神狀況變差而煩惱嗎？專家建議，試著在睡前改變2個生活習慣，有助於提升睡眠品質，讓你每天都充滿活力。

#12. 吃得飽容易，但睡得好恐怕不易！檢視幾種睡眠陋習，盡早改善 ...

長期睡眠不足，也會增加許多健康的風險，比如容易肥胖，心臟病與糖尿病，高血壓……等等。 睡不好，少數人是來自生理上器官病變或精神疾病，但是大多數人一 ...

#13. 睡得好，精神好！

【睡覺 睡得好 ， 精神 自然好】 #五味子芝麻錠《2件9折，3件85折》 https://reurl.cc/OVkMZR 這款芝麻素哪裡不一樣？採用”雙效複方”，溫和又有感。

#14. 睡得好累！ 累積「睡眠慾望」才能睡得好 - 健康醫療網

深夜在床上翻來覆去，睡不好、睡不著；天亮到公司，沒精神、沒活力。這樣的反覆循環是許多民眾的「現代共病」，常覺得自己睡眠品質差，總是越睡越累， ...

#15. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

結果越來越緊張）. 「睡前激烈運動，累了應該就會睡了！」（結果精神好得不得了）. 「喝個酒，總可以助眠了吧！」（結果半夜醒來睜眼到天明）. 到底失眠了該怎麼辦？

#16. 睡飽覺擁有好心情 - 安達人壽「樂活人生」會員平台

台北榮總周元華教授認為睡好覺必須符合以下五點： ... 睡得好， 身心好處多. 心情愉快 ... 睡眠充足時，有助自律神經的平衡，隔天起床後，會有精神清爽的輕快感。

#17. 健康網》睡醒還是覺得累？ 中醫：符合4條件才算睡得好

明明上床後都能直接入睡，起床後還是覺得好累、好沉。中醫師指出，這樣代表睡眠品質不佳，建議每天至少留8個小時的睡眠時間。

#18. 滿8小時≠睡得好！「睡眠公式」測出睡眠品質優劣 - 元氣網

1.很快入睡，躺床30分鐘內就睡著。 · 2.半夜不會或很少起來，醒來時間短。 · 3.可很快起床，起來後精神好。 · 4.白天頭腦清醒，工作效率高。

#19. 睡得飽，精神好，學習更好！養成睡眠好習慣5個方法-未來Family

睡得 飽，精神好，學習更好！養成睡眠好習慣5個方法. 睡眠的質量對孩子的身心健康至關重要，卻很容易被忽略。多數專家都建議父母應該正視這件事，掌握5 ...

#20. 睡個好覺才能真正的舒壓！大人也需要睡前儀式才能有好眠

睡得好 ，整體健康就能獲得改善。睡得飽，白天就更有精神，記憶力與思考等認知能力也會更好。最重要的，睡眠能降低壓力指數與身體的發炎反應，減少罹患 ...

#21. 睡得好 - 淘寶

去哪兒購買睡得好？當然來淘寶海外，淘寶當前有696件睡得好相關的商品在售。 ... 【無糖】 酸棗仁膏【木糖醇收膏】養生安神助眠睡得好中醫藥大學 ... 睡得好精神好！

#22. 滿8小時就算睡飽？神經科醫師教「4招」馬上分析你睡得好不好

怎麼睡都睡不飽？睡得太多卻更疲累？也有些人睡眠時間雖短卻精神十足，睡眠會影響大腦發展是個老生常談，睡不飽會加速腦部損傷。腦神經科臨床醫師， ...

#23. 你昨晚睡得好嗎？ - PEACEFULNING

你昨晚睡得好嗎？ healthy sleep habits. 睡眠佔人生的1/3，每個人也需要花上一天1/3的時間睡覺。睡眠是人的原始本能之一，是件既簡單又重要的事，就是因為簡單到躺下 ...

#24. 晚睡淺眠失眠如何才能睡得好！預防三高癌症子午覺勝百種藥 ...

晝長夜短晚睡、#淺眠、#失眠#如何才能 睡得好 ！夏日晝長夜短好難眠該如何才能好好吃、好好睡？又該如何才能在有限的時間睡飽、睡好？

#25. 這本書能讓你睡得好：21個方法找回嬰兒般好睡眠 - 博客來

書名：這本書能讓你睡得好：21個方法找回嬰兒般好睡眠，語言：簡體中文，ISBN：9787540482107，頁數：316，出版社：湖南文藝出版社，作者：（美）肖恩·史蒂文森， ...

#26. 減肥有效果，睡前這些事不能做！不吃藥8招助眠一覺到天亮

想要睡得好、減肥有效果，睡前這些事不能做！ ... 喝酒雖然會暈暈的，感覺很好入睡，但入睡後的睡眠品質反而會不佳，影響隔天起來的精神。

#27. 永遠睡不飽？上班族NG睡法，千萬別這樣睡！ - 田原香健康網

睡眠，也是為了讓身體得到充足的休養，擁有更好的精神體力，不過要睡得好，除了數羊、吞安眠藥，你還有其他選擇！ ☞小心！你可能睡錯了！

#28. 打呼=睡得香?! 醫師：錯！傷腦又傷心

張先生這才驚覺，原本以為偶爾睡不好沒什麼，不料背後竟是這麼嚴重的問題，甚至已影響他的精神及頭腦狀態。 聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師表示，臨床上將打呼視為 ...

#29. 好眠十招想要睡得好醫師有妙招 - TCnews慈善新聞網

首先要定義「睡眠」? 台北醫學大學附設醫院精神科暨睡眠中心主任李信謙醫師說：「科學家研究睡眠，讓民眾戴上睡眠手環，有 ...

#30. 友善列印-睡得好不好，最新的居家睡眠檢查幫您知道

晚上睡得好，白天精神飽滿，活力充足，但睡得不好，伴隨而來的是精神萎靡，甚至引起情緒低落等症狀。 在精神科門診，許多失眠病人常需安眠藥物來助眠。但病人睡得好不 ...

#31. 晚上睡得好、白天精神好！「冬蟲夏草」是超級助眠好物 - 蕃新聞

現代人生活忙碌，睡前躺在床上翻來覆去睡不著。晚上睡不好，白天就沒精神，只能靠著咖啡和提神飲料短時間補體力，反而造成反彈的倦怠感，導致日復一日 ...

#32. 睡多睡少，不如睡得夠就好| Sleep321 - 睡眠321

如何知道是否睡眠量夠了？最簡單的方式即為檢視自己的白天精神，建議各位可以養成評估自己每天白天精神的習慣：起床後神清氣 ...

#33. 最佳「睡眠時間」其實不是8小時？告訴你正確「一天要睡幾 ...

每天的最佳睡眠時間不是8小時，而是睡7小時；安眠藥則會縮短你的壽命，最佳入睡時間為晚上10點到11點。 ... 只要你感覺睡得好，7小時就足夠了。

#34. 常見10大睡不好病症 - 台視

睡眠是影響健康的最大因素. 您都「一夜好眠」嗎？如果「晚上睡個美容覺」、睡得飽，就能讓隔天的精神飽滿、上班上課效率高，還會擁有好氣色！相反的，熬夜、長期失眠， ...

#35. 一日之計在於晨，睡得好一天精神才會好 - 舒適睡眠

來自汐止的林先生長年外地出差工作，四出奔波的他，最大的困擾就是睡不好，好不容易睡著了卻因飯店的床太軟太硬的問題，一起床就感受到腰酸背痛，有人說過 ...

#36. 睡得好精神更好！ | 台灣菩提禪堂Bodhi Meditation Taiwan

睡得好精神 更好！ 睡得好精神更好！ 台灣台北|范瑛芬. 在走八卦前我容易疲勞、多夢，睡眠品質不好，躺在床上總是翻來覆去，等鬧鐘響了又想睡，不想起床。

#37. 睡不好有分3類型！醫師專家推薦3食物拯救失眠

家醫科醫師陳柏臣：睡得久不如睡得好。 ... 所以評估睡得好不好，重點是睡眠品質而不是睡眠時間，可以達到深層睡眠，就算只睡四個小時也一樣有精神。

#38. 寶寶小睡要睡多久？白天睡少，夜晚才能睡得好？ - 親子天下

還有，我們在看睡眠時需要配合孩子的日間精神狀況跟反應、一天的睡眠時數、月齡等等來看。比方說如果寶寶小睡偶爾短，但夜晚睡得很好，白天精神也不錯，就 ...

#39. 睡前5招放輕鬆！增進睡眠品質睡好覺 - Hello醫師

以下將介紹五種幫助入睡的方法，時常覺得睡不飽、沒精神的讀者們不妨嘗試. ... 因此鼓勵自己提高效率，在固定睡眠時間前完成工作，長期早睡早起，可以助你睡得更好喔！

#40. 睡著不等於睡好？從生活細節提升好睡品質- HEALTH LAB

每天的夜晚，你睡得好嗎？ ... 相當於平均每五人就有一人覺得沒有睡好! ... 生活習慣，在睡前達到適度的放鬆，不只睡得舒適，更能用好精神迎接明天。

#41. 【一夜好眠】好睡芝援

睡眠不佳，氣色暗沉，隔天還要繼續上班，越想越睡不著，羊越數越難睡！怎麼辦？ 還好有METAGREEN的好睡芝援，支援你的一夜好眠！ 睡得好，氣色好，精神好，工作表現 ...

#42. 晚睡其實是一種強迫症！精神分析師傳授3招戒掉晚睡習慣的小 ...

長期睡眠不足以及飲食習慣不好，會影響患者整體的生活品質。雖然身體發出信號在提醒自己，身體需要休息了，要睡了，但心理上卻在受著「今天一天白過了 ...

#43. 「失眠」跟「睡不好」，到底哪裡不一樣？——《夜行大腦》

此外，失眠也可能是精神疾病的特徵，比方說焦慮症、憂鬱症或躁鬱症等。 ... 睡眠研究結束後，我會問病人睡得怎麼樣，很多病人都會說「我睡得很不好」，可是一看到睡眠 ...

#44. 睡眠品質| 破解「深層睡眠」迷思才能睡得好 - 昕晴診所

2018/03/11 00:00 蘋果日報即時新聞中心／綜合報導. 沒有深層睡眠就代表「睡得差」？ 睡前沖個涼有幫助嗎？香港睡眠醫學會代表兼精神科專科醫生方日旭表示，擁有深層 ...

#45. 【許你一個好眠人生】談如何健康睡專題 - 睡眠醫學中心

回歸「睡覺」這2個字的原始意思來看，包含了「閉眼睡」與「醒來」這2件事；因此，在看待「睡得好不好」時，除了夜間的睡眠狀況之外，白天的身體與精神狀態也是需要觀察 ...

#46. 一直做夢！換季會影響睡眠品質？醫：8大原因導致晚上睡不好

最近是否容易晚上一直醒來、做夢、翻來覆去就是睡不好，進而影響到隔天白天沒精神、上班無法專注、一直想睡覺？其實，換季時呼吸道、免疫系統的健康、 ...

#47. 永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！ - World Gym Blog

明明睡眠時間有6～8小時，為什麼白天還是猛打哈欠、精神不濟？永遠睡不飽的感覺好討厭啊～注意，如果你也有長期睏未飽的情況，可能就是因為某些疾病、 ...

#48. 吃睡排三大長壽關鍵字: 吃得下、睡得著、排得出, 你就活得久

內容簡介◎健康有三寶，吃好睡好排得好。 ... 保證夢香甜頭面按摩，還你好睡眠、好氣色熱水泡泡腳，讓自己全身放鬆金針花，植物中的安眠藥粥湯好食補，蓮子調精神不可 ...

#49. 很多人很看重睡眠但常因某些因素而無法

是否曾因睡得不好而讓自己狀況不佳，很多人很看重睡. 眠但常因某些因素而無法好好睡覺，以致於早上精神不佳，常打瞌睡甚至常. 遲到；本期同心園特別刊登與睡眠有關的文章， ...

#50. 秒入睡不等於睡得好恐是警訊！醫：中風機率增

一般人認為，一躺床就入睡代表很好睡，也意味著良好睡眠品質， ... 他提醒，長期睡眠不足，不只是白天工作時會精神不濟，更可能會增加腦中風、心血管 ...

#51. 【台語珍輪轉】睡得好不好？評斷標準是什麼？ - 華視新聞網

醫生還有說，如果你睡得少，但是隔天精神還是很好，其實可以不用太擔心！ 睡眠品質評斷標準. 1.入睡時間：進入睡眠狀態的時間要小於30分鐘，半小時內睡著 ...

#52. 怎樣才能每晚只睡4個小時又精力充沛 - BBC

「睡眠很重要，睡得好能避免很多疾病，甚至包括癡呆症。 ... 重點不是那些因為存在睡眠問題而減少睡眠時間的人，而是雖然睡得少但仍然精神煥發的人。

#53. 睡不著？醫激推9方法一夜好眠「這3類食物」千萬別吃

失眠不光只是人沒精神、覺得累，長期睡不安穩，一些我們醫生很怕，一些 ... 有一陣子發現頭髮變白，我就趕快吃芝麻，結果發現晚上睡得更好，比較難睡 ...

#54. 一定要睡滿8小時？揭三大睡眠迷思！ - Elle

妳睡的好嗎？妳睡眠習慣好不好？我們對於睡眠只有兩種標準，好，或是不好。我們也認為睡得好才會有好精神，隔天才能夠...

#55. 編輯實驗：不在睡前滑手機1個月，發生什麼事？ - 天下雜誌

睡眠週期延後對健康的危害，如精神疾病復發、代謝性疾病、心血管疾病， ... 不好，而且從來都沒有變好過，一個晚上如果沒有醒來4、5次，就是睡得好。

#56. 改善失眠靠自己

身心的過度操勞將會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩或聽聽柔和的音樂，然後再入睡，將會睡得比較安穩。

#57. 用這種姿勢，睡10分鐘竟抵3小時？精神科名醫解惑 - 風傳媒

如果真的睡不著，也不要硬賴在床上，可以起床做些簡單活動，培養睡意再上床，而且並非睡眠時間愈長就代表睡得愈好，原則上只要有至少6小時品質良好的睡眠就己足夠。

#58. 你睡得好嗎？ 抓出睡眠障礙的兇手- 理財周刊

一般常認為「睡不好」或睡眠品質不好就是失眠，醫學上，對於失眠有嚴謹的定義，大致上，睡眠的長度、深淺不夠，白天精神不好，影響到工作、讀書等，才叫做 ...

#59. 加入好睡行列！超過9成試用者都說一大幫助入睡配方更容易 ...

晚上睡得好，白天起床變得好容易，銀友們都說，能夠好好睡覺真的太棒了！ ... 體驗一大幫助入睡機能配方，近9成試用著睡得好、有精神.

#60. 【Blue Monday】越睡越累？要精神原來不一定要睡得多！

有沒有發現有些人睡得不多，卻總是精神滿滿？原來是關鍵在於算好睡眠週期。要了解起床的時機，首先要說說睡眠週期，在錯的時候醒來，怎樣都是累。

#61. 淺眠睡不好，睡眠品質不好怎麼辦？8招教你放鬆改善 - 愛睡噴霧

即使醒來也能在20分鐘內重新入睡。 早上醒來感到有睡飽精神好，不會感到疲倦。 晚上睡不 ...

#62. 【助眠食物清單】5種幫助睡眠保健食品 - 百喬生醫Biojoy

【助眠食物清單】5種幫助睡眠保健食品，讓你夜夜好眠重拾好精神. 王書婉營養師. 2021-12-01 ... 除了知道吃什麼比較好睡，釐清失眠原因也很重要！

#63. 最強睡眠法：掌握「血清素」自然睡得好！給失眠的你6大舒眠 ...

本書將幫助你睡得更好，醒來時精神煥發，生活更健康。 現在就讓我們把睡眠失調這個流行病送去睡吧！ 試讀.

#64. 睡前小酌、泡熱水澡，為什麼反而睡不好？你該打破的睡眠迷思

降低深層體溫，更容易熟睡. 想要睡得深，史丹佛大學醫學院精神科教授、《最高睡眠法》作者西野精治解釋，關鍵在於體溫 ...

#65. 为什么有些人天生睡得少，还精神好？-MedSci.cn

导语：为什么有些人天生睡得少，还不影响白天的精神状态？近日，来自犹他大学的研究发现，这些“习惯短睡者”大脑的神经连接模式表明他们的睡眠确实有效 ...

#66. 失眠｜如何睡個好覺？瞓得太多對身體唔好？瞓唔著做咩好？

睡覺是每日的充電時間，睡得好才有精神面對一整日的活動，不過不是人人都可以睡得好，一旦睡得不好就要靠咖啡因提神。想睡個好覺，就要由改變生活習慣 ...

#67. 睡得好就是一種幸福

睡眠障礙患者來說，「想要好好睡上一覺，為什麼竟是 ... 是猝睡症，平均每個月有3名患者到睡眠中心接受檢查，年紀 ... 黃春森表示，精神壓力造成的失眠相當普.

#68. 睡不好吃什麼？營養師推薦7大類助眠食物，幫助睡眠就該這樣吃

「睡得好、睡得飽，能解決許多煩惱」，如果有睡眠不佳的困擾，建議先檢視一下目前 ... 導致隔天精神不好，長期下來陷入無精打采的循環，甚至破壞體內代謝和健康維持。

#69. 你睡得好嗎? | amy-grant - 天贈有限公司

一個真正健康的人，除了健康檢查應該是正常之外，早上睡醒應該是非常舒適，精神百倍，然後白天應該是精力十足，你是這樣嗎？ 隨著科技及醫學的突飛猛進，我們的工作和壓力 ...

#70. 【食聞】該怎麼吃才能睡得更好？營養師教你一夜好眠的5個 ...

你睡得好嗎？根據台灣睡眠醫學學會2019年調查，全台慢性失眠症盛行率為10.7％。睡眠是身體重新充電的一種方式，良好的睡眠可以協助我們消除疲勞、恢復 ...

#71. 失眠睡不著怎麼辦？了解原因改善睡眠品質，3大解決方法一篇 ...

對專業的精神科醫師來說根治失眠的關鍵，就在於找到失眠的原因! ... 在減藥的過程中，會確保患者睡得很好，再慢慢的減少顆數，讓身體慢慢地適應。當症狀逐漸地改善，到 ...

#72. 四分之一成年人睡不好，你睡得「健康」嗎？ - 蘇惠珍皮膚科診所

3.再怎麼睡，白天精神都不太好. 4.這種情況每周至少有3次，且已持續達一個月以上. 5.身體有疲倦感、易怒、注意力不集中與記憶力衰退的現象. 你睡不好、睡不飽嗎？

#73. 晚上睡得又香又沉早上醒來就能精力充沛&記憶力佳你需要這個 ...

想要充分休息和提高記憶力，你要做的唯一事情也許就是設法在晚上阻擋更多光線，好增加褪黑激素，據說成效出乎意料得好，會讓你像小嬰兒一樣酣睡， ...

#74. 工作生活才能更出色！史丹佛大學睡眠研究員公開「助眠2妙招 ...

睡得好 ，工作生活才能更出色！ ... 想睡卻怎麼樣也睡不著，同時又擔心著隔日會精神不濟，而影響了工作狀態及表現 ... 點擊→壓力大、情緒負面睡不好？

#75. 睡得多不如睡得好 - 震旦集團AURORA GROUP

睡眠時間的需求因人而異，對於失眠的判定，可依2000年美國精神學會所出版的第四版修訂版《精神疾病診斷與統計手冊》（The Diagnostic and Statistical Manual of Mental ...

#76. 失眠救星！五個讓你睡得好並增加精神的方式- 跑步 - 運動視界

失眠救星！五個讓你睡得好並增加精神的方式. 你是否經常花了大半時間才入眠？早晨起床後又感到精神不濟呢？不用擔心，在Wings for Life的活動裡，我們 ...

#77. 夜夜睡不好失眠如何解/ 姚舒之醫師 - 永和耕莘醫院

失眠困擾愈老愈多然而，怎樣才算睡得好？原則上，應該上床不到三 ... 睡醒隔日有精神就可以了，時間長短不是問題，不必要為了睡眠時間太短而去補眠。

#78. 睡很久還是很累？學會5招消除疲憊，天天活力滿點 - 健康營養學

規律作息能讓精神狀態更穩定、睡得更安穩，進而幫助你擁有好精神。 2.提高睡眠品質. 若你睡覺時經常輾轉反側或半夜突然醒來，很有可能是因 ...

#79. 常常睡不好?這幾個習慣改正後讓你天天好眠 - 法森活

... 如果沒有好的睡眠。隔天的精神可是會大打折扣的. ... 11、規律運動：這可以幫助我們睡得比較安穩，但避免在睡前兩個小時內進行較激烈的運動。

#80. 『保養情報』睡得好氣色好精神好一大生醫幫助入睡機能配方 ...

接近年前工作量大壓力也大睡覺前腦子都還繞著一天的工作事宜想東想西無法睡個好覺之前就有聽說過芝麻素幫助入睡買了一大生醫幫助入睡機能配方來試試看 ...

#81. 睡得久不代表睡得夠：如何判斷睡眠品質的好壞？ - 關鍵評論網

睡眠障礙原因多，恐致嗜睡、低專注力與疾病. 台灣長庚醫院睡眠中心精神科主治醫師黃玉書表示，入睡困難、睡眠時常中斷、無法持續入睡或出現過早醒來 ...

#82. 睡前做6小事睡得好- 明醫網 - 明報

做好第二天計畫很多人在入睡前會想著明天要做的事情，導致自己焦慮不安，精神得不到充分的放鬆，好睡眠自然繞道而行。所以，建議每天睡前把次日要做的 ...

#83. 睡得好才是王道！你要知道改善睡眠質素的6個天然方法

相信絕大部分香港人都試過因為壓力大或學業沉重，精神經常處於緊張狀態，晚上又覺得睡得不夠或睡得不好，嚴重的甚至受到失眠困擾。想得高質素的睡眠的話，就試試小編 ...

#84. 睡得好不好，心跳和呼吸先知道| 全台最大健康派對

晚上睡得好，白天精神飽滿，活力充足，但睡得不好，伴隨而來的是精神萎靡，甚至引起情緒低落等症狀。在睡眠門診，許多失眠病人常需安眠藥物來助眠。但病人睡得好不好, ...

#85. 睡前按摩讓自己舒服入眠 - 好眠事務所WellSleep

... 大約有2~3個會有睡眠方面的困擾，常聽患者傾訴：「睡著，但是隔天精神 ... 想睡的感覺，其實關鍵就在於將身體僵硬的肌肉放鬆，所以回家也會睡得 ...

#86. <分享>日本好眠青春神器～美容覺睡得好保持年輕超easy

超級崩潰！！ 那時就超依賴它維持維持好氣色和精神狀態. 才可以保持在乘客面前笑容可掬 ...

#87. 炎炎夏夜如何好眠？中醫師幫助你睡得飽、精神好！

你是否有過這樣的經驗：炎炎夏日一早起床，發現自己滿頭大汗、而且覺得好累，前一夜的睡眠彷彿完全沒有消除身體的疲憊？夏季失眠問題非常常見， ...

#88. 睡多久才夠？隔日精神狀態是指標 - 財訊

你睡得好嗎？睡眠佔了人生的三分之一，一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得著不代表睡得好，而睡得久也並不代表睡得夠； ...

#89. 睡得久不代表睡得好！ 你一定要知道的睡眠關鍵- 睡眠呼吸中止症

疲勞駕駛晚上睡不好白天精神差，睡眠呼吸中止症患者最容易發生疲勞駕駛，開車疲勞、精神不濟，紅燈闔眼就秒睡，尤其是職業駕駛，行駛在馬路上猶如不 ...

#90. 睡得好嗎？｜每晚有進入深層睡眠嗎？醫生教你5件事建立良好 ...

更遑論要睡得好！睡眠除了能恢復體力，對增強免疫力、整理記憶、腦部發展、情緒等都有幫助，因此有充足的睡眠對人體十分重要。一個完整的睡眠周期原來 ...

#91. 還是失眠？小心被安眠藥控制！精神科醫師教你4招「不吃藥也 ...

精神 科醫師教你4招「不吃藥也睡得好」. 分享到. 怎樣可以不吃安眠藥的第二件事是回歸生活的基本面，好的作息與休息. 「醫師，我的藥還要吃到甚麼時候 ...

#92. 「睡得好」是健康基礎，原來重要指標是這些

不管今天是睡了四個小時或八個小時，只要你的深眠夠多，效率夠高，其實身體就會很舒服。 文/ 鄭淳予醫師 很多朋友會問: 「怎麼樣才算睡得好啊?」

#93. 睡得好．寶寶情緒穩定＆身體健康- 嬰兒照顧

他也提醒，「主要照顧者睡眠習慣」也間接影響孩子的睡眠狀況。舉例來說，父母因忙碌而日夜顛倒，平日精神常不佳，連帶會造成孩子不正常的睡眠情形，時間久 ...

#94. 睡得长不如睡得好：告诉你睡眠到底有多重要 - 健康

大家都有这样的经历，如果晚上睡不好，次日白天不仅精神萎靡、食欲不振，还会异常烦躁，干什么都提不起精神，对什么都没兴趣。那么，睡眠到底有多重要 ...

#95. 好睡眠芝麻素GABA膠囊 - 大研生醫

大研生醫「好睡眠芝麻素GABA膠囊」，添加業界頂規15mg芝麻素，讓您一覺好眠有效夜間充電， ... 買給長輩父母吃都反應相當有效,睡眠睡得好隔天精神自然好~讚.