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看電影！剪片！嘴饞時最棒的夥伴就是品客了！！
每次一吃就會不小心吃完一筒哈哈哈（有人也會這樣嗎？🤣🤣
這次的品客真的超級強
與泰國第一零食品牌「小老板海苔」聯名推出新口味啦！！！😋❤️
這次總共有兩個口味：炙燒海苔跟勁辣海苔
每次出新口味我都想試試的我
（因為包裝太可愛又好吃）
覺得新口味超級有中毒性
海苔味沒有很重真的是剛剛好的比例
超級好吃～❤️
雖然最近不能與好友時常見面
但還是需要常常和好友打招呼關心彼此
盒內小卡可以寫下想要分享的好友💌
我寫了 菇🍄粉哈哈
想關心你們最近都好嗎？
如果大家有空 我們一起來關心身邊的親朋好友吧！✨
#品客 #pringles #品客x小老板 #來一片才夠麻吉
雙層機關變化的▹▹隱藏卡片◃◃
不好意思說出口的祕密留言隱藏在卡片的另一端，
動一動手拉出隱藏留言好驚喜!!
重點是做法簡單又容易學，讓收到的人對你佩服的五體投地!!
完整教學這邊：https://youtu.be/bMOJpBIQvDQ
ps.這次搭配的是在kikki. k買的紙本書冊，超美超可愛搭配卡片真的是剛剛好的美!!
網址在這邊：http://www.kikki-k.com/paper-lovers-book-inspiration-2016
第一次註冊成為會員就可以獲得10美元折價券喔～
#安妮手做 #安妮手作 #卡片教學 #卡片 #kikkik #隱藏卡片
靜悄悄地胖了，靜悄悄地瘦了～
這半年時間乖乖留在家把自己養得好好的。
身高 171cm
體重 51.x kg— now48.5kg
體脂 高峰期25-26% now 22-24%
大概兩年前因為身體虛弱而增磅
有段時間這個褲子真的是剛剛好的。。。
但我發現真的是接受不了這樣的自己～
然後我發現減脂減重都可以增強體質
不一定要足夠重量才算健康的<起碼那時候我的心情不健康😕
然後一年前入手了一個智能體脂磅，每天測量着自己的身體狀況，一邊調整飲食運動一邊減脂減重。
事實上我現在的作息仍然是一片混亂，但我的飲食和運動就分配得足夠規律了。
關於運動
一開始常常想着每天都要做運動，但其實一開始不適應的時候，頂着身體的酸痛做運動感覺是很氣餒的，所以現在都會是酸痛過後才進行下一次運動，現在的情況大概是每天慢跑15分鐘<其實是放狗😝，二至三天一次比較高強度的體能訓練<在家。
關於飲食
自問個人沒有什麼口腹之欲，但那種吃不夠的感覺令人每天都帶着不滿足睡覺(不高興，非常不高興，想發脾氣)。試過一天一餐一天兩餐一天四餐三餐，我還是比較推薦一天三餐以上，感覺精神會比較好，然後在食物方面的選擇，感恩科技發達，有很多app是幫助我們記錄每一天的飲食卡路里和營養素，也可以在網絡上可以集思廣益，多做資料蒐集，發現可以吃的，吃完開心愉快的東西還是挺多的，但重口味的辣的。。。基本上都不能碰了，以往我不吃辣，近年開始學習學習吃辣就發現只要那一餐有麻辣，我的食量會增加了一倍。。。無可否認改變飲食的第一個星期非常不適應，但一個星期後腸胃習慣了就好了。
先減磅還是先減脂？
我明白現今大部份都是推薦先減脂，但先減磅的確是有成功咁和滿足感的，所以我個人是先減磅，現在啲磅數我還算滿意，暫時不打算再減磅，專心向減脂進發，下一個目標是體脂率20%，對我來說非常之不容易，因為我是素食比例偏高，而且我不去健身室或者外邊的運動班，只在家運動，增肌減脂應該會比其他人慢一些，成功後再報告。
這一年我覺得最必要的輔助工具是<智能體脂磅>和<卡路里記錄app>
這次深度開箱試乘了 #gogoro 3，讓我有驚豔到，不只是一台買菜車，真的是很適合全民的一台智慧電動車。#本人不只比照片好看，也很好騎
此篇沒有收錢贊助，純粹大心推薦！大家一起來看看洋叔叔的體驗心得吧！
「字幕製作中」
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〈 剛剛好〉的 MV 拍攝日的第一場戲大隊就到臺灣新北市貢寮區的知名景點三貂 ... 太複雜流浪的歌手會放下吉他故事要美必須藏著真話我們的愛情到這 剛剛好 ... ... <看更多>
真的是剛剛好的 在 [閒聊] (pann)留真的身形看起來太驚人了- 看板KoreaStar 的八卦
出處：https://pann.nate.com/talk/368061571#replyArea
翻譯出處：https://reurl.cc/X5W4rM
她們都有很好的身形，但是中間的留真是怎麼回事..？ 她的身形真的很漂亮
[+186, -54]
1. [+94, -5] 哇，中間的三個成員怎麼回事？
2. [+69, -4] ITZY成員都有好身材
3. [+65, -4] 說真的，TWICE和ITZY都很高，所以她們都有很好的身形……他們都有
漂亮的腰和漂亮的腿。 我覺得他們都有很好的比例
4. [+56, -2] JYP女偶像身材特別好
5. [+23, -1] Lia不是也以身材出名嗎？
6. [+19, -25] 我不知道留真，但Yuna和彩領擁有最好的身形
7. [+18, -10] 好喜歡留真這樣的身材，好羨慕
8. [+16, -0] 右二比留真好看？？ 她是Yuna嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.222.86 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaStar/M.1667577918.A.F4D.html
沒有任何意圖
如果造成粉絲不開心 對不起
※ 編輯: HarunaOno (42.77.222.86 臺灣), 11/05/2022 00:28:01
對不管是男方還是女方粉道歉
一出桶就在噓 不過都已經刪除上色的部分 還可以噓 厲害^^
※ 編輯: HarunaOno (42.77.222.86 臺灣), 11/05/2022 16:58:06
... <看更多>